Zašto što ste stariji, to vam je mamurluk nakon pića gori? Što se može učiniti da se ova situacija poboljša?

Jedina loša stvar nakon zabavne večeri uz koktele, pivo je sljedeće jutro: kada su vam usta suha kao u Sahari, glava vam se lupa čekićem, vrti vam se u glavi... Nije vam stran osjećaj mamurluka nakon pića, ali zašto je li mamurluk sada puno gori nego kad ste bili mlađi?

Postoji mnogo različitih razloga zašto se može dogoditi mamurluk nakon konzumiranja alkohola, a ti su razlozi zbog izravnog učinka alkohola na vaše tijelo i načina na koji vaše tijelo metabolizira i oslobađa se alkohola.

Obično je uzrok mamurluka previše alkohola. No, ovisno o tome što pijete, u kombinaciji s genetikom, težinom, ukupnim zdravljem i spolom, možete se osjećati mamurni čak i ako pijete samo male količine alkohola.

Puno je potencijalnih čimbenika u igri, a dob je jedan od glavnih čimbenika. Stručnjaci imaju nekoliko teorija zašto vaše tijelo više ne reagira dobro na alkoholna pića.

Vaša jetra ne radi kako treba

Jetra je odgovorna za metaboliziranje alkohola koji pijemo, ali kako starimo, naša sposobnost da učinkovito obavimo posao opada.

Zapravo, to bi moglo značiti manji dotok krvi u jetru, što znači da je tijelu potrebno više vremena da se riješi alkohola. Kao rezultat toga, alkohol se dulje zadržava u vašem tijelu i stvara višu koncentraciju alkohola u krvi nego što već imate.

Alkohol je neizostavna stvar u zabavi

Imate manje ukupne vode u tijelu

Veći dio našeg života voda čini oko 50% naše tjelesne težine. Međutim, to se počinje smanjivati ​​kako starimo, zbog ukupnih promjena u sastavu naših tijela kojima prolazimo.

Skloni smo razviti više tjelesne masti kako starimo, koja sadrži manje vode od mišića. Neki zdravstveni radnici vjeruju da to može dovesti do viših razina alkohola u krvi, što može pridonijeti pogoršanju simptoma mučnine i glavobolje nakon pijenja .

Uzimate li lijekove?

Alkohol se razgrađuje u jetri, kao i mnogi lijekovi. Kako starimo, imamo manje aktivnosti jetrenih enzima, pa uzimanje droga i alkohola stvara natjecanje između jetrenih enzima.

Konzumiranje alkohola dok ste na određenim lijekovima također vas može dovesti u opasnost od razvoja ozbiljnih zdravstvenih problema. Budući da alkohol sprječava pravilnu razgradnju vaših lijekova: sedativi postaju jači, lijekovi za krvni tlak ne djeluju, a razrjeđivači krvi mogu povećati rizik od ozbiljnog krvarenja.

Alkohol i droge međusobno djeluju i pogoršavaju pijanstvo

Osjetljiviji ste na djelovanje alkohola

U odnosu na mladost, rjeđe pijete, zahvaljujući napredovanju u karijeri, obiteljskim i društvenim obavezama.

Činjenica da više ne pijete redovito može uzrokovati da ga vaše tijelo sporije prerađuje. Smanjena tolerancija na alkohol, u kombinaciji s manje učinkovitom funkcijom jetre, može pogoršati simptome mamurluka kod starijih ljudi.

Kako izbjeći osjećaj mamurluka nakon pijenja alkohola

Pića koristite selektivno

U biti, bilo koja vrsta alkohola može uzrokovati mamurluk. Međutim, neki su ljudi osjetljivi na prirodne tanine u crnom vinu (kemijski spojevi koji se dobivaju iz kožice, peteljki i sjemenki grožđa), kao i na sulfite (koji pomažu u očuvanju svježine vina i čuvaju ga). zaštitite od oksidacije).

Ako vam se opijenost pogoršava nakon pijenja vina, birajte vina s visokim udjelom tanina ili ona koja ne sadrže sulfite.

Nemojte piti alkohol na prazan želudac

Ako jedete prije i dok pijete, vaše tijelo neće apsorbirati alkohol tako brzo kao na prazan želudac.

Većina alkohola apsorbira se u krvotok kroz tanko crijevo. Ako pojedete prije pića, alkohol će duže ostati u želucu, što znači da će se sporije apsorbirati i ublažiti neke nuspojave mamurluka i mučnine.

Obrok prije pijenja može usporiti apsorpciju alkohola u tijelu

Obratite pažnju na količinu pića

Ako prebrzo popijete piće, vaše će tijelo biti preopterećeno jer to ne može podnijeti, što će dovesti do pogoršanja mamurluka sljedeći dan. Zdrava jetra može podnijeti do jednu čašu vina na sat, stoga razmislite o čitanju etiketa na svojim pićima ili pripazite na volumen čaše kako ne biste popili previše.

Zamjena između alkohola i vode

Kada pijete alkohol, možete primijetiti da morate ići na zahod više nego inače. Budući da je alkohol diuretik, pijenjem često izlučujete više tekućine nego što je unesete i tako dehidrirate tijelo. Ova dehidracija povećava izglede za glavobolje, umor, slabost i više sljedeći dan.

Za svako pivo koje imate odaberite bezalkoholno kako biste uravnotežili omjer. Jer na taj način povećavate količinu vode u tijelu, što zauzvrat snižava razinu alkohola.

Alkohol će zabavu učiniti zabavnijom, ali će donijeti i neke nuspojave sljedeći dan i ti će se osjećaji pogoršavati kako budete stariji. Stoga, kako biste pomogli tijelu da ostane zdravo i puno energije, birajte alkoholna pića i ne zaboravite piti alkohol tijekom vožnje.