A szív- és érrendszeri kockázati tényezők kiigazítása segít megelőzni a korai betegségeket

A szív- és érrendszeri betegségeknek számos oka lehet, de számos szív- és érrendszeri kockázati tényező is veszélyes betegségekhez vezet. Ezen kockázati tényezők megértése segít

A szív- és érrendszeri betegségeknek számos oka lehet, de számos szív- és érrendszeri kockázati tényező is veszélyes betegségekhez vezet. Ezen kockázati tényezők megértése segít a szívbetegségek hatékony megelőzésében.

Módosíthatatlan kardiovaszkuláris kockázati tényezők

Életkor : Az életkor az egyik kardiovaszkuláris kockázati tényező. Minél idősebb leszel, annál kevésbé működik a szíved. A szív falai megvastagodnak, az artériák megkeményednek, ami megnehezíti a vér pumpálását, ezért a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői az életkorral növekednek. Az utóbbi években azonban nagyon sok munkaképes korú ember fiatalítja meg a szív- és érrendszeri betegségeket (főleg a magas vérnyomást).

Minél idősebb leszel, annál kevésbé működik a szíved

– Nem : A szív- és érrendszeri betegségek vizsgálatának eredményei azt mutatják, hogy a gyermekkortól a középkorig a férfiak aránya magasabb a szív- és érrendszeri megbetegedésekben, mint a nőké, de a menopauza idején a szív- és érrendszeri megbetegedések aránya a nők körében. .

Genetikai tényezők : Ha egy szülője vagy testvére fiatalon szív- és érrendszeri betegségben szenved (55 év alatti férfiak és 65 év alatti nők), akkor nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint az átlagembereknél.

Módosítható kardiovaszkuláris kockázati tényezők

Hipertónia : Akkor határozza meg, ha a vérnyomás száma folyamatosan meghaladja a 140/90 Hgmm-t . A magas vérnyomást "néma gyilkosnak" tekintik, mert a magas vérnyomásnak gyakran nincsenek tünetei, és számos veszélyes szív- és érrendszeri szövődményt okoz, mint például a koszorúér-betegség, az aortabetegség és a szívbetegség. perifériás...

- Dislipidémia : akkor fordul elő, ha az étrend túl sok koleszterint és zsírt tartalmaz (pl. hús, sajt, fagylalt, tojás, garnélarák, rák, osztriga, kagyló...), ekkor a szervezet túl sok „rossz” koleszterint (LDL-) termel. C) és trigliceridek (Trigliceridek) felhalmozódhatnak az artériákban. Idővel ez a felhalmozódás olyan érelmeszesedést okoz, hogy az artéria lumenje beszűkül, és a szívbe irányuló véráramlás lelassul vagy blokkolódik, és szívroham következik be.

Cukorbetegség : A cukorbetegeknél, különösen a 2-es típusú cukorbetegeknél magasabb a szívkoszorúér-betegség és a stroke aránya, mint az általános népességben. Az inzulinrezisztencia állapota a vérben magas vérnyomást okozhat, és növelheti a koleszterin lerakódását az ateroszklerotikus plakkokban.

– Dohányzás : A dohányzás fokozza a szívfrekvenciát, összehúzza a nagy artériákat és szabálytalanná teszi a szívritmust, ami szívritmuszavarokhoz vezethet… kevésbé hatékonyan működik és megnehezíti a szívműködést. A passzív dohányosok (akik nem közvetlenül dohányoznak, hanem egy közeli dohányos passzív füstjét szívják be) szintén hasonló szív- és érrendszeri kockázattal rendelkeznek, mint az aktív dohányosok.

Ha el akarja kerülni a szívbetegségeket, hagyjon fel a dohányzás szokásával

Túlsúly és elhízás: A különböző szintű túlsúly és elhízás növeli a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását. Minél nagyobb az elhízás, annál nagyobb az ateroszklerózisra hajlamosító tényezők, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek valószínűsége.

– Kevés testmozgás vagy egyáltalán nem: Amikor a szervezet megmozdul az energiafelhasználás növelése érdekében, minden szerv fokozza tevékenységét, hogy segítsen kiüríteni a káros anyagokat, segít a koleszterin- és vércukorszint szabályozásában, valamint a vérnyomás stabilizálásában. Az edzés növeli az izomerőt, rugalmasabbá, rugalmasabbá teszi a szívet és az ereket. Ezért a keveset vagy egyáltalán nem mozgó embereknél nagyobb a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, mint az aktív és testmozgást végző embereknél.

- Sör, alkohol : Ha túl sok alkoholt fogyaszt (több mint 60 ml bor, 300 ml sör vagy 30 ml nehéz alkohol) naponta, az emeli a vérnyomást, növeli a májkárosodás és a központi idegrendszeri szövődmények kockázatát, valamint számos rendellenesség, egyéb rendellenességek, amelyek közül néhány szív- és érrendszeri rendellenesség.

A fenti rizikófaktorok korlátozása érdekében a tudományos diéta és a testmozgás mellett ne feledkezzen meg a Momoga (férfiak számára) és a Womega (nők) adagolásáról a szív- és érrendszeri betegségek hatékony megelőzésére!

Bao Bao