Mit egyenek az anyák, hogy az anyatej sűrű, illatos és tápláló legyen?

Az anyatej kiváló tápanyagforrás a baba számára élete első hónapjaiban. Ezért a szoptatás időszaka is sok aggodalmat és aggodalmat okoz az anyáknak, ha nem elegendő az anyatej, ami növekedési visszamaradást okoz. A cikk azt javasolja, mit kell enni, hogy az anyatej sűrű, illatos és tápanyagokban gazdag legyen.

Sok anya előnye a gazdag, sűrű és illatos tej. Egyes nőknél azonban a szülés után a tiszta és híg anyatej miatt az anyák aggódnak, vajon hatással lesz-e a baba egészségére vagy sem. Az anyatej minőségét részben az anya napi táplálkozása befolyásolja. Ha az anyák elegendő tápanyagot esznek, mindig biztosak lehetnek abban, hogy az anyatej teljesen elegendő tápanyagot tud biztosítani a babák számára. Tehát mit kell enni, hogy az anyatej sűrű és telt legyen? Kövessük az alábbiakban a legnépszerűbb ételeket.

Mit egyenek az anyák, hogy az anyatej sűrű, illatos és tápanyagokban gazdag legyen?

Mit kell enni az anyatej sűrítésére? Sárgarépa

Ha az anyák azt kérdezik, mit egyenek az anyatej sűrítésére, a válasz az, hogy egyenek sárgarépát. A tejtermelést és a tej minőségét javító, sok A-vitamint tartalmazó tápanyag-összetételének köszönhetően, ha egy csésze sárgarépa turmixot adunk reggelihez vagy ebédhez, az anyatej sűrű és illatos marad.

A sárgarépa alapanyagaiból a gyümölcslé mellett sokféle étel, például párolt ételek vagy levesek is feldolgozhatók.A sárgarépa a tej jótékony hatása mellett a születés után bőrszépítő hatással is bír. Próbáld ki a sárgarépát meleg tejjel és cukorral keverve pépesíteni, így telt bőröd és nagyszerű alakod lesz.

A sárgarépa A-vitaminban gazdag, hogy kiegészítse a tejtermelést

A sütőtök tej sűrűvé és illatossá teszi az anyatejet

Mit kell enni az anyatej sűrítésére? A sütőtök vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozási összetétele biztosítja, hogy a szülés utáni anyák bőséges energiaforráshoz jussanak. A tök tej mindennapi fogyasztása a titka annak, hogy az anyatej sűrűbbé, táplálóbbá váljon, ugyanakkor energiát adjon a baba jó növekedéséhez.

Egy finom csésze sütőtökös tejhez vegyünk 500 g sütőtököt, vágjuk apró darabokra, és pároljuk főzésig. Majd 1 liter friss tejjel turmixgépbe tesszük és pürésítjük. A vonzó jellegzetes illat és a természetes édesség létrehozásához 2-3 teáskanál mézet adhat hozzá. Tegye ezt a keveréket egy serpenyőbe alacsony lángon. A hanyagság elkerülése érdekében alaposan keverje össze a kezét. Végül öntsük egy üvegedénybe, hogy fokozatosan használjuk fel. A forró sütőtök tej fogyasztása serkenti az anyatej gyorsabb és gyorsabb visszajutását.

A Panax ginseng levelei illatosabbá teszik az anyatejet

A Panax ginzenget sokan úgy ismerik, mint az egyik olyan ételt, amely hűti a tejet a szülés után a nők számára, így az anyatejet illatosabbá, sűrűbbé és bőségesebbé teszi. Ezenkívül a Panax ginseng levelei feszültségcsökkentő hatással is rendelkeznek, segítik az eltömődött tejcsatornák tüneteit. Az anyáknak azonban meg kell jegyezniük, hogy ne használja a Panax ginzenget hosszú ideig, mert megduzzad, és tejveszteséget okoz.

A Panax ginseng levelei enyhítik a feszültséget, segítenek megszüntetni az eltömődött tejcsatornák tüneteit

Mit kell enni az anyatej sűrítésére? Zöldségek

A zöldségek gazdag rost- és vitaminforrások, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Különösen egyes zöldségek nagyon hatékonyak az anyatej sűrűvé és illatossá tételében. Ide tartoznak a zöldségek, például:

• Spenót: édes ízű, sok A-, B-vitamint és vasat tartalmazó zöldség, ami nagyon jó az újszülöttek számára. Emellett a jázminnak hashajtó hatása is van.
• Spenót és édesburgonya: mindkettő hűvös tulajdonságokkal rendelkezik, és tápértékben gazdag. Különösen segít az anyatej eltömődésének megszüntetésében, a fekélyek gyógyításában, a láz csökkentésében és a szülés utáni túlélésben.

A gyümölcsök jók az anyának és a babának is

Ha kíváncsi vagy, mit egyél az anyatej sűrítésére, akkor a következő gyümölcsök juthatnak eszedbe. Amellett, hogy tápanyagokkal látják el a szervezetet, ezek a gyümölcsök olyan élelmiszerek is, amelyek jobban segítik az anyatejet.

• Paradicsom: A paradicsom sok rostot, C-, E-, K-, B1-, B6-vitamint, vasat, mangánt, káliumot és sok más egészségre jótékony anyagot tartalmaz. Ezért az anyáknak több paradicsomot kell enniük, hogy pótolják a vitaminokat, és növeljék a likopin mennyiségét az anyatejben, ezáltal hűvösebbé téve az anyatejet.
• Narancs, mandarin: A citrusfélék családja gazdag C-vitaminban és gazdag kalciumban. Amellett, hogy az anyatejen keresztül közvetve kalciumot biztosít a babának, jótékony hatással van a tejre, megakadályozza a laktációt, és megnyitja a tejcsatornákat, így segít az anyáknak megelőzni a tejmirigyek gyulladásos betegségeit és a tejvesztést. Az anyáknak azonban korlátozniuk kell e gyümölcsök fogyasztását is, mert olyan savakat tartalmaznak, amelyek követhetik az anyatej bejutását a baba szervezetébe, ami hatással lesz a baba gyenge és éretlen emésztőrendszerére.
• Pudingalma: Ízletes és egzotikus gyümölcs, a pudingalma C-vitaminban gazdag, és az immunrendszert és a szervezet szülés utáni ellenálló képességét erősíti a betegségek megelőzésére.

Remélhetőleg a fenti lista segített az anyáknak megválaszolni azt a kérdést, hogy mit egyenek, hogy az anyatej sűrűvé és illatossá váljon , és eloszlassa az anya szoptatási aggodalmait.