A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha ismerik a burgonya előnyeit alább.
Mindig tartózkodik, kerülje a burgonyából készült finom ételeket, mert úgy gondolja, hogy azok nem tesznek jót bőrének és fizikumának. Valójában a burgonyának mindig is rossz híre volt, mivel nagy mennyiségű keményítőtartalmú összetevőt tartalmaz, amelyek súlygyarapodást okozhatnak. A táplálkozási szakemberek azonban kimutatták, hogy a burgonyának számos egészségügyi előnye van, amelyeket nem ismerünk.
1. B6-vitaminnal dúsított burgonya
A burgonya segíthet megelőzni a szívrohamokat
A burgonya B6-vitaminban gazdag, amely segít megelőzni a szívrohamokat. A B6-vitamin arról is ismert, hogy képes csökkenteni a homociszteint - a szervezet degeneratív betegségeinek okozóját. Jellemzően a B6-vitamin hiánya növeli az osteoarthritis, a nyaki spondylosis stb. kockázatát.
2. C-vitaminnal dúsított burgonya
A burgonya másik előnye, hogy C-vitamint tartalmaz. Ez azért fontos, hogy segítse a szervezetet a megfázás és a vírusfertőzések leküzdésében. A C-vitamin támogatja a száj egészségének megőrzését, a csontok fejlődését, az emésztőrendszert és a vérsejtek képződését is. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a C-vitamin képes gyógyítani a bőrkárosodást, növeli a bőr rugalmasságát és ellenáll a stressznek és a pszichés nyomásnak.
3. Burgonya hozzáadott D-vitaminnal
A burgonya védi az idegeket, a szívet, szabályozza a hangulatot
Természetes D-vitamin-forrásként a burgonya segít megőrizni csontjait. A D-vitamin nélkülözhetetlen az idegrendszer és a keringési rendszer működéséhez. Ezért a burgonya előnyei az idegek, a szív védelme, a hangulat szabályozása és a pajzsmirigy gondozása a szervezetben.
4. A burgonya vasat ad
A burgonya köztudottan nagyon gazdag vasban. A vas nagy szerepet játszik az immunitás erősítésében. A rendszeres burgonyaevés elősegíti a szervezet anyagcseréjét.
5. A burgonya gazdag magnéziumban
A burgonya kiváló magnéziumforrás
A burgonya kiváló magnéziumforrás. Ez az anyag képes leküzdeni a stresszt, és elengedhetetlen a vér, a csontrendszer és az izomrendszer számára. Ezenkívül, ha a szervezet elegendő magnéziumot szív fel, megakadályozza az artériás betegségeket, például az érelmeszesedést, a vérrögképződést stb.
6. A burgonya káliumban gazdag
A burgonya következő előnye a káliumtartalmának köszönhető. A kálium felelős a szívfrekvencia szabályozásáért, az idegi jelek szabályozásáért, a duzzanat csökkentéséért és a veseműködés védelméért.
7. A burgonya természetes cukrot biztosít
A burgonya összetételében lévő cukor nem okozhat súlygyarapodást
Ha fogyás közben azt gondolja, hogy a burgonya túl sok cukrot tartalmaz, ami súlygyarapodást és elhízást okozhat, akkor ez téves nézet. A burgonya összetételében lévő cukor természetes cukor, amely egyáltalán nem okozhat súlygyarapodást. Ezen túlmenően ennek a cukornak a megfelelő bevitele segíthet a szervezetnek a fáradtság leküzdésében és a nagyobb összpontosításban.
8. A burgonya előnyei: megelőzzük a rákot
A burgonya tartalmaz egy karotinoid nevű természetes anyagot is. Ennek az anyagnak különleges hatásai vannak a látás javításában, a látás javításában és bizonyos rákos megbetegedések megelőzésében.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
A halolaj fogyasztása javítja a szív- és érrendszer működését, javítja a memóriát… Ez azért van, mert a halolaj jótékony hatásai olyan nagyok, hogy mindig azt tanácsoljuk, hogy minden nap együnk belőle. Jelenleg
Az eperből ízletes és vonzó ételeket készítenek. Sőt, az eper egészségügyi előnyei biztosan meglepnek. Édes édes,
A kurkuma régóta értékes gyógynövény a hazai és külföldi orvosi körökben. Ez egy sokoldalú növény, amely segít megelőzni számos gyakori betegséget a mindennapi életben. A sárga kurkuma keményítőt a kurkuma gyökérből vonják ki, és számos felhasználási területe van a mindennapi életben.
A piacon ma sokféle sáfrányt árulnak, ha nem tudja, hogyan lehet megkülönböztetni a minőségi termékeket, könnyen vásárolhat hamis termékeket, amelyek károsak az egészségre. Főleg a sáfránynak nagyon magas az ára, ezért körültekintőbbnek kell lennünk a választásnál.
A tiszta mézzel kevert meleg víz nemcsak a hatékony fogyásban segít, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. Íme néhány ok, amiért érdemes a mézet meleg vízzel inni.
Az éjszakai álmatlanság manapság gyakori alvászavar. Sokan azonban meglehetősen szubjektívek és közömbösek a betegség jelei iránt, és lehet, hogy nem
Az altatók "nagyszerű" találmány az alvászavarokkal vagy krónikus álmatlansággal küzdők számára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kényelmesen használhatja
A tömegnövelő diófélék, például a kesudió, a makadámia dió vagy a földimogyoró zsír- és tápanyagtartalma segít elérni a kívánt súlyt rövid időn belül.
A legkeresettebb kérdés az Elevit szedése menstruációs zavar esetén vagy sem, különösen azon nők esetében, akik teherbe akarnak esni vagy szoptatnak. Kérjük, szánjon 5 percet az aFamilyToday Blog alábbi cikkére, és válaszoljon erre a kérdésre.
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
Egészségünk nagyban függ az étkezéstől. Az összeférhetetlen táplálékpárok ismerete nagyon fontos, hogy ne kövessünk el egészségkárosító hibákat. Íme a 8
A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?
A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez
