Mi a teendő, ha a babának pattanásai vannak?
A baba aknéja meglehetősen gyakori állapot. Bár ez a probléma nem veszélyes, sok szülőt aggaszt.
Menü hormonális pattanásokban szenvedőknek, hogy visszanyerjék az egészséges és szép bőrt
A hormonális pattanások fő oka a szervezetben bekövetkező hormonális változások. A gyógyszeres kezelés, bőrápoló termékek mellett a betegeknek megfelelő táplálékkal kell kiegészíteniük a pattanásokat. Íme egy menü a hormonális pattanásokban szenvedők számára, hogy visszanyerjék a sima, egészséges bőrt.
Az étrend és az életmód hatással van a hormonális pattanásokra, ami segíthet a pattanások hatékony kezelésében, de ronthatja is a pattanásokat. Hogyan készítsék el tehát a hormonális pattanásokban szenvedők saját menüjüket?
A hormonális pattanások támogatására szolgáló élelmiszerek kiválasztásának alapelvei
Ha hormonális akne jelei vannak, a betegeknek korai kezelést kell végezniük; Ugyanakkor megfelelő étrendre van szükség.
Építs fel egy tápláló étrendet
Az omega-3 zsírokban gazdag ételek jók a hormonális pattanásokban szenvedőknek. Az Omega-3 gyulladáscsökkentő hatással bír, segít a hormonális pattanások hatékony kezelésében és megelőzésében.
Ezenkívül a hormonális pattanásokban szenvedőknek sokféle zöldséget és gyümölcsöt kell enniük, mert ezek az ételek gyulladáscsökkentő antioxidánsokat és tápanyagokat, például C-vitamint tartalmaznak, amelyek nagyon jót tesznek az egészséges bőrnek .
A hormonális pattanásokban szenvedők menüje az egészséges és szép bőr visszaszerzéséhez nélkülözhetetlen az omega-3 zsírokhoz.
A vércukorszint jó szabályozása
Ne egyen túl sok édességet, mert akkor a szervezet serkenti az inzulin hormon és más növekedési faktorok, például az IGF-1 termelését. Ennek a hormonnak a hirtelen emelkedése fokozott keratinizációt és túlzott faggyútermelést okoz, ezáltal súlyosbítja a pattanásokat.
Vágja ki a tejet és a tejsavófehérjét
A tej és a tejsavófehérje szintén olyan termékek, amelyek elősegítik az inzulin és az IGF-1 termelését, amint azt fentebb említettük.
Menü hormonális aknés betegek számára
Zöld zöldségek
Akár egészséges, akár hormonális aknés emberről van szó, a zöld zöldségek is nagyon jó élelmiszerek, amelyekre a szervezetnek szüksége van. A zöld zöldségek sok rostot, vitamint és más alapvető ásványi anyagot tartalmaznak. Érdemes rendszeresen felvenni a napi menübe a zöld zöldségeket, melyben a brokkoli, brokkoli, bok choy, csíra, ... mind sok vitamint tartalmazó zöld zöldség.
A zöld zöldségek mellett a gyümölcsök a nagyon egészséges élelmiszerek közé tartoznak, mert kevés kalóriát tartalmaznak, és gazdag C-vitamin forrást jelentenek a szervezet számára. A C-vitamin antioxidáns, gyulladáscsökkentő, és segít megvédeni, gyógyítani és regenerálni a hormonális aknés bőrt. Érdemes grapefruitot, narancsot, mandarint, almát, szőlőt, őszibarackot stb. tenni hozzá, amelyek nagyon jó gyümölcsök az egészségre és a bőrre.
Akár egészséges, akár hormonális aknés emberről van szó, a zöld zöldségek is nagyon jó élelmiszerek, amelyekre a szervezetnek szüksége van.
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák, mint például a dió, a mandula, a kesudió stb., mind nagyon nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, amelyek képesek csökkenteni a bőr zsírosodását. Ezen kívül a teljes kiőrlésű gabonák nagy mennyiségben tartalmaznak E-vitamint is, ami segít hatékonyan kezelni a hormonális pattanásokat.
Egészséges zsírok forrása
Olívaolaj, kókuszolaj, napraforgóolaj, ... mind tartalmaznak egészséges zsírokat, amelyek jót tesznek az egészségnek és felgyorsítják a hormonális pattanások kezelését, ami nagyon alkalmas a hormonális pattanások étlapjára. Ezért a hormonális pattanásokban szenvedőknek növényi olajokat kell használniuk állati olajok helyett.
Joghurt
A joghurt sok olyan enzimet tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a belek számára, amelyek egyrészt támogatják az emésztőrendszer jobb működését, másrészt segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, ezáltal megakadályozzák a pattanásokat okozó anyagokat.
Minőségi fehérjeforrás
A lazac, a tenger gyümölcsei, a tofu, a tojás, ... olyan élelmiszerek, amelyek minőségi fehérjeforrást biztosítanak a szervezet számára, jó támogatást nyújtanak a hormonális akne kezelési folyamathoz.
Cukormentes ital
Szokjon rá, hogy szénsavas italok és édességek helyett szűrt vizet, szénsavmentes italokat használjon.
Emellett a zöld tea víz rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a közepesen súlyos vagy súlyos hormonális pattanásokat is, mivel a zöld tea hatékony antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású összetevőket tartalmaz. Este ne igyunk zöld teát, mert álmatlanságot okozhat.
Igyál cukrozatlan citromlevet is, mivel citromsavat tartalmaz, amely antioxidáns, amely segít javítani a pattanásos problémákat. Ne igyon éhgyomorra, mert a citromlé károsíthatja a gyomrot.
A joghurt segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, ezáltal megakadályozza a pattanást okozó ágensek belülről történő megjelenését.
Fűszerek ételekhez
A kurkuma, gyömbér, fekete bors, fokhagyma, fahéj, ... olyan fűszerek, amelyek viszonylag hatékony gyulladáscsökkentő képességgel rendelkeznek. Ezek a gyógynövények azonban forróak, ezért megfelelő mennyiségben kell őket használni, mert a túl sok visszaüt, és nem javítja a pattanásokat.
A fent említett 8 étel mellett a hormonális pattanásokban szenvedőknek több vitamint és ásványi anyagot kell hozzáadniuk napi étrendjükhöz, különösen B-vitamint, D-vitamint és cinket . Segítenek bizonyos bőrproblémák kezelésében, hatékonyan taszítják a pattanásokat, hogy sima, puha, egészséges bőrt kapjanak, és segítik a pórusok megnyitását.
Életmód-módosítások a hormonális pattanások javítására
Az egészségtelen, tudománytalan életmód elősegíti az akne kialakulását, valamint súlyosbítja az akne kialakulását.
Kerülje a dohányzást
A cigarettában lévő nikotin nagyon káros a dohányos és a körülötte lévők egészségére. A cigarettázás hormonális pattanásokat okoz, és számos veszélyes betegség egyik oka, mint például a tüdőrák, a szív- és érrendszeri betegségek...
A dohányzás abbahagyása segít megoldani a fenti problémákat; miközben javítja életminőségét.
Kerülje az alkoholt és a stimulánsokat
Az alkohol, az alkoholtartalmú italok vagy a stimulánsok erősen növelik az ösztradiol, egy női nemi hormon szintjét. Ez serkenti a faggyúmirigyek működését, ami pórusok eltömődéséhez vezet, ami aknéhoz vezet.
Kerülje a stresszt, a feszültséget
Mindannyian tudjuk, hogy a stressz a bőr ellensége. Stresszhormonokat termelnek, például kortikotropint, glükokortikoidokat, epinefrint; Másrészt az emésztési folyamatot is lelassítja, ami a rossz baktériumok túlszaporodását okozza.
Ha a bélbaktériumok természetes egyensúlya megszűnik, az a bélnyálkahártya fokozott áteresztőképességéhez, gyulladáshoz vezet, közvetve pattanásokat okozva a bőrön.
A megfelelő adagolású kurkuma nagyon jó a hormonális pattanásokban szenvedőknek, mivel ez a fűszer viszonylag hatékony gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.
Eleget aludni
Az elegendő alvás, az időben történő alvás nagyon jótékony hatással van az egészségre és a bőrre. Az éjszaka a legjobb időszak a bőr anyagcseréjéhez. Ilyenkor a bőr erei kitágulnak, így a szükséges mennyiségű oxigént juttatják a bőrbe, segítik a bőr helyreállítását, megelőzik és lassítják az öregedési folyamatokat.
Ha a bőrsejtek elegendő tápanyagot kapnak a munkához, a bőr fényesebbé, simábbá válik. A felnőtteknek napi 6-8 órát kell aludniuk, 15-30 percet kell aludniuk, és este 22 óra előtt kell lefeküdniük.
Bőrápolás
A gyógyszeres kezelés, az egészséges és tudományos étrend kialakítása mellett a bőrápolás is elengedhetetlen a hormonális pattanások kezelésében. A betegeknek orvoshoz kell fordulniuk, aki felírja a pattanások kezelésére alkalmas termékeket, és eligazítja őket. Mivel minden termék csak bizonyos bőrtípusokon működik jól, nagyon fontos a megfelelő termék kiválasztása.
A hormonális akne ugyan bőrbetegség, de nem veszélyes, de sok ember hangulatát, munka- és életminőségét nagymértékben befolyásolja. A hormonális pattanásokban szenvedőknek szóló menüt nem nehéz alkalmazni, rendszeres karbantartása nemcsak javítja a pattanásokat, hanem általános egészségi állapotának is jót tesz.
Nagyon hatékony módszer a gyermekek akne kezelésére, kipróbálhatja
Az akne, ha nem kezelik megfelelően, rossz hatással lesz az esztétikára. A következő cikkben megtudhatja, hogyan kell kezelni a gyermekek pattanásait.
A spenót gyermekek számára történő felhasználása csodálatos
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
Mondd el, hogyan segíthetsz gyermekednek az üldözésben” tini pattanások
A pubertásba lépve a szervezetben végbemenő hormonális változások miatt a gyermek bőre pattanásosnak tűnik. Abban az időben, ha a szülők nem irányítják gyermekeiket, hogy megfelelően gondoskodjanak róluk...
7 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 7 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Hogyan őrizzük meg a magzati szív egészségét?
aFamilyToday Health – Biztosan a szülők mindig azon töprengenek, hogyan lehet megőrizni a magzat szívének egészségét? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
A pubertás táplálkozása magas és egészséges
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
Gyógyszerek a pattanások csökkentésére a terhesség alatt
Sok pattanásod volt a terhesség alatt? A terhesség alatti hormonális változások ezt az állapotot okozzák. Számos gyógymód létezik a pattanások csökkentésére.
10 jó személyes higiéniai szokás tinédzserek számára
A személyes higiénia minden ember felelőssége és kötelessége, különösen a tinédzserek esetében. Hogyan tanítsuk meg gyermekeinket ennek megértésére?
Megjegyzések fiziológiás sóoldat használatakor a smink eltávolítására
A sminkeltávolítás olyan bőrproblémák megoldására szolgál, mint a tág pórusok, mitesszerek, olajszabályozás, bőrtisztítás, stb. Ha túl érzékeny, vízhasználat közben irritált bőröd van. Választhatok helyette fiziológiás sóoldatot?
A vizelet inkontinencia 7 oka és kezelése
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
Felső szemcseppek, amelyek hidratálják és megnyugtatják a száraz szemet
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
Fogyj eleget alvással
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A legjobb öregedésgátló élelmiszerek a bőr számára
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Mi az SpO2? A kézi SpO2 mérő használata
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
Mossak hajat, ha fáj a fejem?
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Stroke elsősegély - Aranykulcs dönt a beteg életéről
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
Ne hagyja figyelmen kívül: A stroke jelei és okai fiataloknál
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
Kozmetikai allergiás csalánkiütés: a betegség jelei és okai
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.