A perimenopauzát a középkor és az időskor közötti átmeneti időszaknak tekintik a nőknél. Ez az az időszak, amikor a nőknek számos fiziológiai és pszichológiai változással kell szembenézniük, amelyek jelentős hatással vannak egészségükre.
Tehát milyen testváltozások jellemzőek a perimenopauza során ebben a szakaszban?
Általában hány éves korban kezdődik a perimenopauza?
A statisztikák szerint a vietnami nők perimenopauza kora 40 és 47 év között van. A valóságban azonban sokan a megszokottnál korábban, mások később lépnek be ebbe az időszakba. Amikor a nők 40 éves koruk előtt szembesülnek a perimenopausa jeleivel, azt korai perimenopauzának nevezik, míg a késői perimenopausának azt az esetet, amikor a nők 50 éves koruk körül lépnek be ebbe az időszakba.
A szakértők azt mondják, hogy a perimenopauza időtartama az egyes személyek szervezetében lévő hormonoktól függ. Vannak esetek, amikor ez a szakasz mindössze 2-3 év alatt véget ér, de van olyan is, aki 7-8 évig is kibírja. A perimenopauza akkor ér véget, amikor egy nő belép a menopauzába – amikor 12 egymást követő hónapig nem menstruál.
Milyen változások következnek be a szervezetben a perimenopauza során?
Szabálytalan menstruáció
A hormonszint csökkenése hatással van a petefészkek petesejtek felszabadulására, és lelassíthatja vagy lerövidítheti a menstruációkat, vagy több hónapig leállíthatja azokat. A menstruációs vérzés ritkábban vagy gyakrabban fordul elő, és 40 éves kor előtt jelentkezik.
A test forró vagy forró
A nők hirtelen hajlamosak a hőhullámokra és az izzadásra, amelyek a perimenopauza leggyakoribb tünetei, és horkolás és alvászavarok kísérik . Ez a hőhullám 2-5 évig tarthat. Amikor az ösztrogénszint csökken, az erek gyorsan kitágulhatnak, ami a bőr hőmérsékletének emelkedését okozza.
A perimenopauzában a nők könnyen felforrósodnak és izzadnak
Ennek a változásnak a megnyilvánulása egy égő érzés, amely a mellkastól a vállakig, a nyakig és a fejig terjed. A túlzott izzadás hatására a bőr sok hőt veszít, és hidegrázáshoz, fáradtsághoz és letargiához vezet. A hőhullámok általában csak 30 másodpercig tartanak, de akár 30 percig is tarthatnak.
Hüvelyi szárazság
Ezek a hormonális cseppek hatására a hüvely falai csökkentik a váladékot és a rugalmasságot. Egyes nők mindig kényelmetlenül érzik magukat a V-zónában, mások nehezen érik el az orgazmust, égnek szex közben. Ezenkívül a szexuális izgalomhoz szükséges idő is növekszik az életkorral.
Csökkent vágy
A nőknél a menopauza alatti alacsony libidónak számos oka van , beleértve a hangulati ingadozásokat, az alváshiányt vagy a szárazságot, a hüvelyi nyálkahártya sorvadását, amely károsodást vagy vérzést okoz... Azonban nagyon kevés nőnek van szexuális vágya a menopauza alatt.
Mozgásszervi fájdalom
Amikor az ösztrogénszint csökken, a szalagok és a porcok is érintettek. Számos tanulmány erre utal. A hormonális változások az osteoarthritis kialakulásához kapcsolódnak. Az izomfájdalmat és az ízületi fájdalmat a perimenopauza leggyakoribb fizikai változásainak tekintik. Egyes nők fájdalmat is érezhetnek a mellben, ami a mell.
Amikor az ösztrogénszint csökken, a szalagok és a porcok is érintettek.
Húgyúti fertőzés
Ezek a perimenopauzában fordulhatnak elő. A nők észrevehetik az UTI fő jelét a gyakori vizelés és a vizelés közbeni fájdalom. Ezt a tünetet úgy lehet megelőzni, ha közösülés után vécére megyünk, síkosítókat használunk, és rendszeresen végezzünk medencefenéki gyakorlatokat.
Negatív érzelmek
A perimenopauzában a nők gyakran hajlamosak ingerlékenységre, szomorúságra, szorongásra, ingerlékenységre és stresszre. Az eseményekkel kapcsolatos érzelmi egyensúlyhiányokkal szembeni fokozott érzékenység vagy sebezhetőség, illetve a depresszió kockázata fokozódhat a perimenopauza és a menopauza idején.
Könnyű hízni
Az izomépítéshez szükséges anyagcsere lelassul, az alváshiányból adódó stressz és a változások miatti szorongás mellett. A stressz súlygyarapodást okoz a kortizol hormon magas szintje miatt. Ezért ebben az időszakban a nőknek rendszeresen kell mozogniuk és egészségesen kell táplálkozniuk.
Mellkasi fájdalom
Az ösztrogénszint csökkenésével a koleszterin és a cukor emelkedik, a szív és az erek merevebbek lesznek. Ez növeli a szívbetegségek kockázatát az erek elzáródása miatt. Az életmódváltás nagy segítséget jelenthet ebben a jelenségben. Növelje a zöld zöldségekben és sötét leveles zöldekben, például brokkoliban gazdag étrendet.
Csontritkulás
Az ösztrogén fontos hormon a csontok egészségének megőrzésében, segíti a kalcium felszívódását. A menopauza közeledtével a petefészek működése csökken, az ösztrogén mennyisége csökken a szervezetben, ami nagymértékű csonttömeg-csökkenést okoz, ezáltal befolyásolja a csontok egészségét.
A menopauza közeledtével a nők hajlamosabbak a csontritkulásra.
Alvászavar és éjszakai izzadás
Az éjszakai izzadás olyan változás, amely a hőhullámokat kíséri. Éjszaka a nők gyakran felébrednek, sokat izzadnak, hidegrázással, utána ismét mélyen aludhatnak. Körülbelül minden negyedik középkorú nőnek van alvászavara. Az álmatlanság befolyásolja a hangulatot és az általános egészséget is.
Gyulladás, viszketés a hüvelyben kellemetlenné teszi? Ne aggódjon, ebben az esetben egy viszketés elleni tisztító oldat használata a "lány" védelmére bölcs választás.
Sok férfinak nincs szokása edzeni, mert elfoglalt élete rossz egészségi állapothoz, sörhashoz és elhízáshoz vezet. A reggeli fogyás gyakorlatai segítenek javítani ezen az állapoton.
Keményen dolgozunk a természetes maszkok felvitelén, hogy megfelelően szépítsük a bőrt, bármennyire is rossz a bőr, az jelentősen javulni fog. A természetből származó maszkok mindig választhatók
Az implantátum beültetése után a kezelőorvos tanácsot ad a páciensnek az étkezéssel és a szájhigiéniával kapcsolatos kérdésekben. Tehát mennyi ideig tart megenni a fogimplantátumot? Ez a cikk segít megtalálni a választ.
Az E-vitamin a mindennapi szépségápoló formulák egyik nélkülözhetetlen összetevője. Szóval kenjem be az E-vitamint éjszakára vagy ne? A következő cikk segít megismerni ezt a problémát!
A Differin egy olyan termék, amely gyakran szerepel a bőrgyógyászok aknekezelési programjaiban. Ebben a cikkben a Blog aFamilyToday megosztja veled a Differin használatával kapcsolatos tapasztalatokat a pattanások hatékony kezelésére, maradj velünk!
Aki szép fehér bőrt szeretne, annak sok bonyolult lépést is meg kell tennie. Különösen az arcmosás nagyon fontos lépés ennek a bőrápolási folyamatnak a befejezéséhez. A nők szépségpszichológiájának megértése érdekében jelenleg a piacon vannak bőrfehérítő arctisztítók, különféle modellekkel és árakkal.
A pórusokat összehúzó arctisztítók igazán hatékonyak a bőr számára, ha tudod, hogyan kell kiválasztani a megfelelő, kiegyensúlyozott pH-jú, gyengéd és bőrödnek megfelelő tisztítószert.
A BHA egy intenzív hámlasztást támogató hatóanyag, mely nagyon hatékonyan segít eltávolítani a pattanásokat okozó ágenseket, ugyanakkor felgyorsítja a bőr mélyén megbúvó pattanások kitolásának folyamatát, így a bőr helyreáll.gyors út. Szóval tudja, hogy a BHA meddig nyomja el a pattanásokat?
A vékony és érzékeny arcbőr a gyenge, könnyen irritálható bőr megnyilvánulása. Ez az állapot lehet veleszületett, vagy a nem megfelelő bőrápolásból eredhet. Szóval hogyan lehet vastagítani az arcbőrt?
