A hát artrózisa gyakori mozgásszervi betegség, amely sok embert érint. A betegség kezelésére a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a gerincműködés hatékony javítása érdekében.
Íme néhány fizikoterápiás gyakorlat a degeneratív ágyéki gerincre, amelyeket a betegek alkalmazhatnak.
Az ágyéki spondylolisthesis kockázatának kitett alanyok
A spondylolisthesis az ember természetes öregedése. A spondylolisthesis rendkívül kellemetlen fájdalmat okoz, mivel a betegség morfológiai elváltozásokat okoz a gerinc csontjaiban, porckorongjaiban és a porcokban. Elmondható, hogy az ágyéki spondylosis a gerinc területére gyakorolt negatív hatás eredménye, és a hátsó gerinc morfológiájának megváltozását okozza. Általában a leginkább érintett terület az ágyéki gerinc L4 - L5, L5 - S1 területe.
A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája
A mindennapi életvitel negatív hatásai, a nem megfelelő táplálkozás, az olyan foglalkozások, amelyeknek mindig nehéz tárgyakat kell cipelnie... azok a tényezők, amelyek súlyosbítják a betegséget. A fájdalom nemcsak a sérült helyen jelenik meg, hanem átterjedhet a közeli területekre az ideg útja mentén, és korlátozza a mobilitást. Ha a betegséget nem kezelik időben, az számos veszélyes szövődményt okozhat a beteg számára.
Ennek megfelelően az ágyéki spondylosis nagy kockázatának kitett személyek a következők:
Az ágyéki spondylosis veszélyi szintje
Ha nem kezelik, a spondylolisthesis számos veszélyes szövődményt okozhat. Ezek közé tartozik például:
Degeneratív hátgerinc
A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája
Az ágyéki spondylosis kezelésének hatékony támogatása érdekében a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a lumbális spondylosis kezelésére az alábbiak szerint:
Hát nyújtó gyakorlatok
A páciens hanyatt fekszik a padlón vagy az ágyon, majd kiegyenesíti az egyik lábát, a másik láb mindkét kezével a térdét a mellkas felé húzza, és mély levegőt vesz. Tartsd ezt a pozíciót körülbelül 5 másodpercig, majd engedd vissza a lábadat az eredeti helyzetbe, majd válts lábat a másik oldallal.
Gyakorlatok a hátsó gerinc nyújtására
A páciens a padlón vagy az ágyon fekszik, karjait lefelé tartva a testén, mindkét lábát felfelé tartva.
A páciens a hát felső részét használja megtámasztásra, majd felemeli a fenekét a padlóról, és lassan belélegzi. Körülbelül 5 másodpercig tartsd ezt a pozíciót, majd térj vissza az eredeti helyzetbe és lélegezz ki. A betegnek meg kell tartania a kar és a váll helyzetét. A legjobb hatás elérése érdekében a páciensnek többször és hosszan meg kell ismételnie a mozgást.
Gyakorlatok a hátizmok erősítésére
A páciens térdelő helyzetben ül, mindkét kezével a padlón. A páciens a hátát és a fejét a gerinchez képest egyenesen tartja, majd egyik kezét előre, majd a másik lábát hátranyújtja. Ezután a páciens mély lélegzetet vesz, és körülbelül 5 másodpercig tartja ezt a pozíciót. A páciens egyenletesen lélegzik ki, a lábait és a karjait visszahajlítja az eredeti helyzetbe, majd ugyanezt a mozdulatot a másik oldalával is végrehajtja.
Jógagyakorlatok spondylolisthesisben szenvedőknek – felülések
A páciens a földön vagy az ágyban fekszik, majd mindkét lábát kiegyenesíti, a térdeket összefogja, karjait keresztbe a mellkas előtt. A beteg lassan felemeli a fejét és a vállát, amíg a has össze nem húzódik, majd körülbelül 3 másodpercig tartja ezt a pozíciót. Ezután lazítsa el a testét, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ezt a mozgást körülbelül 10-szer minden gyakorlatnál.
Jóga gyakorlatok a hátnak
Hamstring nyújtó gyakorlatok
A páciens egyenesen nyújtja a lábát a padlón, majd a lábujját felfelé irányítja. A beteg lassan előrehajol úgy, hogy a kéz érintse a lábujjakat. A betegeknek figyelniük kell, ha nem érik el a kezüket és a lábukat, majd érintse meg azt a pontot, amikor a legfájdalmasabb tüneteket érzi. A páciens ebben a helyzetben marad 15-20 másodpercig, majd visszatér az eredeti helyzetébe és megismétli.
A patológia legnyilvánvalóbb változásának észleléséhez a degeneratív ágyéki gerinc fizikoterápiája során a betegnek kitartással és kitartással kell rendelkeznie, semmiképpen sem szabad feladnia félúton. Ezenkívül a betegeknek megfelelő étrendet és tevékenységeket kell kialakítaniuk a betegség tüneteinek gyors csökkentése érdekében.
A térdízület fontos része, így a károk itt meglehetősen jelentősek lesznek, beleértve a térd osteoarthritisét is. Ennek a helyzetnek a leküzdésére a betegek fizikai terápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a térd osteoarthritisében, hogy növeljék az ízületek mobilitását.
A hát artrózisa gyakori mozgásszervi betegség, amely sok embert érint. A betegség kezelésére a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a gerincműködés hatékony javítása érdekében.
Manapság egyre többen keresik a szem tonikokat, hogy támogassák látásukat. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy melyik szemtonik a jó, vagy mikor érdemes bevenni a szem tonikot a használat népszerűsítésére.
30 éves kor után a bőr elkezd bejutni az öregedési folyamatba, egyre jobban megjelennek a ráncok, szarkalábak, öregségi foltok, .... Ezért rendkívül fontos a kollagén megfelelő fogyasztása, hogy a szervezetet időben feltölthessük.
Az, hogy a stressz hogyan hat a bőrre, sok embert érdekel. Kutatások szerint a stressz gyakran számos rossz hatással van a bőrre, beleértve a pattanásokat, az öregedést, a sötétedést és a bőrgyógyászati betegségek, például a pikkelysömör vagy az ekcéma kockázatát.
A nők bőre idővel fokozatosan öregszik. Ez egy elkerülhetetlen szabály. Vannak azonban látszólag ártalmatlan napi szokások, amelyek felgyorsítják a nők bőröregedési folyamatát.
A láb bőrének állapota az öregedés gyakran előfordul, de sokan figyelmen kívül hagyják. Nézzük meg a lábbőr öregedésének jeleit az alábbi cikkben
A szem körüli bőr nagyon érzékeny, ezért gyakran ez az első hely, ahol megjelennek az öregedés jelei, beleértve a ráncokat, a megereszkedést és a sötét karikákat. Ha aggódik szemének korai öregedése miatt, ápolja a szemkörnyéki bőrt egy jó szemkörnyékápoló krémmel.
A rézpeptid arról ismert, hogy képes megakadályozni a bőr öregedésének kockázatát, rugalmassá és feszessé teszi a bőrt, segíti a sebek gyógyulását és serkenti a haj gyorsabb növekedését.
Amikor az öregedésgátló bőrről van szó, az emberek gyakran a kollagénre gondolnak. Ám az utóbbi időben a peptideket tartalmazó kozmetikumok kulcsszó sokat jelent meg az öregedésgátló bőrtermékek csomagolásán. Valóban jó a peptid, képes felvenni a harcot a bőr öregedésével, halványítani a ráncokat, növelni a rugalmasságot stb., ahogy hirdetik?
Sokan kíváncsiak, vajon helyes-e a niacinamid és a C-vitamin egyidejű alkalmazása? Milyen előnyökkel jár e két tápanyag kombinálása a bőr számára? Tudja meg a következő cikkből.
Nézzünk meg 5 enyhe, jóindulatú összetevőket tartalmazó fényvédő terméket, amelyek nem irritálják a bőrt és alkalmasak az érzékeny bőrre.
A melanin egy pigment, amelyet a bőrsejtek, az úgynevezett melanociták termelnek. A melanint "kétélű kardnak" tartják, valamint természetes "fényvédőnek" a bőr védelmére, másrészt a bőr pigmentációs rendellenességeinek, például melazmának, szeplőknek, barnulásnak az oka.
A retinol nagyon jó hatóanyag a bőrápolásban. A retinol rendkívül hatékony öregedésgátló, bőrvilágosító és pattanásos kezelés. Nézzük meg, hogyan kell helyesen és biztonságosan használni a Retinolt
Idővel arcbőrünkön fokozatosan megjelenik az öregedés számos jele, ami önbizalomvesztést okoz. Tehát az arc lifting masszázs segít a fenti állapotok javításában.
Sok nőt gyakran foglalkoztat, hogy jó-e a napi arcmasszázs. Mert a masszázs egy olyan bőrápolási forma, amely számos előnnyel jár, mint például lassítja az öregedési folyamatokat, megelőzi a ráncokat, összehúzza a pórusokat,...
Nemcsak a nők, a férfiak is fejfájást okoznak a hajhullás miatt, ahogy öregszenek. Ennek az állapotnak a fő oka az, hogy a haja nem elég erős. Ha távol marad a kémiai samponoktól, a hajhullás elleni gyógynövényes samponok segíthetnek javítani ezen az állapoton?
A 40. életév betöltésével a nők egészsége és szépsége egyre inkább leromlik. Ezért olyan fontosak a multivitaminok. Tehát milyen multivitaminok vannak a 40 év körüli nők számára?
A spondylolisthesis lézeres lézeres kezelése olyan módszer, amelyet biztonsága és hatékonysága miatt nagyra értékelnek, különösen súlyos esetekben.
A munkából és a mindennapi életből eredő nyomás sokszor stresszes állapotba és feszültségbe ejti. Különösen a súlyos stresszes jelek esetén, ha nem győzik le időben, ez hátrányosan érinti az egészségét.
A változó évszakokban a gyermekek nagyon fogékonyak a légúti betegségekre. A szülőknek alapvető ismeretekkel kell rendelkezniük ahhoz, hogy minden alkalommal gondoskodjanak gyermekük torokfájásáról.
A gyulladásos bélbetegség gyakori betegség Vietnamban, magas előfordulási gyakorisággal. A betegség számos kockázatot rejt magában a krónikussá válásban, amely néha vastagbélrákhoz vezethet, ha nem kezelik véglegesen. Tehát mi a fekélyes vastagbélgyulladás, és hogyan kell hatékonyan kezelni?
A spondylolisthesis az egyik olyan probléma, amely sok embernél előfordul. Személyes edzéstervvel kell rendelkeznie, amely alkalmas az Ön számára a betegség helyzetének szabályozására. Szóval, vannak gyakorlatok degeneratív ágyéki gerincre? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével.
A tífusz fertőző-e, ha csecsemők és idősek vannak otthon, hogyan lehet elkerülni a terjedését, ha valakinek tífusza van a házban, és hogyan lehet biztonságban tartani a gyerekeket és az időseket, ez biztosan nagyon érdekli az embereket.
Az enyhe vagy súlyos kozmetikai allergia továbbra is bőrkárosodást okoz. Ezért van szükség időben történő beavatkozásokra a bőr helyreállításához. Ha a kozmetikumokkal szembeni allergia súlyosabb, nem kezelik korán, akkor súlyos károkat okozhat, hosszan tartó hegeket hagyhat, és nagymértékben befolyásolja az arc esztétikáját. A következő cikk bemutatja, hogyan kell kezelni az enyhe kozmetikai allergiákat.
A rövid videók megosztására szakosodott közösségi hálózat egyre népszerűbb. Azonban óvatosnak kell lennünk, amikor hagyjuk, hogy a gyerekek használják, mert negatívan hathat a gyermekekre, ha a szülők hanyagok.
A fájdalom számos betegség gyakori tünete. Különösen az idegek okozta fájdalom van jelentős hatással a páciens életminőségére. A Neurogesic-M egy vényköteles gyógyszer, amelyet epilepsziás rohamok, posztherpetikus neuralgia és neuropátiás fájdalom kezelésére használnak.
A terhesség alatt jelentkező légszomj nem valószínű, hogy károsítaná Önt vagy születendő babáját. Az anyáknak azonban óvatosnak kell lenniük, ha a terhesség alatti légszomjat egyéb tünetek is kísérik.
A térdízület fontos része, így a károk itt meglehetősen jelentősek lesznek, beleértve a térd osteoarthritisét is. Ennek a helyzetnek a leküzdésére a betegek fizikai terápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a térd osteoarthritisében, hogy növeljék az ízületek mobilitását.
A hát artrózisa gyakori mozgásszervi betegség, amely sok embert érint. A betegség kezelésére a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a gerincműködés hatékony javítása érdekében.
