10 jó személyes higiéniai szokás tinédzserek számára

A személyes higiénia minden ember felelőssége és kötelessége saját testével szemben. A tinédzsereknél ennek a felelősségnek és kötelességnek a teljesítését kell hangsúlyozni. Hogyan tanítsuk meg gyermekeinket ennek megértésére?

Fiatal koruktól kezdve megtanítja nekik az alapvető testhigiéniát, például mosson kezet evés előtt vagy WC-be járás után, köhögéskor takarja le vagy zuhanyozzon minden nap. A gyerekek azt is megtanulják, hogyan kell megfelelően fogmosni és fogselyemezni.

Amikor gyermeke eléri a serdülőkort, ez a megfelelő életkor ahhoz, hogy tökéletesítse a fenti alapvető higiéniai készségeket. A tinédzser az az életkor is, amikor a gyermek teste bizonyos változásokon megy keresztül, ezért a személyes higiéniát is meg kell változtatni. A személyes higiéniai szokások kialakítása tizenévesen segít abban, hogy ezt a jó szokást felnőttkorukban is megőrizzék. Nyitottnak és őszintének kell lennie gyermekével, hogy meg tudjon beszélni vele a személyes higiénia jövőbeni kényes kérdéseiről.

10 jó higiéniai szokás tinédzserek számára

Amikor tinédzserének személyes higiéniájára gondol, fontos, hogy a következőket beszélje meg tinédzserével:

1. Rendszeresen zuhanyozzunk

Emlékeztesd gyermekét, hogy minden nap fürödjön, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és a zsírt a bőréről, különösen sportolás vagy edzés után. Ha gyermeke nem tud azonnal fürödni, legalább szóljon neki, hogy öltözzen át új, tisztább ruhákra.

2. Megfelelő szájhigiénia

Nemcsak a tinédzsereknek, hanem a többi korosztálynak is naponta kétszer kell fogat mosniuk, és minden fogmosásnak 2 percig kell tartania. Ne mosson fogat naponta 3-nál többször, mert ez lekoptatja a zománcot és károsítja az ínyet (íny). Azt is tanácsoljuk a gyerekeknek, hogy kíméletesen mossanak fogat, mert ez elég ahhoz, hogy eltávolítsa a baktériumokat és a táplálékot a fogukból.

3. Mosson kezet megfelelően

Valójában sok gyerek még 14-15 éves korában sem tudja, hogyan kell megfelelően kezet mosni. Ezért tanítsa meg gyermekeit a kézmosás 5 lépésének követésére:

Először nedvesítse meg a kezét

Ezután használjon szappant vagy kézfertőtlenítőt, és hozzon létre habot

Ezután ellenőrizze a kéz hátsó részét, az ujjai között és a körmei alatt is. Ne felejtse el emlékeztetni gyermekét, hogy legalább 20 másodpercig simogasson.

Ezután öblítse le folyó víz alatt

Végül szárítsa meg a kezét egy tiszta törülközővel vagy használjon kézszárítót.

4. Használjon tekercset/sprayt a szagtalanításra és az izzadság csökkentésére

A pubertás az is, amikor a test jobban izzad. Ha a gyermek túl sokat izzad, a gyermek testének kellemetlen szaga lesz. Ilyenkor érdemes olyan terméket vásárolni a gyermeknek, amely dezodort vagy permetezhet, és csökkenti a gyerekek izzadását.

5. Finoman fésülje meg a haját

A fogmosás a hajhullás és a gubancolódás mértékének korlátozásához is jártasságot igényel, különösen lányoknál. Tanítsd meg gyermekednek, hogy fésülje meg a haját, először a hajvégtől kezdve, egy széles fogú fésűvel finoman kibogozza a hajvégeket, végül pedig a hajvégét és a haj gyökerét. Kerülje a hajmosást samponozás közben, vagy amikor a haja még nedves, mert így jobban kihullik a haja.

6. Alakítson ki szokást a pattanások megelőzésére

Amikor gyermeke tinédzser korába lép, javasolja neki, hogy naponta kétszer mossa meg az arcát gyengéd tisztítószerrel. Sok gyermeknél ezalatt az idő alatt nem alakulnak ki pattanások, de egy jó szokás kialakítása később segít. Tanítsa meg gyermekét, hogy ne legyen túl kemény az arcmosás során, még akkor sem, ha a bőre nagyon zsíros, mert könnyen irritálja és kiszárítja a bőrt.

7. Zuhanyozz le egy jót

Csakúgy, mint a felnőtteknek, a gyerekeknek is rendszeresen fürödniük kell, hogy testük tiszta és baktériummentes legyen. Tanítsa meg babáját fürdeni, hogy megtisztulhasson, és szokássá tegye a mindennapi fürdést. Eleinte segíthetsz a babavárásban. Fokozatosan a baba megtanulja, hogyan kell önállóan fürdeni.

8. Vágj körmöt

A gyermekek személyes higiéniájába a körömvágás is beletartozik. Tanítsa meg gyermekének azt a szokást, hogy röviden tartsa körmeit, és tartsa tisztán. Ennél is fontosabb, hogy a szülők tudatják gyermekeikkel, hogy a körömrágás nem jó, mert a körmök rengeteg betegséget okozó baktériumot tartalmaznak. Ha gyermekének szokása rágni a körmét, tekerje körmeit ragasztószalaggal vagy kötszerrel. Így a baba nem tudja többé rágni a körmét. Fokozatosan a baba teljesen feladja ezt a szokását.

9. Köhögéskor és tüsszentéskor takarja el az orrát/száját

Tanítsa meg gyermekének azt a szokását, hogy köhögéskor vagy tüsszögéskor zsebkendővel vagy zsebkendővel takarja el az orrát vagy a száját. Emellett a szülőknek meg kell tanítaniuk a gyerekeket arra a szokásra, hogy a szemetet a megfelelő helyre dobják, hogy megakadályozzák a baktériumok terjedését.

10. Rendszeresen kefélj és moss hajat

A szülőknek gyakorolniuk kell a baba rendszeres hajmosását, mert a legtöbb betegséget okozó baktérium elsősorban a hajban található, majd bejut a szervezetbe. Ezenkívül a samponozás segít tisztán tartani a baba fejbőrét, eltávolítja az elhalt hámsejteket és megakadályozza a haj kiszáradását. Ennél is fontosabb, hogy minden reggel ébredés után, fürdés után meg kell kefélni a baba haját, hogy tisztának és rendezettnek tűnjön.

Távolítsa el a tinédzserek személyes higiéniájával kapcsolatos tévhiteket

A tinédzserek számos különböző fogalomnak lesznek kitéve a testhigiéniával kapcsolatban, és hajlamosak helytelen vagy félrevezető értelmezésekre. A tinédzserek gyakran azt suttogják, hogy a borotválkozás hatására a szőr gyorsabban és sűrűbben nő vissza, vagy ha nem zuhanyoznak, a hüvelynek rossz szaga lesz. Egyéb mítoszok, mint például: a zsíros ételek fogyasztása hajlamossá tesz a pattanásokra, a bőr festése kezeli a pattanásokat, a maszturbáció vakságot, szőrnövekedést okozhat a tenyerén, őrültséget stb. Aggódó tinédzser fiú. Kérjük, tájékoztassa gyermekét, hogy a fenti pletykák teljesen alaptalanok.

Tehát amikor a személyes higiénia előnyeiről beszél gyermekével, azt is el kell mondania neki, hogy gondolja át, mit hallott a barátaitól. Néha megriadnak azok a furcsa pletykák, amelyeket a gyerekek osztanak meg veled.

Segítse a gyermekeket a személyes higiéniai szokások gyakorlásában

Tudassa gyermekével, hogy a személyes higiénia személyes felelősség. Ha gyermekünk sportolás után nem akar mosdóba menni, vagy nem akar dezodort használni, akkor tudassa vele, hogy a személyi higiénia az ő felelőssége, és ezt ugyanolyan fontosnak kell tekintenie, mint a takarítást. A szoba takarítása tisztábbá teszi a szobát, hasonlóképpen a fürdés is tisztábbá teszi a gyermek testét.

1. Tanítsa meg a gyerekeknek, hogyan kell gondoskodni bőrükről korán:  Ne várja meg, amíg gyermeke aknés lesz, és tanítsa meg őket a pattanások megelőzésére. Segítenie kell gyermekének a helyes higiéniai szokások kialakításában, amint a pubertás jelei megjelennek rajta.

2. Ne legyen túl igényes:  Ne legyen túl igényes gyermeke személyes higiéniáját illetően. Próbálja kerülni a vitát a gyermekével, mert ez kevésbé fogja érdekelni a mondanivalója iránt.

3. Győződjön meg arról, hogy amit gyermekének tanít, az helyes és naprakész:  Mielőtt beszélne gyermekével, olvassa el a könyveket, és nézzen utána, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön által elmondandó információ a legpontosabb. Előfordulhat, hogy bizonyos információk jelenleg már nem pontosak, vagy eleve tévesek voltak. A serdülőkort elért gyerekek gyakran figyelmen kívül hagyják a szülők tanácsát, ha úgy érzik, hogy a tanácsok pontossága nem nagy. Ezért az a tény, hogy a szülők gondosan kutatnak és tudományos bizonyítékokat adnak, "csodálatossá és engedelmeskedni fogják a gyerekeket".

4. Legyen példa gyermeke számára:  Ha azt szeretné, hogy gyermekének jó szokásai legyenek, először példát kell mutatnia. Ne hagyja a baba fejét mosatlanul egy hétig, és ne kényszerítse gyermekét fogselyem használatára, amikor nem is használja.

5. Az azonos neműek hatékonyabban tanítják egymást:  Ha lehetséges, az anyák beszéljenek a lányokkal, az apák pedig a fiúkkal. Ha Ön azonos nemű, könnyebben megbeszélheti gyermekével a kényes kérdéseket, és a gyerekek is hajlamosak az azonos nemű szülőket saját maguk képének tekinteni.

6. Kérjen orvosi tanácsot vagy tanácsot:  Ha nem tudja megtanítani gyermekét a megfelelő higiéniára , forduljon gyermekorvosához. Orvosa segíteni fog Önnek abban, hogy helyes szokásokat alakítson ki gyermeke számára.