10 bevált módszer a látás javítására

Ha minden nap szorgalmasan gyakorolja ezeket a szemgyakorlatokat, jelentősen javítja a látást anélkül, hogy túl sok időt vagy erőfeszítést költene rá. 1. Kerülje a szemkontaktust

Ha minden nap szorgalmasan gyakorolja ezeket a szemgyakorlatokat, jelentősen javítja a látást anélkül, hogy túl sok időt vagy erőfeszítést költene rá.

1. Kerülje a szem megerőltetését egész nap. Csukja be a szemét és lazítson, pihenjen néhány percet, 2-3 óránként.

2. Rendszeresen gyakorolja a szemek rugalmasságát és elitté válását az alábbi 16 alapvető szem relaxációs gyakorlattal . Kövesse a számokat a kicsitől a nagyig, és mozgassa a szemét a nyíl irányába (balról jobbra, felülről lefelé, körben vagy átlósan,…).

16 alapvető mozdulat, amelyek segítségével hatékonyan javíthatja látását minden nap.

3. Ha fénytörési hibája van, és szemüveget kell viselnie a látás javítása érdekében, minimálisra csökkentse azt. Mert ha túlságosan függ a szemüvegtől, a szeme elveszíti alkalmazkodóképességét, és rontja a látást. Használja ki az otthoni vagy irodai szüneteket, hogy ellazítsa a szemét.

4. A finom körkörös mozdulatokkal végzett szemmasszázs ellazítja az izmokat, javítja a vérkeringést, ezáltal javítja a szem egészségét. Ne felejtse el mozgatni az ujját a közvetlenül az alábbi ábrán említett 6 ponton. Végezze el rendszeresen ezt a gyakorlatot, és hamarosan észreveszi, hogy látása jelentősen javulni fog.

A látás javítása érdekében rendszeresen masszírozza a szemét.

5. Amikor kimegy vagy sétálni megy, próbáljon meg a térbe nézni, és a lehető legtávolabb kicsinyíteni, ahelyett, hogy csak közelről bámulná a lépéseket vagy tárgyakat. Ez egy kis trükk, amely segít beállítani a szeme fókuszát, megelőzni a rövidlátást vagy növelni a mértékét.

6. Igyon annyi sárgarépalevet, amennyit csak tud (lehetőleg minden nap).

Ha maximalizálni szeretné a felszívódást, adjon egy-két csepp olívaolajat egy csésze gyümölcsléhez. Ez nem befolyásolja az ízt, de segít a szervezetnek jobban felszívni a sárgarépában lévő tápanyagokat.

7. Ha a szeme gyakran irritálódik éjszaka, a szokásos szemcseppek helyett használhat aloe vera levet.

Bár számos egészségügyi és szépségápolási receptben használt ételről van szó, az aloe vera az emberi szervezetre káros anyagokat is tartalmaz. Pontosabban, közvetlenül a levelek alatt van egy sárga gyantaréteg (16-20%), az úgynevezett Aloin - az antrakinon-glikozid egy formája, amely bőrirritációt okozhat. Ezért konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a természetes gyógymódot önállóan alkalmazná, hogy elkerülje a "test károsítását".

Az aloe vera juice természetes gyógymód a szemirritációra.

8. Ha a szem fáradt, mossa meg a szemét meleg vízzel. Amellett, hogy eltávolítja a szennyeződéseket, a meleg víz enyhíti a szem stresszét is.

9. Lefekvés előtt legalább 2 órával ne nézzen túl sokáig a számítógép képernyőjére, a tévére vagy az okostelefonra.

10. Próbáld meg gyakorolni a Trataka gyakorlatok alkalmazását indiai szemekre. Segít a szemednek és az elmédnek összpontosítani.

A Trataka gyakorlatok segítenek ellazítani a szemet és összpontosítani az elméd.

Üljön szembe egy kis rögzített tárggyal a szabad térben (általában egy gyertyával). Összpontosítsa a szemét és minden figyelmét rá. Próbálj meg nem kacsintgatni. Meg kell próbálnia megfigyelni a tárgy részleteit, és meg kell őriznie elméjében és emlékezetében.

Ezután csukja be a szemét, és összpontosítsa figyelmét a szemöldökök közötti térre, és próbálja meg a tárgy képét a fejében tartani, ameddig csak lehetséges. Csináld ezt körülbelül 10 percig. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy segítsen tiszta képet kapni bármiről, mielőtt elfáradna a szeme.

Ezen gyakorlatok gyakorlása mellett érdemes minden nap jó szemételeket is felvenni az étlapba, hogy tiszta és egészséges szemei ​​legyenek, függetlenül attól, hogy hány éves vagy.

Quynh

Forrás: Brightside