A menstruációs fájdalomcsillapító masszázs az egyik leghatékonyabb módszer, amelyet minden nőnek fejből kell tudnia.
A menstruációs fájdalomcsillapító masszázs az egyik leghatékonyabb módszer, amelyet minden nőnek fejből kell tudnia.
Sok nő tapasztal hasi fájdalmat a piros fény napjaiban. Néhány ember csak elviselhetetlen fájdalomtól szenvedett, de sok nő vergődött és küszködött akkoriban. Ennek a jelenségnek az az oka, hogy a méhnyálkahártya plakkok leesnek, de stagnálnak, és nem tolhatók ki, kellemetlen érzést és hasi fájdalmat okozva.
Ha a menstruációs fájdalom gyakran jelentkezik és tartós, akkor a barátnőnek nőgyógyászhoz kell fordulnia, mert valószínű, hogy a menstruációs fájdalom más veszélyes betegségek megnyilvánulása, mint például a petefészek-ciszták vagy elzáródott petevezetékek...
A menstruációs fájdalmak gyors enyhítésére azonban először alkalmazhatja a következő masszázsmódszert .
1. lépés: Tegye kényelmessé testét
Keressen egy csendes, hűvös helyet, és üljön kényelmesen. Ezután tegye a kezét a hasára, és vegyen néhány mély lélegzetet, amíg úgy érzi, hogy a keze minden belégzéskor felemelkedik, kilégzéskor pedig leereszkedik. Ezen a ponton a teste fokozatosan kényelmesen érzi magát, hogy a következő lépésre lépjen.
Az első lépés az, hogy kényelmessé tegyük testünket
2. lépés: Gyomormasszázs
Ebben a lépésben a következőket kell tennie: helyezze a kezét a köldökére, kezdje el masszírozni a hasát egy kis körben az óramutató járásával megegyező irányban. Ne feledje, hogy ezt lassan, mérsékelt nyomással kell elvégeznie körülbelül egy percig, majd fokozatosan növelje a gyűrűk méretét, amíg a kéz az összes fájdalmas területet megdörzsöli .
Ezután tegye a kezét a köldök mindkét oldalára, csak fent lévő ujjaival és mutatóujjával érintse meg, két mutatóujjával rajzoljon szív alakú kört a köldökig húzva, majd mozgassa a kéz szélességét. az oldalakat és végül ismét lefelé, összehozva az ujjakat. Ismételje meg ezt a műveletet körülbelül 1 percig.
A masszázs a gyomor masszírozásával enyhíti a menstruációs fájdalmat
3. lépés: Masszírozza meg a derekát
Ebben a lépésben a has masszírozása után tegye a kezét a bordák mögé, az ujjait a gerinc mindkét oldalára helyezze. Lassan csúsztassa le a kezét a csípő teteje felé.
Amikor eléri a csípőjét, az ujjaival kis köröket rajzoljon a derék mentén, a közepétől kifelé kezdve. Ezután tegye vissza a kezét a bordák alá, és ismételje meg ezt a műveletet háromszor.
Ezután tartsa a kezét a derék közepén, és lassan csúsztassa le a kezét a farokcsont területére, majd térjen vissza eredeti helyzetébe. Ismételje meg ezeket a menstruációs fájdalomcsillapító masszázslépéseket 1 percig.
4. lépés: Akupresszúrás lábfej, térd, has alsó rész
Üljön kényelmes pozícióba, keresztezze az egyik lábát a másikon, és tegye a kezét a felső bokával szemben. Emelje fel a kezét a boka fölé, a hüvelykujját tartsa felül, a többi ujját lefelé tartva tartsa a bokát. Finoman nyomja meg a hüvelykujját, és tartsa lenyomva 30 másodpercig. Lazítson egy kicsit, majd ismételje meg a műveletet. Csináld ezt 3-szor.
Ezután helyezze a lábát a padlóra úgy, hogy a combja párhuzamos legyen a talajjal, a keze pedig a combján. A hüvelykujj a belső combra, a többi ujj a külső combra kerül. Ezután óvatosan nyomja be a hüvelykujját, és tartsa lenyomva körülbelül 30 másodpercig. Ismételje meg a mozgást 3-szor.
Végül helyezze a kezét közvetlenül a köldök alá, az ujjait óvatosan nyomja meg az alhasat körülbelül 30 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg ezt a mozgást körülbelül 1 percig.
Az alsó has gyengéd megnyomása az utolsó lépés ebben a menstruációs fájdalomcsillapító masszázsgyakorlatban
Kövesse rendszeresen ezeket az egyszerű menstruációs fájdalomcsillapító masszázslépéseket, majd melegítsen körülbelül 10 percig, és pihenjen, a hasi fájdalom jelentősen csökkenni fog.
A legtöbb nő menstruációs görcsöket tapasztal a vörös fény idején. Ha sokan természetes megoldásokat keresnek a menstruációs görcsök enyhítésére, vannak olyanok is, akik fájdalomcsillapítókat használnak. Szedhetek panadolt menstruációs fájdalomra?
A dysmenorrhoea (dysmenorrhoea) fiziológiai jelenség, amely a menstruáció előtt, alatt vagy után jelentkezik reproduktív korú nőknél. Sok nő elgondolkodik azon, vajon rendben van-e, ha menstruációs görcsök idején iszik a legtöbb vért?
A forró borogatással járó menstruációs fájdalom ismerős trükk, amit a nők mindig „titokként” adnak át egymásnak. De vajon hatékony-e ez a módszer a fájdalom enyhítésére?
A menstruációs fájdalom azonnali enyhülésén túlmenően próbálja meg a következő élelmiszerekkel is csökkenteni az alsó menstruációs görcsök tüneteit.
A menstruációs fájdalom a nőket vonaglásra, mozdulatlanságra készteti, ez olyan probléma, amellyel a legtöbb nő nem akar szembenézni. Ezért sok ember kérdése, hogy milyen gyógyszert szedjünk a menstruációs görcsökre a fájdalom enyhítésére.
A dysmenorrhoea olyan tünet, amely sok nőnél jelentkezik, számos különböző ok miatt. Tudja meg, mi okozza ezt az állapotot, és kapja meg a megfelelő kezelést.
A kókuszvíz ivása a menstruációs fájdalom enyhítésére sok embernél bevett gyakorlat, hogy minimalizálják a fájdalmat a vörös fény napján. Tehát ez a módszer valóban hatékony vagy sem?
Ha a forró borogatás, a gyömbéres víz ivása, a pihenés és az ellazulás nem enyhíti a „piros fényű” napok fájdalmát, érdemes fájdalomcsillapítót keresni? Tehát az olyan fájdalomcsillapítók, mint a Paracetamol, valóban enyhítik a menstruációs fájdalmat?
A dysmenorrhoea gyakori probléma, és a menstruációs ciklus normális része. Bár a menstruációs görcsök általában nem súlyosak, kellemetlenek és kimerítőek lehetnek.
A menstruációs fájdalom fájdalmas és bosszantó érzése miatt sok nő fájdalomcsillapítóhoz fordult a tünetek azonnali eloltása érdekében. De hosszú távon ez nem jó módszer, vessünk egy pillantást az alábbi tippekre a menstruációs fájdalom csökkentésére.
A dysmenorrhoea és a hasi fájdalom a terhesség első hetében sok nőt összezavar. Szóval hogyan lehet megkülönböztetni?
A menstruációs görcsök olyan állapotok, amelyeket szinte minden nő tapasztal. Kellemetlen fájdalmat okoznak, befolyásolva a mindennapi életet. Vannak olyan információk, amelyek szerint az olyan gyógyszerek, mint a dolfenális menstruációs görcsök, kezelik és mentesítik a nőket az erős fájdalomtól. Ez korrekt?
Sok nő menstruációs fájdalmat tapasztal a menstruáció előtt és után. Vannak, akiknek ez a fájdalom csak kis kényelmetlenséget okoz, de másoknak ez a fájdalom befolyásolja a mindennapi életét. Sok információ áll rendelkezésre arról, hogy a diklofenak csökkenti a menstruációs fájdalmat. Igaz ez?
A dysmenorrhoea a nők gyakori kellemetlensége, nemcsak a mindennapi életben okoz sok gondot a nőknek, hanem a későbbiekben jelentősen befolyásolja a reproduktív egészségüket is, mert valószínű, hogy a dysmenorrhoeában szenvedő nők valamilyen nőgyógyászati betegség tünete. Tehát mi a menstruációs fájdalom?
Sok nő tapasztal dysmenorrhoeát, de nincs menstruációja, de nem tudják az okát. Ismerje meg ennek az állapotnak az okait és kezelését.
A dysmenorrhoea fiziológiai tünet a nőknél minden hónapban, amikor megjön a menstruáció. Ez a helyzet azonban hatással van a nők tevékenységére, életmódjára és munkájára. – Mit csinálsz, ha menstruációs görcsei vannak? Ez a kérdés azoknak a nőknek a többségében, akik szeretnének gyorsan véget vetni ennek a helyzetnek.
A dysmenorrhoea gyakori tünet, amikor egy nő közeledik a menstruációjához, vagy akár menstruációja alatt. Tehát mi okozza a menstruációs fájdalmat?
Sok nő számára a menstruációs görcsök mindig megszállottság. A következő cikk tájékoztatást nyújt arról, hogy mi a menstruációs fájdalom, és segít megválaszolni a "Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a menstruációs fájdalomtól?"
A nők körülbelül 80%-a tapasztalja a hasi fájdalom tüneteit, amikor eljön a „piros fény” ideje, amelyek közül sok embernek hányingerhez vezető menstruációs fájdalma van. Tehát veszélyes ez a helyzet?
Sok lánynak fáj a menstruációja, de nincs vérzése. Mi az oka annak, hogy nem menstruál, de ilyen menstruációs fájdalmak vannak? Melyik kezelés legyen a legalkalmasabb?
Szemhéjműtét elvégzése során bárkinek gondja lehet, hogy mennyi ideig tart a duzzanat eltávolítása és a seb teljes gyógyulása a szokásos módon. Valójában sok tényezőtől függ, hogy mennyi ideig tart a duzzanat megszabadulása. Találjuk ki együtt.
A szem körüli urticaria nagymértékben befolyásolja a páciens életminőségét és egészségét. Tehát mi a betegség oka és veszélyes-e?
A szülés utáni depresszió rendkívül veszélyes betegség, és még ijesztőbb, ha mindkét szülő szenved. A férfiak depressziójának tüneteit azonban gyakran figyelmen kívül hagyják, mert úgy tűnik, mindenki alábecsüli azt a nyomást, amelyet az apáknak kell viselniük a terhesség és a szülés során.
A pubertás nagyon fontos fejlődési mérföldkő a gyermekeknél, a pszicho-fiziológiai érés kezdetét jelzi. A pubertás korú gyermekek azonban gyakran tapasztalnak fejlődést hátrányosan befolyásoló rendellenességeket, amelyeket főként az okoz, hogy a szülők nem értik, hogyan gondoskodjanak gyermekeikről a pubertás idején.
Ha egyszer átesett a bárányhimlőn, élethosszig tartó immunitása lesz a betegséggel szemben. Ez azt jelenti, hogy nem lesz bárányhimlő másodszor (hacsak nem immunhiányos).
Az alvási bénulás meglehetősen gyakori jelenség, bár nem befolyásolja komolyan az egészséget, de szorongást és félelmet okoz. Ezért aktívan meg kell tanulnia ezt a jelenséget, valamint 10 módszert az alvási bénulás leküzdésére a hatékonyság javítása érdekében.
Az urticaria egy bőrgyógyászati betegség, amely viszketést okoz, és vörös csomók kísérik. Az urticaria sokféle típusra oszlik, amelyek közül a kolinerg csalánkiütés a leggyakoribb.
A légszomj olyan tünet, amely gyakran számos különböző ok miatt jelentkezik. A külső tényezők mellett a bal oldalon fekvés és légzési nehézség annak a jele lehet, hogy számos különböző betegsége van.
A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el
A cukorbetegség veszélyes betegségnek számít, minél korábban ismerik fel a cukorbetegséget, annál magasabb a betegség kontrollálásának mértéke. 1. A beteg gyakran szomjas
