Kiegészítők terhes nők számára – melyek a legjobbak?
A terhes nők számára a kiegészítők használata a terhesség alatt rendkívül fontos. Sok anya azonban tanácstalan, hogy melyik gyógyszert válassza
A DHA jelentősége a terhes nők számára
Mik azok a DHA zsírsavak és miért fontosak a terhes nők számára? Hogyan pótoljuk a DHA-t várandós anyáknak, hogy jót tegyenek anyukájuk egészségének?
Mik azok a DHA zsírsavak és miért fontosak a terhes nők számára? Hogyan pótoljuk a DHA-t terhes nők számára, hogy jót tegyenek az anya és a magzat egészségének? Kövessétek a részleteket a következő bejegyzésben!
2. A DHA jelentősége a terhes nők számára
- Támogatja a magzati agy fejlődését
A DHA rendkívül fontos szerepet játszik a magzati agy működésében és fejlődésében. Ha a várandós anyák elegendő mennyiségű DHA-t táplálnak be, az nagyon hatékonyan segíti a baba idegrendszerének fejlődését és tökéletesítését.
A terhesség utolsó 3 hónapjában a DHA 3-5-ször gyorsabban segíti a magzati agy asszimilációját, mint az első hónapokban. Másrészt a terhesség utolsó 3 hónapjában a születéskor fejlődik a legerősebben a baba agya, akkor ebben az időszakban feltétlenül szükséges a DHA pótlása.
A DHA rendkívül fontos szerepet játszik a magzat agyi aktivitásában és fejlődésében
- Nagyon jó a szemnek
A DHA a szemműködés teljes kifejlődéséhez is nélkülözhetetlen, mert ez a tápanyag igen magas százalékot tesz ki a retinában.
- A gyermek súlygyarapodása
A DHA fontos szerepet játszik, szoros kapcsolatban áll a babák születési súlyával. Ezen túlmenően, ha a terhes nők teljes mértékben pótolják a DHA-t, ez csökkenti a koraszülés kockázatát, még a koraszülött anyák esetében is, a DHA-pótlás rendkívül hatékony lesz.
- A szülés utáni depresszió megelőzése terhes nőknél
Egyes szakértők szerint a várandós nők megfelelő mennyiségű DHA-val kiegészítve a terhesség alatt hatékonyan megelőzhetik a pre-eclampsiát, különösen a szülés utáni depressziót, és korlátozhatják a menopauza okozta problémákat és betegségeket, csontritkulást, valamint más veszélyes szív- és érrendszeri betegségeket.
2. Hogyan pótoljuk a DHA-t terhes nők számára?
- Tiszta DHA tabletta
A szakértők szerint a terhes nőknek napi legalább 200 mg DHA-t kell kiegészíteniük. A terhes nők biztosak lehetnek abban, hogy ez a kiegészítés nem befolyásolja hátrányosan a magzat fejlődését. Figyelni kell azonban a megfelelő adagolás kiegészítésére, valamint az orvos engedélyére, hogy a DHA-t a leghatékonyabban pótolják a terhes nők szervezetében.
- Válogatott tenger gyümölcsei
A DHA különösen nagy mennyiségben fordul elő a tenger gyümölcseiben, különösen a hideg tengerekben élő halakban, mint például a lazac, a tonhal, a makréla, a hering, az angolna...
A kismamáknak egyet érdemes megjegyezniük, hogy halevéskor kerülni kell a magas higanytartalmú halakat, mert azok károsan befolyásolják a magzat fejlődését, akár születési rendellenességeket vagy halvaszületést is okozhatnak.
- Egyéb élelmiszerek
A tenger gyümölcsei, a zöld leveles zöldségek, a dió és a dió mellett a tojás is olyan élelmiszer, amely rendkívül gazdag és biztonságos DHA-zsírsavforrást biztosít. Emellett a terhes nők is kiegészíthetik a növényi olajokkal, amelyek sok Omega3 zsírsavat tartalmaznak, vagy állati zsírokat, például baromfizsírt... szintén sok DHA-zsírsavat tartalmaznak, amelyek jót tesznek az anyának és a magzatnak.
Olyan élelmiszerek, amelyek rendkívül gazdag és biztonságos DHA-zsírsavforrást biztosítanak
- PRENATAL MULTI DHA terhes nők számára
Magas vitamin- és ásványianyag-tartalmával, különösen az Omega 3-mal (lazacolajból, sok DHA-zsírsavat tartalmaz), rendkívül szükséges kiegészítő minden várandós nő számára. A tabletta kiegészítése segít a terhes nőknek javítani az ellenállást, és maximalizálni a magzat fizikai és szellemi fejlődését.
A terhesség minden nő számára szent. A tápanyagokkal, különösen a DHA-zsírsavakkal való kiegészítést tovább kell figyelni és fokozni kell, hogy a terhes nők egészségesebbek legyenek, a magzatok fejlődjenek és okosabbak legyenek.
Mi az a Northern Herb Egg? Jót tesz az egészségnek?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
Milyen hatása van a mézes fokhagymás bornak? Hogyan áztassuk mézes fokhagymás bort
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
[FIGYELMEZTETÉS] Meg lehet enni a penészes tojást? Mire kell figyelni tároláskor?
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
Gomba és nagy hatékonyság a prosztatarák megelőzésében
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Tippek az érett avokádó tartósítására anélkül, hogy rendkívül egyszerű lenne
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
Hány kalória van a babban? Hogyan együnk babot a jó egészség érdekében
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Tudja meg most!
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
Kérdés: Egyél papayát éjszaka?
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.