4 természetes módszer a kreatininszint csökkentésére a szervezetben

A magas kreatininszint veseprobléma jele, amelyet kezelni kell a kreatininszint csökkentése és az egyéb szövődmények kockázatának csökkentése érdekében.

A kreatinin egy olyan vegyi anyag, amely a rendszeres izomkopás és -szakadás eredményeként keletkezik a szervezetben. Nikola Djordjevic, a MedAlertHelp.org társalapítója azt mondja, hogy a kreatinin általában áthalad a véren, a vesén át szűrik, és a vizelettel ürül ki a szervezetből.

Hulladékként a kreatinin felhasználható a veseműködés mérésére, és a vér kreatininszintje jó mutatója az általános veseműködésnek. Általánosságban elmondható, hogy a normál kreatininszint 0,7 és 1,3 mg/dl között van férfiaknál és 0,6-1,1 mg/dl nőknél. Azonban minden ember egészséges tartománya más tényezőktől is függ, mint például az életkor, a rassz és az izomtömeg.

A magas kreatininszint a vérben vesebetegség jele lehet . A károsodott veseműködés ugyanis megnövekedett kreatininszinthez vezet, mivel a vesék nem tudják azt hatékonyan kiszűrni.

Ha nem kezelik, a magas kreatininszint urémiához, egy életveszélyes állapothoz vezethet, amely a vérben lévő salakanyagok magas szintjéhez kapcsolódik. Ha magas a kreatininszintje, orvosa a legjobb kezelési módot fogja javasolni a veseproblémák kiváltó okának kezelésére. A következő életmódbeli változtatásokat is végrehajthatja kreatininszintjének csökkentése érdekében.

Ne egyen kreatint tartalmazó ételeket

A vörös hús sok kreatinint tartalmaz, ami nem tesz jót a veséknek

A szervezet kreatinint termel – egy olyan anyagot, amelyet a szervezetben aminosavak termelnek, és megtalálható a fehérjében gazdag élelmiszerekben, például a halban és a húsban. A kreatin táplálja az izmokat, és az agyban, a vesékben és a májban raktározódik.

A kreatin a sportolók és súlyemelők körében is népszerű kiegészítő az izomépítés és a teljesítmény fokozása érdekében. Az egyes testépítő-kiegészítőkben található magas dózisok megemelkedett kreatininszintet eredményeztek, bár nem feltétlenül a vesefunkció csökkenésével.

Mivel azonban a kreatin-kiegészítők növelhetik a kreatininszintet, azok, akik csökkenteni szeretnék kreatininszintjüket, ne szedjék ezt a kiegészítőt. Bár általában kevés a mellékhatás, érdemes ellenőriztetni a veséjét, mielőtt elkezdi szedni a kreatin-kiegészítőket, és kérje meg orvosát, hogy javasoljon egy adagot a veseműködése és a kórtörténete alapján.

Korlátozza az intenzív edzést

Az erőteljes, intenzív gyakorlatok – például a súlyemelés vagy a köredzés – növelhetik a vér kreatininszintjét. Ha aggódik a kreatininszintje miatt, meg kell beszélnie a kevésbé intenzív edzési lehetőségeket.

Általánosságban elmondható, hogy a krónikus vesebetegségben szenvedőknek kevésbé megerőltető gyakorlatokat kell választaniuk, hogy egyensúlyban tartsák veseműködésüket. Ezek a gyakorlatok a következőket tartalmazhatják:

• Sétálj.
• Jóga.
• Hosszú séta.
• Aerobic.
• Kerékpározás bent.

A gyengéd testmozgás segít korlátozni a kreatinin mennyiségét

Egyél több rostot és kevesebb fehérjét

Az étrendi változtatások segíthetnek a kreatininszint csökkentésében. Különösen ki kell zárnia a fehérjéket, például a vörös húst. A vörös hús valójában izomszövet, amely kreatint tartalmaz. Ez a kreatin a főzés során kreatininné bomlik, és a szervezet felszívja, amikor vörös húst eszik.

A rostban gazdag élelmiszerek fogyasztása szintén csökkentheti a kreatininszintet a szervezetben, mivel a rostok segítenek eltávolítani a méreganyagokat és más kémiai salakanyagokat. Például egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a kreatininszint jelentősen csökkent 143 krónikus vesebetegségben szenvedő résztvevőnél, akik megnövelték rostbevitelüket.

Ha aggódik kreatininszintje miatt, kerülje a fehérjében gazdag ételeket, például:

• Vörös hús.
• Tejtermékek.
• Tojás.

Ehelyett próbáljon meg több rostban gazdag ételt enni, például:

• Gyümölcs.
• Növényi.
• Borsófa.
• Gabonafélék.

Próbáljon ki olyan kiegészítőket, mint a kitozán

Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt a kreatininszintet korlátozó gyógyszert alkalmazna

A kitozán egy étrend-kiegészítő, amelyet leggyakrabban fogyás és koleszterinszint szabályozására használnak. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a veseelégtelenségben szenvedő betegek kreatininszintjének csökkentésében is hatásos lehet, ami akkor fordul elő, ha a vese már nem tudja kiszűrni a salakanyagokat.

Egy 2011-es tanulmány 80 veseelégtelenségben szenvedő betegen vizsgálta a kitozán hatásait. A betegek fele napi háromszor 30 kitozán tablettát kapott, ami a kreatininszint szignifikáns csökkenését eredményezte négy hét után a kontrollcsoport betegeihez képest.

Mielőtt a kitozánt szedné a kreatininszint csökkentésére, beszélje meg kezelőorvosával, hogy ez jó választás-e az Ön számára, és mennyit kell bevennie. Míg a kitozán segíthet csökkenteni a kreatininszintet, még több kutatásra van szükség a kiegészítő hatékonyságának bizonyításához és a lehetséges mellékhatások ellenőrzéséhez.

A fenti 4 természetes módszer a kreatininszint csökkentésére a szervezetben . Ha magas a kreatininszintje, keresse fel kezelőorvosát, hogy meghatározza a veseproblémák legjobb kezelési módját.

A fent említett életmódbeli változtatásokon kívül kezelőorvosa orvosi intézkedéseket javasolhat a méreganyagok és salakanyagok eltávolítására a veséből néhány mesterséges módszert vagy gyógyszert, amelyek segíthetnek a tünetek ellenőrzésében.