A kezelés mellett a vesekő megelőzése továbbra is sok embert érdekel. Tehát hogyan lehet megfelelően megelőzni a veseköveket?
A kezelés mellett a vesekő megelőzése továbbra is sok embert érdekel. Tehát hogyan lehet megfelelően megelőzni a veseköveket?
A vesekő okozta fájdalom sok ember számára mindig megszállottság. Szerencsére továbbra is megakadályozhatja a vesekő kialakulását és kialakulását az étrend és az életmód megváltoztatásával.
Mit kell enni a vesekő megelőzésére?
A vesekő tipikus okai és tünetei
A vesekövek szilárd tárgyak, amelyek akkor képződnek a vesékben, amikor túl sok anyag halmozódik fel a vizeletben. A vesekövek mérete az állapottól függően változhat. A vesébe kerülve egy kis kő fájdalommentes vagy enyhén fájdalmas lehet. De egy nagy kő általában nem tűnik el, és elakad a húgyutakban, ahol elzárhatja a vizelet áramlását, súlyos fájdalmat vagy vérzést okozva.
A vesekövek jelei a vizelési fájdalom, néha a vizeletben vér megjelenése, éles fájdalom a hátban vagy az alhasban.
A fájdalom rövid ideig vagy hosszú ideig tarthat. Hányingere és hányása lehet, amikor a fájdalom jelentkezik.
Nincs egyetlen legjobb módszer a vesekő kialakulásának megelőzésére, különösen akkor, ha családjában már van ilyen. Az orvosok azt mondják, hogy a megfelelő étrend, a pozitív életmódbeli változások és a gyógyszeres kezelés kombinációjával csökkentheti a vesekő kialakulásának kockázatát.
Mit kell enni a vesekő hatékony megelőzésére?
Igyál elegendő vizet
Az elegendő vízivás a legjobb módja a vesekövek megelőzésének. Ha elegendő víz van a szervezetben, az segít a veséknek és a májnak a méreganyagok jobb eltávolításában, minimálisra csökkentve a méreganyagok felhalmozódását a májban és a vesékben, ami kőképződéshez vezet.
Érdemes több narancslevet és citromlevet inni, 2 citráttartalmú ital segíthet megelőzni a kalcium-oxalát vesekő, valamint a húgysavkövek kialakulását.
Ne felejtsen el naponta 8 pohár vizet inni ahhoz, hogy 2 liter vizeletet tudjon kiüríteni. Ha sokat izzad, igyon extra vizet, hogy kompenzálja. Ahhoz, hogy megtudja, szervezete kellően hidratált-e, csak a vizelete színét kell megnéznie. Ennek megfelelően, amikor a vizelet sötétsárga, itt az ideje, hogy több vízzel töltse fel szervezetét.
A vesekövek megelőzése érdekében minden nap elegendő vizet kell inni
Extra kalcium és D-vitamin
Ha alacsony a kalciumbevitele, az oxalátszintje emelkedhet. Ezért érdemes pótolni a szervezet kalciumszükségletét, a legjobb, ha természetes kalciumot adunk hozzá az élelmiszerekből. Csak akkor használjon kalcium-kiegészítőt tartalmazó élelmiszereket, ha az orvos felírja.
A jó természetes kalciumforrások közé tartozik a tej, a sajt és a joghurt. A vegetáriánusok jó kalciumforrásai a következők: hüvelyesek, sötétzöld leveles zöldségek, diófélék stb. Ha nem szereti inni a tehéntejet, vagy érzékeny a tehéntejre, próbálja ki a tejtermékeket. Nem tartalmaz laktózt, szóját, diót vagy kecskét tej.
Ne felejtse el hozzáadni a D-vitaminban gazdag ételeket a napi étrendhez. A D-vitamin felelős azért, hogy a szervezet jobban felszívja a kalciumot. Számos élelmiszer segít a D-vitamin bevitelében, például a lazac, a tojássárgája és a sajt.
Fontolja meg a megfelelő étrendet
A vesekőbetegségben szenvedők számára nagyon fontos a megfelelő étrend, az orvos utasítása szerint szedni a gyógyszert. A veseköveket gyakran kálium-citráttal kezelik, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a citromlé és más, természetesen citrátot tartalmazó gyümölcsök vesekő-megelőzési előnyöket is kínálnak. Legyen azonban óvatos a cukorral, mert növelheti a vesekő kialakulásának kockázatát.
Mit nem szabad enni a vesekő megelőzésére?
Korlátozza a sóbevitelt
A só mennyiségének csökkentése az étrendben a vizeletben lévő oxalát mennyiségét is csökkentheti, ami szintén segít megelőzni a vesekő kialakulását. A napi ajánlott sófogyasztás egy átlagember számára kevesebb, mint 5 g só naponta.
A sóbevitel korlátozása hatékony módja a vesekő megelőzésének
Egyél kevesebb oxalátban gazdag ételt
Az oxalát egy sav, amely kalcium-oxalát vesekövek kialakulásához vezethet. Korlátoznia kell az olyan italok fogyasztását, mint a szóda, csokoládé, jeges tea, rebarbara, eper, spenót, kávé, édesburgonya, cékla és magas oxaláttartalmú ételek.
Korlátozza az állati fehérje fogyasztását
Az állati fehérjék közé tartozik a hús, például a marhahús, a kutya, a bivaly, a sertés, a baromfi... Elegendő mennyiségű állati fehérjét kell hozzáadnunk, de ésszerű szinten. Különösen a vesekőben szenvedő betegeknél szükséges korlátozni az állati fehérjék, különösen a vörös hús bevitelét. Egy személy legfeljebb körülbelül 200 g állati húst egyen naponta.
Mivel ezekben az élelmiszerekben magas a purintartalom, a természetes anyagok, amelyek elősegítik a húgysav átalakulását vagy lebontását, és hozzájárulnak a vesekövek kialakulásához.
A hús, a tojás és a halételek fogyasztásának korlátozása csökkenti a vizelet húgysavszintjét, és megakadályozza a vesekő kiújulását .
A vesekő diétával történő megelőzésére takarékosan kell étkezni, sok gyümölcsöt enni és sok vizet inni. Ezenkívül korlátozni kell a húsok, a só és a magas oxaláttartalmú élelmiszerek fogyasztását.
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
