A piros lámpa napján gyakran olyan fáradtnak és kényelmetlenül érzi magát, hogy csak az ágyon szeretne feküdni? Ha tehát eljön a hónap, mit tegyél, hogy visszanyerd az energiáidat, azonnal utalj az alábbi cikkre!
A piros lámpás nap alatti fáradtság mindig ijesztő megszállottság a nők számára. Annak érdekében, hogy minimalizáljuk ezeket a kellemetlenségeket, nézzük meg , mikor van itt az ideje, hogy megtegye teste egészségének megőrzését az alábbi cikk segítségével!
Igyál elegendő vizet minden nap
Elegendő vízivás segít megtisztítani a méreganyagokat és csökkenti a szervezet fáradtságát a hatékony vörös fényes napokon.
Ahhoz, hogy válaszoljon arra a kérdésre, hogy mit tegyünk a következő hónapban, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy elegendő vizet biztosítson a szervezet számára napi vízivással. A kiszáradástól fáradtnak érezheti magát , és súlyosbíthatja a napközbeni tüneteket.
Az ajánlott napi vízmennyiség körülbelül 2,5 liter. A napi étrendben szereplő élelmiszerek azonban már a szükséges vízmennyiség 1/5-ét tartalmazzák. Tehát csak 9-12 pohár vizet kell inni.
Új ízeket adhat a pohár vízhez, hogy megkönnyítse az ivást, ha citromot, narancsot, grapefruitot, görögdinnyét, uborkát, mentát stb. ad a pohár vízhez. Ez is felfogható egy egyszerű módszernek a gyümölcs méregtelenítő víz elkészítésére, amely segít megtisztítani a méreganyagokat és csökkenteni a fáradtságot a szervezetben a hatékony vörös fényes napokon.
Egyél tápláló ételeket a piros fény napján
Az egészséges táplálkozás a vörös fény napja előtt és alatt javítja a szervezet energiáját és csökkenti a fáradtságot. Érdemes felvenni az étlapra olyan ételeket, mint a hüvelyesek, zöld zöldségek, omega-3 zsírsavak, teljes kiőrlésű gabonák, joghurt, hogy növeljék a szervezet ellenálló képességét. A joghurt különösen sok kalciumot, vitaminokat és jótékony baktériumokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a menstruációs fájdalmat, amikor a vörös fény feljön.
Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik napi 1200 mg kalciumot fogyasztottak, 30%-kal alacsonyabb volt a menstruációs fájdalom kockázata , mint azoknál, akik napi 500 mg-nál kevesebb kalciumot fogyasztottak.
Emellett a hasi fájdalom korlátozása érdekében kerülje a sok cukrot tartalmazó ételeket és italokat, például a palackozott üdítőket, üdítőket, energiaitalokat és a magas cukortartalmú ételeket, amelyek a vércukorszint emelkedését okozhatják. tüskék ólom a fáradtságra.
Gyakorold az egészséges lefekvés szokásait
Ha naponta 7-8 órát alszik eleget, akkor kevésbé érzi magát fáradtnak, amikor kijön a piros lámpa.
Az egészséges alvási szokások segíthetnek abban, hogy kevésbé érezd magad fáradtnak, ha vörös fényről van szó. Egészséges alvási szokásokat gyakorolhat a következő piros lámpás napokon:
Ha a menstruációs fájdalom megnehezíti az alvást, megpróbálhat az oldaladon aludni, összegömbölyödve, összenyomott lábakkal. Az ilyen helyzetben történő alvás segít enyhíteni a hasizmokra nehezedő nyomást, ezáltal elősegíti a has körüli vázizmok ellazulását.
Gyakoroljon és lazítson, amikor vörös a nap
Az edzés segít megszüntetni a fáradtságot, amikor a vörös fény napjáról van szó.
Ha fáradtnak érzed magad egy piros lámpás napon, választhatod a gyengéd jógát, amely segít jobban aludni, de egyúttal nagyon pihentető hatással is van a lelkedre. Kipróbálhat olyan jógagyakorlatokat, mint például: Baba póz, fekvőtámasz, lábtámasz... Ezenkívül végezhet mélylégzési gyakorlatokat, meditálhat vagy fürdőbe járhat, vagy cseveghet barátokkal, barátokkal és családdal, vagy naplót vezethet a stressz enyhítésére . A rendszeres testmozgás nemcsak a piros lámpás nap alatti fáradtság megszüntetésében segít, hanem rendkívül hatékonyan javítja egészségét és karcsú testét is.
Teljes vaspótlás a szervezet számára
Általában havi 4-7 napos menstruáción kell keresztülmennie, bár a menstruáció a szervezet természetes folyamata, de mégis bizonyos mennyiségű vérveszteséget okoz. Ez az oka annak is, hogy a piros lámpa napján fáradtnak érzi magát, mint például: Fáradtság, fejfájás, szédülés...
Orvosi szakértők szerint a vas az egyik fontos ásványi anyag, amely hozzájárul a vörösvértestek képződéséhez, ezért a fáradtság elkerülése érdekében érdemes vaspótlót közvetlenül a menstruáció előtt bevenni.
A szervezet számára elegendő vaspótlás csökkentheti a kellemetlen érzéseket, például a fáradtságot, a fejfájást, a hasi fájdalmat... Emellett a vaspótlás csökkenti a migrént és a szédülést is, hogy egészséges maradjon.
Látható, hogy a piros lámpás nap sok nehézséget fog okozni a nőknek, de ha tudja, hogyan kell vigyáznia az egészségére a piros lámpa napja előtt, és tudja, mit kell tennie a következő hónapban, akkor tegyen az egészséges szokásokat , fentebb megosztottuk.akkor világosabb lesz a piros lámpás nap!
aFamilyToday Health – Amikor megszületik a csecsemő, a gyermekorvosok fizikális vizsgálatokat végeznek, hogy ellenőrizzék a baba általános megjelenését és észleljék a baba rendellenességeit (ha vannak).
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
aFamilyToday Health – A gyermekek számára az instant tészta fogyasztása számos veszélyes betegség lehetséges forrása, amelyekre a szülőknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk.
A technológia hátrányosan befolyásolta a mai társadalmat, különösen a családi élet ritmusát. Miért olyan nagy a technológia negatív hatása?
Amellett, hogy az edzés és a szórakozás célja, hogy gyermeke aktívabb legyen, az úszástanulás is fontos túlélési készség. A szülőknek többet kell tudniuk erről a problémáról.
A serdülőkorban jelentkező striák gyakran aggodalomra adnak okot és elveszítik az önbizalmukat. Tudja, hogyan lehet korlátozni a terhességi csíkokat a serdülőkorban a gyermekek számára?
A gránátalma nagyon jót tesz a baba egészségének, mivel tápértéke ez a gyümölcs. Szóval, mire jó a gránátalma a baba egészségére?
aFamilyToday Health – Mit tegyenek a terhes nők, ha a terhesség 37. hete előtt koraszülés jelei vannak? A koraszülött babáknak számos egészségügyi problémája lehet.
A Pannefia 40 csökkenti a gyomor által termelt sav mennyiségét. A Pannefia 40-et gyomorfekély megelőzésére és kezelésére, valamint bizonyos gyomor- és nyelőcsőproblémák (például savas reflux) kezelésére használják a gyomor által termelt sav mennyiségének csökkentésével.
Sokan nem sütnek kenyeret, de időnként mégis megszagolják az égett szagot. Ilyen esetekben orvoshoz kell fordulnia, hogy kizárjon bármilyen súlyos állapotot, különösen a stroke-ot.
Az oltás után a legtöbb gyermeknél olyan mellékhatások jelentkeznek, mint a fájdalom, láz, rossz táplálkozás, sírás stb. E tünetek csökkentése érdekében sok nő elmondott egymásnak egy nagyszerű trükköt, miszerint az anyáknak perillalevéllevet kell inniuk a baba beoltása előtt. Tehát mi ennek a titoknak az igazsága? Miért hoz ilyen nagyszerű hatást a perillalevéllé?
Amikor a nők pubertásba lépnek, havonta menstruálnak. A 10 napos menstruációs ciklushoz képest viszonylag hosszú idő. A menstruáció hiánya egy olyan állapot, amellyel sok nő találkozik, a következő cikkünkben megosztjuk ezt a kérdést.
Az akupresszúra az egyik legnépszerűbb fejfájás-kezelés, mivel hatékony és biztonságos. Azonban sok ember kérdése, hogyan történik a fejfájás akupresszúrás kezelése.
Az, hogy a jóindulatú golyva veszélyes-e, nem sok szenvedőt foglalkoztat, mert félnek a betegség által okozott veszélyes szövődményektől.
A golyva sok kellemetlenséget okoz az egészségnek. Az a kérdés azonban, hogy a golyva meddőséget okoz-e, még mindig sokakat foglalkoztat.
A mérges kígyóknak két családja van, a kobrák és a viperák. A tigriskígyók közé tartoznak a kobrák, a tigrisek, a skorpiók, a skorpiók, .. A mérgező viperáknál mérgezésük a királykobrák, például a zöld viperák, az indigó és a kígyók után a második. vörös farkú zöld. A kígyó típusától függően különböző elsősegélynyújtási módszereket alkalmazunk, ha kígyó harapja meg.
Az elemek ma már nem túl furcsa dolgok az emberek életében. A modern tudomány fejlődésével a gyártók számos különböző méretű és formájú akkumulátorterméket gyártanak, hogy az élet számos igényét kielégítsék. Közülük kiemelkedő a Cr2032 akkumulátor, amelyet a mai életben gyakran használnak.
Ebben a cikkben olvashat néhány egyszerű, könnyen megvalósítható és hatékony napszúrás elleni gyógymódról.
