A lányok mindig azt keresik, hogyan lehet szép, fehér és élettel teli bőrük. Van azonban egy rendkívül egyszerű módszer, amelyet sok nő
A lányok mindig azt keresik, hogyan lehet szép, fehér és élettel teli bőrük. Van azonban egy rendkívül egyszerű módszer, amelyet sok nő akaratlanul figyelmen kívül hagy, és ettől a bőr akaratlanul is elsötétül, ez pedig az alvás. A szép bőr ápolásának legegyszerűbb módja az elegendő alvás.
Mi az elég alvás?
Mielőtt megtanulná, hogyan kell eleget aludni a szép bőr érdekében, mindenkinek meg kell értenie, mi az elegendő alvás.
Valójában az elegendő alvás fogalma minden embernél más, van, akinek csak napi 4-5 óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy tele energiával tudjon dolgozni, de van, aki 8 órát alszik, és még mindig hiányzik. . A tudósok legfrissebb tanulmánya szerint azonban az embernek minden nap 7-8 órát kell aludnia, így az idegek, a légzés és az emésztés is pihen.
Elegendő alvásról van szó, ha bármilyen eszköz, például ébresztőóra segítsége nélkül ébred fel, a fiziológiás óra automatikusan bekapcsol, és segít felébredni, ha már eleget aludt.
Aludjon eleget – egyszerű módja annak, hogy gondoskodjon bőre szépségéről
Nem természetes, hogy az emberek azt mondják, hogy az elegendő alvás a leghatékonyabb módja a bőr szépítésének. Még alvás közben is működik a bőre. Az alvás minősége közvetlenül befolyásolja az öregedési folyamatot, valamint a bőr önjavítását. Alvás közben a bőr a következő alapvető feladatokat látja el:
Javítás:
Folyamatosan zajlik egy bőrregenerációs folyamat, a régi bőrsejtek eltűnnek, a szabad gyökök is eltűnnek; ehelyett az új sejtek képződése elősegíti a bőrfelszíni termelés serkentését.
Harc:
A melatonin alvás erősen fokozódik, rendkívül hatékonyan segíti a szervezetet az öregedés jelei elleni küzdelemben.
Feszesítő:
Alvás közben a növekedési hormon elősegíti a bőr alatti kollagén gyors növekedését, ekkor a bőr rugalmassága és feszessége alvás közben is létrejön. Ha eleget alszol, ragyogóbbnak látszol, bőröd ragyogóbb lesz, és sokkal fiatalabb leszel. Ha alváshiányban szenved, bőre dehidratált állapotba kerül, és gyorsabban öregszik.
Ha egy hónapon keresztül folyamatosan kevesebb, mint 5 órát alszol, az arcon ráncok jelennek meg, a bőr elsötétül, rugalmassága pedig jelentősen csökken. Az alváshiányos személy körülbelül 4 évvel idősebb, mint az eleget alszik. Ez egy nagyon aggasztó probléma, nem? Közvetlenül befolyásolja a nők szépségét, ezért különös figyelmet igényel.
Valójában a munka nyomása miatt nem garantálható mindenki alvása, és a bőr gyorsan leromlik. Őszinte tanácsot adnak, hogy aludjon eleget a szép bőr és a jobb munkavégzés érdekében.
Dieu Linh
A terhesség alatt a terhes nők számos bőrproblémával szembesülnek. A terhes bőr gondozása azonban nem túl nehéz, ha tudja, hogyan kell megfelelően ápolni a bőrt.
Az anyáknak gyakran megrepednek a csirke nyaka szoptatáskor. Az aFamilyToday Health szakértőinek alábbi egyszerű tippjei segítenek abban, hogy többé ne aggódjon a megrepedt csirkenyak miatt!
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a várandós anyák gyakran " szembesítés" bőrproblémákkal, mint például pattanások, striák... A következő megosztások segítik a terhes nők egészséges bőrét.
A pubertásba lépve a szervezetben végbemenő hormonális változások miatt a gyermek bőre pattanásosnak tűnik. Abban az időben, ha a szülők nem irányítják gyermekeiket, hogy megfelelően gondoskodjanak róluk...
Az újszülött körmei meglehetősen kicsik, ezért nehéz lehet a baba körmeit levágni. Ha azonban nem vágják le, akkor a körmök hosszúak lesznek, és a baba könnyen megkarcolja magát, karcolásokat okozva a bőrön.
Ahhoz, hogy hatékony bőröregedésgátló tervet készítsen, egészséges bőrápolási szokásokkal kell kezdenie, mint például: mossa le a port, kenje be hidratáló krémet, ...
A terhesség alatt használt kozmetikumokat óvatosan kell használni. Mert vannak olyan összetevők, amelyek károsak a magzatra, amelyeket a terhes nőknek kerülniük kell.
A csecsemők és csecsemők bőre gyakran érzékenyebb, mint a felnőttek bőre.Az aFamilyToday Health módszerei segítségével hatékonyan kezelheti otthon a babák száraz bőrét.
Noha a fiúk nemi szervének tisztítása nem olyan bonyolult, mint a lányok esetében, ezt is jól kell csinálni, hogy a baba ne kapjon fertőzést.
A bőr immunitásának növelése kevés aggodalomra ad okot, mert sokan még mindig úgy gondolják, hogy csak a szervezet immunrendszerének erősítése a fontos.
aFamilyToday Health – A szülők gyakran aggódnak a baba első fürdetésekor. Az alábbi megosztások segítik a szülőket abban, hogy magabiztosan fürdethessék meg babájukat.
Ha kisbabával várandós, a terhes nőknek nem csak az étrendjükre kell odafigyelniük, hanem gondoskodniuk kell elegendő mennyiségű vízről is. Tehát mennyi víz elég?
A fülgomba olyan állapot, amelyben a fül fülzúgása, viszketése, néha fájdalmas, és csökkenti a beteg hallóképességét, ez a betegség kicsitől a nagyig bármilyen életkorban előidézheti. Bár ez a betegség nem túlságosan életveszélyes, a beteg nem lehet hanyag, proaktívan keresse fel a neves kórházakat kivizsgálás és megfelelő kezelés céljából.
A köhögés égető fájdalmat és hangvesztést okozhat, ha elhúzódik. Ez egyben az influenza tünete is, ezért érdemes megértenie az alábbi információkat.
A keleti gyógyászatban nagyon fontos akupunktúrás pontok pozíciói lesznek a kezünkön, ezekben a Thap Tuyen pont. Tehát hol van az akupont helye – tudod?
A medulláris emlőrák egy invazív rák, ami azt jelenti, hogy a test más részeire is átterjedhet, bár a klasszikus velős emlőrák kevésbé valószínű, hogy áttétet képez.
Milyen károkat okoz az emberi egészségre a mozgásszegény életmód, és milyen előnyökkel jár az aktív mozgás, hogyan lehet hatékonyan mozogni? Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy megtudja.
Az asztmás rohamok kényelmetlenül érzik magukat, és bármikor kínozzák. Íme néhány otthoni gyógymód az asztma kezelésére, amelyeket alkalmazhat. 1. Asztma kezelés
A szabálytalan tachycardia a normál határértéket meghaladó gyors szívverés tünete. Az egészséges szív érdekében maradjon távol ezektől az ételektől
A malária és a dengue-láz fertőző betegségek, amelyek nagymértékben befolyásolják az egészséget és az életet. Tekintse meg, hogyan lehet megkülönböztetni a maláriát a dengue-láztól az egyszerű azonosítás érdekében.
Nélkülözhetetlen tápanyag a gyermekek átfogó fejlődéséhez. Az anyáknak meg kell ismerniük a B1-vitamin gyermekek számára történő felhasználását, hogy elősegítsék a vitaminok teljes felhasználását
A szögletes V-vonalú arcforma mellett sok nő szereti a telt és kedves arcot is. Jelenleg a baba arc injekciója népszerű módszer a beesett orcák leküzdésére és a nők arcának teltebbé tételére. Tehát mi az a baba arc injekciója? Mennyibe kerül a baba arc injekciója?
