Minden alkalommal, amikor eljön a menstruáció, a nők testében fájdalom, szédülés jelei vannak, amelyek ijesztőbbek, mint a menstruációs görcsök. Ezért észben kell tartanunk, mit igyunk és mit ne igyunk menstruációs görcsök esetén, hogy manapság a legjobban ápoljuk testünket.
Minden alkalommal, amikor eljön a menstruáció, a nők testében fájdalom, szédülés jelei vannak, amelyek ijesztőbbek, mint a menstruációs görcsök. Ezért észben kell tartanunk, mit igyunk és mit ne igyunk menstruációs görcsök esetén, hogy manapság a legjobban ápoljuk testünket.
A nőknek oda kell figyelniük, mit igyanak és mit ne igyanak menstruációs fájdalmak esetén, hogy könnyebben átvészeljék az "eperszezont".
Sok nő, ha a dysmenorrhoea jeleit látja , azonnal alkalmaz olyan módszereket, mint például a menstruációs fájdalom enyhítésére szolgáló gyógyszer szedése , meleg borogatás, magas lábra fekvés… a fájdalom csökkentésére. Ezeken a módokon kívül ezt a kellemetlen tünetet is kezelheti egy ésszerű étrenddel, amely segít csökkenteni a fájdalmat. Tehát mit igyak a következő hónapban, hogy ne legyek fáradt és enyhítse a menstruációs fájdalmat?
Mit igyak, ha menstruációs fájdalmam van?
Igyál banán turmixot
Bár a banán olcsó gyümölcs, segíthet a szervezetnek az egészség helyreállításában, valamint nagyon hatékonyan csökkentheti a menstruációs fájdalmat . A pépesített banánból turmixot készíthet, valamint az antioxidánsokat tartalmazó csokoládéval együtt ízletes és tápláló. Amellett, hogy csökkenti a hasi görcsöket, a banán segít a túl sokat evőknek a puffadás és az emésztési zavarok csökkentésében is.
Ananászlé
Az ananász összepréselhető almával, naranccsal, sárgarépával ... menstruáció alatt használva nagyon jót tesz az egészségnek. Az ananász bromelain hatóanyagot tartalmaz, amely segít csökkenteni a hasi fájdalmat, emellett gyulladáscsökkentő és emésztő funkciója is van, segít megelőzni a rákos sejteket.
Az ananászlé fogyasztása segít csökkenteni a menstruáció alatt kínzó hasi fájdalmat.
Rostban gazdag zöldséglé
A zöldségek, például a zeller, a spenót, a fehér retek… pótolhatják a szervezet vérhiányát, ha a hónapról van szó. Ezeket a zöldségeket kifacsarhatod, hogy vizet kapj, amellett, hogy elősegítik a vérkeringést és a vérkeringést, a zöldségek az izmok ellazulását és a fájdalmak enyhítését is segítik.
Igyál zöld teát
A zöld tea fogyasztása segít ellazultabbnak, kényelmesebbnek és kevésbé stresszesnek érezni magát. A zöld tea víz segíti a szervezet vérkeringését, enyhíti a puffadás tüneteit és növeli az antioxidánsokat. Ezeken a piros lámpás napokon a nők egy csésze meleg teával enyhíthetik a menstruációs fájdalmat és fájdalmat, és jobban érzik magukat.
A tea, különösen a gyömbér tea fogyasztása nagyon hatékonyan segíti a gyomor melegítését és a fájdalom enyhítését.
Igyál meleg vizet
Ha hasi fájdalmai vannak, ha iszik egy pohár meleg vizet, azonnal enyhíti a menstruációs görcsöket. Ezenkívül a napi rendszeres, legalább 2 liter vízivás segít a bőrnek jobb megjelenésében, valamint a mérgező anyagok eltávolításában a szervezetből. Hölgyeim, kérjük, vegyék figyelembe a víz ivásának fontosságát, különösen manapság a meleg vizet a fájdalom enyhítésére.
Mit nem szabad menstruációs fájdalom esetén inni?
Tehát van néhány információnk a menstruációs fájdalomról, amit inni kell. Azokon az italokon kívül, amelyeket érdemes ezeken a napokon inni, vannak olyan italok is, amelyeket menstruáció közben nem szabad fogyasztanunk. Valójában vannak olyan italok, amelyek kényelmetlenebbé és nyugtalanabbá tehetik a nőket a menstruáció során, amelyeket érdemes kerülnünk, ezek a koffeintartalmú italok, mint a kávé, üdítők stb.
Az aFamilyToday Blog által a cikkben közölt információkkal remélhetőleg tápláló italokat zsebelt be a piros lámpás napra, megszabadul a menstruációs görcsök okozta láthatatlan félelmektől, és nem kell többé aggódnia.Tudni, mit igyunk menstruációs görcsök esetén.