A legjobb fehérjeforrások a szív számára
Az alábbi jótékony fehérjeforrásokat érdemes kiegészíteni és többet fogyasztani a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A fehérjék szerves vegyületek
A szív- és érrendszeri kockázati tényezők kiigazítása segít megelőzni a korai betegségeket
A szív- és érrendszeri betegségeknek számos oka lehet, de számos szív- és érrendszeri kockázati tényező is veszélyes betegségekhez vezet. Ezen kockázati tényezők megértése segít
A szív- és érrendszeri betegségeknek számos oka lehet, de számos szív- és érrendszeri kockázati tényező is veszélyes betegségekhez vezet. Ezen kockázati tényezők megértése segít a szívbetegségek hatékony megelőzésében.
Módosíthatatlan kardiovaszkuláris kockázati tényezők
Életkor : Az életkor az egyik kardiovaszkuláris kockázati tényező. Minél idősebb leszel, annál kevésbé működik a szíved. A szív falai megvastagodnak, az artériák megkeményednek, ami megnehezíti a vér pumpálását, ezért a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői az életkorral növekednek. Az utóbbi években azonban nagyon sok munkaképes korú ember fiatalítja meg a szív- és érrendszeri betegségeket (főleg a magas vérnyomást).
Minél idősebb leszel, annál kevésbé működik a szíved
– Nem : A szív- és érrendszeri betegségek vizsgálatának eredményei azt mutatják, hogy a gyermekkortól a középkorig a férfiak aránya magasabb a szív- és érrendszeri megbetegedésekben, mint a nőké, de a menopauza idején a szív- és érrendszeri megbetegedések aránya a nők körében. .
Genetikai tényezők : Ha egy szülője vagy testvére fiatalon szív- és érrendszeri betegségben szenved (55 év alatti férfiak és 65 év alatti nők), akkor nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint az átlagembereknél.
Módosítható kardiovaszkuláris kockázati tényezők
Hipertónia : Akkor határozza meg, ha a vérnyomás száma folyamatosan meghaladja a 140/90 Hgmm-t . A magas vérnyomást "néma gyilkosnak" tekintik, mert a magas vérnyomásnak gyakran nincsenek tünetei, és számos veszélyes szív- és érrendszeri szövődményt okoz, mint például a koszorúér-betegség, az aortabetegség és a szívbetegség. perifériás...
- Dislipidémia : akkor fordul elő, ha az étrend túl sok koleszterint és zsírt tartalmaz (pl. hús, sajt, fagylalt, tojás, garnélarák, rák, osztriga, kagyló...), ekkor a szervezet túl sok „rossz” koleszterint (LDL-) termel. C) és trigliceridek (Trigliceridek) felhalmozódhatnak az artériákban. Idővel ez a felhalmozódás olyan érelmeszesedést okoz, hogy az artéria lumenje beszűkül, és a szívbe irányuló véráramlás lelassul vagy blokkolódik, és szívroham következik be.
Cukorbetegség : A cukorbetegeknél, különösen a 2-es típusú cukorbetegeknél magasabb a szívkoszorúér-betegség és a stroke aránya, mint az általános népességben. Az inzulinrezisztencia állapota a vérben magas vérnyomást okozhat, és növelheti a koleszterin lerakódását az ateroszklerotikus plakkokban.
– Dohányzás : A dohányzás fokozza a szívfrekvenciát, összehúzza a nagy artériákat és szabálytalanná teszi a szívritmust, ami szívritmuszavarokhoz vezethet… kevésbé hatékonyan működik és megnehezíti a szívműködést. A passzív dohányosok (akik nem közvetlenül dohányoznak, hanem egy közeli dohányos passzív füstjét szívják be) szintén hasonló szív- és érrendszeri kockázattal rendelkeznek, mint az aktív dohányosok.
Ha el akarja kerülni a szívbetegségeket, hagyjon fel a dohányzás szokásával
Túlsúly és elhízás: A különböző szintű túlsúly és elhízás növeli a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását. Minél nagyobb az elhízás, annál nagyobb az ateroszklerózisra hajlamosító tényezők, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek valószínűsége.
– Kevés testmozgás vagy egyáltalán nem: Amikor a szervezet megmozdul az energiafelhasználás növelése érdekében, minden szerv fokozza tevékenységét, hogy segítsen kiüríteni a káros anyagokat, segít a koleszterin- és vércukorszint szabályozásában, valamint a vérnyomás stabilizálásában. Az edzés növeli az izomerőt, rugalmasabbá, rugalmasabbá teszi a szívet és az ereket. Ezért a keveset vagy egyáltalán nem mozgó embereknél nagyobb a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, mint az aktív és testmozgást végző embereknél.
- Sör, alkohol : Ha túl sok alkoholt fogyaszt (több mint 60 ml bor, 300 ml sör vagy 30 ml nehéz alkohol) naponta, az emeli a vérnyomást, növeli a májkárosodás és a központi idegrendszeri szövődmények kockázatát, valamint számos rendellenesség, egyéb rendellenességek, amelyek közül néhány szív- és érrendszeri rendellenesség.
A fenti rizikófaktorok korlátozása érdekében a tudományos diéta és a testmozgás mellett ne feledkezzen meg a Momoga (férfiak számára) és a Womega (nők) adagolásáról a szív- és érrendszeri betegségek hatékony megelőzésére!
Bao Bao
7 olyan ételt, amely segít stabilizálni a pulzusát, többet kell használni
A szívverés túl gyors vagy túl lassú ahhoz, hogy befolyásolja a véráramlást a test más részein. A probléma javítása érdekében növelnie kell a használatát
A szív- és érrendszeri kockázati tényezők kiigazítása segít megelőzni a korai betegségeket
A szív- és érrendszeri betegségeknek számos oka lehet, de számos szív- és érrendszeri kockázati tényező is veszélyes betegségekhez vezet. Ezen kockázati tényezők megértése segít
Wolf - Hirschhorn szindróma: Okok, tünetek, diagnózis és kezelési módszerek
A Wolf-Hirschhorn szindróma egy nagyon ritka genetikai rendellenesség. Ez a szindróma a gyermek testi és lelki egészségét egyaránt érinti. Tehát mi okozza ezt a szindrómát? Milyen tünetei vannak ennek a szindrómának? Hogyan lehet megelőzni és diagnosztizálni a betegséget?
5 veszélyes betegség, amely elhúzódó köhögést okoz, nem szabad figyelmen kívül hagyni
Az elhúzódó köhögés oka számos okból adódik, és ha nem kezelik időben, sok veszélyes betegséget okozhat. Tehát milyen veszélyes betegségeket okozhat és befolyásolhatja a beteg életét az elhúzódó köhögés?
Mi történik, ha rálép a tűre? Hogyan kell kezelni, ha a tűre lép, ha HIV-fertőzés gyanúja merül fel
A vérrel terjedő betegségek gyakran veszélyes betegségek, mint például a HIV vagy a hepatitis B. Sokan azon tűnődnek, vajon szabad-e tűre lépni? Tanuljuk meg, hogyan kezeljük ezt a helyzetet az aFamilyToday Blog segítségével!
Egészségügyi hibák, amelyeket a nők nem vesznek észre, hogy elkövetnek
Előfordult már, hogy kihagyja az orvosi találkozókat, kihagyja az alvást vagy az étkezéseket? Akár tisztában van velük, akár nem, az egészségügyi hibák károsak lehetnek, és súlyos következményekkel járhatnak.
A sminklemosó helyettesítheti az arcmosást?
A sminklemosó és a lemosó két népszerű kozmetikum a nők bőrápolási rutinjában. Tehát a sminklemosó helyettesítheti az arcmosást vagy sem?
Érdekes 5 egyedi arclemosó típus, amelyeket nem ismerhetsz
A vásárlók igényeinek kielégítésére a gyártók számos, sokféle formájú arclemosó terméket készítettek. Íme az 5 legnépszerűbb arclemosó típus.
Milyen betegség a gyakori hasmenés, mit kell tenni?
Milyen betegség a gyakori hasmenés, mit kell tenni? Ez az a probléma, amely sok embert foglalkoztat, akik ebben az állapotban szenvednek. Az alábbi cikk segít megtalálni a választ erre a kérdésre, kérjük, azonnal olvassa el!
Mi okoz aluszékonyságot? Az álmosság gyógyítható?
Az álmosság nagyon gyakori jelenség, amellyel sokan gyakran találkoznak munka vagy tanulás során. Nem mindenki tudja azonban, hogy mi okozza az aluszékonyságot, és gyógyítható-e? Nézzük meg közvetlenül az alábbi cikk tartalmából, hogy a leghatékonyabban kezeljük az aluszékonyságot.
Összefoglaló 7 gyógynövényes szájvízről, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni
A gyógynövényes szájvíz fokozatosan a felhasználók optimális választásává válik. Zseb 7 féle megfizethető gyógynövényes szájvíz, amely segít antibakteriális, hatékonyan eltávolítani a lepedéket.
A szív- és érrendszeri betegségek és a számok
Bár a szív- és érrendszeri megbetegedések sokak számára ma már nem különös problémát jelentenek, sokan még mindig nem értik teljesen a szív- és érrendszeri betegségek veszélyességi szintjét, valamint a szív- és érrendszeri betegségek hatásait.