A menstruációs fájdalomcsillapító masszázs az egyik leghatékonyabb módszer, amelyet minden nőnek fejből kell tudnia.
A menstruációs fájdalomcsillapító masszázs az egyik leghatékonyabb módszer, amelyet minden nőnek fejből kell tudnia.
Sok nő tapasztal hasi fájdalmat a piros fény napjaiban. Néhány ember csak elviselhetetlen fájdalomtól szenvedett, de sok nő vergődött és küszködött akkoriban. Ennek a jelenségnek az az oka, hogy a méhnyálkahártya plakkok leesnek, de stagnálnak, és nem tolhatók ki, kellemetlen érzést és hasi fájdalmat okozva.
Ha a menstruációs fájdalom gyakran jelentkezik és tartós, akkor a barátnőnek nőgyógyászhoz kell fordulnia, mert valószínű, hogy a menstruációs fájdalom más veszélyes betegségek megnyilvánulása, mint például a petefészek-ciszták vagy elzáródott petevezetékek...
A menstruációs fájdalmak gyors enyhítésére azonban először alkalmazhatja a következő masszázsmódszert .
1. lépés: Tegye kényelmessé testét
Keressen egy csendes, hűvös helyet, és üljön kényelmesen. Ezután tegye a kezét a hasára, és vegyen néhány mély lélegzetet, amíg úgy érzi, hogy a keze minden belégzéskor felemelkedik, kilégzéskor pedig leereszkedik. Ezen a ponton a teste fokozatosan kényelmesen érzi magát, hogy a következő lépésre lépjen.
Az első lépés az, hogy kényelmessé tegyük testünket
2. lépés: Gyomormasszázs
Ebben a lépésben a következőket kell tennie: helyezze a kezét a köldökére, kezdje el masszírozni a hasát egy kis körben az óramutató járásával megegyező irányban. Ne feledje, hogy ezt lassan, mérsékelt nyomással kell elvégeznie körülbelül egy percig, majd fokozatosan növelje a gyűrűk méretét, amíg a kéz az összes fájdalmas területet megdörzsöli .
Ezután tegye a kezét a köldök mindkét oldalára, csak fent lévő ujjaival és mutatóujjával érintse meg, két mutatóujjával rajzoljon szív alakú kört a köldökig húzva, majd mozgassa a kéz szélességét. az oldalakat és végül ismét lefelé, összehozva az ujjakat. Ismételje meg ezt a műveletet körülbelül 1 percig.
A masszázs a gyomor masszírozásával enyhíti a menstruációs fájdalmat
3. lépés: Masszírozza meg a derekát
Ebben a lépésben a has masszírozása után tegye a kezét a bordák mögé, az ujjait a gerinc mindkét oldalára helyezze. Lassan csúsztassa le a kezét a csípő teteje felé.
Amikor eléri a csípőjét, az ujjaival kis köröket rajzoljon a derék mentén, a közepétől kifelé kezdve. Ezután tegye vissza a kezét a bordák alá, és ismételje meg ezt a műveletet háromszor.
Ezután tartsa a kezét a derék közepén, és lassan csúsztassa le a kezét a farokcsont területére, majd térjen vissza eredeti helyzetébe. Ismételje meg ezeket a menstruációs fájdalomcsillapító masszázslépéseket 1 percig.
4. lépés: Akupresszúrás lábfej, térd, has alsó rész
Üljön kényelmes pozícióba, keresztezze az egyik lábát a másikon, és tegye a kezét a felső bokával szemben. Emelje fel a kezét a boka fölé, a hüvelykujját tartsa felül, a többi ujját lefelé tartva tartsa a bokát. Finoman nyomja meg a hüvelykujját, és tartsa lenyomva 30 másodpercig. Lazítson egy kicsit, majd ismételje meg a műveletet. Csináld ezt 3-szor.
Ezután helyezze a lábát a padlóra úgy, hogy a combja párhuzamos legyen a talajjal, a keze pedig a combján. A hüvelykujj a belső combra, a többi ujj a külső combra kerül. Ezután óvatosan nyomja be a hüvelykujját, és tartsa lenyomva körülbelül 30 másodpercig. Ismételje meg a mozgást 3-szor.
Végül helyezze a kezét közvetlenül a köldök alá, az ujjait óvatosan nyomja meg az alhasat körülbelül 30 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg ezt a mozgást körülbelül 1 percig.
Az alsó has gyengéd megnyomása az utolsó lépés ebben a menstruációs fájdalomcsillapító masszázsgyakorlatban
Kövesse rendszeresen ezeket az egyszerű menstruációs fájdalomcsillapító masszázslépéseket, majd melegítsen körülbelül 10 percig, és pihenjen, a hasi fájdalom jelentősen csökkenni fog.
A forró borogatással járó menstruációs fájdalom ismerős trükk, amit a nők mindig „titokként” adnak át egymásnak. De vajon hatékony-e ez a módszer a fájdalom enyhítésére?
A menstruációs fájdalom azonnali enyhülésén túlmenően próbálja meg a következő élelmiszerekkel is csökkenteni az alsó menstruációs görcsök tüneteit.
A menstruációs fájdalom a nőket vonaglásra, mozdulatlanságra készteti, ez olyan probléma, amellyel a legtöbb nő nem akar szembenézni. Ezért sok ember kérdése, hogy milyen gyógyszert szedjünk a menstruációs görcsökre a fájdalom enyhítésére.
A dysmenorrhoea olyan tünet, amely sok nőnél jelentkezik, számos különböző ok miatt. Tudja meg, mi okozza ezt az állapotot, és kapja meg a megfelelő kezelést.
A kókuszvíz ivása a menstruációs fájdalom enyhítésére sok embernél bevett gyakorlat, hogy minimalizálják a fájdalmat a vörös fény napján. Tehát ez a módszer valóban hatékony vagy sem?
Ha a forró borogatás, a gyömbéres víz ivása, a pihenés és az ellazulás nem enyhíti a „piros fényű” napok fájdalmát, érdemes fájdalomcsillapítót keresni? Tehát az olyan fájdalomcsillapítók, mint a Paracetamol, valóban enyhítik a menstruációs fájdalmat?
A dysmenorrhoea gyakori probléma, és a menstruációs ciklus normális része. Bár a menstruációs görcsök általában nem súlyosak, kellemetlenek és kimerítőek lehetnek.
A menstruációs fájdalom fájdalmas és bosszantó érzése miatt sok nő fájdalomcsillapítóhoz fordult a tünetek azonnali eloltása érdekében. De hosszú távon ez nem jó módszer, vessünk egy pillantást az alábbi tippekre a menstruációs fájdalom csökkentésére.
A dysmenorrhoea és a hasi fájdalom a terhesség első hetében sok nőt összezavar. Szóval hogyan lehet megkülönböztetni?
A menstruációs görcsök olyan állapotok, amelyeket szinte minden nő tapasztal. Kellemetlen fájdalmat okoznak, befolyásolva a mindennapi életet. Vannak olyan információk, amelyek szerint az olyan gyógyszerek, mint a dolfenális menstruációs görcsök, kezelik és mentesítik a nőket az erős fájdalomtól. Ez korrekt?
Sok nő menstruációs fájdalmat tapasztal a menstruáció előtt és után. Vannak, akiknek ez a fájdalom csak kis kényelmetlenséget okoz, de másoknak ez a fájdalom befolyásolja a mindennapi életét. Sok információ áll rendelkezésre arról, hogy a diklofenak csökkenti a menstruációs fájdalmat. Igaz ez?
A dysmenorrhoea a nők gyakori kellemetlensége, nemcsak a mindennapi életben okoz sok gondot a nőknek, hanem a későbbiekben jelentősen befolyásolja a reproduktív egészségüket is, mert valószínű, hogy a dysmenorrhoeában szenvedő nők valamilyen nőgyógyászati betegség tünete. Tehát mi a menstruációs fájdalom?
Sok nő tapasztal dysmenorrhoeát, de nincs menstruációja, de nem tudják az okát. Ismerje meg ennek az állapotnak az okait és kezelését.
A dysmenorrhoea fiziológiai tünet a nőknél minden hónapban, amikor megjön a menstruáció. Ez a helyzet azonban hatással van a nők tevékenységére, életmódjára és munkájára. – Mit csinálsz, ha menstruációs görcsei vannak? Ez a kérdés azoknak a nőknek a többségében, akik szeretnének gyorsan véget vetni ennek a helyzetnek.
A dysmenorrhoea gyakori tünet, amikor egy nő közeledik a menstruációjához, vagy akár menstruációja alatt. Tehát mi okozza a menstruációs fájdalmat?
Sok nő számára a menstruációs görcsök mindig megszállottság. A következő cikk tájékoztatást nyújt arról, hogy mi a menstruációs fájdalom, és segít megválaszolni a "Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a menstruációs fájdalomtól?"
A nők körülbelül 80%-a tapasztalja a hasi fájdalom tüneteit, amikor eljön a „piros fény” ideje, amelyek közül sok embernek hányingerhez vezető menstruációs fájdalma van. Tehát veszélyes ez a helyzet?
Sok lánynak fáj a menstruációja, de nincs vérzése. Mi az oka annak, hogy nem menstruál, de ilyen menstruációs fájdalmak vannak? Melyik kezelés legyen a legalkalmasabb?
A piros lámpához érkező nőknek gyakran súlyos menstruációs görcsöket kell tapasztalniuk. A hatékony fájdalomcsillapítás érdekében tegye zsebre az alábbi ajánlott menstruációs fájdalomcsillapítókat!
A menstruáció során a menstruációs fájdalom a nők egyik rögeszméje. A fájdalom helye személyenként eltérő. Tehát hol normális a menstruációs fájdalom, és milyen helyzetben veszélyes, figyelmeztetve a nőgyógyászati betegségek kockázatára.
A Doc Ty pont az egyik akupunktúrás pont, amely közvetlenül érinti az emberi test térdízületét. Szóval hol van a Doc Ty pont? Mennyire hasznos? Hogyan koordináljuk az akupontokat? Válaszoljunk a fenti kérdésekre az alábbi cikken keresztül!
A fülgomba olyan állapot, amelyben a fül fülzúgása, viszketése, néha fájdalmas, és csökkenti a beteg hallóképességét, ez a betegség kicsitől a nagyig bármilyen életkorban előidézheti. Bár ez a betegség nem túlságosan életveszélyes, a beteg nem lehet hanyag, proaktívan keresse fel a neves kórházakat kivizsgálás és megfelelő kezelés céljából.
A köhögés égető fájdalmat és hangvesztést okozhat, ha elhúzódik. Ez egyben az influenza tünete is, ezért érdemes megértenie az alábbi információkat.
A keleti gyógyászatban nagyon fontos akupunktúrás pontok pozíciói lesznek a kezünkön, ezekben a Thap Tuyen pont. Tehát hol van az akupont helye – tudod?
A medulláris emlőrák egy invazív rák, ami azt jelenti, hogy a test más részeire is átterjedhet, bár a klasszikus velős emlőrák kevésbé valószínű, hogy áttétet képez.
Milyen károkat okoz az emberi egészségre a mozgásszegény életmód, és milyen előnyökkel jár az aktív mozgás, hogyan lehet hatékonyan mozogni? Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy megtudja.
Az asztmás rohamok kényelmetlenül érzik magukat, és bármikor kínozzák. Íme néhány otthoni gyógymód az asztma kezelésére, amelyeket alkalmazhat. 1. Asztma kezelés
A szabálytalan tachycardia a normál határértéket meghaladó gyors szívverés tünete. Az egészséges szív érdekében maradjon távol ezektől az ételektől
A malária és a dengue-láz fertőző betegségek, amelyek nagymértékben befolyásolják az egészséget és az életet. Tekintse meg, hogyan lehet megkülönböztetni a maláriát a dengue-láztól az egyszerű azonosítás érdekében.
Nélkülözhetetlen tápanyag a gyermekek átfogó fejlődéséhez. Az anyáknak meg kell ismerniük a B1-vitamin gyermekek számára történő felhasználását, hogy elősegítsék a vitaminok teljes felhasználását
