Az Egészségügyi Világszervezet statisztikái szerint évente 17,2 millió ember hal meg szív- és érrendszeri betegségekben, és napról napra növekszik a betegségekben szenvedők száma. Ezért rendkívül szükséges tájékozódni, valamint a szív- és érrendszeri betegségekre vonatkozó megelőző intézkedéseket saját maga és szerettei egészségének védelme érdekében.
Jelenleg sokféle szív- és érrendszeri betegség létezik, mint például: szívinfarktus , szívkoszorúér-betegség, szívelégtelenség... Ezek a típusok mindegyike súlyosan befolyásolja a betegek egészségét, ha nem észlelik időben és nem kezelik azonnal, és veszélyben vannak. A halálozás nagyon magas . A szív- és érrendszeri megbetegedések számának napról napra emelkedése miatt hatékony szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére van szükség a betegek halálozási arányának korlátozására.
Mi a szív- és érrendszeri betegség?
A szív- és érrendszeri betegségek a szív és az erek rendellenességei, és világszerte a vezető halálokok. Vietnamban évente közel 200 000 ember életét követeli szívbetegség, ami több, mint ahány ember hal meg rákban, különösen a betegség fiatalabb. A múltban az olyan betegségek, mint az agyi artéria-betegség, a koszorúér-betegség, a perifériás artéria-betegség stb., csak időseknél fordultak elő, ma már korán a fiataloknál.
A fiatalok szubjektív gondolatairól van szó, akik mindig azt gondolják, hogy nem fenyegeti őket a betegség, így nincs lehetőség a betegségek megelőzésére, valamint a korai szűrésre, ami súlyosabb szövődményekhez vezet, súlyosan befolyásolja az egészséget és a tevékenységeket. . Emellett számos olyan veleszületett szívbetegségben szenvedő beteg is előfordul, akiknél nem diagnosztizálják időben az időben történő kezelést a korai években, és szintén a fiatalok szív- és érrendszeri megbetegedésének jelentős részét teszik ki. Íme tehát néhány hatékony módszer a szívbetegségek megelőzésére.
A szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok világszerte
A 6 legjobb módszer a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére
Jól kell figyelni és ellenőrizni a vér koleszterinszintjét
Amikor a vér koleszterinszintje gyorsan megemelkedik, az artériák falához tapad, hosszú távon szűkíti az artériákat, elzárja az artériákat, gátolja a szív véráramlását, szívinfarktust és szövődményeket okoz. egyéb veszélyek. Ezért ennek az állapotnak a megelőzése érdekében a vér koleszterinszintjének monitorozása és szabályozása szükséges ésszerű étrend kialakításával, kevesebb telített zsír, édes ételek fogyasztásával és változatos ételek fogyasztásával. Rostban, halban, zöldségekben és növényi olajokban gazdag, napi testmozgás , a testsúly megőrzésére.
Kövesse és szabályozza a vérnyomást
A magas vérnyomást nem szabad megemelkedni, mert könnyen zsíros anyagok halmozódnak fel az artériák vékony falán, ami miatt a szív nehezebben pumpálja a vért, ami szívinfarktus okozója és szívrohamot okoz. az ájulásig.
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében rendszeresen ellenőrizni kell a vérnyomásmutatókat. Ha magas vérnyomást diagnosztizálnak, a legjobb kezelés érdekében a legközelebbi egészségügyi központba kell mennie.
Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását
Tilos a dohányzás
A dohányban lévő anyagok károsítják az ereket és a szívet, ami érelmeszesedést okoz. A nikotin különösen felgyorsítja a szívverést, megemelkedik a vérnyomás, ami zsíros anyagok felhalmozódását és alvadását okozza, ami az erek elzáródását okozza. Ezért a dohányzás mellőzése a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének egyik legjobb módja is .
Építsen fel egy egészséges étrendet
Válasszon alacsony kalóriatartalmú és tápanyagokban gazdag ételeket, például friss gyümölcsöt és zöldséget. Korlátozza a magas kalóriatartalmú ételeket, például a feldolgozott vagy gyorsételeket. Ez lesz az a módszer, amely segít az egészséges szív elérésében.
A zöldségek nagyon jók a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében
Gyakorolj mértékkel
Az edzési szokások segítenek szabályozni a vérnyomást, a pulzusszámot, jobban összehúzzák a szívet. Olyan gyakorlatokat válassz, amelyek megfelelnek az egészségednek, és végezz rendszeresen minden nap.
Használja a Blackmores CoQ10 150mg terméket
A Blackmores Ausztrália egyik vezető természetes egészségügyi vállalata, amelyet 1932-ben alapítottak. Ez egy olyan vállalat, amely a tiszta egészségre törekszik, és arra ösztönzi az embereket, hogy átvegyék az irányítást és fektessenek bele.
A Blackmores CoQ10 150 mg hatékony forrása a szervezet számára a Q10 koenzimnek (CoQ10). Ez egy antioxidáns, amely segít megőrizni a szív egészségét és csökkenti a vér lipidszintjét.
Blackmores CoQ10 150 mg-os orális tabletta szív- és érrendszeri támogatásra
A Q10 koenzim bőségesen megtalálható a szívizomban, ez az egyik alapvető anyag, amely szerepet játszik a szív egészségének elősegítésében. A Blackmores CoQ10 150 mg hozzáadása segít fenntartani az egészséges szív állapotát, növeli a szívizom véráramlását, valamint megelőzi és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Ezenkívül a Q10 koenzim hozzájárul a normál koleszterinszint fenntartásához és az egészséges érfalak fenntartásához.
A tabletta használata nagyon egyszerű:
Gyakran aggódunk a rák miatt, elfelejtve, hogy a szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok. Így remélhetőleg a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését célzó fenti intézkedések révén részben megérti, és pozitív életmódot alakít ki, hogy egészséges szíve legyen. További hasznos információkért kövesse az aFamilyToday Blogot!
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
