5 tipp diéta felépítéséhez 1 éves gyermekek számára

Kedves anyukák, gratulálunk neked és babádnak a világban töltött első évükhöz. Anya nagyon jó munkát végzett a baba gondozásában tejjel és némi szilárd étellel. Most van itt az ideje, hogy az anyukája gyakorolja, hogy hagyja, hogy babája nagyobb adagokat étkezzen meg ismeretlenebb ételek mellett, és természetesen „szembe kell néznie” babája evésre adott reakcióival.

A babák ízlése megváltozik születésük után. A baba hirtelen válogatós az evésben. A baba néhány falat után elfordítja a fejét, vagy ellenáll, amikor eljön az evés ideje. Ebben az időben a babának többet kell ennie ahhoz, hogy a test fejlődjön, de a válogatósság nagyban befolyásolja a növekedés ütemét ebben az időszakban. Ezért az anyáknak megfelelő táplálkozási elrendezést kell tervezniük babájuk számára, hogy sikeresen elkészítsék az 1 éves gyermek táplálási útmutatóját.

Mennyi energiára van szüksége naponta egy 1 éves babának?

Minden nap egy 1 éves babának körülbelül 1000 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy kielégítse növekedési, energia- és táplálkozási szükségleteit. Napi 3 kis étkezésre és 2 uzsonnára kell osztani a babának, mert ebben a korban a gyerekek étkezési szokásai nagyon ingadozóvá válhatnak, és nem pontosan alkalmazhatók napról napra. Megeheti, amit reggel lát, de elfordul, és a nap hátralévő részében nem hajlandó enni. Egyes babák csak 3 egymást követő napon eszik meg kedvenc ételüket, és előfordulhat, hogy soha többé nem kóstolják meg. A baba szükségletei a baba aktivitási szintjétől, növekedési ütemétől és anyagcseréjétől függően változnak.

Mit kell tennie, ha a baba megpróbálja "kihagyni az étkezést"?

Először is türelemre és egy kis kreativitásra van szüksége. Szórakoztató játékokkal ösztönözheti gyermekét az evésre, például hagyja, hogy evés közben tartsa a kockát, vagy használjon műanyag tányért, és tegyen rá színes ételeket, és vezesse végig a választás játékán. Gyönyörű ételek, amelyekre a baba vágyik. Az anyáknak keményen kell dolgozniuk, hogy megváltoztassák napi ízlésüket, hogy a babát jobban érdekelje az étkezés.

Ha a baba mindent visszautasít, adj neki enni, amikor éhes. Anyának emlékeznie kell arra, hogy a főétkezés helyett ne adjon édességet vagy édes nassolnivalót a babának. Az édességek vagy üdítőitalok üres kalóriákat tartalmaznak (azaz sok kalóriát tartalmaznak, de kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak), így feltöltik a babát, de nem segítik a súlygyarapodást .

Az anyáknak gondoskodniuk kell arról, hogy a tápanyagok mennyisége bekerüljön a baba szervezetébe. De ha megpróbálja rákényszeríteni a babát, hogy egye meg a tányérján lévő összes ételt, akkor nem fogja megtanulni önszabályozni étkezési igényeit. Ha az anya hagyja, hogy a csecsemő folytassa az evést, miközben a jóllakottság jelei vannak, az az eredmény, hogy a baba túlevett. Ez anorexiához és fogyáshoz vezethet. Ezért az anyáknak először ki kell számítaniuk, hogy kicsivel több, mint 1000 kalóriát adnak a gyermekeiknek, figyeljék meg, hogyan esznek, hogy megeszik-e az összeset, majd kezdjenek el csökkenni.

Milyen összetevőket kell hozzáadnod az 1 éves gyermeked napi 1000 kalóriás étrendjéhez?

A babának négy alapvető táplálkozási csoportba tartozó táplálékra van szüksége:

Hús, hal, baromfi, tojás;

Tejtermékek;

Növényi;

Minden gabonaféle, kenyér, tészta, rizs és burgonya.

Amikor a gyerekek az egész családdal szeretnének asztalhoz ülni, mire kell figyelniük a szülőknek?

Születéskor a baba néhány apró óvintézkedéssel meg tudja enni a legtöbb ételt, amelyet a család többi tagjával megosztanak.

Először az anyának kell ellenőriznie, hogy az étel elég hideg-e, hogy a baba ne égesse meg a száját, mert a baba az evésre fog koncentrálni anélkül, hogy a hőmérsékletre figyelne. Másodszor, az anya ne adjon a babának olyan ételt, amely sok sót, vajat vagy túl édes. Harmadszor, az anyának engednie kell, hogy a baba megtapasztalja az étel természetes ízét. A kisgyermekek érzékenyebbek az ízekre, mint a felnőttek, és kiköphetik a nehezen fogyasztható fűszeres ételeket, például a borsos vagy sok korianderes ételeket.

Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy egy 1 éves babát ne érjen "baleset" evés-ivás miatt

A csecsemők megfulladhatnak, mert az étel túl nagy a légutak számára. Könnyen rágható őrölt vagy apró darabokra vágott ételt kell adnia a babának.

Anya semmiképpen NE adja a babának:

Diófélék, például őszibarack, szilva, alma…

Szőlő egészben (az anyának félbe vagy négybe kell vágnia);

Egész paradicsom (az anyának négy részre kell vágnia);

Sárgarépa, pattogatott kukorica vagy diófélék , például tök- vagy napraforgómag (a sárgarépát fel kell kockáztatni, ha etetni szeretné);

Egész vagy nagy adag kolbász, kolbász, kemény cukorka, gyümölcszselé (kolbász kockákra vágva kell);

Mogyoróvaj kockák (a gyerekek megehetik, ha anya mogyoróvajat ken a sütire vagy kenyérre).

A babák gyakran szeretnek mindent egyszerre csinálni, például enni, futni vagy beszélni. Ezt korlátoznia kell, mert növeli a baba fulladásának kockázatát. Szoktassa rá babáját, hogy étkezés közben ne beszéljen.

Gyakorold a baba első születésnapján vagy nem sokkal utána, hogy adj egy csészét inni . Mostantól a babának kevesebb tejre lesz szüksége, mivel energiája nagy részét más tápláló ételekből fogja felvenni. Ezért az anyának nem kell rákényszerítenie a babát, hogy sok tejet igyon.