Az eperből ízletes és vonzó ételeket készítenek. Sőt, az eper egészségügyi előnyei biztosan meglepnek. Édes édes,
Az eperből ízletes és vonzó ételeket készítenek. Sőt, az eper egészségügyi előnyei biztosan meglepnek.
Édes, hűvös… minden piros eper nagyszerű érzéseket kelt, amikor élvezzük. Ebből a gyümölcsből nagyon sok finom és furcsa ételt készíthetünk, mint például epres turmix, epres joghurt, eperfagylalt... Minden étel megszeretteti az embert.
Az eper nemcsak finom, hanem olyan gyümölcs is, amely gazdag tápanyagforrást biztosít, és jót tesz az egészségnek. Ismerkedjünk meg az eper egészségügyi előnyeivel az alábbi cikkben.
1. Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
Az eperben található anyagok segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket
A Harvard School of Public Health-ben végzett tanulmány szerint azoknál a nőknél, akiknek szokásuk, hogy hetente háromszor esznek epret, kisebb a szívroham kockázata, mint azoknál, akik nem. Az eper egészséges flavonoid antocianinokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a plakk felhalmozódását az artériák falában, és csökkentik a szívben előforduló gyulladásokat.
Emellett az eperben található nagy mennyiségű rost és kálium jót tesz a szív egészségének is.
2. Hatékony gyulladáscsökkentő
Az eper segít csökkenteni az ízületi gyulladást, jót tesz a csontrendszernek
Az eper világos színű, mert polifenolokban gazdag. Az eperben található antioxidáns hatású anyagok és fitomikia szintén segít csökkenteni az ízületi gyulladást, ami jót tesz a csontrendszernek.
3. Az eper előnyei a rák megelőzésében
Az eper flavonid összetevője képes megakadályozni a rákos sejtek növekedését. A közelmúltban publikált tanulmányok szerint ez az anyag nagyon előnyös a mellrák, a méhnyakrák és a nyelőcsőrák megelőzésében is.
4. Az eper magas antioxidáns tartalmú
Az eper gazdag antioxidánsokban
Az eperről is ismert, hogy számos hatékony antioxidánssal rendelkező gyümölcs. Ez az anyag képes leküzdeni a rossz koleszterint, a rákkeltő anyagokat és blokkolja azokat a tényezőket, amelyek szívbetegséget okozhatnak. Emellett az eper segít a szervezetben lévő szabad gyökök elleni küzdelemben, gátolja a daganatok növekedését és csökkenti a gyulladást.
5. Az eper előnyei magas vérnyomásban szenvedők számára
Az eper káliumban gazdag, ezért a magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott rendszeresen fogyasztani ezt a gyümölcsöt. Mivel a kálium csökkentheti a nátrium szervezetben kifejtett hatását, ami viszont csökkentheti a vérnyomást.
6. Az eper segít növelni a szervezet immunrendszerét
Egyes élelmiszerek erősítik a szervezet immunrendszerét, köztük az eper. Minden eper átlagos C-vitamin-tartalma 85 mg, ami több, mint a citrusfélékben található C-vitamin mennyisége.
Az eper erősíti a szervezet immunrendszerét
7. Az eper tápanyagokban gazdag
Az eper egy egészséges gyümölcs, amely számos alapvető tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, mint például: rost, jód, folsav, réz, kálium, biotin, foszfor, magnézium, B-vitaminok, omega 3 zsírsavak.
8. Az eper előnyei a fogyásban
Az eperben található antocianinok égethetik a testzsírt
Ha fogyókúrás diétát folytat, gondoljon arra, hogy minden nap egyen epret. A gyümölcsben található antocianinok zsírt égethetnek a szervezetben.
9. Az eper támogatja az agyműködést
Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy az eper antioxidáns tartalma javítja a kognitív képességeket, és csökkenti a demencia kockázatát az időseknél.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
A sárga ragacsos rizskeményítő a kurkumakeményítő jellegzetes sárga színével rendelkezik. Az arany kurkuma nagyon jótékony hatással van az egészségre, és a női szépségápolási receptek nélkülözhetetlen összetevője. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet tudjon meg a sárga ragacsos rizsről!
A halolaj fogyasztása javítja a szív- és érrendszer működését, javítja a memóriát… Ez azért van, mert a halolaj jótékony hatásai olyan nagyok, hogy mindig azt tanácsoljuk, hogy minden nap együnk belőle. Jelenleg
Az eperből ízletes és vonzó ételeket készítenek. Sőt, az eper egészségügyi előnyei biztosan meglepnek. Édes édes,
A kurkuma régóta értékes gyógynövény a hazai és külföldi orvosi körökben. Ez egy sokoldalú növény, amely segít megelőzni számos gyakori betegséget a mindennapi életben. A sárga kurkuma keményítőt a kurkuma gyökérből vonják ki, és számos felhasználási területe van a mindennapi életben.
A piacon ma sokféle sáfrányt árulnak, ha nem tudja, hogyan lehet megkülönböztetni a minőségi termékeket, könnyen vásárolhat hamis termékeket, amelyek károsak az egészségre. Főleg a sáfránynak nagyon magas az ára, ezért körültekintőbbnek kell lennünk a választásnál.
A tiszta mézzel kevert meleg víz nemcsak a hatékony fogyásban segít, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. Íme néhány ok, amiért érdemes a mézet meleg vízzel inni.
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?
Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.
