Kérdés - Válasz: Mit tegyünk lapos mellkas esetén?
Lapos mellkas, mit kell tenni? A legtöbb nő szeretne egy dögös testet egy kerek, szexi dupla hegytel. Tehát hogyan lehet javítani az 1-es gyűrű méretét.
Kérdés - Válasz: Mit tegyünk lapos mellkas esetén?
Bár a lapos melleket gyakran dicsérik a kényelmes, fényűző és temperamentumos ruhák viselése miatt, nem minden nő szereti ezt. A legtöbb nő szeretne egy dögös testet egy kerek, szexi dupla hegytel. Tehát hogyan lehet javítani az 1-es gyűrűméretet? Meghívjuk Önt, hogy olvassa el a cikkben található információkat.
Bár nem a mellek az egyetlen vonzó pont a nők számára, még mindig sok olyan kis mellű ember van, aki még mindig nem elégedett a megjelenésével. Számos módja van annak, hogy a melleket plasztikai műtétekkel gyorsabban megnagyobbítsák, de vannak potenciális egészségügyi kockázatok. Tehát mi a teendő a lapos mellkassal? Az alábbi cikkben tudhat meg többet erről a problémáról az aFamilyToday Blog segítségével.
Miért van sok nőnek lapos melle?
A lapos mellek olyan mellek, amelyek kis méretűek és nagyon kevés zsírszövetet tartalmaznak. Ezenkívül a mellbimbó és a bimbóudvar is kicsi. Meghatározhatja, hogy a mellkasa lapos-e vagy sem, ha megméri átlagos magasságát és a megfelelő mellméretet a következőképpen:
- 150 cm-es magasság esetén a mellbőség körülbelül 80 cm.
- 160 cm-es magassághoz a mellbőség körülbelül 85 cm.
- 170 cm-es magassághoz a mellbőség körülbelül 90 cm.
A lapos mellek olyan mellek, amelyek kis méretűek és nagyon kevés zsírszövetet tartalmaznak
A lapos mellek okai
Örökletes testalkat
Ha meglehetősen kicsi termetű édesanyjától kapott genetikai örökséget, nagyon nagy a valószínűsége, hogy a mellei is kicsik lesznek. A genetika nagyon nehezen befolyásolható tényező, így csak a kis mellek állapotán tudsz javítani, de nem számíthatsz arra, hogy akkora leszel, mint a többi ember.
Jelenlegi súly
Abban az esetben, ha a BMI < 18,5="" and="" have="" risk="" izom="" szenved="" kudarc="" táplálkozás="" táplálkozás="" then= "" round= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" oké,="" though=""="" gyenge="" element="" this="" teljes="" full="" yes="" can="" be="" javít="" jó="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" fokozat="" eat="" drink="" and="" gyakorlat="" gyakorlat="" can="" gyakorlat="" can ="" sports="" match="">
Ha alacsony a súlya, és fennáll az alultápláltság kockázata, akkor nem lesz képes nagy mellekre
Napi rutin
A kis melleket az okozhatja, hogy túl szűk melltartót viselsz, hason alszol, vagy még lefekvéskor is viselsz melltartót. Ezenkívül a kávéivás, a fűszeres ételek fogyasztása vagy a kardió gyakorlatok megszokása is könnyen megnövelheti a mellkasban lévő zsírszövetek égését, és lapos mellkashoz vezethet.
Ezenkívül a szoptatási időszak után és az öregedési szakaszba lépő nőknél is előfordulhat, hogy megereszkednek a mellek. Emiatt az 1. kör nem olyan tele, mint korábban. Azok a nők, akik nem tudják, hogyan kell gondoskodni a megereszkedett mellekről, a mell körüli bőr és izmok egyre jobban meglazulnak, és kisebbek lesznek a mellek. Még sok nőnek is az a szokása, hogy a kényelem érdekében emelőkeret nélküli melltartót visel. Ez is az oka a megereszkedett melleknek.
Lapos mellkas, mit kell tenni? 3 módszer a mellméret növelésére 1
Diéta lapos mellkasú nők számára
Azoknak a nőknek, akiknek lapos mellük van, nagyobb előnyben kell részesíteniük azokat az ételeket , amelyek elősegítik a mell méretének növelését napi étkezéseik során, például:
- Hüvelyesek és magvak, például szójabab, vörösbab, feketebab, zöldbab, ...
- Gyümölcsök, például narancs, grapefruit, szőlő, papaya,...
- Tej, például friss tej, joghurt,...
Rendszeresen adjon hozzá olyan élelmiszereket, amelyek képesek növelni a mell méretét 1
Emellett a mellméret növelését segítő élelmiszerek közül a szójabab olyan szeretetnek számít, amelyet a nőknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk.A szójában sok fitoösztrogén található – egy hormon, amely segíti a mellszövet növekedését.fejlettebb. Ezenkívül a szójababban található izoflavonok korlátozzák a szabad gyököket és a mellrákot okozó sejteket.
Végezzen gyakorlatokat az 1. kör növelésére
Ha olyan gyakorlatokat választ , amelyek növelik a mellméretet , fontolja meg a következő tantárgyak kiválasztását vagy kombinálását:
- Úszás: Segíti a természetes gömbölyűséget, ami nagyon jót tesz az egészségnek.
- Jóga: Kobra, harcos, teve, háromszög, íjzsinór, banánfa pózok,...
- Tornatermi gyakorlatok: Egyes edzőtermi gyakorlatok előnyösek az 1. kör kialakulásához, mint például a mellkaskompressziók, fekvőtámaszok, mellkasi lökések, ...
A jóga egy olyan gyakorlat, amely gyorsan javíthatja a mellméretet
Ha vékony tested miatt lapos melleid vannak, újra kell építened az étrendedet és az edzéstervedet a súlygyarapodás érdekében. A súlygyarapodáshoz szükséges menü elkészítésének alapszabálya, hogy elegendő tápanyagot és változatos tápanyagforrásokat kell enni. Ezen kívül legalább 1 órával edzés előtt falatoznia kell, hogy elegendő energiája legyen edzés közben.
Hogyan növeli a masszázs a melleket
Íme a sok ember által alkalmazott masszázsmódszerek, amelyek növelik a mellméretet :
Masszázs gyakorlat 1
Tedd a kezed a mellkasra, a jobb kezed a jobb mellkasra és a bal kezed a bal mellkasra. Ezután körkörös mozdulatokkal végezzen finom masszázst. A jobb kéz az óramutató járásával megegyezően, a bal pedig az óramutató járásával ellentétes irányban mozog. Ismételje meg a mozgást körülbelül 20-30 alkalommal.
Masszázs gyakorlat 2
A jobb kezével emelje fel a bal mellét, vagy emelheti mindkét kezével. Ezután simán, átlósan, a nyak alján lévő kulcscsontig tolja fel és le a mellkasát kb. 2-3/mp sebességgel. Ismételje meg a mozdulatot 25-30 alkalommal, majd váltson a jobb mellkasra, és végezze el ugyanazt a masszázst.
3 masszázs gyakorlat
A jobb kezével emelje fel a jobb mellet, a bal kezével pedig a bal mellet. Ezután mindkét kezével óvatosan emelje fel és le a mellkasát egyidejűleg, körülbelül 2-3-szor másodpercenként. Ismételje meg a mozgást 20-30 alkalommal.
Az aFamilyToday Blogon megjelent cikk elmagyarázta az olvasóknak a mellnagyobbodás okait és egyszerű módszereket a mell méretének otthoni javítására. Azonban konzultálnia kell egy szakértővel az étkezés, az élet és a testmozgás összekapcsolásához, kitartáshoz és a kívánt eredmények eléréséhez.
Probiotikumot szeretne, de nem szereti a joghurtot? Próbáld ki ezeket az ételeket
A joghurt egy egészséges étel, amely számos előnnyel jár a szervezet számára – mindenekelőtt probiotikumokat ad a bélrendszerhez. Ha azonban nem szereti a joghurtot, mi a hatékony probiotikus helyettesítő?
Mi az a Northern Herb Egg? Jót tesz az egészségnek?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
Milyen hatása van a mézes fokhagymás bornak? Hogyan áztassuk mézes fokhagymás bort
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
[FIGYELMEZTETÉS] Meg lehet enni a penészes tojást? Mire kell figyelni tároláskor?
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
Gomba és nagy hatékonyság a prosztatarák megelőzésében
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Tippek az érett avokádó tartósítására anélkül, hogy rendkívül egyszerű lenne
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
Hány kalória van a babban? Hogyan együnk babot a jó egészség érdekében
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Tudja meg most!
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
Kérdés: Egyél papayát éjszaka?
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!