Az, hogy a stressz hogyan hat a bőrre, sok embert érdekel. Kutatások szerint a stressz gyakran számos rossz hatással van a bőrre, beleértve a pattanásokat, az öregedést, a sötétedést és a bőrgyógyászati betegségek, például a pikkelysömör vagy az ekcéma kockázatát.
Az életből, tanulásból és munkából eredő mentális nyomás a stressz vezető oka. Ez az állapot nemcsak egészségét károsítja, hanem a bőrt is "leépíti". A következő cikk, aFamilyToday Blog a stressz bőrre gyakorolt káros hatásairól és annak hatékony leküzdéséről ad választ.
A stressz hatásai a bőrre
Elmondható, hogy a stressz a bőr egyik „ellensége”. Mert ha a szervezet nagy nyomás alatt van, akkor felszabadítja a kortizol hormont, hogy segítsen a stressz és a fáradtság szabályozásában. Ha azonban túl sok kortizol választódik ki, az megemelkedett vérnyomáshoz, súlygyarapodáshoz és anyagcserezavarokhoz vezet, ezáltal számos rossz hatással van a bőrre. Íme a stressz néhány gyakori hatása a bőrre:
Fakó bőr
A stressz hatására elveszíti az alvást, elalvási nehézségeket okoz, nem alszik mélyen. Ez az egyik oka annak, hogy a bőr fakóvá és sötétebbé válik. Kutatások szerint az alváshiány befolyásolja a bőr barrier funkcióját, a bőr kiszáradását, érzékenységét, ezáltal gyengíti a hámréteget.
Sok ránc és szarkalábak jelennek meg
Stressz és túlzott nyomás alatt a kortizol mennyisége hirtelen megnő a szervezetben, ami magas vérnyomáshoz és anyagcserezavarokhoz vezet. Ez károsítja a kollagén és elasztin rostok szerkezetét, aminek következtében a ráncok és a szarkalábak jobban megjelennek a homlokon és a szemzugokban.
Hosszabb ideig gyógyuljon a bőr
A bőr hámrétegének legyengülésének fő oka a stressz. Ez növeli a bőrfertőzések kockázatát, lassítja a sebgyógyulást, és fogékonyabb lesz a környezetben lévő kórokozók hatásaira.
Gyulladásra és pattanásos bőrre
A kutatások azt mutatják, hogy a stressz közvetlenül befolyásolja az emésztőrendszert, például: Az emésztési folyamat lelassítása, a bélbaktériumok befolyásolása, emésztési zavarok, puffadás. Ez megteremti a feltételeket a káros baktériumok elszaporodásához. Ez érzékenyebbé teszi a szervezetet a gyulladásokra, növelve az olyan bőrproblémák kockázatát, mint az ekcéma, pikkelysömör vagy akne.
Sötét karikák megjelenése, duzzanat
A stressz és a fáradtság megnehezíti a bőr természetes tápanyagok felszívódását, ami korlátozza a vérkeringést. Ez az oka annak, hogy a szem alatti bőr veszít rugalmasságából, sötét karikák jelennek meg , szárazabb, élettelenebb és felgyorsult öregedés.
A stressz a bőr egyik "ellensége".
Hogyan lehet leküzdeni a stressz bőrre gyakorolt hatásait
Mint látható, a stressz bőrre gyakorolt káros hatásai meglehetősen súlyosak. A valóságban azonban továbbra is korlátozhatja a stressz hatásait a következő módokon:
Jól ápolja bőrét
A bőr védőrétegének helyreállításához tisztítsa meg és hidratálja a bőrt jóindulatú termékekkel, lehetőleg glicerint és hialuronsavat tartalmazó hidratáló krémmel . Jelenleg a kedvenc pattanások kezelésére szolgáló termék összetevője a szalicilsav – egy olyan hatóanyag, amely képes megtisztítani a bőrt, és elősegíti a pórusok eltömődését. Ezenkívül a por és az UV-sugarak hatásának korlátozása érdekében rendszeresen kenje be a fényvédő krémet, és viseljen vastag ruhát, amikor kimegy.
Rendszeres testmozgás
A tipikus sportgyakorlatok, beleértve az úszást, a kocogást, a mély légzést... segítik csökkenteni a vérnyomást és lassítják a pulzusszámot, ezáltal korlátozzák a stressz káros hatásait. Ezenkívül a testmozgás az endorfin hormon termelésével is segít csökkenteni a stresszt és a szorongást.
A sport segít csökkenteni a vérnyomást, ezáltal korlátozza a stressz káros hatásait
Jógázz vagy meditálj
A jóga és a meditáció két manapság népszerű tudományág, amely segít a stressz szabályozásában és a szorongás csökkentésében. A meditáció segít megváltoztatni az idegpályákat az agyban, ezáltal segít ellenállóbbá tenni az élet nyomásával szemben.
Aludj eleget minden nap
Az elégséges, mély alvás elengedhetetlen módja a megemelkedett kortizolszint korlátozásának. Emellett alvás közben a bőr serkenti a sejteket a sebek gyógyulására és új sejtek termelésére. Napi 7-8 óra alvás az ideális alvásidő.
Maradjon jó hangulatban
Megőrizheti hangulatát mindig vidám és kényelmes, ha olyan dolgokat csinál, amelyeket szeret utazni, csevegni a barátokkal, filmeket nézni, főzni, játszani... Az erőszakmentes játék segít enyhíteni a stresszt, ellazulni és elfelejteni a szorongást.
A szervezet jó táplálékának kiegészítése
A vitaminokban gazdag élelmiszerek növelik a bőr ellenálló képességét a stressz hatásaival szemben
Előnyben részesítse a friss, vitaminban gazdag élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek és növényi olajok fogyasztását. Képesek hidratálni, sebeket gyógyítani, növelni a bőr ellenállását. Kerülni kell a feldolgozott élelmiszereket, sült ételeket, mesterséges ételeket és édesítőszereket. Ugyanakkor nem szabad túlzásba vinni a koffeint, hogy ébren tartsa a hangulatát, hanem megfelelő időt biztosítson szervezetének a pihenésre.
Remélhetőleg ez a cikk segített megérteni a stressz bőrre gyakorolt káros hatásait . Vigyázz magadra, egyensúlyozd össze a munkát és a pihenőidőt, hogy taszítsd a stressz rossz hatásait!
A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el
A szemhéj megereszkedésének egy vagy több oka lehet. Tehát hogyan lehet megelőzni és javítani a megereszkedett szemhéjakat? Az alábbi cikkből megtudjuk, hogyan lehet helyrehozni a megereszkedett szemhéjakat aFamilyToday Blog segítségével!
A hajhullás kezelésére sokan használták a B1-vitamint, hogy kifejezetten hajra való receptekké dolgozzák fel. Tehát a B1-vitamin hatásos a hajhullás ellen?
A klorofill kollagén az egyik legnépszerűbb szépségápolási termék a nők körében. Tehát mit csinál a kollagén kollagén és hogyan kell használni?
A térdízület fontos része, így a károk itt meglehetősen jelentősek lesznek, beleértve a térd osteoarthritisét is. Ennek a helyzetnek a leküzdésére a betegek fizikai terápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a térd osteoarthritisében, hogy növeljék az ízületek mobilitását.
A hát artrózisa gyakori mozgásszervi betegség, amely sok embert érint. A betegség kezelésére a betegek fizioterápiás gyakorlatokat alkalmazhatnak a gerincműködés hatékony javítása érdekében.
Manapság egyre többen keresik a szem tonikokat, hogy támogassák látásukat. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy melyik szemtonik a jó, vagy mikor érdemes bevenni a szem tonikot a használat népszerűsítésére.
30 éves kor után a bőr elkezd bejutni az öregedési folyamatba, egyre jobban megjelennek a ráncok, szarkalábak, öregségi foltok, .... Ezért rendkívül fontos a kollagén megfelelő fogyasztása, hogy a szervezetet időben feltölthessük.
Az, hogy a stressz hogyan hat a bőrre, sok embert érdekel. Kutatások szerint a stressz gyakran számos rossz hatással van a bőrre, beleértve a pattanásokat, az öregedést, a sötétedést és a bőrgyógyászati betegségek, például a pikkelysömör vagy az ekcéma kockázatát.
A nők bőre idővel fokozatosan öregszik. Ez egy elkerülhetetlen szabály. Vannak azonban látszólag ártalmatlan napi szokások, amelyek felgyorsítják a nők bőröregedési folyamatát.
A láb bőrének állapota az öregedés gyakran előfordul, de sokan figyelmen kívül hagyják. Nézzük meg a lábbőr öregedésének jeleit az alábbi cikkben
A szem körüli bőr nagyon érzékeny, ezért gyakran ez az első hely, ahol megjelennek az öregedés jelei, beleértve a ráncokat, a megereszkedést és a sötét karikákat. Ha aggódik szemének korai öregedése miatt, ápolja a szemkörnyéki bőrt egy jó szemkörnyékápoló krémmel.
A rézpeptid arról ismert, hogy képes megakadályozni a bőr öregedésének kockázatát, rugalmassá és feszessé teszi a bőrt, segíti a sebek gyógyulását és serkenti a haj gyorsabb növekedését.
Amikor az öregedésgátló bőrről van szó, az emberek gyakran a kollagénre gondolnak. Ám az utóbbi időben a peptideket tartalmazó kozmetikumok kulcsszó sokat jelent meg az öregedésgátló bőrtermékek csomagolásán. Valóban jó a peptid, képes felvenni a harcot a bőr öregedésével, halványítani a ráncokat, növelni a rugalmasságot stb., ahogy hirdetik?
Sokan kíváncsiak, vajon helyes-e a niacinamid és a C-vitamin egyidejű alkalmazása? Milyen előnyökkel jár e két tápanyag kombinálása a bőr számára? Tudja meg a következő cikkből.
Nézzünk meg 5 enyhe, jóindulatú összetevőket tartalmazó fényvédő terméket, amelyek nem irritálják a bőrt és alkalmasak az érzékeny bőrre.
A melanin egy pigment, amelyet a bőrsejtek, az úgynevezett melanociták termelnek. A melanint "kétélű kardnak" tartják, valamint természetes "fényvédőnek" a bőr védelmére, másrészt a bőr pigmentációs rendellenességeinek, például melazmának, szeplőknek, barnulásnak az oka.
A retinol nagyon jó hatóanyag a bőrápolásban. A retinol rendkívül hatékony öregedésgátló, bőrvilágosító és pattanásos kezelés. Nézzük meg, hogyan kell helyesen és biztonságosan használni a Retinolt
Idővel arcbőrünkön fokozatosan megjelenik az öregedés számos jele, ami önbizalomvesztést okoz. Tehát az arc lifting masszázs segít a fenti állapotok javításában.
Sok nőt gyakran foglalkoztat, hogy jó-e a napi arcmasszázs. Mert a masszázs egy olyan bőrápolási forma, amely számos előnnyel jár, mint például lassítja az öregedési folyamatokat, megelőzi a ráncokat, összehúzza a pórusokat,...
A szülés utáni depresszió rendkívül veszélyes betegség, és még ijesztőbb, ha mindkét szülő szenved. A férfiak depressziójának tüneteit azonban gyakran figyelmen kívül hagyják, mert úgy tűnik, mindenki alábecsüli azt a nyomást, amelyet az apáknak kell viselniük a terhesség és a szülés során.
A pubertás nagyon fontos fejlődési mérföldkő a gyermekeknél, a pszicho-fiziológiai érés kezdetét jelzi. A pubertás korú gyermekek azonban gyakran tapasztalnak fejlődést hátrányosan befolyásoló rendellenességeket, amelyeket főként az okoz, hogy a szülők nem értik, hogyan gondoskodjanak gyermekeikről a pubertás idején.
Ha egyszer átesett a bárányhimlőn, élethosszig tartó immunitása lesz a betegséggel szemben. Ez azt jelenti, hogy nem lesz bárányhimlő másodszor (hacsak nem immunhiányos).
Az alvási bénulás meglehetősen gyakori jelenség, bár nem befolyásolja komolyan az egészséget, de szorongást és félelmet okoz. Ezért aktívan meg kell tanulnia ezt a jelenséget, valamint 10 módszert az alvási bénulás leküzdésére a hatékonyság javítása érdekében.
Az urticaria egy bőrgyógyászati betegség, amely viszketést okoz, és vörös csomók kísérik. Az urticaria sokféle típusra oszlik, amelyek közül a kolinerg csalánkiütés a leggyakoribb.
A légszomj olyan tünet, amely gyakran számos különböző ok miatt jelentkezik. A külső tényezők mellett a bal oldalon fekvés és légzési nehézség annak a jele lehet, hogy számos különböző betegsége van.
A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el
A cukorbetegség veszélyes betegségnek számít, minél korábban ismerik fel a cukorbetegséget, annál magasabb a betegség kontrollálásának mértéke. 1. A beteg gyakran szomjas
A pulzusszám az ember egészségi állapotát jelzi. Tehát hány ütés percenként a normál pulzusszám? És milyen a jó pulzusszám?
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
