6 népszerű B-vitamin: amit tudnod kell
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
Figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy a szervezetben hiányzik a B12-vitamin
A B12-vitamin hiánya a szervezetben gyengítheti az immunrendszert és növelheti más betegségek valószínűségét. Ezért ismerni kell azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek arra utalnak, hogy a szervezet B12-vitaminhiányban szenved, hogy időben megfelelő kiegészítő megoldások álljanak rendelkezésre.
A B12-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely fontos szerepet játszik a szervezet működésében. Ezt a vitamint azonban az emberi szervezet önmagában nem tudja előállítani, külső forrásból kell beszerezni. A B12-vitamin hiánya számos testi és lelki problémát okozhat. Íme néhány intő jel, hogy a szervezet B12-vitamin-hiányban szenved, azonnal derítsük ki!
Mi okozza a B12-vitamin hiányát?
Az életkor előrehaladtával szervezetünk B12-vitamin- felvételi képessége csökken. Ezenkívül a B12-vitamin rossz felszívódása előfordulhat olyan embereknél, akiknél súlycsökkentő műtéten vagy más műtéten estek át a gyomor egy részének eltávolítására, vagy a túl sok alkoholfogyasztás is okozhatja.
Mi okozza a B12-vitamin hiányát?
Ezenkívül számos egyéb tényező is növeli a B12-vitamin-hiány kockázatát az alábbi állapotok némelyikében:
- Atrophiás gyomorhurutban szenvedők, mert ekkor a gyomor nyálkahártyája elvékonyodott.
- A vérszegény területeken a B12-vitamin felszívódása is nehézségekbe ütközik.
- A vékonybélhez kapcsolódó betegségekben szenvedők, például Crohn-betegség, cöliákia, bakteriális növekedés vagy paraziták
- Immunrendszeri rendellenességek és cukorbetegség elleni gyógyszereket szedők.
Ezenkívül a vegán étrendet követő embereket a B12-vitamin-hiány is veszélyezteti. Azok a terhes nők, akik vegetáriánus étrendet szeretnének követni, forduljanak orvoshoz! Mert ha nem kap elég B12-vitamint, akkor előfordulhat, hogy a baba növekedési késleltetéssel vagy a normális fejlődés hiányával születik.
Figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy a szervezetben hiányzik a B12-vitamin
A B12-vitamin hiánya szintén növeli a vérszegénység kockázatát. Ha enyhe, akkor nem okoz tüneteket, de ha súlyos, akkor számos egészségügyi problémát okozhat, például:
1. Gyengeség, szédülés és fáradtság
A gyengeség, a szédülés és a fáradtság figyelmeztető jelek arra, hogy a szervezet B12-vitamin-hiányban szenved. Mert ha hiányos a vitaminellátás, a szervezet kevesebb vörösvérsejtet termel, ami az oxigénszállításhoz szükséges. Ettől álmosnak, fáradtnak, kimerültnek érzi magát, és mindig szédült lesz.
A szédülés és a fáradtság figyelmeztető jelek arra, hogy a szervezetben hiányzik a B12-vitamin
Ezeket a tüneteket gyakran összetévesztik az alváshiány, a stressz vagy a túlterheltség tüneteivel. Pontosabban azonban orvoshoz kell fordulnia, és egy tesztet kell végeznie a vér B12-vitamin szintjének ellenőrzésére.
2. Légszomj, szívdobogás
Ha a szervezetben hiányzik a B12-vitamin, a szervezet terheléskor jelentkező légszomjra figyelmeztet. Ennek az az oka, hogy a B12-vitamin fontos szerepet játszik a hemoglobin termelődésében, amely fehérje segíti az oxigén szállítását a szervezetben.
A B12-vitamin hiánya csökkentheti a szövetek oxigén mennyiségét, ami vérszegénységhez, légszomjhoz és szívdobogáshoz vezethet. Keresse fel kezelőorvosát vizsgálat céljából, ha gyakran érzi magát fáradtnak, szapora szívvel, égő nyelvvel, mert ezek a B12-vitamin-hiány tünetei lehetnek.
3. Idegkárosodás és a végtagok zsibbadása
A szervezetben a B12-vitamin hiánya miatt megbénult idegsejtek a lábak és a karok zsibbadásához vezethetnek. Ha nem kezelik, súlyosbodhat, és akár paresztéziához is vezethet.
Ennek a vitaminnak a hiánya a gerinc, a látóideg, az agyszövet és a perifériás idegek degenerációjához vezethet. Mivel a B12-vitamin olyan tápanyag, amely fontos szerepet játszik a mielin képződésében – az idegrostok körüli fehér burok, amely növeli az idegimpulzusok sebességét. A gerincvelői idegek széteshetnek és egyensúlyhiányt okozhatnak a B12-vitamin védelme nélkül.
A B12-vitamin hiányában szenvedők idegkárosodást és zsibbadást tapasztalhatnak a végtagokban
4. Székrekedés, hasmenés és puffadás
A B12-vitamin hiánya emésztési problémákat is okoz, például székrekedést , hasmenést és puffadást. Ez az állapot krónikussá válhat, ha nem észlelik és nem kezelik azonnal. Ennek a helyzetnek a leküzdése érdekében kiegészítőket használhat a B12-vitamin kiegészítésére, hogy javítsa az emésztőrendszer működését és csökkentse a székrekedés kockázatát.
A legtöbb B12-vitamin-hiányban szenvedő embernél hiányzik az intrinsic faktor, a gyomor által kiválasztott fehérje, amely szükséges a B12-vitamin felszívódásához. És ha ez a fehérje hiányzik, a B12-vitamin felszívódásának képessége is csökken. A kezelés ennek az esszenciális vitaminnak az injekcióiból áll.
6. Látásvesztés
A B12-vitamin hiánya látásromlást is okozhat, ami még súlyosabb, szaruhártya neuropátiát okozhat. Mivel a B12-vitamin fontos szerepet játszik az idegek és az idegrendszer működésének támogatásában.
Egyes közelmúltbeli tanulmányok azt is kimutatták, hogy a glaukómában szenvedő betegek látása és retina érzékenysége jobb lesz, ha E- vitamin , DHA és B12-vitamin kombinációja van . Emellett a B12-vitamin-pótlás jelentősen csökkenti a szürkehályog és a látásvesztés kockázatát is.
Fentebb a megosztott tartalom a szervezet B12-vitamin hiányára utaló figyelmeztető jelekről, amelyeket tudnia kell, hogy időben pótolni tudja. Remélem, további hasznos ismeretekkel segítünk!
Az angolna kiváló fehérjeforrás a terhes nők számára
aFamilyToday Health – Az angolna húsa tápláló, tápláló ételnek számít, amely nagyon jó a terhes nők számára, ha tudják, hogyan kell tudományosan feldolgozni.
12 féle vitamin szoptatós anyáknak szülés után
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
B12-vitamin a baba étrendjében
A B12-vitamin hiánya súlyos betegségekhez vezethet. Az aFamilyToday Health megosztja a B12-vitamin-hiány tüneteit, a gyermekek szükségleteit és az ebben a mikrotápanyagban gazdag táplálékforrásokat.
Mikor szúrja ki a baba fülét?
A füllyukasztás 2-3 napos babák számára a legmegfelelőbb időpont, nem igaz? Mikor a legjobb idő kiszúrni a baba fülét? Konzultáljon most.
Mit kell enni a krónikus obstruktív tüdőbetegségben a jó egészség érdekében?
Ha COPD-je van, számos lehetőség közül választhat az étrendben. Tehát mit kell enni krónikus obstruktív tüdőbetegség esetén a jó egészség érdekében?
Néhány gyakorlat az ízületi gyulladásban szenvedők számára hatékonyan javítja a betegséget
Az ízületi gyulladás egy általános kifejezés, amely minden olyan rendellenességre vonatkozik, amely befolyásolja az ízületek szerkezetét és működését. Ha azonban a betegnek sajnos ízületi gyulladása van, de a beteg még mindig lusta hagyni, hogy a szervezet aktív legyen, fennáll a veszélye, hogy számos más betegséget is előidézhet. Ezért a Blog aFamilyToday által ma javasolt gyakorlatok ízületi gyulladásos betegek számára hatékony kulcsot jelentenek erre az állapotra.
Milyen típusú vízselyem a jó? A vízselyem fajtái ma népszerűek
Milyen típusú vízselyem a jó? A hatékony szájhigiénia támogatása érdekében egyre többen választanak vízselymet. De hogyan válasszunk?
Válasz: Moshatok fogat a bölcsességfogak eltávolítása után?
A bölcsességfogak eltávolítása utáni gondozásának folyamata ma aggodalomra ad okot. Főleg a bölcsességfogak eltávolítása után tudsz fogat mosni? Lásd a választ most.
Hatékony gyógynövényes fogkrém kiválasztása a fogszuvasodás megelőzésére
A mindennapi használatra szánt gyógynövényes fogkrém kiválasztása nem csupán preferencia kérdése, hanem sok tényezőtől is függ. Szóval tudod, hogyan válassz?
A gyógyászati fogkrém hatása – A felhasználók új választása
Az orvosi fogkrémet gyorsan elfogadják a fogyasztók, mivel hatékonyan befolyásolja a száj egészségét. Tehát pontosan mik ezek a hatások?
Mikor kell elvégezni a hepatitis B antitest tesztet?
A hepatitis B olyan betegség, amely vérrel, anyáról gyermekre és szexuális érintkezés útján terjedhet. Ez egy meglehetősen veszélyes vírus, ezért a hepatitis B elleni védőoltásnak sok értelme van. Tehát honnan tudhatja, hogy van-e hepatitis B antitestje?
Milyen hatása van a csókolózásnak? A csókolózás 11 varázslatos hatása
A csókolózást a szeretet kifejezésének őszinte módjának tekintik. Az érzelmi jelentése mellett a csóknak olyan egészségügyi előnyei is vannak, amelyeket nem mindenki ismer. Ebben a cikkben megtudjuk, mi a hatása a csókolózásnak?
Dadogás stressz alatt: okok, tünetek, kezelés
Bizonyított kapcsolat van a testi szorongás és a dadogás között, ez a cikk mindent megad, amit a stresszes dadogásról tudni kell, és javaslatokat tesz annak leküzdésére. Legyen hatékony!