A perimenopauzát a középkor és az időskor közötti átmeneti időszaknak tekintik a nőknél. Ez az az időszak, amikor a nőknek számos fiziológiai és pszichológiai változással kell szembenézniük, amelyek jelentős hatással vannak egészségükre.
Tehát milyen testváltozások jellemzőek a perimenopauza során ebben a szakaszban?
Általában hány éves korban kezdődik a perimenopauza?
A statisztikák szerint a vietnami nők perimenopauza kora 40 és 47 év között van. A valóságban azonban sokan a megszokottnál korábban, mások később lépnek be ebbe az időszakba. Amikor a nők 40 éves koruk előtt szembesülnek a perimenopausa jeleivel, azt korai perimenopauzának nevezik, míg a késői perimenopausának azt az esetet, amikor a nők 50 éves koruk körül lépnek be ebbe az időszakba.
A szakértők azt mondják, hogy a perimenopauza időtartama az egyes személyek szervezetében lévő hormonoktól függ. Vannak esetek, amikor ez a szakasz mindössze 2-3 év alatt véget ér, de van olyan is, aki 7-8 évig is kibírja. A perimenopauza akkor ér véget, amikor egy nő belép a menopauzába – amikor 12 egymást követő hónapig nem menstruál.
Milyen változások következnek be a szervezetben a perimenopauza során?
Szabálytalan menstruáció
A hormonszint csökkenése hatással van a petefészkek petesejtek felszabadulására, és lelassíthatja vagy lerövidítheti a menstruációkat, vagy több hónapig leállíthatja azokat. A menstruációs vérzés ritkábban vagy gyakrabban fordul elő, és 40 éves kor előtt jelentkezik.
A test forró vagy forró
A nők hirtelen hajlamosak a hőhullámokra és az izzadásra, amelyek a perimenopauza leggyakoribb tünetei, és horkolás és alvászavarok kísérik . Ez a hőhullám 2-5 évig tarthat. Amikor az ösztrogénszint csökken, az erek gyorsan kitágulhatnak, ami a bőr hőmérsékletének emelkedését okozza.
A perimenopauzában a nők könnyen felforrósodnak és izzadnak
Ennek a változásnak a megnyilvánulása egy égő érzés, amely a mellkastól a vállakig, a nyakig és a fejig terjed. A túlzott izzadás hatására a bőr sok hőt veszít, és hidegrázáshoz, fáradtsághoz és letargiához vezet. A hőhullámok általában csak 30 másodpercig tartanak, de akár 30 percig is tarthatnak.
Hüvelyi szárazság
Ezek a hormonális cseppek hatására a hüvely falai csökkentik a váladékot és a rugalmasságot. Egyes nők mindig kényelmetlenül érzik magukat a V-zónában, mások nehezen érik el az orgazmust, égnek szex közben. Ezenkívül a szexuális izgalomhoz szükséges idő is növekszik az életkorral.
Csökkent vágy
A nőknél a menopauza alatti alacsony libidónak számos oka van , beleértve a hangulati ingadozásokat, az alváshiányt vagy a szárazságot, a hüvelyi nyálkahártya sorvadását, amely károsodást vagy vérzést okoz... Azonban nagyon kevés nőnek van szexuális vágya a menopauza alatt.
Mozgásszervi fájdalom
Amikor az ösztrogénszint csökken, a szalagok és a porcok is érintettek. Számos tanulmány erre utal. A hormonális változások az osteoarthritis kialakulásához kapcsolódnak. Az izomfájdalmat és az ízületi fájdalmat a perimenopauza leggyakoribb fizikai változásainak tekintik. Egyes nők fájdalmat is érezhetnek a mellben, ami a mell.
Amikor az ösztrogénszint csökken, a szalagok és a porcok is érintettek.
Húgyúti fertőzés
Ezek a perimenopauzában fordulhatnak elő. A nők észrevehetik az UTI fő jelét a gyakori vizelés és a vizelés közbeni fájdalom. Ezt a tünetet úgy lehet megelőzni, ha közösülés után vécére megyünk, síkosítókat használunk, és rendszeresen végezzünk medencefenéki gyakorlatokat.
Negatív érzelmek
A perimenopauzában a nők gyakran hajlamosak ingerlékenységre, szomorúságra, szorongásra, ingerlékenységre és stresszre. Az eseményekkel kapcsolatos érzelmi egyensúlyhiányokkal szembeni fokozott érzékenység vagy sebezhetőség, illetve a depresszió kockázata fokozódhat a perimenopauza és a menopauza idején.
Könnyű hízni
Az izomépítéshez szükséges anyagcsere lelassul, az alváshiányból adódó stressz és a változások miatti szorongás mellett. A stressz súlygyarapodást okoz a kortizol hormon magas szintje miatt. Ezért ebben az időszakban a nőknek rendszeresen kell mozogniuk és egészségesen kell táplálkozniuk.
Mellkasi fájdalom
Az ösztrogénszint csökkenésével a koleszterin és a cukor emelkedik, a szív és az erek merevebbek lesznek. Ez növeli a szívbetegségek kockázatát az erek elzáródása miatt. Az életmódváltás nagy segítséget jelenthet ebben a jelenségben. Növelje a zöld zöldségekben és sötét leveles zöldekben, például brokkoliban gazdag étrendet.
Csontritkulás
Az ösztrogén fontos hormon a csontok egészségének megőrzésében, segíti a kalcium felszívódását. A menopauza közeledtével a petefészek működése csökken, az ösztrogén mennyisége csökken a szervezetben, ami nagymértékű csonttömeg-csökkenést okoz, ezáltal befolyásolja a csontok egészségét.
A menopauza közeledtével a nők hajlamosabbak a csontritkulásra.
Alvászavar és éjszakai izzadás
Az éjszakai izzadás olyan változás, amely a hőhullámokat kíséri. Éjszaka a nők gyakran felébrednek, sokat izzadnak, hidegrázással, utána ismét mélyen aludhatnak. Körülbelül minden negyedik középkorú nőnek van alvászavara. Az álmatlanság befolyásolja a hangulatot és az általános egészséget is.
A rejtett pattanások fogkrémmel történő kezelése otthoni gyógymód, amelyet sok nő alkalmaz. Tehát valóban hatékony a rejtett pattanások fogkrémmel történő kezelése?
Az eredményes gyakorláshoz az edzési rend és az étrend odafigyelése mellett a mozgás ideje is fontos kérdés, amire oda kell figyelni. Tehát mikor a legjobb napszak az edzésre?
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A pattanásos bőrnek le kell borotválnia az arcszőrzetet, ez nem kérdés. Mert sokan azt hiszik, hogy az arc borotválkozása szebbé és simábbá teszi a bőrt.
A rúzs egy fegyver a nők arcának díszítésére, hogy ragyogóbbá és szembetűnőbbé váljon még smink nélkül is. A rúzs hosszú ideig tartó megőrzésének ismerete olyan szépségtitok, amelyet a nőknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk.
A rejtett pattanások eltüntetése, hogy a bőr fényes és sima legyen, sok embert foglalkoztat, akik túl sok rejtett pattanással küzdenek.
A Derma Forte elég jól világosítja a bőrt, ha csak 1 tubus 15 g-os használata (15-30 nap) hatásos, különösen akkor látható, amikor reggel kimész.
A bőrápoláshoz használt kezelés nem lehet túl furcsa a szépség hívei számára. Ez egy nagyon fontos bőrápolási lépés, különösen a kezelésre szoruló bőr esetében. Tehát mennyi idő alatt fejti ki hatását a kezelés?
Ha úgy gondolja, hogy csak a fogyókúra segíthet a sikeres fogyásban, ez határozottan tévhit. Néha néhány szokás segít a fogyásban
A lepedőmaszkokat nem csak a kényelem miatt szeretik, hanem a bőrproblémák, például a nedvességhiány, az őszülés és a sötétedés gyors megoldására is. Nézzük meg, milyen típusú jó papírmaszkok vannak leginkább a lányok hűtőszekrényeiben.
