10 bevált módszer a látás javítására

Ha minden nap szorgalmasan gyakorolja ezeket a szemgyakorlatokat, jelentősen javítja a látást anélkül, hogy túl sok időt vagy erőfeszítést költene rá. 1. Kerülje a szemkontaktust

Ha minden nap szorgalmasan gyakorolja ezeket a szemgyakorlatokat, jelentősen javítja a látást anélkül, hogy túl sok időt vagy erőfeszítést költene rá.

1. Kerülje a szem megerőltetését egész nap. Csukja be a szemét és lazítson, pihenjen néhány percet, 2-3 óránként.

2. Rendszeresen gyakorolja a szemek rugalmasságát és elitté válását az alábbi 16 alapvető szem relaxációs gyakorlattal . Kövesse a számokat a kicsitől a nagyig, és mozgassa a szemét a nyíl irányába (balról jobbra, felülről lefelé, körben vagy átlósan,…).

10 bevált módszer a látás javítására

16 alapvető mozdulat, amelyek segítségével hatékonyan javíthatja látását minden nap.

3. Ha fénytörési hibája van, és szemüveget kell viselnie a látás javítása érdekében, minimálisra csökkentse azt. Mert ha túlságosan függ a szemüvegtől, a szeme elveszíti alkalmazkodóképességét, és rontja a látást. Használja ki az otthoni vagy irodai szüneteket, hogy ellazítsa a szemét.

4. A finom körkörös mozdulatokkal végzett szemmasszázs ellazítja az izmokat, javítja a vérkeringést, ezáltal javítja a szem egészségét. Ne felejtse el mozgatni az ujját a közvetlenül az alábbi ábrán említett 6 ponton. Végezze el rendszeresen ezt a gyakorlatot, és hamarosan észreveszi, hogy látása jelentősen javulni fog.

A látás javítása érdekében rendszeresen masszírozza a szemét.

5. Amikor kimegy vagy sétálni megy, próbáljon meg a térbe nézni, és a lehető legtávolabb kicsinyíteni, ahelyett, hogy csak közelről bámulná a lépéseket vagy tárgyakat. Ez egy kis trükk, amely segít beállítani a szeme fókuszát, megelőzni a rövidlátást vagy növelni a mértékét.

6. Igyon annyi sárgarépalevet, amennyit csak tud (lehetőleg minden nap).

Ha maximalizálni szeretné a felszívódást, adjon egy-két csepp olívaolajat egy csésze gyümölcsléhez. Ez nem befolyásolja az ízt, de segít a szervezetnek jobban felszívni a sárgarépában lévő tápanyagokat.

7. Ha a szeme gyakran irritálódik éjszaka, a szokásos szemcseppek helyett használhat aloe vera levet.

Bár számos egészségügyi és szépségápolási receptben használt ételről van szó, az aloe vera az emberi szervezetre káros anyagokat is tartalmaz. Pontosabban, közvetlenül a levelek alatt van egy sárga gyantaréteg (16-20%), az úgynevezett Aloin - az antrakinon-glikozid egy formája, amely bőrirritációt okozhat. Ezért konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a természetes gyógymódot önállóan alkalmazná, hogy elkerülje a "test károsítását".

10 bevált módszer a látás javítására

Az aloe vera juice természetes gyógymód a szemirritációra.

8. Ha a szem fáradt, mossa meg a szemét meleg vízzel. Amellett, hogy eltávolítja a szennyeződéseket, a meleg víz enyhíti a szem stresszét is.

9. Lefekvés előtt legalább 2 órával ne nézzen túl sokáig a számítógép képernyőjére, a tévére vagy az okostelefonra.

10. Próbáld meg gyakorolni a Trataka gyakorlatok alkalmazását indiai szemekre. Segít a szemednek és az elmédnek összpontosítani.

A Trataka gyakorlatok segítenek ellazítani a szemet és összpontosítani az elméd.

Üljön szembe egy kis rögzített tárggyal a szabad térben (általában egy gyertyával). Összpontosítsa a szemét és minden figyelmét rá. Próbálj meg nem kacsintgatni. Meg kell próbálnia megfigyelni a tárgy részleteit, és meg kell őriznie elméjében és emlékezetében.

Ezután csukja be a szemét, és összpontosítsa figyelmét a szemöldökök közötti térre, és próbálja meg a tárgy képét a fejében tartani, ameddig csak lehetséges. Csináld ezt körülbelül 10 percig. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy segítsen tiszta képet kapni bármiről, mielőtt elfáradna a szeme.

Ezen gyakorlatok gyakorlása mellett érdemes minden nap jó szemételeket is felvenni az étlapba, hogy tiszta és egészséges szemei ​​legyenek, függetlenül attól, hogy hány éves vagy.

Quynh

Forrás: Brightside


Fedezze fel a szívroham 6 tünetét, amelyek nőknél fordulnak elő

Fedezze fel a szívroham 6 tünetét, amelyek nőknél fordulnak elő

A szívinfarktus nagyon veszélyes, és végzetes is lehet az emberek számára, a szívinfarktus tüneteinek korai felismerése segít megvédeni magunkat. Beteg

Veszélyes a térdfájdalom ivás után?

Veszélyes a térdfájdalom ivás után?

Amellett, hogy szédülés, fejfájás, ... sok ember szenved ízületi fájdalmaktól, beleértve az alkoholfogyasztást követő térdfájdalmakat is. Ha ilyen esettel szembesül, aggódnia kell a betegnek?

Mondja el, hogyan lehet azonnal enyhíteni a menstruációs fájdalmat

Mondja el, hogyan lehet azonnal enyhíteni a menstruációs fájdalmat

A dysmenorrhoea gyakori probléma, és a menstruációs ciklus normális része. Bár a menstruációs görcsök általában nem súlyosak, kellemetlenek és kimerítőek lehetnek.

Mit igyunk vérszegénység esetén?

Mit igyunk vérszegénység esetén?

A vérszegénység bármit meg kell inni, ez is egy olyan kérdés, amely sok embert érdekel. Az ésszerű étrend mellett azt is figyelembe kell venni, hogy mit iszol. 1 személy

7 jele annak, hogy szervezete enyhe vérszegénységben szenved

7 jele annak, hogy szervezete enyhe vérszegénységben szenved

Az enyhe vérszegénység a vérszegénység kezdeti állapota. Ebben az időben a szervezetében csak néhány jele van a betegségnek, de teljesen felismerheti. első.

Melyik évszakban a legfogékonyabb a kéz-, száj- és körömfájás?

Melyik évszakban a legfogékonyabb a kéz-, száj- és körömfájás?

A kéz-, száj- és körömfájás vírusos fertőzés. A kéz-, száj- és körömfájás gyakran az évszakok váltakozása, az eső és napsütés, a magas páratartalom idején jelentkezik, kedvező feltételeket teremtve a vírus számára.

Milyen úton terjed a kéz-, száj- és körömfájás, és hogyan lehet megelőzni?

Milyen úton terjed a kéz-, száj- és körömfájás, és hogyan lehet megelőzni?

A kéz-, száj- és körömfájás gyakori gyermekkori betegség, amelyet a Picornaviridae bélvírus okoz. Ez egy veszélyes betegség, amely encephalitis - agyhártyagyulladás - szövődményeit okozhatja

A Covid-19 utáni jelek gyermekeknél

A Covid-19 utáni jelek gyermekeknél

A COVID-19 utáni fizikai és mentális egészségre gyakorolt ​​hatásai általában 4 hét után, néha még a SARS-CoV-2 fertőzés után jelentkeznek. A gyermekek esetében a Covid-19 utáni betegség jeleit és tüneteit alaposabban figyelemmel kell kísérni, és mindig arra kell törekedni, hogy a gyermekek szükség esetén orvoshoz forduljanak.

Feltárja, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen otthon gyógyítani a székrekedést

Feltárja, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen otthon gyógyítani a székrekedést

A hosszú ideig tartó székrekedés súlyosan befolyásolja a betegek életminőségét és munkáját. Ezért az alábbi cikkünkben azonnal hivatkozzunk a székrekedés gyors gyógyításának egyszerű módjaira.

5 étel, amely segít csökkenteni a depressziót, egyensúlypszichológiát

5 étel, amely segít csökkenteni a depressziót, egyensúlypszichológiát

Ha fél attól, hogy a kábítószer-használat negatív hatással járhat, vagy fél szakemberhez fordulni, használhat olyan ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a depressziót.