Az ellenálló képesség az egészséges test kulcsa, de ezt nem mindenki érti meg, amíg nem támad egy betegség. Az egészségügyi kockázatok megelőzésének legegyszerűbb módja az ellenállás mindennapi erősítése az életmóddal.
Az immunrendszernek nagyon fontos szerepe van az életben, "pajzsként" védi a szervezetet a vírusok, baktériumok, a környezet mérgező elemei ellen. A kórokozók nemcsak egy járvány, például a Covid-19 során keletkeznek, hanem a szennyezett finomporos környezetből, az időjárási változásokból eredő potenciális kockázatokkal is járhatnak, amelyek számos betegséget, jellemzően légúti megbetegedéseket okozhatnak. Veszélyes lakókörnyezet esetén az egyik legfontosabb kérdés, hogyan erősítsük meg az ellenállást saját és családja egészségének védelme érdekében.
Az ellenállóképesség csökkenése fogékonyabbá tesz bennünket a betegségekre
Azzal a mottóval, hogy jobb a megelőzés, mint a gyógyítás, a védőoltás mellett a rezisztencia önjavítása életmóddal és diétával is nagyon hasznos megoldás. Íme 5 könnyen betartható szokás, amelyek természetes úton erősíthetik az immunitást.
Egyél tudományosan és táplálóan
Az étrend fontos szerepet játszik az immunrendszer építésében és a rezisztencia növelésében. A tápláló étrendet nemcsak mennyiségben kell garantálni, hanem olyan anyagcsoportokat is egyensúlyba kell hozni, mint a keményítő, zsír, fehérje, vitaminok, ásványi anyagok... Szakértők szerint a diéta segít a rezisztencia fokozásában, hogy elegendő:
Rost
A rostban gazdag élelmiszerek elősegítik a bélrendszer egészséges mikrobiómának táplálását. A tudomány bebizonyította, hogy az immunrendszer 70%-a az emésztőrendszerben található, így az egészséges bélrendszer javítja az immunitást és segít megelőzni a kórokozók szervezetbe jutását. Egyes élelmiszerek rostban gazdagok, például gyümölcsök, zöldségek, diófélék stb.
Fogyasszon rostban gazdag ételeket, hogy erősítse a szervezet ellenálló képességét
Egészséges zsírok
A krónikus gyulladás elnyomhatja az immunrendszert, és az egészséges zsírok, például az omega-3-ak segítenek korlátozni a gyulladást, ami viszont erősíti az immunrendszert. Egészséges zsírokban gazdag ételeket kell fogyasztania, például lazacot, olívaolajat, diót, lenmagot stb.
Fermentált élelmiszerek vagy probiotikus kiegészítők
Számos tanulmány kimutatta, hogy a virágzó bélmikrobióma segíthet a szervezet immunsejtjeinek megkülönböztetni a jó és rossz sejteket. Ezért a jótékony baktériumokban vagy probiotikumokban gazdag fermentált élelmiszerek napi étrendjének rendszeres hozzáadása segít a természetes ellenállóképesség javításában.
Emellett napi 2 liter vizet is kell inni, hogy biztosítsa az immunrendszer hatékony működését. Különösen fontos az egészséges táplálkozás a súly stabilizálása, a túlsúly vagy az alultápláltság elkerülése érdekében, ami gyengíti az immunrendszert.
Eleget aludni
Lehet, hogy nem tudod, az alvás és a szervezet immunrendszere szorosan összefügg. Az elegendő alvás nemcsak az agy hatékony működését segíti elő, hanem erősíti az immunrendszert is, és kiváló gyógyír az egészségre. Mert ha jól alszol, a szervezet melatonint termel, hogy gátolja az ösztrogénszintet, növelve az ellenállást. Ezért próbáljon meg napi 8 órát aludni, hogy teste egészséges és tele legyen energiával.
Aludj jól és aludj eleget, hogy megőrizd a tested egészségét
Rendszeres testmozgás
Azok , akik lusták gyakorolni, gyengítik az immunrendszert , gyakran gyengének érzik magukat, gyenge az ellenállásuk, fogékonyak a betegségekre. Ezzel szemben azok az emberek, akik rendszeresen mozognak és sportolnak, mindig egészségesebbnek érzik magukat, és kevésbé hajlamosak a betegségekre. Ez azért van így, mert az edzés folyamata serkenti a fehérvérsejtek jobb működését, ezáltal elősegíti az endorfin hormon felszabadulását, csökkenti a fájdalmat, csökkenti a stresszt, jobban alszik, és ha inaktív, akkor az immunrendszert is gyengíti. világjárvány. Emellett a rendszeres, ésszerű intenzitású testmozgás segít csökkenteni a gyulladást és segíti az immunsejtek hatékony regenerálódását.
Ne használjon vissza alkoholt és stimulánsokat
Az alkohol és a stimulánsok túlzott fogyasztása csökkentheti a szervezet ellenálló képességét, mivel az alkoholban lévő anyagok képesek gátolni a fehérvérsejtek működését. Ezért az alkohol mérsékelt fogyasztása vagy az életmódból való kiiktatása elengedhetetlen a jó egészséghez.
A funkcionális élelmiszerek megfelelő kiegészítése
Bár a napi étrend jelentős mennyiségű vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, nehéz pontosan mérni, hogy mennyit kap a szervezet. Ezért a tápanyagok funkcionális élelmiszerekkel történő kiegészítése is jó szokás, amelyet sokan alkalmaznak.
A piacon ma számos termék található az ellenállás növelésére, amelyek eredete, összetétele és minősége változatos. Amelyben a Thymo-Glucan Kingfar 3x10 rezisztencianövelő szájon át szedhető tabletta az első választás, amelyben megbíznak a fogyasztók.
Thymo-Glucan Kingfar rezisztencianövelő tabletta gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt
A Thymo-Glucan Kingfar nagy mennyiségű timomodulinnal képes fokozni az immunrendszerben fontos szerepet játszó szerv, a csecsemőmirigy működését. Ezen kívül a Thymo-Glucan Kingfar szájon át szedhető tabletta összetételében B-vitaminok, lizin, kolin, taurin, cink találhatók, amelyek elősegítik az immunrendszer erősítését, az emésztési zavarok csökkentését, a fertőzések leküzdését, és jelentősen javítják az idegrendszert idegrendszeri, szív- és érrendszeri és légúti…
Ezeknek a nagyszerű hatásoknak köszönhetően alkalmas készítmény felnőtteknek és 10 éven felüli gyengébb egészségi állapotú gyermekeknek, frissen megbetegedetteknek, gyenge ellenálló képességűeknek... és különösen jó légúti gyulladásos betegségek esetén.
Látható, hogy az immunrendszer, a rezisztencia szerepe rendkívül fontos. Az ellenállás növelése egy olyan folyamat, amely időt és kitartást igényel, nem pedig néhány napot az eredmény eléréséhez. Ezért azonnal hajtsa végre a fenti 5 szokást, hogy minden nap javítsa természetes ellenállását.
Manapság, amikor a járvány egyre bonyolultabb, a rohamos fertőzési ráta miatt az emberek aggódnak saját és családjuk egészségi helyzete miatt. De szerencsére az antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkező illóolajok segítenek a vírusok elleni küzdelemben, tisztább és biztonságosabb légkört biztosítva.
Sokan kíváncsiak arra, hogy milyen következményekkel jár az egészségünkre nézve az ellenállás csökkenése. A kérdés megválaszolásához olvassa el az alábbi cikket!
A monoklonális antitestek kifejezést valószínűleg sokan hallották valahol, de valószínűleg nem sokan tudják, hogy milyen monoklonális antitestek. A monoklonális antitestek természete emberi eredetű fehérjék, és számos felhasználási területe van a covid-19 és a rák kezelésében.
Az egészség "pajzsának" erősítése érdekében olyan ételeket kell hozzáadnia, amelyek erősíthetik a szervezet ellenálló képességét.
Az ellenálló képesség az egészséges test kulcsa, de ezt nem mindenki érti meg, amíg nem támad egy betegség. Az egészségügyi kockázatok megelőzésének legegyszerűbb módja az ellenállás mindennapi erősítése az életmóddal.
A Duc Thinh ágyvizes gyógyszer jó? Tényleg hatásos? Ezeket a gyakran feltett kérdéseket sok vásárló felteszi, mielőtt a Duc Thinh ágyvizes gyógyszer vásárlása mellett dönt. Tehát tanuljuk meg az alábbi cikket az aFamilyToday Blog segítségével, hogy jobban megértsük ezt a gyógyszert!
Íme egy összefoglaló 8 olyan ételről, amelyek jót tesznek a gyomorbetegségben szenvedőknek, és hatékonyan enyhítik a hasi fájdalmat, hasmenést, székrekedést.... Most megtudjuk!
A timomodulin a Green Pam fő összetevője, amely szájon át szedhető kapszula formájában kapható. A Green Pam a rákellenes gyógyszerek csoportjába tartozik, és közvetlenül hat a szervezet immunrendszerére. Mire használható tehát a Green Pam? Milyen mellékhatásai lehetnek a gyógyszer használatának?
Idővel arcbőrünkön fokozatosan megjelenik az öregedés számos jele, ami önbizalomvesztést okoz. Tehát az arc lifting masszázs segít a fenti állapotok javításában.
Sok nőt gyakran foglalkoztat, hogy jó-e a napi arcmasszázs. Mert a masszázs egy olyan bőrápolási forma, amely számos előnnyel jár, mint például lassítja az öregedési folyamatokat, megelőzi a ráncokat, összehúzza a pórusokat,...
A vesztibuláris rendellenességek régóta ismertek meglehetősen veszélyes betegségnek, és súlyosan befolyásolják a betegek egészségét. A vesztibuláris zavarokat azonban gyógyszer nélkül is teljesen meggyógyíthatja az alábbi 5 egyszerű módszerrel.
A vese daganatokat két típusra osztják, jóindulatúra és rosszindulatúra. Bár általában nem közvetlenül veszélyeztetik az életet, bizonyos esetekben a jóindulatú vese daganatok befolyásolják az életminőséget. Ha többet szeretne megtudni a jóindulatú vese daganatokról, olvassa el az alábbi cikket.
Nem mindenki tudja, hogyan kell otthon hatékonyan gyógyítani a fülzúgást orrfolyás esetén. Ezért annak érdekében, hogy gyorsan felépüljön és jól érezze magát, tudjon meg többet lent.
A visszér gyakori betegség, főleg nőknél jelentkezik könnyen, főleg azoknál, akiknek munkájuk miatt sokat kell állniuk. Szóval, mi okozza?
Az edzőterem az egészség gyakorlásának egyik módja, amelyet sokan csinálnak. Azonban a túlzásba vétel nem jó, még a testépítés sem. Az edzőterem-függőség olyan szindróma, amelyet minden edző el akar kerülni, de véletlenül is kialakulhat az ésszerűtlen edzés és a tudománytalan táplálkozás miatt.
