Miért készítsen vajat a babának?
Ha avokádóval eteti babáját, számos váratlan előnyt fog észrevenni a baba egészségére nézve, mint például a jó emésztés, a finom íz stb.
10 étel, amely segít a babának, hogy kivételesen intelligens legyen
Az emberi intelligencia és a h o c gi o i m Matt UO c, a kívánt folt n c temperálás a h ầ u h ế t b é c apa m E, nh u ng e yeah ng elfelejteni mikro ệ c b drive sung nh ữ ng igazi az okos kis segítség az, hogy m o t in nh ữ ng n ề n t she ng bi ế n UO c m Matt másik tr in a s uth é t.
Sokan úgy gondolják, hogy a gyermekek intelligenciája a szülőktől származó genetikai tényezőknek köszönhető. Az okos szülők ilyen gyereket szülnek. Az igazság azonban az, hogy a genetikai tényezők csak kis szerepet játszanak abban a folyamatban, amely elősegíti a gyermekek agyának fejlődését. Az agy megfelelő táplálékkal való ellátása feltétele annak, hogy a gyermekek intelligenssé váljanak. Íme 10 „szuperétel”, amelyek segítenek a babának az intelligenciájának növelésében.
1. Ételek, amelyek segítik a baba okosságát: Lazac
A zsíros halak, mint a lazac, jó forrása az omega-3 zsírsavnak, amely az agy növekedéséhez és működéséhez szükséges. Ezeknek a zsírsavaknak a megfelelő pótlása segíthet a gyermekek intelligenciájának javításában. Tonhal helyett lazacos szendvicset adhatsz gyermekednek.
2 tojás
A tojás gazdag fehérjeforrás, a tojássárgája gyakran biztosít kolint, amely fontos tápanyag a baba értelmi fejlődéséhez és memóriaképességéhez . A baba étkezésének vonzóbbá tétele érdekében adjon gyermekének tojást zöldségekkel reggelire, mielőtt iskolába megy.
3. Mogyoróvaj
A gyerekek szeretik a mogyoróvajat, és ez jó jel. A mogyoróvaj sok E-vitamint tartalmaz, amely antioxidáns és védi az ideghártyákat. Ezenkívül a mogyoróvaj sok tiamint is tartalmaz, amely jót tesz az agynak, és glükózt is biztosít az energiaellátáshoz. A mogyoróvaj olyan gyümölcsökkel kombinálva, mint a banán, megfelelő választás lesz.
4. Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák, például a búza és a gabonafélék glükózt és alapvető energiaforrást biztosítanak az agy számára. Emellett B-vitaminokat is tartalmaznak , amelyek jót tesznek az idegrendszernek. Ezt az ételt teljes kiőrlésű kenyérrel, zsemlével vagy keksszel kell hozzáadnia a baba legtöbb ételéhez.
5. Ételek, amelyek segítik a baba okosságát: Zabpehely
A zabpehely nagyszerű energiaforrás és "üzemanyag" az agyi tevékenységhez. A csomagolt zabpehely magas rosttartalmú, így segít megóvni a gyerekeket az éhségérzettől, így megfékezi a gyorsételek iránti vágyukat. Ez egyben jó forrása az E-vitaminnak , a B-vitaminoknak (beleértve a B1-, B12-, B6-vitaminnak stb.) és cinknek is, hogy segítse gyermeke agyának a legjobb működését. A zabpelyhet almával, banánnal, áfonyával vagy mandulával tálalhatjuk.
6. Bogyók
A bogyók javíthatják a memóriát, és gazdagok C-vitaminban és más antioxidánsokban. A gyümölcsben lévő magvak omega-3 zsírokat is tartalmaznak, amelyek segítik az agyműködést.
A bogyófélék családjának egyes gyümölcsei az eper, cseresznye, áfonya. Minél gazdagabb a színe a bogyóknak, annál táplálóbbak. A bogyókból egészséges turmixokat vagy snackeket, például desszerteket készíthet.
7. Ételek, amelyek segítik a baba okosságát: bab
A hüvelyesek a szív-egészséges élelmiszerek közé tartoznak. Ezenkívül nagyon jót tesznek a baba agyának, mert a bab energiát ad fehérjéből, összetett szénhidrátokból, rostokból, vitaminokból és ásványi anyagokból. A bab segíthet fenntartani a test energiaszintjének magas szintjét. A vesebab (borsó) és a pintobab (krizantém) több omega-3 zsírsavat tartalmaz, mint a többi bab.
Az omega-3-ak fontosak az agy fejlődéséhez és működéséhez. Hozzáadhatja a babot salátaöntetnek, vagy hozzáadhatja tésztaételekhez, hogy tápláló és kiadós étkezést kapjon!
8. Gazdag színű zöldségek
A színes zöldségek nagyszerű antioxidánsokkal vannak tele, hogy megőrizzék az agysejtek egészségét. Gyermeke étrendjének tartalmaznia kell paradicsomot, édesburgonyát, tököt, sárgarépát vagy spenótot. Általában a gyerekek nem szeretnek zöldséget enni, ezért az anyák tehetnek zöldséget a tésztaszószhoz vagy leveshez, hogy a baba többet tudjon enni.
9. Tej és joghurt
A gyerekek az az időszak, amikor több tejre van szükségük, mint más korosztályokban. A tejben és tejtermékekben lévő B-vitamin szükséges az agyszövet, a neurotranszmitterek, az enzimek fejlődéséhez. Az alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt tökéletes fehérje- és szénhidrátforrás az agy és az idegszövetek számára.
A tej kiváló D-vitamin forrás is. Az alacsony zsírtartalmú túró szintén nagyon jó kalciumforrásnak számít.
10. Sovány marhahús vagy más húsok
A sovány marhahús vagy azzal egyenértékű élelmiszerek gazdag vasforrást jelentenek, hogy segítsenek a gyerekeknek megőrizni az energiát és a tanulásra való összpontosítást. A marhahús szintén cinkben gazdag élelmiszer, amely segíti a memóriát. Ha családja vegetáriánus, a sovány marhahúst helyettesítheti feketebabbal vagy szójas szendvicsekkel.
Egy grillezett sovány fasírt vagy pirított babos szendvics tökéletes és egészséges alternatíva a gyorsétteremen kívüli hamburgerekhez vagy hotdogokhoz.
Íme 10 javaslat az intelligens bébiételekhez. A szülők mérlegelhetik és kiválaszthatják gyermekeik számára a legfinomabb és legtáplálóbb ételeket.
Érdekelheti a téma:
Ételek, amelyek elősegítik az erős csontozat kialakulását
Az étkezést kihagyó terhes nők korai szakaszában hatással vannak a magzatra?
A reggeli rosszullét a fő bűnös, ami miatt a terhes nők kihagyják az étkezéseket, és nem is érdekli őket az evés. Ezért sokan attól tartanak, hogy ez hátrányosan érinti a magzatot.
10 étel, amely segít a babának, hogy kivételesen intelligens legyen
Az okos gyerek egy álom, a legtöbb szülő vágya, és nem lehet figyelmen kívül hagyni, hogy táplálékkal egészítsék ki, hogy okosak legyenek.
Az avokádó 11 csodálatos egészségügyi előnye a terhes nők számára
aFamilyToday Health – A tápláló gyümölcsök, például az avokádó kiegészítése rendkívül fontos az anyák étrendjében a terhesség hónapjaiban.
Adjon hozzá 9 energiadús ételt a baba számára
Mivel a baba nagyon beteg, azt szeretné, hogy egy kicsit többet hízzon, hogy pufóknak nézzen ki. Vannak energiadús ételek a baba számára, érdemes kipróbálni.
Hogyan lehet egyszerre főzni a gyereknek és szépíteni az anyát?
A megfelelő összetevőkkel, például avokádóval, banánnal, joghurttal, főzhetsz babádnak és ápolhatod bőrödet.
A titka annak, hogy megtanítsd gyermekeidnek, hogyan lássák az órát és gyorsan olvassák le az időt
2024 legfrissebb technikái az óraolvasás tanításához. Ismerd meg a hatékony módszereket és praktikus tippeket, hogy gyermeked gyorsan elsajátítsa az időértelmezést.
5 éves gyermekek fejlődése: Mit kell tudni a szülőknek?
5 éves gyermek fejlődési mérföldkövek és innovatív szülői stratégiák - Testi, érzelmi és kognitív fejlődés kulcspontjai
10 horrorfilm, amit érdemes megnézned a gyerekeiddel hétvégén
Fedezzen fel újdonsült gyerekbarát horrorfilmeket 2024-ből! Családi szórakozásra tervezett, tanulságos és szórakoztató gyerekeknek való horrorfilmek listája.
A baba tápszer megfelelő elkészítésének titka
A baba tápszer megfelelő elkészítésének titkai 2024-ből - Hogyan készítsünk biztonságos tápszert? Teljes útmutató sterilizációtól az adagolásig, szakmai tippekkel.
Kell-e szoptatnia ételmérgezés esetén?
Részletes útmutató szoptató anyáknak ételmérgezés idején - biztonságos szoptatási tanácsok, megelőzési módszerek és kezelési lehetőségek
Hogyan kell kezelni, ha a baba feje lapos a születés után
aFamilyToday Health – A lapos fej olyan jelenség a csecsemőknél, ami miatt a szülők aggódnak. A következő megosztások segítenek a szülőknek kezelni, ha babájuk lapos fejű.
Óvakodjon az anális fisztulától csecsemőknél
A csecsemők anális fistula súlyos problémája, amely komoly szövődményekhez vezethet, ha nem kezelik. Ismerje meg a hosszú távú megoldásokat és a legfontosabb tudnivalókat.
Normális, hogy a babák forgatják a szemüket? Okok és megjegyzések
Sok szülőt idegessé tehet, ha látja, hogy a babák forgatják a szemüket. A valóságban azonban ez csak egy normális jelenség kisgyermekeknél. Baba szemforgatása okai és tanácsok.
Aggodalomra ad okot a szoptatás alatti izzadás? Hogyan lehet korlátozni a baba izzadását szoptatás közben?
A szoptatás alatti izzadás normális, de figyelni kell a kóros jelekre. Ismerd meg a lehetséges okokat és megoldásokat!
9 egyszerű, de hatékony módja annak, hogy sakkozni tanítsunk gyerekeket
A sakk egy olyan játék, amely számos előnnyel jár a gyermekek fejlődésében, de a sakkozás tanítása néha sok nehézséget okoz a szülők számára.