Az alvajárás gyerekeknél nem vicc

A gyerekek körülbelül 30%-a életében legalább egyszer alvajár. Ez egy olyan rendellenesség, amely gyermekeket érint. Ha nem kezelik, az alvajárás gyermekeknél veszélyes lehet.

Az alvajárás olyan alvászavar, amely gyermekeknél és felnőtteknél fordulhat elő, különösen a nocturiában szenvedő gyermekeknél. A legtöbb kisgyermek hajlamosabb az alvajárásra, mint a tinédzserek. Alvajáráskor a gyerekek sétálnak, és furcsa viselkedéseket hajtanak végre, például az ágy fejénél ülve bámulnak vagy elektromos készülékeket használnak, autót vezetnek és az utcákon bolyonganak.

Az alvajárás általában a REM (gyors szemmozgás) alvási fázisban fordul elő . Az alvajárók nincsenek tudatában annak, hogy mi történik, és nem tudják felidézni, mit tettek ébredés után.

A betegség gyakori tünetei

Egy alvajárás epizód néhány perctől egy óráig tarthat. Az alvajáró gyerekek gyakran nem mutatnak érzelmeket, de a viselkedésük céltudatos. A legtöbb alvajárás 1-2 órával azután történik, hogy a baba elaludt. A gyermekek alvajárásának gyakori tünetei a következők:

Mély alvásban járva és feladatokat végezve a gyermek tud enni, öltözni…

Beszélgetés vagy motyogás álmában

Ismétlődő mozdulatok, mint a körbejárás, ajtók kinyitása és bezárása, ugyanazon dolgok újra és újra elmondása

Kevés vagy egyáltalán nem emlékszik arra, amit a gyermek tett

Nem megfelelő viselkedések, például vizelés, bárhol is áll

Erőszakos viselkedés

A sikoltozás gyakori tünet, amikor az alvajárás az éjszakai rémületekkel együtt jelentkezik

Ne válaszoljon, ha mások kérdezik, anélkül, hogy tudatában lenne mások jelenlétének a szobában

Esetlen mozdulatok

Néha a gyerekek alvajárás közben nem biztonságos területekre tévednek, ami veszélyes lehet.

Az alvajárás okai gyermekeknél

A krónikus alvajárás a következő okok egyike miatt fordulhat elő:

A gyermekek alvajárásának leggyakoribb oka az alváshiány

Szabálytalan alvási szokások, lefekvésidő változása, alvászavar

Betegség vagy láz

A stressz vagy a szorongás alvajárást és éjszakai zavarokat is okozhat

Az alvást is befolyásoló egészségügyi állapotok, például az alvási apnoéban, epilepsziában és nyugtalan láb szindrómában (RLS) szenvedő gyermekek nagyobb valószínűséggel alvajárnak.

A túltágult hólyag alvajárást és nem megfelelő helyeken történő vizelést okozhat

Az éjszakai rettegés alvajáráshoz vezethet

Az alvajárás is örökölhető

Ezenkívül a nyugtatók, a fejsérülés és a migrén néha alvajárást okozhat.

Hogyan diagnosztizálják a betegséget?

Az alvajárás diagnózisa azon a megerősítésen alapul, hogy a gyermek szülei alvajárnak. Az orvos információkat gyűjt a gyermek lefekvés idejéről, éjszakai étkezési szokásairól és kórtörténetéről, hogy a lehető legjobb áttekintést kapja. Az alvajárás okának meghatározásához a gyermek fiziológiai és pszichológiai teszteket végezhet.

Ha gyermeke orvosa gyanítja, hogy valami okozza az alvajárási betegséget, az orvos javasolhatja, hogy végezzen további vizsgálatokat gyermeke állapotának diagnosztizálására. Ha felkeres egy alvásszakértőt, felkérhetik Önt, hogy vezessen alvásnaplót a megfigyelés és az értékelés érdekében.

Bonyolult a kezelés?

Felnőtteknél az alvajárást gyakran hipnózissal kezelik, meglehetősen magas sikeraránnyal. A gyógyszeres terápiák, beleértve az antidepresszánsokat, valamint a hipnotikus és nyugtató gyógyszereket, szintén hasznosak az alvajárásban szenvedő felnőttek számára. A gyermekek alvajárásának kezelésére azonban nincs specifikus módszer.

A gyerekek hajlamosak az alvajárásra, az alvásspecialista a gyermek alvási és lefekvés szokásainak javítására összpontosíthat. Ez segít csökkenteni az alvajárás epizódok számát, és végül a gyermek abbahagyja az alvajárást. Ha az alvajárást egy bizonyos betegség okozza, akkor a betegség kezelése szükséges.

Mi a teendő, ha gyermeke alvajárásban van?

Ha azt észleli, hogy gyermeke alvajárásban van, ne próbálja felébreszteni, mert ha alvajáró állapotban ébred, zavarttá, megijedtté, vagy akár ingerlékenysé teheti. Szóval mit csinálsz, ha látod, hogy a gyermeked alvajár?

Ne essen pánikba

Óvatosan vezesse vissza a babát az ágyba, és maradjon vele, amíg biztonságosan el nem alszik

Vigasztalja gyermekét, például: "Jól van, feküdjünk vissza, és aludjunk jól." Beszéljen gyermekével a lehető leghalkabb hangon

Ne kiabáljon vagy ne beszéljen hangosan, mert ez megriaszthatja a gyerekeket, és megijesztheti őket

Ne próbálja meg visszatartani a gyermeket a végtagok visszatartásával vagy megkötésével… mert ez megfélemlítheti, és önvédelemből erőszakossá teheti a gyermeket (különösen, ha éjszakai rémületei vannak).

Nem maradhatsz örökké a babáddal, aludnod kell. Tehát itt van néhány módszer, amellyel megőrizheti gyermeke biztonságát.

Szabaduljon meg minden éles peremtől vagy víztócsától gyermeke szobájában

Szabaduljon meg mindentől, amitől gyermeke megbotlik és eleshet

Helyezzen akadályt a helyiségbe vagy veszélyes helyekre, például lépcsőre

Zárd be az ablakokat a gyerekszobában. Ezenkívül zárja be az ajtót, ha ugyanabban a szobában alszik.

A legfontosabb, hogy gyermekét ne hagyja emeletes ágyon aludni, mert fennáll annak a veszélye, hogy gyermeke kiesik az ágyból.

Van-e mód a gyermekek alvajárásának megelőzésére?

Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek:

Állítson be fix lefekvésidőt gyermeke számára, legyen szó hétköznapról, hétvégéről vagy ünnepnapról, amikor ilyenkor aludhat.

Hozzon létre egy pihentető éjszakai vagy lefekvés előtti rutint, például vegyen egy meleg fürdőt, olvasson egy könyvet vagy hallgasson pihentető zenét.

Teremtsen kényelmes és megnyugtató környezetet a gyermek számára. Tartsa sötétben a szobát, tartsa égve az éjszakai lámpákat, és távolítson el minden hangos zajt, amely felébresztheti a babát.

Győződjön meg arról, hogy gyermeke szobájában a hőmérséklet megfelelő, nem túl meleg vagy túl hideg.

Korlátozza a víz vagy más folyadékok mennyiségét, amelyeket gyermeke lefekvés előtt iszik. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy gyermeke lefekvés előtt kiment a fürdőszobába.

Ne adjon gyermekének cukros vagy koffeintartalmú italokat.

Egyes alvásszakértők azt javasolják, hogy ébressze fel a babát legalább 15-20 perccel az alvajárás kezdete előtt. Ébresztőóra segítségével felébresztheti gyermekét.

Megkérheti gyermekét, hogy meditációt és más stresszcsökkentő módszereket próbáljon ki az alvajárás megelőzése érdekében. Ha valami konkrétan alvajárást okozhat, próbálja megelőzni vagy elkerülni. Beszéljen egy alvásszakértővel, ha több aggálya vagy kétsége van ezzel kapcsolatban.

Tippek az alvajáró gyermek gondozásához

Néhány életmódbeli változtatás segíthet megelőzni vagy csökkenteni a gyermekek alvajárásának esélyét.

A helyes táplálkozás segít fenntartani az egészséges testsúlyt és a testet, segít a jó alvásban. Ha gyermeke elhízott vagy túlsúlyos, akkor alvászavarai lehetnek.

A fáradt ember gyakran „halottként alszik”. Ezért a rendszeres testmozgás a legjobb módja a test gyakorlásának és a mély alvásnak, így elkerülhető az alvajárás. A séta, kocogás, kerékpározás vagy házimunkák elvégzése a ház körül csökkentheti az alvajárás valószínűségét.

Aludjon eleget gyermekének . Ez segíthet csökkenteni az alvajárást. Vigyázzon olyan dolgokra, amelyek megakadályozhatják, hogy a baba jól aludjon. A gyerekek stresszesek? Álmos vagy rosszkedvű a gyermeke?

Kerülje a vizuális vagy hallási ingereket, mivel ezek rémálmokat és alvajárást válthatnak ki.

Csökkentse az alvási időt.

Illóolajok, például levendula, kamilla és balzsam használata a fürdőben is segíthet a baba jobb alvásában.

Tudjon meg többet azokról az ételekről, amelyek elősegítik a baba jobb alvását, és megakadályozhatják az alvajárást.

És végül, az alvajárás nem tréfa! Ha egy alvó gyereket lát felkelni, sétálni és buta dolgokat csinálni, normálisnak, viccesnek tarthatja. Az alvajárás azonban nem könnyű, és veszélyeztetheti a gyermekeket alvajárás közben.

A gyermekek alvajárása nem biztos, hogy súlyos betegség, de megelőzéséhez és kezeléséhez komolyan kell venni. Ha alvajárás jeleit látja gyermekén, vigye el gyermekét orvoshoz a legjobb tanácsért.