A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája

A hát artrózisa gyakori mozgásszervi betegség, amely sok embert érint. A betegség kezelésére a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a gerincműködés hatékony javítása érdekében.

Íme néhány fizikoterápiás gyakorlat a degeneratív ágyéki gerincre, amelyeket a betegek alkalmazhatnak. 

Az ágyéki spondylolisthesis kockázatának kitett alanyok

A spondylolisthesis az ember természetes öregedése. A spondylolisthesis rendkívül kellemetlen fájdalmat okoz, mivel a betegség morfológiai elváltozásokat okoz a gerinc csontjaiban, porckorongjaiban és a porcokban. Elmondható, hogy az ágyéki spondylosis a gerinc területére gyakorolt ​​negatív hatás eredménye, és a hátsó gerinc morfológiájának megváltozását okozza. Általában a leginkább érintett terület az ágyéki gerinc L4 - L5, L5 - S1 területe.

A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája

A mindennapi életvitel negatív hatásai, a nem megfelelő táplálkozás, az olyan foglalkozások, amelyeknek mindig nehéz tárgyakat kell cipelnie... azok a tényezők, amelyek súlyosbítják a betegséget. A fájdalom nemcsak a sérült helyen jelenik meg, hanem átterjedhet a közeli területekre az ideg útja mentén, és korlátozza a mobilitást. Ha a betegséget nem kezelik időben, az számos veszélyes szövődményt okozhat a beteg számára.

Ennek megfelelően az ágyéki spondylosis nagy kockázatának kitett személyek a következők:

  • Idősek és középkorúak.
  • Azok az emberek, akik irodában dolgoznak vagy nehéz munkát végeznek, akik túl sokáig ülnek egy testhelyzetben, akik nehéz tárgyakat hordoznak, hatással vannak a gerincre.
  • Elhízott és túlsúlyos emberek.
  • Azok, akik nem fizikailag aktívak , rosszul táplálkoznak.
  • Sérültek, balesetek, genetikai tényezők...

Az ágyéki spondylosis veszélyi szintje

Ha nem kezelik, a spondylolisthesis számos veszélyes szövődményt okozhat. Ezek közé tartozik például:

  • A csontsarkantyúk behatolnak a gerinc lágy részébe, fájdalmat és tevékenységkorlátozást okozva.
  • Növeli a porckorongsérv kockázatát .
  • Isiász előfordulása, különösen az L4 - L5 és L5 - S1 pozíciókban.
  • A gerinc deformálódik, ha a beteg nem kezeli azonnal és nem akadályozza meg a degeneratív folyamatot. 

A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája Degeneratív hátgerinc

A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája

Az ágyéki spondylosis kezelésének hatékony támogatása érdekében a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a lumbális spondylosis kezelésére az alábbiak szerint:

Hát nyújtó gyakorlatok

A páciens hanyatt fekszik a padlón vagy az ágyon, majd kiegyenesíti az egyik lábát, a másik láb mindkét kezével a térdét a mellkas felé húzza, és mély levegőt vesz. Tartsd ezt a pozíciót körülbelül 5 másodpercig, majd engedd vissza a lábadat az eredeti helyzetbe, majd válts lábat a másik oldallal.

Gyakorlatok a hátsó gerinc nyújtására

A páciens a padlón vagy az ágyon fekszik, karjait lefelé tartva a testén, mindkét lábát felfelé tartva.

A páciens a hát felső részét használja megtámasztásra, majd felemeli a fenekét a padlóról, és lassan belélegzi. Körülbelül 5 másodpercig tartsd ezt a pozíciót, majd térj vissza az eredeti helyzetbe és lélegezz ki. A betegnek meg kell tartania a kar és a váll helyzetét. A legjobb hatás elérése érdekében a páciensnek többször és hosszan meg kell ismételnie a mozgást.

Gyakorlatok a hátizmok erősítésére

A páciens térdelő helyzetben ül, mindkét kezével a padlón. A páciens a hátát és a fejét a gerinchez képest egyenesen tartja, majd egyik kezét előre, majd a másik lábát hátranyújtja. Ezután a páciens mély lélegzetet vesz, és körülbelül 5 másodpercig tartja ezt a pozíciót. A páciens egyenletesen lélegzik ki, a lábait és a karjait visszahajlítja az eredeti helyzetbe, majd ugyanezt a mozdulatot a másik oldalával is végrehajtja.

Jógagyakorlatok spondylolisthesisben szenvedőknek – felülések

A páciens a földön vagy az ágyban fekszik, majd mindkét lábát kiegyenesíti, a térdeket összefogja, karjait keresztbe a mellkas előtt. A beteg lassan felemeli a fejét és a vállát, amíg a has össze nem húzódik, majd körülbelül 3 másodpercig tartja ezt a pozíciót. Ezután lazítsa el a testét, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ezt a mozgást körülbelül 10-szer minden gyakorlatnál.

Jóga gyakorlatok a hátnak

Hamstring nyújtó gyakorlatok

A páciens egyenesen nyújtja a lábát a padlón, majd a lábujját felfelé irányítja. A beteg lassan előrehajol úgy, hogy a kéz érintse a lábujjakat. A betegeknek figyelniük kell, ha nem érik el a kezüket és a lábukat, majd érintse meg azt a pontot, amikor a legfájdalmasabb tüneteket érzi. A páciens ebben a helyzetben marad 15-20 másodpercig, majd visszatér az eredeti helyzetébe és megismétli.

A patológia legnyilvánvalóbb változásának észleléséhez a degeneratív ágyéki gerinc fizikoterápiája során a betegnek kitartással és kitartással kell rendelkeznie, semmiképpen sem szabad feladnia félúton. Ezenkívül a betegeknek megfelelő étrendet és tevékenységeket kell kialakítaniuk a betegség tüneteinek gyors csökkentése érdekében.

Tags: #öregedés

Leave a Comment

Szépségápolási tanácsok: Használhatók-e peptidek retinollal?

Szépségápolási tanácsok: Használhatók-e peptidek retinollal?

A Peptide és a Retinol közös pontja, hogy mindkettő hatékonyan eltávolítja a ráncokat, javítja a bőr öregedési problémáit. Tehát a peptidek használhatók retinollal? Dupla bőrápoló hatást biztosít ez a kombináció?

Mit csinálnak a peptidek? Figyelembe kell venni a peptidek bőrre való használatakor

Mit csinálnak a peptidek? Figyelembe kell venni a peptidek bőrre való használatakor

A kollagén mellett a peptid a bőr egyik alapvető tápanyaga, megakadályozza az öregedést. Tehát mit csinál pontosan a peptid? Mire figyeljünk, ha ezt a hatóanyagot bőrre használjuk? Tekintse meg az alábbi információkat.

Tippek a retinollal végzett bőrápolás hatékony lépéseinek megismeréséhez

Tippek a retinollal végzett bőrápolás hatékony lépéseinek megismeréséhez

A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el

Mondja el, hogyan javíthatja meg otthon a megereszkedett szemhéjat

Mondja el, hogyan javíthatja meg otthon a megereszkedett szemhéjat

A szemhéj megereszkedésének egy vagy több oka lehet. Tehát hogyan lehet megelőzni és javítani a megereszkedett szemhéjakat? Az alábbi cikkből megtudjuk, hogyan lehet helyrehozni a megereszkedett szemhéjakat aFamilyToday Blog segítségével!

A B1-vitamin használatának módjai a hajhullás kezelésére

A B1-vitamin használatának módjai a hajhullás kezelésére

A hajhullás kezelésére sokan használták a B1-vitamint, hogy kifejezetten hajra való receptekké dolgozzák fel. Tehát a B1-vitamin hatásos a hajhullás ellen?

Mi a kollagén klorofill hatása? hogyan használja?

Mi a kollagén klorofill hatása? hogyan használja?

A klorofill kollagén az egyik legnépszerűbb szépségápolási termék a nők körében. Tehát mit csinál a kollagén kollagén és hogyan kell használni?

Fizioterápia térdízületi gyulladás esetén

Fizioterápia térdízületi gyulladás esetén

A térdízület fontos része, így a károk itt meglehetősen jelentősek lesznek, beleértve a térd osteoarthritisét is. Ennek a helyzetnek a leküzdésére a betegek fizikai terápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a térd osteoarthritisében, hogy növeljék az ízületek mobilitását.

A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája

A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája

A hát artrózisa gyakori mozgásszervi betegség, amely sok embert érint. A betegség kezelésére a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a gerincműködés hatékony javítása érdekében.

Mikor kell bevenni a szem tonikokat? Az 5 legjobb megbízható szemtonik

Mikor kell bevenni a szem tonikokat? Az 5 legjobb megbízható szemtonik

Manapság egyre többen keresik a szem tonikokat, hogy támogassák látásukat. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy melyik szemtonik a jó, vagy mikor érdemes bevenni a szem tonikot a használat népszerűsítésére.

Hogyan kell megfelelően inni a kollagént a legjobb hatás elérése érdekében?

Hogyan kell megfelelően inni a kollagént a legjobb hatás elérése érdekében?

30 éves kor után a bőr elkezd bejutni az öregedési folyamatba, egyre jobban megjelennek a ráncok, szarkalábak, öregségi foltok, .... Ezért rendkívül fontos a kollagén megfelelő fogyasztása, hogy a szervezetet időben feltölthessük.

A stressz hatásai a bőrre és azok leküzdése

A stressz hatásai a bőrre és azok leküzdése

Az, hogy a stressz hogyan hat a bőrre, sok embert érdekel. Kutatások szerint a stressz gyakran számos rossz hatással van a bőrre, beleértve a pattanásokat, az öregedést, a sötétedést és a bőrgyógyászati ​​betegségek, például a pikkelysömör vagy az ekcéma kockázatát.

8 napi szokás, amely a bőr öregedését okozza a nőknél

8 napi szokás, amely a bőr öregedését okozza a nőknél

A nők bőre idővel fokozatosan öregszik. Ez egy elkerülhetetlen szabály. Vannak azonban látszólag ártalmatlan napi szokások, amelyek felgyorsítják a nők bőröregedési folyamatát.

A lábbőr öregedésének jelei és a javítás módjai

A lábbőr öregedésének jelei és a javítás módjai

A láb bőrének állapota az öregedés gyakran előfordul, de sokan figyelmen kívül hagyják. Nézzük meg a lábbőr öregedésének jeleit az alábbi cikkben

Válasszon egy jó szemkörnyékápoló krémet, hogy megakadályozza a szem korai öregedését

Válasszon egy jó szemkörnyékápoló krémet, hogy megakadályozza a szem korai öregedését

A szem körüli bőr nagyon érzékeny, ezért gyakran ez az első hely, ahol megjelennek az öregedés jelei, beleértve a ráncokat, a megereszkedést és a sötét karikákat. Ha aggódik szemének korai öregedése miatt, ápolja a szemkörnyéki bőrt egy jó szemkörnyékápoló krémmel.

Mi a rézpeptid? A rézpeptid előnyei

Mi a rézpeptid? A rézpeptid előnyei

A rézpeptid arról ismert, hogy képes megakadályozni a bőr öregedésének kockázatát, rugalmassá és feszessé teszi a bőrt, segíti a sebek gyógyulását és serkenti a haj gyorsabb növekedését.

Mik azok a peptid kozmetikumok? Valóban szükséges a bőr számára?

Mik azok a peptid kozmetikumok? Valóban szükséges a bőr számára?

Amikor az öregedésgátló bőrről van szó, az emberek gyakran a kollagénre gondolnak. Ám az utóbbi időben a peptideket tartalmazó kozmetikumok kulcsszó sokat jelent meg az öregedésgátló bőrtermékek csomagolásán. Valóban jó a peptid, képes felvenni a harcot a bőr öregedésével, halványítani a ráncokat, növelni a rugalmasságot stb., ahogy hirdetik?

Felfedjük, hogyan kell a niacinamidot és a C-vitamint használni a bőrápolás hatékonyságának növelésére

Felfedjük, hogyan kell a niacinamidot és a C-vitamint használni a bőrápolás hatékonyságának növelésére

Sokan kíváncsiak, vajon helyes-e a niacinamid és a C-vitamin egyidejű alkalmazása? Milyen előnyökkel jár e két tápanyag kombinálása a bőr számára? Tudja meg a következő cikkből.

Jelölje meg a legjobb 5 jóindulatú, gyengéd fényvédőt érzékeny bőrre

Jelölje meg a legjobb 5 jóindulatú, gyengéd fényvédőt érzékeny bőrre

Nézzünk meg 5 enyhe, jóindulatú összetevőket tartalmazó fényvédő terméket, amelyek nem irritálják a bőrt és alkalmasak az érzékeny bőrre.

Mi az a Melanin? Hogyan hat a melanin a bőrre?

Mi az a Melanin? Hogyan hat a melanin a bőrre?

A melanin egy pigment, amelyet a bőrsejtek, az úgynevezett melanociták termelnek. A melanint "kétélű kardnak" tartják, valamint természetes "fényvédőnek" a bőr védelmére, másrészt a bőr pigmentációs rendellenességeinek, például melazmának, szeplőknek, barnulásnak az oka.

Mi a retinol használatának helyes és legbiztonságosabb módja?

Mi a retinol használatának helyes és legbiztonságosabb módja?

A retinol nagyon jó hatóanyag a bőrápolásban. A retinol rendkívül hatékony öregedésgátló, bőrvilágosító és pattanásos kezelés. Nézzük meg, hogyan kell helyesen és biztonságosan használni a Retinolt

Ehetek napraforgómagot szülés után?

Ehetek napraforgómagot szülés után?

A legtöbb dió könnyen fogyasztható, és nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz a terhes nők számára, beleértve a napraforgómagot is. A következő cikk segít megválaszolni azt a kérdést, hogy enni kell-e napraforgómagot a szülés után, és néhány megjegyzést a mag használatakor.

Javaslatok a tiszta, minőségi nedves törlőkendő kiválasztásához

Javaslatok a tiszta, minőségi nedves törlőkendő kiválasztásához

A mai piac keveredik az arannyal, és gyakoriak a rossz minőségű nedves papírzsebkendők. Íme néhány javaslat a minőségi nedves törlőkendő kiválasztásához.

Veszélyes az antibiotikum szedése és a hányás a gyermekek számára?

Veszélyes az antibiotikum szedése és a hányás a gyermekek számára?

A hányással járó antibiotikumot szedő gyermekek veszélyesek, sok anyát nem okoznak aggodalomra, mert ez az állapot nagyon gyakori. Az októl függően az orvos értékelheti és megadhatja a legjobb kezelési tervet.

A sötét ajaktetoválás otthoni kezelésének 3 módszerének összefoglalása

A sötét ajaktetoválás otthoni kezelésének 3 módszerének összefoglalása

Ha az ajaktetoválás merész a szélén, az egy tökéletlen tetováló spray. Sok nő szeretné leküzdeni ezt a helyzetet. Íme néhány gyors otthoni jogorvoslat, amelyeket kipróbálhat.

16 szokás, amelyet be kell építeni az életmódjába, hogy boldogabb legyen

16 szokás, amelyet be kell építeni az életmódjába, hogy boldogabb legyen

Bármi legyen is az igazi boldogságod, egy boldogabb, kielégítőbb élet elérhető közelségbe kerül. A szokásos rutin néhány módosítása segíthet elérni ezt.

Gyógyszer akut veseelégtelenség kezelésére

Gyógyszer akut veseelégtelenség kezelésére

A betegség korai felismerése esetén a betegek népi gyógymódokat használhatnak, amelyek szintén csodálatos hatást fejtenek ki. Ezért szeretnénk bemutatni a betegeknek egy gyógymódot

A 3 legjobb kezelés a veseelégtelenség kezelésére ma

A 3 legjobb kezelés a veseelégtelenség kezelésére ma

A veseelégtelenség az egyik olyan betegség, amely egyre gyakrabban fordul elő. Nemcsak az egészségre, hanem a gazdasági életre is nagy hatással vannak

Hogyan kezeljük a keserű száj gyógyszert?

Hogyan kezeljük a keserű száj gyógyszert?

A keserű szájjal történő gyógyszerszedés olyan állapot, amellyel sok ember találkozik, ami megnehezíti a gyógyszer bevételét. Szóval miért történik ez? Van-e mód a keserű íz leküzdésére gyógyszer szedése közben? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtalálja a választ az alábbi cikkben.

Mikor kell gerincröntgenet készíteni és mire kell felkészülni?

Mikor kell gerincröntgenet készíteni és mire kell felkészülni?

A gerincröntgen a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a betegség szubklinikai tüneteinek azonosítására. Mikor kell tehát a páciensnek röntgenfelvételt készítenie a gerincről, és mire kell felkészülni a röntgenfelvétel során?

Miért jönnek a betegek a nyaki gerinc gerinc fizikoterápiás módszeréhez?

Miért jönnek a betegek a nyaki gerinc gerinc fizikoterápiás módszeréhez?

A nyaki spondylosis napjainkban riasztó betegség az egyre fiatalabb betegtrend miatt. A felesleges szövődmények elkerülése érdekében sokan a betegség gyógyításának vágyával érkeznek a nyaki gerinc gyógytornájához. Tehát mi ez a módszer?