A hát artrózisa gyakori mozgásszervi betegség, amely sok embert érint. A betegség kezelésére a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a gerincműködés hatékony javítása érdekében.
Íme néhány fizikoterápiás gyakorlat a degeneratív ágyéki gerincre, amelyeket a betegek alkalmazhatnak.
Az ágyéki spondylolisthesis kockázatának kitett alanyok
A spondylolisthesis az ember természetes öregedése. A spondylolisthesis rendkívül kellemetlen fájdalmat okoz, mivel a betegség morfológiai elváltozásokat okoz a gerinc csontjaiban, porckorongjaiban és a porcokban. Elmondható, hogy az ágyéki spondylosis a gerinc területére gyakorolt negatív hatás eredménye, és a hátsó gerinc morfológiájának megváltozását okozza. Általában a leginkább érintett terület az ágyéki gerinc L4 - L5, L5 - S1 területe.
A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája
A mindennapi életvitel negatív hatásai, a nem megfelelő táplálkozás, az olyan foglalkozások, amelyeknek mindig nehéz tárgyakat kell cipelnie... azok a tényezők, amelyek súlyosbítják a betegséget. A fájdalom nemcsak a sérült helyen jelenik meg, hanem átterjedhet a közeli területekre az ideg útja mentén, és korlátozza a mobilitást. Ha a betegséget nem kezelik időben, az számos veszélyes szövődményt okozhat a beteg számára.
Ennek megfelelően az ágyéki spondylosis nagy kockázatának kitett személyek a következők:
Az ágyéki spondylosis veszélyi szintje
Ha nem kezelik, a spondylolisthesis számos veszélyes szövődményt okozhat. Ezek közé tartozik például:
Degeneratív hátgerinc
A degeneratív ágyéki gerinc fizioterápiája
Az ágyéki spondylosis kezelésének hatékony támogatása érdekében a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a lumbális spondylosis kezelésére az alábbiak szerint:
Hát nyújtó gyakorlatok
A páciens hanyatt fekszik a padlón vagy az ágyon, majd kiegyenesíti az egyik lábát, a másik láb mindkét kezével a térdét a mellkas felé húzza, és mély levegőt vesz. Tartsd ezt a pozíciót körülbelül 5 másodpercig, majd engedd vissza a lábadat az eredeti helyzetbe, majd válts lábat a másik oldallal.
Gyakorlatok a hátsó gerinc nyújtására
A páciens a padlón vagy az ágyon fekszik, karjait lefelé tartva a testén, mindkét lábát felfelé tartva.
A páciens a hát felső részét használja megtámasztásra, majd felemeli a fenekét a padlóról, és lassan belélegzi. Körülbelül 5 másodpercig tartsd ezt a pozíciót, majd térj vissza az eredeti helyzetbe és lélegezz ki. A betegnek meg kell tartania a kar és a váll helyzetét. A legjobb hatás elérése érdekében a páciensnek többször és hosszan meg kell ismételnie a mozgást.
Gyakorlatok a hátizmok erősítésére
A páciens térdelő helyzetben ül, mindkét kezével a padlón. A páciens a hátát és a fejét a gerinchez képest egyenesen tartja, majd egyik kezét előre, majd a másik lábát hátranyújtja. Ezután a páciens mély lélegzetet vesz, és körülbelül 5 másodpercig tartja ezt a pozíciót. A páciens egyenletesen lélegzik ki, a lábait és a karjait visszahajlítja az eredeti helyzetbe, majd ugyanezt a mozdulatot a másik oldalával is végrehajtja.
Jógagyakorlatok spondylolisthesisben szenvedőknek – felülések
A páciens a földön vagy az ágyban fekszik, majd mindkét lábát kiegyenesíti, a térdeket összefogja, karjait keresztbe a mellkas előtt. A beteg lassan felemeli a fejét és a vállát, amíg a has össze nem húzódik, majd körülbelül 3 másodpercig tartja ezt a pozíciót. Ezután lazítsa el a testét, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ezt a mozgást körülbelül 10-szer minden gyakorlatnál.
Jóga gyakorlatok a hátnak
Hamstring nyújtó gyakorlatok
A páciens egyenesen nyújtja a lábát a padlón, majd a lábujját felfelé irányítja. A beteg lassan előrehajol úgy, hogy a kéz érintse a lábujjakat. A betegeknek figyelniük kell, ha nem érik el a kezüket és a lábukat, majd érintse meg azt a pontot, amikor a legfájdalmasabb tüneteket érzi. A páciens ebben a helyzetben marad 15-20 másodpercig, majd visszatér az eredeti helyzetébe és megismétli.
A patológia legnyilvánvalóbb változásának észleléséhez a degeneratív ágyéki gerinc fizikoterápiája során a betegnek kitartással és kitartással kell rendelkeznie, semmiképpen sem szabad feladnia félúton. Ezenkívül a betegeknek megfelelő étrendet és tevékenységeket kell kialakítaniuk a betegség tüneteinek gyors csökkentése érdekében.
A szemhéj megereszkedésének egy vagy több oka lehet. Tehát hogyan lehet megelőzni és javítani a megereszkedett szemhéjakat? Az alábbi cikkből megtudjuk, hogyan lehet helyrehozni a megereszkedett szemhéjakat aFamilyToday Blog segítségével!
A hajhullás kezelésére sokan használták a B1-vitamint, hogy kifejezetten hajra való receptekké dolgozzák fel. Tehát a B1-vitamin hatásos a hajhullás ellen?
A klorofill kollagén az egyik legnépszerűbb szépségápolási termék a nők körében. Tehát mit csinál a kollagén kollagén és hogyan kell használni?
A térdízület fontos része, így a károk itt meglehetősen jelentősek lesznek, beleértve a térd osteoarthritisét is. Ennek a helyzetnek a leküzdésére a betegek fizikai terápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a térd osteoarthritisében, hogy növeljék az ízületek mobilitását.
A hát artrózisa gyakori mozgásszervi betegség, amely sok embert érint. A betegség kezelésére a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a gerincműködés hatékony javítása érdekében.
Manapság egyre többen keresik a szem tonikokat, hogy támogassák látásukat. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy melyik szemtonik a jó, vagy mikor érdemes bevenni a szem tonikot a használat népszerűsítésére.
30 éves kor után a bőr elkezd bejutni az öregedési folyamatba, egyre jobban megjelennek a ráncok, szarkalábak, öregségi foltok, .... Ezért rendkívül fontos a kollagén megfelelő fogyasztása, hogy a szervezetet időben feltölthessük.
Az, hogy a stressz hogyan hat a bőrre, sok embert érdekel. Kutatások szerint a stressz gyakran számos rossz hatással van a bőrre, beleértve a pattanásokat, az öregedést, a sötétedést és a bőrgyógyászati betegségek, például a pikkelysömör vagy az ekcéma kockázatát.
A nők bőre idővel fokozatosan öregszik. Ez egy elkerülhetetlen szabály. Vannak azonban látszólag ártalmatlan napi szokások, amelyek felgyorsítják a nők bőröregedési folyamatát.
A láb bőrének állapota az öregedés gyakran előfordul, de sokan figyelmen kívül hagyják. Nézzük meg a lábbőr öregedésének jeleit az alábbi cikkben
A szem körüli bőr nagyon érzékeny, ezért gyakran ez az első hely, ahol megjelennek az öregedés jelei, beleértve a ráncokat, a megereszkedést és a sötét karikákat. Ha aggódik szemének korai öregedése miatt, ápolja a szemkörnyéki bőrt egy jó szemkörnyékápoló krémmel.
A rézpeptid arról ismert, hogy képes megakadályozni a bőr öregedésének kockázatát, rugalmassá és feszessé teszi a bőrt, segíti a sebek gyógyulását és serkenti a haj gyorsabb növekedését.
Amikor az öregedésgátló bőrről van szó, az emberek gyakran a kollagénre gondolnak. Ám az utóbbi időben a peptideket tartalmazó kozmetikumok kulcsszó sokat jelent meg az öregedésgátló bőrtermékek csomagolásán. Valóban jó a peptid, képes felvenni a harcot a bőr öregedésével, halványítani a ráncokat, növelni a rugalmasságot stb., ahogy hirdetik?
Sokan kíváncsiak, vajon helyes-e a niacinamid és a C-vitamin egyidejű alkalmazása? Milyen előnyökkel jár e két tápanyag kombinálása a bőr számára? Tudja meg a következő cikkből.
Nézzünk meg 5 enyhe, jóindulatú összetevőket tartalmazó fényvédő terméket, amelyek nem irritálják a bőrt és alkalmasak az érzékeny bőrre.
A melanin egy pigment, amelyet a bőrsejtek, az úgynevezett melanociták termelnek. A melanint "kétélű kardnak" tartják, valamint természetes "fényvédőnek" a bőr védelmére, másrészt a bőr pigmentációs rendellenességeinek, például melazmának, szeplőknek, barnulásnak az oka.
A retinol nagyon jó hatóanyag a bőrápolásban. A retinol rendkívül hatékony öregedésgátló, bőrvilágosító és pattanásos kezelés. Nézzük meg, hogyan kell helyesen és biztonságosan használni a Retinolt
Idővel arcbőrünkön fokozatosan megjelenik az öregedés számos jele, ami önbizalomvesztést okoz. Tehát az arc lifting masszázs segít a fenti állapotok javításában.
Sok nőt gyakran foglalkoztat, hogy jó-e a napi arcmasszázs. Mert a masszázs egy olyan bőrápolási forma, amely számos előnnyel jár, mint például lassítja az öregedési folyamatokat, megelőzi a ráncokat, összehúzza a pórusokat,...
Nemcsak a nők, a férfiak is fejfájást okoznak a hajhullás miatt, ahogy öregszenek. Ennek az állapotnak a fő oka az, hogy a haja nem elég erős. Ha távol marad a kémiai samponoktól, a hajhullás elleni gyógynövényes samponok segíthetnek javítani ezen az állapoton?
A tüdőrák az egyik leghalálosabb betegség a világon. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megismerje a betegség jeleit és stádiumait!
A Covid-19 járvány bonyolult, míg egyes északi tartományokban hideg az idő, a vakcinázás a legbiztonságosabb módja a védelem legmagasabb szintjének megteremtésének. Emellett a tested melegen tartása is fontos dolog, amire oda kell figyelned, hogy megóvd tested egészségét ebben az időszakban!
A Covid-19 járvány nemcsak a gazdaságra, hanem az emberi egészségre is nagy hatással volt az emberiségre. Különösen a Covid utáni szövődményeket tekintik nem kevésbé veszélyesnek, mint az előző betegség tüneteit. A poszt-Covid urticaria az egyik aggasztó szövődmény.
Sokan attól tartanak, hogy a májbetegségek emberről emberre terjedhetnek. Tehát a cirrhosis és az ascites fertőző? Nézzük meg együtt az aFamilyToday Blog segítségével!
Jelenleg az ajakpiercing választása fokozatosan népszerűvé válik, különösen sok személyiséggel rendelkező fiatal körében. Sok szakértő azonban úgy véli, hogy az ajakpiercing az íny visszahúzódásához vezethet.
A tuberkulózisos pleurális folyadékgyülem veszélyes szövődmény a tuberkulózisban szenvedő betegek számára, a nyirokcsomó- és tüdőtuberkulózis után a harmadik helyen áll. Milyen tünetei vannak tehát a tuberkulózis okozta pleurális folyadékgyülemnek, és mi a hatékony kezelés? Keressük meg a választ az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikken keresztül!
A trachoma gyermekeknél nagymértékben befolyásolja a gyermekek egészségét, és sok szülő számára aggaszt. Mivel megfelelő kezelés nélkül a trachoma gyermekeknél számos veszélyes szövődményt okozhat.
Mik azok a női nemi szervek gerincei? Ez egy HPV vírus által okozott betegség. Tehát mikor jelennek meg a női nemi szervek tövisei, elmúlnak-e maguktól, és hogyan kezelik? Konkrétan a cikkben.
A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) napjainkban az egyik vezető halálok. Tudjon meg többet a következő cikkből!
Az A-vitamin szerepet játszik a szervezet immunitásának erősítésében. A szakértők azt tanácsolták, hogy a kanyarós gyermekek A-vitamint szedjenek a gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében.
