A stressz hatásai a bőrre és azok leküzdése

Az, hogy a stressz hogyan hat a bőrre, sok embert érdekel. Kutatások szerint a stressz gyakran számos rossz hatással van a bőrre, beleértve a pattanásokat, az öregedést, a sötétedést és a bőrgyógyászati ​​betegségek, például a pikkelysömör vagy az ekcéma kockázatát.

Az életből, tanulásból és munkából eredő mentális nyomás a stressz vezető oka. Ez az állapot nemcsak egészségét károsítja, hanem a bőrt is "leépíti". A következő cikk, aFamilyToday Blog a stressz bőrre gyakorolt ​​káros hatásairól és annak hatékony leküzdéséről ad választ. 

A stressz hatásai a bőrre

Elmondható, hogy a stressz a bőr egyik „ellensége”. Mert ha a szervezet nagy nyomás alatt van, akkor felszabadítja a kortizol hormont, hogy segítsen a stressz és a fáradtság szabályozásában. Ha azonban túl sok kortizol választódik ki, az megemelkedett vérnyomáshoz, súlygyarapodáshoz és anyagcserezavarokhoz vezet, ezáltal számos rossz hatással van a bőrre. Íme a stressz néhány gyakori hatása a bőrre: 

Fakó bőr

A stressz hatására elveszíti az alvást, elalvási nehézségeket okoz, nem alszik mélyen. Ez az egyik oka annak, hogy a bőr fakóvá és sötétebbé válik. Kutatások szerint az alváshiány befolyásolja a bőr barrier funkcióját, a bőr kiszáradását, érzékenységét, ezáltal gyengíti a hámréteget. 

Sok ránc és szarkalábak jelennek meg

Stressz és túlzott nyomás alatt a kortizol mennyisége hirtelen megnő a szervezetben, ami magas vérnyomáshoz és anyagcserezavarokhoz vezet. Ez károsítja a kollagén és elasztin rostok szerkezetét, aminek következtében a ráncok és a szarkalábak jobban megjelennek a homlokon és a szemzugokban.

Hosszabb ideig gyógyuljon a bőr

A bőr hámrétegének legyengülésének fő oka a stressz. Ez növeli a bőrfertőzések kockázatát, lassítja a sebgyógyulást, és fogékonyabb lesz a környezetben lévő kórokozók hatásaira.

Gyulladásra és pattanásos bőrre

A kutatások azt mutatják, hogy a stressz közvetlenül befolyásolja az emésztőrendszert, például: Az emésztési folyamat lelassítása, a bélbaktériumok befolyásolása, emésztési zavarok, puffadás. Ez megteremti a feltételeket a káros baktériumok elszaporodásához. Ez érzékenyebbé teszi a szervezetet a gyulladásokra, növelve az olyan bőrproblémák kockázatát, mint az ekcéma, pikkelysömör vagy akne.

Sötét karikák megjelenése, duzzanat

A stressz és a fáradtság megnehezíti a bőr természetes tápanyagok felszívódását, ami korlátozza a vérkeringést. Ez az oka annak, hogy a szem alatti bőr veszít rugalmasságából, sötét karikák jelennek meg , szárazabb, élettelenebb és felgyorsult öregedés.

A stressz a bőr egyik "ellensége".

Hogyan lehet leküzdeni a stressz bőrre gyakorolt ​​hatásait

Mint látható, a stressz bőrre gyakorolt ​​káros hatásai meglehetősen súlyosak. A valóságban azonban továbbra is korlátozhatja a stressz hatásait a következő módokon:

Jól ápolja bőrét

A bőr védőrétegének helyreállításához tisztítsa meg és hidratálja a bőrt jóindulatú termékekkel, lehetőleg glicerint és hialuronsavat tartalmazó hidratáló krémmel . Jelenleg a kedvenc pattanások kezelésére szolgáló termék összetevője a szalicilsav – egy olyan hatóanyag, amely képes megtisztítani a bőrt, és elősegíti a pórusok eltömődését. Ezenkívül a por és az UV-sugarak hatásának korlátozása érdekében rendszeresen kenje be a fényvédő krémet, és viseljen vastag ruhát, amikor kimegy.

Rendszeres testmozgás

A tipikus sportgyakorlatok, beleértve az úszást, a kocogást, a mély légzést... segítik csökkenteni a vérnyomást és lassítják a pulzusszámot, ezáltal korlátozzák a stressz káros hatásait. Ezenkívül a testmozgás az endorfin hormon termelésével is segít csökkenteni a stresszt és a szorongást.

A sport segít csökkenteni a vérnyomást, ezáltal korlátozza a stressz káros hatásait

Jógázz vagy meditálj

A jóga és a meditáció két manapság népszerű tudományág, amely segít a stressz szabályozásában és a szorongás csökkentésében. A meditáció segít megváltoztatni az idegpályákat az agyban, ezáltal segít ellenállóbbá tenni az élet nyomásával szemben.

Aludj eleget minden nap

Az elégséges, mély alvás elengedhetetlen módja a megemelkedett kortizolszint korlátozásának. Emellett alvás közben a bőr serkenti a sejteket a sebek gyógyulására és új sejtek termelésére. Napi 7-8 óra alvás az ideális alvásidő.

Maradjon jó hangulatban

Megőrizheti hangulatát mindig vidám és kényelmes, ha olyan dolgokat csinál, amelyeket szeret utazni, csevegni a barátokkal, filmeket nézni, főzni, játszani... Az erőszakmentes játék segít enyhíteni a stresszt, ellazulni és elfelejteni a szorongást.

A szervezet jó táplálékának kiegészítése

A vitaminokban gazdag élelmiszerek növelik a bőr ellenálló képességét a stressz hatásaival szemben

Előnyben részesítse a friss, vitaminban gazdag élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek és növényi olajok fogyasztását. Képesek hidratálni, sebeket gyógyítani, növelni a bőr ellenállását. Kerülni kell a feldolgozott élelmiszereket, sült ételeket, mesterséges ételeket és édesítőszereket. Ugyanakkor nem szabad túlzásba vinni a koffeint, hogy ébren tartsa a hangulatát, hanem megfelelő időt biztosítson szervezetének a pihenésre.

Remélhetőleg ez a cikk segített megérteni a stressz bőrre gyakorolt ​​káros hatásait . Vigyázz magadra, egyensúlyozd össze a munkát és a pihenőidőt, hogy taszítsd a stressz rossz hatásait!


Leave a Comment

Fizioterápia térdízületi gyulladás esetén

Fizioterápia térdízületi gyulladás esetén

A térdízület fontos része, így a károk itt meglehetősen jelentősek lesznek, beleértve a térd osteoarthritisét is. Ennek a helyzetnek a leküzdésére a betegek fizikai terápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a térd osteoarthritisében, hogy növeljék az ízületek mobilitását.

A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája

A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája

A hát artrózisa gyakori mozgásszervi betegség, amely sok embert érint. A betegség kezelésére a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a gerincműködés hatékony javítása érdekében.

Mikor kell bevenni a szem tonikokat? Az 5 legjobb megbízható szemtonik

Mikor kell bevenni a szem tonikokat? Az 5 legjobb megbízható szemtonik

Manapság egyre többen keresik a szem tonikokat, hogy támogassák látásukat. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy melyik szemtonik a jó, vagy mikor érdemes bevenni a szem tonikot a használat népszerűsítésére.

Hogyan kell megfelelően inni a kollagént a legjobb hatás elérése érdekében?

Hogyan kell megfelelően inni a kollagént a legjobb hatás elérése érdekében?

30 éves kor után a bőr elkezd bejutni az öregedési folyamatba, egyre jobban megjelennek a ráncok, szarkalábak, öregségi foltok, .... Ezért rendkívül fontos a kollagén megfelelő fogyasztása, hogy a szervezetet időben feltölthessük.

A stressz hatásai a bőrre és azok leküzdése

A stressz hatásai a bőrre és azok leküzdése

Az, hogy a stressz hogyan hat a bőrre, sok embert érdekel. Kutatások szerint a stressz gyakran számos rossz hatással van a bőrre, beleértve a pattanásokat, az öregedést, a sötétedést és a bőrgyógyászati ​​betegségek, például a pikkelysömör vagy az ekcéma kockázatát.

8 napi szokás, amely a bőr öregedését okozza a nőknél

8 napi szokás, amely a bőr öregedését okozza a nőknél

A nők bőre idővel fokozatosan öregszik. Ez egy elkerülhetetlen szabály. Vannak azonban látszólag ártalmatlan napi szokások, amelyek felgyorsítják a nők bőröregedési folyamatát.

A lábbőr öregedésének jelei és a javítás módjai

A lábbőr öregedésének jelei és a javítás módjai

A láb bőrének állapota az öregedés gyakran előfordul, de sokan figyelmen kívül hagyják. Nézzük meg a lábbőr öregedésének jeleit az alábbi cikkben

Válasszon egy jó szemkörnyékápoló krémet, hogy megakadályozza a szem korai öregedését

Válasszon egy jó szemkörnyékápoló krémet, hogy megakadályozza a szem korai öregedését

A szem körüli bőr nagyon érzékeny, ezért gyakran ez az első hely, ahol megjelennek az öregedés jelei, beleértve a ráncokat, a megereszkedést és a sötét karikákat. Ha aggódik szemének korai öregedése miatt, ápolja a szemkörnyéki bőrt egy jó szemkörnyékápoló krémmel.

Mi a rézpeptid? A rézpeptid előnyei

Mi a rézpeptid? A rézpeptid előnyei

A rézpeptid arról ismert, hogy képes megakadályozni a bőr öregedésének kockázatát, rugalmassá és feszessé teszi a bőrt, segíti a sebek gyógyulását és serkenti a haj gyorsabb növekedését.

Mik azok a peptid kozmetikumok? Valóban szükséges a bőr számára?

Mik azok a peptid kozmetikumok? Valóban szükséges a bőr számára?

Amikor az öregedésgátló bőrről van szó, az emberek gyakran a kollagénre gondolnak. Ám az utóbbi időben a peptideket tartalmazó kozmetikumok kulcsszó sokat jelent meg az öregedésgátló bőrtermékek csomagolásán. Valóban jó a peptid, képes felvenni a harcot a bőr öregedésével, halványítani a ráncokat, növelni a rugalmasságot stb., ahogy hirdetik?

Felfedjük, hogyan kell a niacinamidot és a C-vitamint használni a bőrápolás hatékonyságának növelésére

Felfedjük, hogyan kell a niacinamidot és a C-vitamint használni a bőrápolás hatékonyságának növelésére

Sokan kíváncsiak, vajon helyes-e a niacinamid és a C-vitamin egyidejű alkalmazása? Milyen előnyökkel jár e két tápanyag kombinálása a bőr számára? Tudja meg a következő cikkből.

Jelölje meg a legjobb 5 jóindulatú, gyengéd fényvédőt érzékeny bőrre

Jelölje meg a legjobb 5 jóindulatú, gyengéd fényvédőt érzékeny bőrre

Nézzünk meg 5 enyhe, jóindulatú összetevőket tartalmazó fényvédő terméket, amelyek nem irritálják a bőrt és alkalmasak az érzékeny bőrre.

Mi az a Melanin? Hogyan hat a melanin a bőrre?

Mi az a Melanin? Hogyan hat a melanin a bőrre?

A melanin egy pigment, amelyet a bőrsejtek, az úgynevezett melanociták termelnek. A melanint "kétélű kardnak" tartják, valamint természetes "fényvédőnek" a bőr védelmére, másrészt a bőr pigmentációs rendellenességeinek, például melazmának, szeplőknek, barnulásnak az oka.

Mi a retinol használatának helyes és legbiztonságosabb módja?

Mi a retinol használatának helyes és legbiztonságosabb módja?

A retinol nagyon jó hatóanyag a bőrápolásban. A retinol rendkívül hatékony öregedésgátló, bőrvilágosító és pattanásos kezelés. Nézzük meg, hogyan kell helyesen és biztonságosan használni a Retinolt

Lifting arcmasszázs a bőrfiatalításért és amit tudnod kell

Lifting arcmasszázs a bőrfiatalításért és amit tudnod kell

Idővel arcbőrünkön fokozatosan megjelenik az öregedés számos jele, ami önbizalomvesztést okoz. Tehát az arc lifting masszázs segít a fenti állapotok javításában.

Senki saját kérdése: jó-e a napi arcmasszázs?

Senki saját kérdése: jó-e a napi arcmasszázs?

Sok nőt gyakran foglalkoztat, hogy jó-e a napi arcmasszázs. Mert a masszázs egy olyan bőrápolási forma, amely számos előnnyel jár, mint például lassítja az öregedési folyamatokat, megelőzi a ráncokat, összehúzza a pórusokat,...

Hogyan kell főzni a gyógynövényes sampont hajhullásra

Hogyan kell főzni a gyógynövényes sampont hajhullásra

Nemcsak a nők, a férfiak is fejfájást okoznak a hajhullás miatt, ahogy öregszenek. Ennek az állapotnak a fő oka az, hogy a haja nem elég erős. Ha távol marad a kémiai samponoktól, a hajhullás elleni gyógynövényes samponok segíthetnek javítani ezen az állapoton?

Multivitamin 40 éves nők számára

Multivitamin 40 éves nők számára

A 40. életév betöltésével a nők egészsége és szépsége egyre inkább leromlik. Ezért olyan fontosak a multivitaminok. Tehát milyen multivitaminok vannak a 40 év körüli nők számára?

Gerincdegeneráció kezelése lézerakupunktúrával

Gerincdegeneráció kezelése lézerakupunktúrával

A spondylolisthesis lézeres lézeres kezelése olyan módszer, amelyet biztonsága és hatékonysága miatt nagyra értékelnek, különösen súlyos esetekben.

Figyelmeztető jelek, hogy komolyan stresszes vagy

Figyelmeztető jelek, hogy komolyan stresszes vagy

A munkából és a mindennapi életből eredő nyomás sokszor stresszes állapotba és feszültségbe ejti. Különösen a súlyos stresszes jelek esetén, ha nem győzik le időben, ez hátrányosan érinti az egészségét.

Melyik parókaháló illik hozzád?

Melyik parókaháló illik hozzád?

A parókaháló egy kiegészítő, amely segít a legtermészetesebb gyönyörű hajért. Használat közben érezze jól magát. Ha többet szeretne tudni arról, hogy milyen parókaháló illik hozzád, ne hagyd ki az alábbi cikket!

A koleszterin 3 szerepe a szervezetben, amelyet nem mindenki ismer

A koleszterin 3 szerepe a szervezetben, amelyet nem mindenki ismer

Bár a koleszterint gyakran rosszfiúnak gondolják, a szervezet nélkülözhetetlen anyaga. Nem mindenki érti a koleszterin fontosságát a szervezet számára. Ismerkedjünk meg a koleszterin szervezetben betöltött szerepével a következő cikkben.

Mi az a biszexuális? A biszexuális emberek megkülönböztető jegyei

Mi az a biszexuális? A biszexuális emberek megkülönböztető jegyei

A homoszexualitás fogalma mellett a biszexualitás fogalma még meglehetősen új hazánkban. Tehát mi a biszexuális? A biszexualitás betegség? Nézd meg most!

A lassú étkezéssel történő fogyás módszere hatékony és könnyen megvalósítható

A lassú étkezéssel történő fogyás módszere hatékony és könnyen megvalósítható

Milyen módszerrel lehet sikeres fogyni lassan, alaposan rágva? Egyél lassan, rágj jól, hogy hatékony legyen? Erről a speciális módszerről a következő cikkben olvashat bővebben.

Italok, amelyek segítenek 5 cm-t fogyni egyszerű módon

Italok, amelyek segítenek 5 cm-t fogyni egyszerű módon

Ha olyan italt keres, amely csökkenti a hasi zsírt, kérjük, olvassa el ezt a cikket. Biztosan meglesz a tökéletes ital egy kis derék birtoklásához

A véralvadási vizsgálat jelentősége az orvosi vizsgálatban és kezelésben

A véralvadási vizsgálat jelentősége az orvosi vizsgálatban és kezelésben

A véralvadási zavar olyan állapot, amely az orvosi vizsgálat és kezelés során bármikor előfordulhat. Ezért a véralvadási vizsgálat nagyon fontos szerepet játszik a betegek időben történő diagnosztizálásában és kezelésében.

Miért ébredek fel fájdalomra a lábamban? Hogyan lehet javítani

Miért ébredek fel fájdalomra a lábamban? Hogyan lehet javítani

A lábízületi fájdalommal való ébredés néhány embernél gyakori állapot. A betegség jelentős hatással van munkánkra és mindennapi életünk minőségére.

Mi az oka a bal láb ízületi fájdalmának?

Mi az oka a bal láb ízületi fájdalmának?

A bal láb ízületében jelentkező fájdalom jelentősen befolyásolja a beteg mozgását és napi tevékenységét. A betegség okainak megértése segít abban, hogy proaktívabbak legyünk a kezelési folyamatban.

Biztonságos és hatékony striák elleni krémek szintézise

Biztonságos és hatékony striák elleni krémek szintézise

A striák krém a megfelelő megoldás a hosszú távú striák hatékony kezelésére és halványítására. Ne hagyja ki még ma az 5 legjobb striák elleni krém áttekintését!

Mi az a kétoldalú policisztás petefészek szindróma?

Mi az a kétoldalú policisztás petefészek szindróma?

A kétoldali policisztás petefészek szindróma (PCOS) olyan állapot, amely befolyásolja a női hormonszintet. A PCOS-ben szenvedő nőknél az androgének – egy férfi nemi hormon – szintje magasabb a normálisnál. A hormonális egyensúlyhiány megnehezíti a menstruációs ciklust és megnehezíti a teherbeesést.