Amit nem tudtál a terhesség alatti gyomorégésről
A terhesség alatti gyomorégés nagyon gyakori jelenség, sok nehézséget okoz a terhes nők életében. Tehát mi okozza a gyomorégést?
Végezzen 9 módszert a gyomor reflux megelőzésére
A savas reflux megelőzése a legjobb módja e krónikus betegség kialakulásának kockázatának kiküszöbölésére. Íme 10 tipp, amely segíthet csökkenteni a betegség kialakulásának esélyét és megelőzni a reflux súlyosbodását.
A savas reflux megelőzése a legjobb módja e krónikus betegség kialakulásának kockázatának kiküszöbölésére. Íme 10 tipp, amely segíthet csökkenteni a betegség kialakulásának esélyét és megelőzni a reflux súlyosbodását.
1. Fogyni
A gastrooesophagealis reflux betegség gyakoribb az elhízott embereknél. A nagy mennyiségű zsír a zsírral együtt növeli a gyomor nyomását, befolyásolja a gyomor összehúzódását, könnyen refluxot okoz.
A gastrooesophagealis reflux betegség gyakoribb az elhízott embereknél
2. Kerülje az olyan ételek fogyasztását, amelyek könnyen refluxot okoznak
- Magas zsírtartalmú ételek
- Csípős étel
- Savas ételek, például paradicsom és citrusfélék
- Menta
- Csokoládé
- Hagyma
- Alkohol, tea, kávé, dohány vagy bármilyen koffeint tartalmazó ital
- Szénsavas üdítőitalok
3. Egyél kis mennyiségben
A teljes, laktató étkezés növeli a gyomorra és a nyelőcső alsó záróizmára nehezedő nyomást, és növeli a reflux valószínűségét. Étkezésre kell osztani csak annyit, hogy csökkentse a gyomor terhelését, gyorsabban emésztsen, csökkentse az ételpangást.
Étkezésre kell osztani csak annyit, hogy csökkentse a gyomor terhelését, gyorsabban emésztsen, csökkentse az ételpangást
4. Ne feküdjön le közvetlenül evés után
A savas reflux megelőzése a legjobb étkezés után, körülbelül 3-4 órát kell várni a lefekvés előtt. Normál erővel segíti a gyomorsavat és az anyagokat, hogy ne kerüljenek vissza a nyelőcsőbe.
5. Alvás közben emelje fel az ágy fejét
Az ágy fejének körülbelül 15-20 cm-rel történő megemelése segíthet a gravitációnak, hogy megakadályozza a gyomorsav visszaáramlását a nyelőcsőbe. Ez egy hatékony módszer az éjszakai savas reflux megelőzésére. Használhat anti-reflux párnát .
6. Távolítsuk el a dohányt, az alkoholt, a kávét és a koffein tartalmú anyagokat
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a cigarettában található alkohol, stimulánsok és nikotin ellazíthatja a nyelőcső alsó záróizmát, és befolyásolhatja a nyál semlegesítési és kiürülési folyamatát.
7. Mentális stabilitás, optimizmus és öröm
Gyakoroljon egészséges életmódot, legyen optimista, vidám és optimista a gyógyulás során, kerülje a sok gondolkodást és aggódást, ami nyomáshoz, stresszhez, stresszhez vezet... biztosítsa a vérkeringést, megakadályozza a savkiválasztást, a gyomor reflux megelőzésének egyik módja, segít a gyorsabb a betegség.
Gyakorolj egészséges életmódot, légy optimista, érezd jól magad és légy optimista a gyógyulás során, kerüld a gondolkodást, az aggódást
8. Kerülje a szűk, szűk ruhák viselését
Ne viseljen szűk ruhát, mert a szoros öv befolyásolhatja az összehúzódásokat és növelheti a gyomorra nehezedő nyomást
9. Gluténmentes diéta
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos gabonákban található fehérjék, mint például az árpa, rozs, búza stb., bagel, muffin, croissant, hamburger és piték, mind növelik a savas reflux betegség kockázatát. Próbáld meg kiiktatni a glutént az étrendedből, és nézd meg, hogy ez változtat-e.
Egyes enyhe esetekben a gastrooesophagealis reflux betegség megelőzésére csak a fenti intézkedések megtételével gyógyítható vagy a tünetek teljesen csökkenthetők. Néhány súlyosabb esetben azonban a refluxbetegséget gyógyszerekkel kell kezelni a betegség teljes gyógyulása érdekében.
Miért lassan híznak a babák?
A csecsemők lassú súlygyarapodása sok szülőt aggaszt. Nézzük meg ennek a helyzetnek az okát, hogy megtaláljuk a megoldást.
Az epigasztrikus fájdalom okának feltárása terhes nőknél
Az epigasztrikus fájdalom terhesség alatt a felső has közepén és közvetlenül a bordaív alatt jelentkezik. Ennek jó néhány oka van.
Mi a teendő, ha bőrrákja van? A bőrrák okai és kezelése
A bőrrák a rák leggyakoribb típusa, általában a napsugárzásnak kitett bőrterületeken alakul ki. Mi a teendő, ha bőrrákja van, valamint ennek a betegségnek az oka és kezelése, sok ember kérdése.
Végezzen 9 módszert a gyomor reflux megelőzésére
A savas reflux megelőzése a legjobb módja e krónikus betegség kialakulásának kockázatának kiküszöbölésére. Íme 10 tipp, amely segíthet csökkenteni a betegség kialakulásának esélyét és megelőzni a reflux súlyosbodását.
Hogyan előzzük meg hatékonyan a nyári légúti betegségeket az egész család számára
A nyár a légúti megbetegedések gyakoribbá válásának időszaka is. Ennek megelőzése érdekében aktívan gondoskodnia kell a légutairól, hogy megóvja saját és családja egészségét. Hogyan lehet tehát megvédeni a légutakat a kórokozóktól? A következő cikk megadja a választ.
Miért olyan gyakoriak a légúti megbetegedések nyáron?
A légúti betegségek nyáron gyakoriak. Tehát mi az oka ennek a jelenségnek? Ehhez az állapothoz aktívan kell gondoskodnia a testéről, hogy megvédje saját és családja légúti egészségét? Fedezzük fel a választ a következő cikk tartalmán keresztül.
Soha nem volt ilyen egyszerű megszabadulni az allergiától
Bár nem különösebben veszélyes, az allergiás kiütések sok gondot okoznak a betegnek, ezért célszerű mielőbb megtalálni a kezelés módját.
A fülzúgás okai
A fülzúgás nagyon gyakori tünet, amely nem befolyásolja az egészséget, de kellemetlenséget okoz a mindennapi életben. Azonban nem lehet alábecsülni, mert ez bizonyos veszélyes betegségekre utalhat, és figyelmeztethet az emberi egészséggel kapcsolatos lehetséges kockázatokra.
Vagy vörös szemek, miért?
Azt mondják, hogy "a szem a lélek ablaka", de mostanában a rózsaszín szem állapota egész évben előfordul, így a lélek ablaka néha véreres. Tehát mi az oka a vörös szemnek?
A kardió gyakorlatok izmosodnak? Kardió gyakorlatok izomépítéshez
A kardió edzés az utóbbi idők egyik legnépszerűbb fitnesztrendje. Mivel új edzésmódszerről van szó, a kardióedzés is nagy figyelmet kapott. Hallgassuk meg a testépítő válaszát a következő cikkben.
A pikkelysömör fertőző?
A pikkelysömör a bőrön számos jellemzővel nyilvánul meg, mint például repedések, hámlás, sebek stb. Ez nagymértékben befolyásolja az emberek pszichológiáját és tevékenységét.
Hogyan terjed a pikkelysömör?
A pikkelysömör terjedésének módja sok betegnél és a pikkelysömörben szenvedő betegek hozzátartozóinál gyakori kérdés. Bár ez egy olyan betegség, amely miatt