Az UV-sugarak káros hatásai? Hogyan védjük a bőrt az UV sugarak ellen

Az UV-sugarak káros hatásai nemcsak a bőr sötétedését, leégését okozzák, hanem számos lehetséges egészségügyi problémát is okozhatnak, mint például az öregedés és a bőrrák. Tehát hogyan védjük meg a bőrt az UV-sugarak hatásaitól?

Az UV-sugarak a vezető ágensek, amelyek számos rossz hatással vannak a bőrre, ami a bőr sötétedését, kipirosodását, valamint idő előtti öregedését okozza. Az UV-sugarak, valamint az UV-sugarak káros hatásainak megértése segít a megfelelő módon védeni bőrét? Ezért az aFamilyToday Blog erre a következő cikkben válaszol.

Az UV-sugarak meghatározása

Mielőtt megismerkedne az UV-sugarak bőregészségre gyakorolt ​​káros hatásaival, tudnod kell, mi is az UV-sugarak. Az UV fény az ultraibolya (ultibolya vagy ultraibolya fény) rövidítése. Az elektromágneses sugárzásnak ez a formája a napsütésben és mesterséges forrásokban, például forrasztópákákban, szoláriumokban stb. található. Az UV-sugárzásnak három fő típusa van, amelyek a következők:

UVA-sugarak: Ez a fény leghosszabb hullámhossza 380-315 nm. Az UVA sugarak a napfényben jelenlévő elektromos sugárzás 95-97%-át teszik ki. Ez a ráncos bőr és a felgyorsult öregedés oka, különösen a nőknél.

UVB sugarak: Az ultraibolya B hullámhosszúságú fény hullámhossza közepes, 315-280 nm. Ez a fajta fény befolyásolja a bőr felszínét, és bőrpírt, leégést, sőt bőrrákot okoz .

UVC fény: Az UVC fény hullámhossza 280-100 nm. Ez a legenergiásabb sugár, és a légkör ózonrétege blokkolja. Az UVC-sugarak elpusztíthatják a sejtekben lévő nukleinsavakat, elpusztíthatják a DNS-t... Jelenleg az UVC-sugarakat mesterséges forrásokból, például sterilizáló izzókból, ívhegesztőlámpákból, higanylámpákból hozzák létre, hogy segítsenek elpusztítani a baktériumokat, a vízben, levegőben és élelmiszerben lévő baktériumokat vagy baktériumokat.

Az UV-sugárzásnak 3 fő típusa van: UVA, UVB és UVC

Az UV sugárzás hatása az emberi egészségre

Bőrrákot okoz

Az UV-sugarak legveszélyesebb káros hatása a bőrrák. A közvetlen napfénynek való tartós kitettség karcinómához és rosszindulatú daganatok kialakulásához vezethet. A statisztikák szerint a bőrrákok 90%-át az UV-sugárzás okozza. A bőrrák jelei lehetnek: anyajegyek megjelenése, rendellenes vörös foltok a bőrön, kemény pattanások vagy apró csomók, sérült bőrfelület, amely pikkelyes és érdes...

Napégést okoz

A leégés olyan jelenség a bőrön, amely égőnek tűnik, a bőr kipirosodik. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a bőrsejtek túl sok UV-energiát nyelnek el. Javítás nélkül a bőr egyre súlyosabb égési sérüléseket okozhat. Az UV-sugarak káros hatásai is számos következménnyel járnak, mint például ráncok, bőrrák.

A leégés az UV-sugarak egyik leggyakoribb káros hatása

Az immunrendszer károsodása

A kutatások azt mutatják, hogy az UV-sugárzás károsíthatja az immunrendszert is. A leégés megváltoztathatja a fehérvérsejtek működését és eloszlását. Ha a napfénynek való kitettség folyamata nagyobb, az UV-sugárzás mennyisége nagyobb lesz, ami a szervezet immunrendszerének súlyos károsodását okozza.

Szemkárosodást okoz

Az ultraibolya sugarak károsíthatják a szöveteket, "égést" okozhatnak a szem felszínén, és a szaruhártya gyulladását okozhatják , ha túl sok, intenzív napfénynek van kitéve. Az UV-sugarak szemre gyakorolt ​​káros hatásai is kumulatívak, ami azt jelenti, hogy minél többet van kitéve a napnak, annál jobban károsodik a szeme.

Bőröregedést okoz

Az UV-sugarak képesek elpusztítani a bőr alatti kötőszövetet és a kollagént, aminek következtében a bőr több ráncot, barna foltot jelenít meg és csökkenti a bőr rugalmasságát. Valójában meg tudja állapítani az UV-sugarak bőrére gyakorolt ​​hatását, ha megfigyeli bőrtónusát és a karja felső és alsó részének ráncait. Ha a bőrt sok napfény éri, a bőr gyorsan ráncosodik, akár bőrrák is kialakulhat.

Hogyan lehet megelőzni az UV sugarak káros hatásait

Íme néhány intézkedés, amelyek segítenek csökkenteni az UV-sugarak káros hatásait:

Viseljen vastag ruhát: Amikor kimegy, különösen a forró nyári napokon, válasszon vastag, izzadságelnyelő anyagokat, hogy csökkentse a napfény bőrre gyakorolt ​​hatását. 

Használjon fényvédő krémet: Fenn kell tartania a mindennapi fényvédő használatát, hogy megvédje magát a bőrt károsító UVA és UVB sugarak káros hatásaitól. Jelenleg olyan fényvédőt kell választania, amelynek SPF-je 30 vagy magasabb - Ez egy olyan mutató, amely megmutatja az UVB-sugarak hatásai elleni védelem szintjét. Ha 30-as SPF-értékű fényvédőt alkalmaz, a védelmi idő 20 perccel hosszabb lesz az átlagosnál, ami azt jelenti, hogy a napsütésben a bőrpír hosszabb lesz.

Napvédelem a szabadban: Amikor kimész a szabadba , viseljen széles karimájú kalapot, napszemüveget vagy használjon esernyőt a fej, a homlok, a szem, a fül és a nyak bőrének védelme érdekében. Ha motorozik, viseljen napvédő krémet, amely eltakarja a kézfejét és hosszú ruhát.

Az UV-sugarak káros hatásai?  Hogyan védjük a bőrt az UV sugarak ellen Az UV-sugarak hatásaival szembeni bőrvédelmet szolgáló intézkedés, amikor kimennek a takaróba

Ésszerű étrend: Adjon hozzá különféle káliumban gazdag zöldségeket, hűvös tulajdonságokat, például spenótot, juta zöldségeket, valamint biztosítson sok vitamint tartalmazó gyümölcsöt, például narancsot, almát, epret, banánt... Emellett kerülje a zsíros, magas cukortartalmú , fogyasztásra kész ételek.

Korlátozza a napsugárzást: Az UV-sugarak általában egy nap alatt a legerősebbek körülbelül 10 és 16 óra között. Tehát korlátoznia kell a kijárást ebben az időben. 

Az UV-sugarak bőregészségre gyakorolt ​​káros hatásai súlyosabbak lesznek, ha Ön szubjektív, és nem ismeri őket alaposan. Ezért tegyen kezdeményezést az UV-sugarak hatásainak megelőzésére, hogy elkerülje a szükségtelen szövődményeket.

Tags: #öregedés

Leave a Comment

Mi a kollagén klorofill hatása? hogyan használja?

Mi a kollagén klorofill hatása? hogyan használja?

A klorofill kollagén az egyik legnépszerűbb szépségápolási termék a nők körében. Tehát mit csinál a kollagén kollagén és hogyan kell használni?

Fizioterápia térdízületi gyulladás esetén

Fizioterápia térdízületi gyulladás esetén

A térdízület fontos része, így a károk itt meglehetősen jelentősek lesznek, beleértve a térd osteoarthritisét is. Ennek a helyzetnek a leküzdésére a betegek fizikai terápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a térd osteoarthritisében, hogy növeljék az ízületek mobilitását.

A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája

A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája

A hát artrózisa gyakori mozgásszervi betegség, amely sok embert érint. A betegség kezelésére a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a gerincműködés hatékony javítása érdekében.

Mikor kell bevenni a szem tonikokat? Az 5 legjobb megbízható szemtonik

Mikor kell bevenni a szem tonikokat? Az 5 legjobb megbízható szemtonik

Manapság egyre többen keresik a szem tonikokat, hogy támogassák látásukat. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy melyik szemtonik a jó, vagy mikor érdemes bevenni a szem tonikot a használat népszerűsítésére.

Hogyan kell megfelelően inni a kollagént a legjobb hatás elérése érdekében?

Hogyan kell megfelelően inni a kollagént a legjobb hatás elérése érdekében?

30 éves kor után a bőr elkezd bejutni az öregedési folyamatba, egyre jobban megjelennek a ráncok, szarkalábak, öregségi foltok, .... Ezért rendkívül fontos a kollagén megfelelő fogyasztása, hogy a szervezetet időben feltölthessük.

A stressz hatásai a bőrre és azok leküzdése

A stressz hatásai a bőrre és azok leküzdése

Az, hogy a stressz hogyan hat a bőrre, sok embert érdekel. Kutatások szerint a stressz gyakran számos rossz hatással van a bőrre, beleértve a pattanásokat, az öregedést, a sötétedést és a bőrgyógyászati ​​betegségek, például a pikkelysömör vagy az ekcéma kockázatát.

8 napi szokás, amely a bőr öregedését okozza a nőknél

8 napi szokás, amely a bőr öregedését okozza a nőknél

A nők bőre idővel fokozatosan öregszik. Ez egy elkerülhetetlen szabály. Vannak azonban látszólag ártalmatlan napi szokások, amelyek felgyorsítják a nők bőröregedési folyamatát.

A lábbőr öregedésének jelei és a javítás módjai

A lábbőr öregedésének jelei és a javítás módjai

A láb bőrének állapota az öregedés gyakran előfordul, de sokan figyelmen kívül hagyják. Nézzük meg a lábbőr öregedésének jeleit az alábbi cikkben

Válasszon egy jó szemkörnyékápoló krémet, hogy megakadályozza a szem korai öregedését

Válasszon egy jó szemkörnyékápoló krémet, hogy megakadályozza a szem korai öregedését

A szem körüli bőr nagyon érzékeny, ezért gyakran ez az első hely, ahol megjelennek az öregedés jelei, beleértve a ráncokat, a megereszkedést és a sötét karikákat. Ha aggódik szemének korai öregedése miatt, ápolja a szemkörnyéki bőrt egy jó szemkörnyékápoló krémmel.

Mi a rézpeptid? A rézpeptid előnyei

Mi a rézpeptid? A rézpeptid előnyei

A rézpeptid arról ismert, hogy képes megakadályozni a bőr öregedésének kockázatát, rugalmassá és feszessé teszi a bőrt, segíti a sebek gyógyulását és serkenti a haj gyorsabb növekedését.

Mik azok a peptid kozmetikumok? Valóban szükséges a bőr számára?

Mik azok a peptid kozmetikumok? Valóban szükséges a bőr számára?

Amikor az öregedésgátló bőrről van szó, az emberek gyakran a kollagénre gondolnak. Ám az utóbbi időben a peptideket tartalmazó kozmetikumok kulcsszó sokat jelent meg az öregedésgátló bőrtermékek csomagolásán. Valóban jó a peptid, képes felvenni a harcot a bőr öregedésével, halványítani a ráncokat, növelni a rugalmasságot stb., ahogy hirdetik?

Felfedjük, hogyan kell a niacinamidot és a C-vitamint használni a bőrápolás hatékonyságának növelésére

Felfedjük, hogyan kell a niacinamidot és a C-vitamint használni a bőrápolás hatékonyságának növelésére

Sokan kíváncsiak, vajon helyes-e a niacinamid és a C-vitamin egyidejű alkalmazása? Milyen előnyökkel jár e két tápanyag kombinálása a bőr számára? Tudja meg a következő cikkből.

Jelölje meg a legjobb 5 jóindulatú, gyengéd fényvédőt érzékeny bőrre

Jelölje meg a legjobb 5 jóindulatú, gyengéd fényvédőt érzékeny bőrre

Nézzünk meg 5 enyhe, jóindulatú összetevőket tartalmazó fényvédő terméket, amelyek nem irritálják a bőrt és alkalmasak az érzékeny bőrre.

Mi az a Melanin? Hogyan hat a melanin a bőrre?

Mi az a Melanin? Hogyan hat a melanin a bőrre?

A melanin egy pigment, amelyet a bőrsejtek, az úgynevezett melanociták termelnek. A melanint "kétélű kardnak" tartják, valamint természetes "fényvédőnek" a bőr védelmére, másrészt a bőr pigmentációs rendellenességeinek, például melazmának, szeplőknek, barnulásnak az oka.

Mi a retinol használatának helyes és legbiztonságosabb módja?

Mi a retinol használatának helyes és legbiztonságosabb módja?

A retinol nagyon jó hatóanyag a bőrápolásban. A retinol rendkívül hatékony öregedésgátló, bőrvilágosító és pattanásos kezelés. Nézzük meg, hogyan kell helyesen és biztonságosan használni a Retinolt

Lifting arcmasszázs a bőrfiatalításért és amit tudnod kell

Lifting arcmasszázs a bőrfiatalításért és amit tudnod kell

Idővel arcbőrünkön fokozatosan megjelenik az öregedés számos jele, ami önbizalomvesztést okoz. Tehát az arc lifting masszázs segít a fenti állapotok javításában.

Senki saját kérdése: jó-e a napi arcmasszázs?

Senki saját kérdése: jó-e a napi arcmasszázs?

Sok nőt gyakran foglalkoztat, hogy jó-e a napi arcmasszázs. Mert a masszázs egy olyan bőrápolási forma, amely számos előnnyel jár, mint például lassítja az öregedési folyamatokat, megelőzi a ráncokat, összehúzza a pórusokat,...

Hogyan kell főzni a gyógynövényes sampont hajhullásra

Hogyan kell főzni a gyógynövényes sampont hajhullásra

Nemcsak a nők, a férfiak is fejfájást okoznak a hajhullás miatt, ahogy öregszenek. Ennek az állapotnak a fő oka az, hogy a haja nem elég erős. Ha távol marad a kémiai samponoktól, a hajhullás elleni gyógynövényes samponok segíthetnek javítani ezen az állapoton?

Multivitamin 40 éves nők számára

Multivitamin 40 éves nők számára

A 40. életév betöltésével a nők egészsége és szépsége egyre inkább leromlik. Ezért olyan fontosak a multivitaminok. Tehát milyen multivitaminok vannak a 40 év körüli nők számára?

Gerincdegeneráció kezelése lézerakupunktúrával

Gerincdegeneráció kezelése lézerakupunktúrával

A spondylolisthesis lézeres lézeres kezelése olyan módszer, amelyet biztonsága és hatékonysága miatt nagyra értékelnek, különösen súlyos esetekben.

Fogyj eleget alvással

Fogyj eleget alvással

Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.

A legjobb öregedésgátló élelmiszerek a bőr számára

A legjobb öregedésgátló élelmiszerek a bőr számára

A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer

Mi az SpO2? A kézi SpO2 mérő használata

Mi az SpO2? A kézi SpO2 mérő használata

Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.

Mossak hajat, ha fáj a fejem?

Mossak hajat, ha fáj a fejem?

A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.

Stroke elsősegély - Aranykulcs dönt a beteg életéről

Stroke elsősegély - Aranykulcs dönt a beteg életéről

Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.

Ne hagyja figyelmen kívül: A stroke jelei és okai fiataloknál

Ne hagyja figyelmen kívül: A stroke jelei és okai fiataloknál

A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.

Kozmetikai allergiás csalánkiütés: a betegség jelei és okai

Kozmetikai allergiás csalánkiütés: a betegség jelei és okai

A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.

Az aranyér befolyásolja a kapcsolatokat?

Az aranyér befolyásolja a kapcsolatokat?

Az aranyér az anális-rektális területen, a test érzékeny területén jelenik meg. Ez a nemi szervek közelében lévő terület, így ez a páciens szexuális kapcsolatára is hatással lesz.

Zsebezze be a 4. fokozatú aranyér jeleit, és vigyázzon

Zsebezze be a 4. fokozatú aranyér jeleit, és vigyázzon

Az aranyérnek 4 szintje van, mindegyik szintnek különböző tünetei és kezelési módjai vannak. Különösen a 4. fokozatú aranyér az utolsó és legsúlyosabb szakasz. Ismernie kell a tüneteket, és mielőbb orvosi ellátást kell kérnie, mielőtt a betegség súlyos stádiumba lépne.

1 év császármetszés után újra teherbe eshetek? A legjobb idő az újraválasztásra?

1 év császármetszés után újra teherbe eshetek? A legjobb idő az újraválasztásra?

Az Egészségügyi Világszervezet válaszolt arra a kérdésre, hogy császármetszés után újra teherbe eshetek? a szülés utáni 24 hónapot tartják a legbiztonságosabb lehetőségnek. Ezért alkalmazzunk biztonsági intézkedéseket a szex során, hogy elkerüljük a császármetszés utáni korai terhességet.