Možda nikada niste bili alkoholičar ili ste izgubili posao zbog pijenja - ali još uvijek možete biti u opasnosti od poremećaja konzumiranja alkohola - ranije poznatog kao alkoholizam.
Zapravo, studija iz 2017. na 36 309 odraslih Amerikanaca otkrila je da jedan od osam odraslih Amerikanaca ispunjava kriterije za poremećaj ovisnosti o alkoholu — a većina ljudi to čak ni ne prepoznaje. otkrili su da im je pijenje postalo problem.
Evo 11 simptoma poremećaja konzumiranja alkohola, prema Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje.
Pijete više alkohola ili pijete dulje nego što ste namjeravali
Možda ćete sebi reći: "Popit ću samo jedno piće večeras i onda idem kući." Ali do ponoći ste popili četiri čaše vina.
Istraživanje NIH-a iz 2019. pokazalo je da je više od 28% ljudi u dobi od 18 godina i starijih prekomjerno opijalo samo u posljednjih mjesec dana.
Borite se da prestanete piti ili se držite ograničenja koja ste postavili
Dijetetske smjernice za Amerikance preporučuju odraslim osobama koje piju da ograniče unos na ne više od dva pića dnevno za muškarce ili jedno piće dnevno za žene.
Možda ćete htjeti smanjiti dok se vaša konzumacija alkohola ne uskladi s ovim smjernicama, ali vam je teško kontrolirati količinu pića.
Alkoholizam je ozbiljno stanje koje se lako javlja kod odraslih
Iako nije normalno postavljati ograničenja i osjećati da ne uspijevate, razmislite je li to jednokratna pojava ili dosljedan obrazac.
Istraživanja pokazuju da je potrebno od 18 do 254 dana da se riješite navike – ali ako se borite sami promijeniti neželjeno ponašanje, podrška stručnjaka može pomoći.
Provodite puno vremena pijući ili se oporavljajući od prekomjernog opijanja
Proveli ste više od nekoliko nedjeljnih jutra sa simptomima mamurluka, uključujući glavobolje i mučninu. Ili se možda često osjećate preumorno da pospremite kuću ili obavite bilo kakve poslove nakon večernjeg izlaska s prijateljima.
Ovo možda nije problem sam po sebi, ali može zahtijevati više razmatranja ako stalno obećavate da ćete promijeniti svoje navike pijenja i teško vam je to slijediti.
Imate li želju kada ne pijete alkohol?
Žudnja može proizaći iz specifičnih uzroka, kao što je intenzivna želja za koktelom koja vam padne na pamet kad pomislite na prekrasno more. Ali češća žudnja također može biti povezana s vašim emocijama.
Možda ćete žudjeti za alkoholom kada proživljavate jake emocije, poput tjeskobe u društvenom okruženju ili tuge nakon sloma srca - osobito ako ste u prošlosti koristili alkohol da biste se nosili s tim osjećajima. To se događa djelomično zato što alkohol oslobađa endorfine, koji stvaraju privremeni osjećaj radosti ili sreće.
Primjećujete li koliko vremena pijete svaki tjedan?
Vaše navike pijenja stvaraju probleme na poslu, u školi ili kod kuće
Za mnoge ljude ispijanje pića na zabavama ili nakon posla s kolegama postao je ritual koji im zauzima značajan dio tjedna. Međutim, to može stvoriti probleme u drugim područjima vašeg života.
Jedan od četiri studenta prijavio je poteškoće u učenju poput izostajanja iz škole ili pada domaće zadaće zbog alkohola. Na radnom mjestu prekomjerno pijenje može dovesti do čestih kašnjenja, kašnjenja s rokovima ili grešaka iz nepažnje koje mogu dovesti do posljedica, poput disciplinskih mjera.
Pretjerana konzumacija alkohola također može dovesti do rastućih dugova jer trošite više novca nego što imate na zabave ili kockanje dok pijete - ili kasnije zaboravite platiti kreditnom karticom.
Vaše navike pijenja počinju utjecati na vaše osobne i profesionalne odnose
Konzumacija alkohola/ alkoholni poremećaj može utjecati na vašeg supružnika, djecu i druge članove obitelji. S vremenom bračni partner može preuzeti ulogu njegovatelja ili spasitelja, što može dovesti do ovisnosti i obrazaca olakšavanja. S druge strane, partner ih može napustiti napuštanjem veze.
Jedan od pet odraslih Amerikanaca živio je s voljenom osobom koja se bori s poremećajem ovisnosti o alkoholu, što povećava rizik od emocionalnih problema poput agresije i suicidalnih misli. Nadalje, djeca osoba s poremećajem upotrebe alkohola imaju četiri puta veću vjerojatnost da će i sama razviti sindrom.
Konzumacija alkohola uzrokuje smanjenje posla, hobija i drugih aktivnosti
Vaši hobiji i piće mogu se spojiti: nekoliko čaša vina na golf terenu, čaša ili tri vina dok slikate ili nekoliko piva na obiteljskom pikniku.
Pijete alkohol čak i kada nije sigurno
Vjerojatno znate da ne smijete piti dok vozite. Ali čak i na skijanje, plivanje ili planinarenje može utjecati alkohol i dovesti do ozljeda ili gore.
Isto tako, obavljanje posla koji utječe na sigurnost drugih - na primjer, ako ste kirurg, pilot ili strojar - dovodi vas i druge u opasnost.
Nastavljate piti alkohol iako znate da utječe na vaše zdravlje
Konzumiranje alkohola u situacijama koje zahtijevaju visoku koncentraciju doista je opasno
Alkohol smanjuje kvalitetu vašeg sna i pridonosi depresiji i tjeskobi.
Ti će negativni učinci biti još veći. S vremenom vam može biti teško obaviti posao, imati zdrave odnose kod kuće ili pronaći energiju da se bavite stvarima koje su vam nekoć donosile radost.
Razvijate toleranciju na alkohol
Tolerancija se javlja kada su potrebne veće količine alkohola da bi se postigao isti učinak. Tolerancija na većinu učinaka alkohola obično se razvija ponavljanim pijenjem.
U osnovi, tolerancija znači da se vaše tijelo počelo prilagođavati prisutnosti kemikalija u alkoholu, postupno zahtijevajući veće količine da biste osjetili iste učinke.
Ako se osoba prije osjećala opušteno pijući samo čašu vina, ali sada traži bocu vina, tada osoba ima veću toleranciju.
Odvikavanje od alkohola odnosi se na simptome koji se javljaju nakon smanjenja ili prestanka dugotrajne konzumacije alkohola. Ovi simptomi mogu početi nekoliko sati nakon završetka sesije pijenja i mogu trajati tjednima.
Poremećaj ovisnosti o alkoholu može imati i fizičke i psihičke simptome, uključujući:
Evo 11 znakova da postajete alkoholičar . Pomaganje sebi ili voljenoj osobi da se nosi s poremećajem ovisnosti o alkoholu može izgledati zastrašujuće, ali ako ste spremni prestati piti i dobiti podršku koju zaslužujete, možete se oporaviti - bez obzira na to koliko pijete. Ili koliko se bespomoćno osjećate. A tu promjenu možete napraviti bilo kada, počevši od sada.
Dani kada se obitelj i prijatelji okupljaju i razgovaraju često su neizostavni uz pune čaše piva i vina. Posebno tijekom novogodišnjih praznika često se vrlo lako napijemo i moramo pronaći piće kako bismo umanjili tu nelagodu. Dakle, koje vrste alkoholnih pića postoje koje možete sami napraviti za upotrebu?
Jedina loša stvar nakon zabavne večeri uz koktele, pivo je sljedeće jutro: kada su vam usta suha kao u Sahari, glava vam se lupa čekićem, vrti vam se u glavi... Nije vam stran osjećaj mamurluka nakon pića, ali zašto je li mamurluk sada puno gori nego kad ste bili mlađi?
Od početka ove godine vozači vozila će biti oštro kažnjavani ako alkohol u njima prelazi dozvoljenu granicu. Dakle, kako izračunati koncentraciju alkohola u dahu kako biste izbjegli kaznu tijekom vožnje? Otkrijmo odmah u članku ispod!
Tabu je isprazniti želudac prije konzumiranja alkohola jer to negativno utječe na vaše dugoročno zdravlje. Dakle, prije pijenja, što biste trebali jesti da se ne napijete i ostanete zdravi? Provjerite detalje u članku u nastavku!
Kako izračunati koncentraciju alkohola u krvi danas brine mnoge ljude jer ako koncentracija alkohola prijeđe dopuštenu granicu, to ne samo da će utjecati na zdravlje, već će uzrokovati i financijske gubitke. Doznajmo više o ovom problemu u članku u nastavku!
Svi moramo imati prijatelje, ili naši voljeni pocrvene kad piju alkohol, ljudi često kažu da je to manifestacija krvne grupe O. Pa je li dobro piti crno vino? Odmah odgovorite da crvenilo nije povezano s problemima krvne grupe, već je znak opasnog simptoma koji morate znati.
Kako izračunati koncentraciju alkohola u krvi bit će relativna mjera koja će vam pomoći da razmislite o prilagodbi najprikladnije količine alkohola vašem tijelu. Odatle je moguće izbjeći kažnjavanje prema propisima kao i zaštititi svoju sigurnost i sigurnost društva.
Koja je zadnja razina kazne za prekoračenje dopuštene koncentracije alkohola u 2020. godini? Otkrijmo odmah u članku ispod!
Možda nikada niste bili alkoholičar ili ste izgubili posao zbog pijenja - ali još uvijek možete biti u opasnosti od poremećaja konzumiranja alkohola - ranije poznatog kao alkoholizam.
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.
Osjetljivu kožu mnogi stručnjaci smatraju najtežom za zadovoljiti među svim tipovima kože. Kako biste uvijek bili sigurni za svoju kožu, u nastavku pogledajte kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu.
