Stvari koje treba znati o ljudskom procesu starenja

Ljudsko starenje prirodan je proces koji s vremenom napreduje. Ipak, ovaj proces još uvijek možete usporiti održavanjem zdravih i razumnih prehrambenih i životnih navika.

Ljudsko starenje događa se kada se stanice i molekule s vremenom troše. Pa kada će naše tijelo ostariti, saznajmo kroz sljedeći članak.

Pregled procesa ljudskog starenja

Starenje je prirodan i kontinuiran proces. Ljudsko će tijelo dosegnuti svoj vrhunac u smislu fizičke i funkcije organa u dobi od 35 godina, a ubrzo nakon toga postupno će opadati. Starenje uključuje kako strukturu organa, tako i promjenu izgleda tijela.

• Smanjena sposobnost prilagodbe promjenama u okolišu: Proces starenja čini tijelo osjetljivijim na oštećenja kada je vrijeme prehladno ili pretoplo. 

Proces ljudskog starenja

• Gubitak oporavka od ozljede: Ozljede uzrokovane kretanjem mogu samo smanjiti kvalitetu života mladih ljudi. Naprotiv, ti neželjeni sudari mogu dovesti do toga da starije osobe izgube svoju inherentnu mobilnost i moraju živjeti ovisni o drugima.
• Pad funkcije organa u tijelu: Što ste stariji, to će funkcije i otpornost u tijelu biti slabiji. Od tamo će patogeni imati priliku širiti se i rasti.

Kako funkcionira ljudsko starenje?

Prema medicinskim studijama, proces starenja kod svake osobe je drugačiji. Međutim, u određenim godinama dolazi do starenja pojedinih organa.

Proces ljudskog starenja u 20-im do 30-im godinama

Mnogi pogrešno vjeruju da je tijelo od 20 do 30 godina doba razvoja i usavršavanja tijela. Stoga neće biti nikakvog starenja tijekom ovog vremenskog razdoblja. Međutim, istina nije takva. Starenje će se odvijati paralelno s ljudskim razvojem, od rođenja do smrti.

Neki od organa koji stare u ovoj dobi su:

Propadanje moždanih stanica: Od rođenja do odrasle dobi ljudi imaju oko 100 milijardi moždanih stanica. No, nakon 20. godine počinje se smanjivati ​​broj stanica, a smanjuje se i veličina mozga. Osobito kada navršimo 40 godina, svaki dan gubimo oko 10.000 moždanih stanica. To se starenje povećava, što ste stariji, to je veći utjecaj na ljudsku psihologiju.

Smanjenje kapaciteta pluća: pluća sazrijevaju i povećavaju se s godinama. Pri rođenju masa pluća iznosi samo oko 50-60g, a tek u dobi od 12 godina pluća su potpuno razvijena i volumen se povećava 20 puta. No nakon dvadesete godine života kapacitet pluća počinje se postupno smanjivati. U to vrijeme plućni parenhim gubi elastičnost, pluća se šire, a istovremeno postupno stari i funkcija pluća.

Koža: Ljudsko tijelo postupno smanjuje proizvodnju kolagena i ljepila za kožu od sredine 20-ih godina.Istodobno se usporava i brzina zamjene mrtvih stanica kože, procesi starenja javljaju se nakon 25. godine.

Proces starenja čovjeka u dobi od 30 do 40 godina

Od 30. godine života na ljudskom tijelu jasno će se pojaviti znakovi starenja.

Pojava propadanja mišića: normalno, mišići će se regenerirati nakon snažnog vježbanja ili ozljede. Međutim, kada dođete u dob od 30 godina, tijelo je sklono nakupljanju više masti. A do dobi od 40 godina, mišići će se smanjivati ​​za 0,5 - 2% godišnje, smanjujući sposobnost tijela da održi ravnotežu.

Često gubi kosu zbog procesa starenja

Gubitak kose: Normalno, uvijek postoji zamjena između stare kose koja ispada i nove kose koja raste, a nakon 3 godine stara kosa će se potpuno transformirati u novu kosu. No, od 35. godine nadalje vlasi će postupno mijenjati boju, a pritom će količina stare vlasi više ispadati nego što raste nova. Ovo je glavni uzrok ćelavosti.

Grudi: Nakon 30. godine ženske grudi postupno će gubiti tkivo i masnoću. Do 40. godine života bradavice se smanjuju i spuštaju.

Kosti: Kosti će rasti i sazrijevati do vaših 20-ih. Međutim, do 35. godine počinje starenje kostiju kao proces "prirodnog starenja". 

Reproduktivno zdravlje opada: sposobnost žene da zatrudni počinje opadati nakon 35. godine. Jer, u ovoj dobi dolazi do opadanja broja i kvalitete jajnih stanica, neravnoteže u sluznici maternice, smanjene sposobnosti ishrane fetusa.

Proces ljudskog starenja u 40-im do 50-im godinama

Kad ljudi uđu u srednje godine, tijelo postupno slabi i više nije fleksibilno kao prije.

• Gubitak vida: U dobi od 40 godina oči stare . Ljudi u ovoj dobi skloniji su umoru očiju jer mišići u očima postupno slabe, a istovremeno se smanjuje i sposobnost fokusiranja oka.
• Zdravlje srca se pogoršava: U dobi od 40 godina arterije otvrdnu, na stijenkama krvnih žila pojavljuju se masne naslage, uzrokujući začepljenja, smanjujući dotok krvi u srce. Ujedno, to je i glavni uzrok moždanog udara kod starijih osoba.
• Početak gubitka zuba: Do 40. godine zubi također počinju slabiti, mišići oko zuba mogu atrofirati, što dovodi do mnogih rizika kao što su: gubitak zuba, nestabilni zubi ...

Proces starenja ljudi starijih od 50 godina

Kada pređu 50, ljudi će ući u fazu "starenja", što dovodi do niza starenja u tijelu.

• Opadanje funkcije bubrega: U dobi od 50 godina, neke od bubrežnih jedinica za filtriranje otpada počinju se smanjivati. Najočitiji znak je: češće mokrenje, što utječe na kvalitetu spavanja ljudi. 
• Gubitak sluha: Od 50. godine života stijenka ušnog kanala kod ljudi je istanjena, a istovremeno se bubnjić zadeblja, što otežava prijem zvuka. Konkretno, što ste stariji, to će vam se sluh više pogoršati, uzrokujući gubitak sluha kod starijih osoba.

Disfunkcija probavnog sustava

• Poremećaj probave: Kada dođete u dob od 55 godina, smanjuje se količina korisnih bakterija u crijevnom traktu, što dovodi do smanjene funkcije probave i povećanog rizika od crijevnih bolesti. 
• Mokraćni mjehur: U dobi od 65 godina, mjehur počinje stariti, njegov kapacitet zadržavanja urina je samo 1/2 normale. Stoga će starije osobe morati češće mokriti, a mogu čak i izgubiti kontrolu.
• Promjena glasa: Ljudski glas će postupno slabiti i postati promukliji do 65. godine. 
• Smanjena sposobnost razlikovanja okusa: Počevši od 60 godina, okus i miris stare. U zdravom tijelu naš jezik i nos mogu osjetiti više od 100.000 različitih okusa. Međutim, nakon starenja, ovaj broj će biti samo polovica izvornog.

Gore je prikazan ljudski proces starenja na koji se možete pozvati. Nadamo se da ćete kroz ovaj članak znati u kojoj ste fazi kako biste mogli prepoznati i izgraditi sebi najznanstvenije životne navike i režim prehrane koji usporavaju proces starenja.