Dobrobiti vježbanja su neporecive. Međutim, odgovor tijela nakon vježbanja i dalje može biti negativan, poput grčeva, osipa
Dobrobiti vježbanja su neporecive. Međutim, odgovor tijela nakon vježbanja i dalje može biti negativan, poput grčeva, osipa, glavobolja i mučnine.
Bez obzira u koju svrhu vježbate: liječenje, oporavak od ozljeda, mršavljenje ili fitness, teško je isključiti mogućnost da će tijelo nakon vježbanja imati neke negativne reakcije. Reakcije mogu uključivati grčeve, glavobolju, osip, mučninu itd. U nekim slučajevima to može biti samo privremena reakcija, ali ponekad može biti vrlo ozbiljna.
1. Odgovor nakon vježbe: Glavobolja
Glavobolja relativnog intenziteta u kombinaciji s bolovima u mišićima može biti neuobičajena reakcija
Ako osjećate samo laganu glavobolju, to je normalno, mnogi ljudi imaju takvu reakciju nakon izvođenja određenih vježbi. Međutim, ako se radi o relativno intenzivnoj glavobolji u kombinaciji s bolovima u mišićima, to može biti neobična reakcija.
Glavobolje se mogu javiti jer tijelu nedostaje kisika. Stoga pripazite na pravilno disanje tijekom vježbanja. Zadržite dah dok podižete uteg, zatim polako izdahnite dok se spuštate. No, ako ga prate glavobolje i bolovi u mišićima u gornjem dijelu tijela nakon vježbanja, možda imate problem. Odmah se obratite liječniku.
2. Reakcija nakon vježbanja: Mučnina
Mučnina se može javiti tijekom i nakon vježbanja
Normalno: Osjećaj lagane mučnine, ali brzo prođe
Neobično: Mučnina ne prestaje nakon vježbanja
Mučnina se može javiti tijekom i nakon vježbanja. Ovo stanje je obično uzrokovano dehidracijom. Ili se možda prejedete prije vježbanja. Stoga prije vježbanja treba samo dovoljno jesti i tijekom vježbanja uvijek imati uza se bocu vode. Ako mučnina potraje, posavjetujte se s liječnikom.
3. Odgovor nakon vježbe: Grčevi
Nakon vježbanja često se javljaju grčevi mišića
Normalno: prolazni, kratki grčevi
Neuobičajeno: dugotrajni grčevi bez prestanka
Nakon vježbanja često se javljaju grčevi mišića. To je zato što se niste dobro zagrijali prije vježbanja. Kako biste to spriječili, ostanite dovoljno topli i pijte puno vode. Ali ako su grčevi kontinuirani, dugotrajni, onda najvjerojatnije imate anemiju.
4. Reakcija nakon vježbanja: Osip
Normalno: crvena koža
Neobično: crvena i natečena koža
Tjelesna temperatura raste i znojite se, ovo ćete dvoje sigurno osjetiti tijekom vježbanja. Također je glavni uzrok osipa na koži. Ovo stanje može biti izazvano jer materijali koji se nose tijekom vježbanja ne mogu dobro upijati znoj. Stoga nosite udobnu odjeću kada vježbate. Međutim, ako je popraćeno natečenom kožom i otežanim disanjem, tijelo možda doživljava stanje poznato kao preosjetljivost na vježbanje. Odmah se obratite svom liječniku ako osjetite ovaj problem.
Vježbanje za poboljšanje zdravlja je dobro, ali svakako primijenite ispravne metode za ograničavanje ovih negativnih reakcija.
fleksibilno pletenje
Izvor: Medicmagic
Većina ljudi ide u teretanu s glavnom svrhom gubitka težine, masnog tkiva i vraćanja u formu. Ali mnogi od vas još uvijek nisu sigurni hoće li teretana izgubiti kilograme? Kako biste saznali što je istina, slijedite članak u nastavku da biste dobili odgovor.
Pravilna tjelovježba je vrlo učinkovit način za očuvanje i poboljšanje zdravlja. Ali kako pravilno vježbati? Trebate li piti vodu tijekom vježbanja?
Ljudi koji su neaktivni uzrokovat će pad metabolizma, ne osiguravajući dovoljno energije za funkcioniranje tijela. Naprotiv, redovita tjelovježba pomoći će u povećanju metabolizma, što je dobra podrška osobama koje mršave.
Vježba pomaže treniranju cijelog tijela, toniranju mišića, pospješuje povoljan rast u visinu. Među sportovima, nogomet posebno vole muškarci. Pa povećava li igranje nogometa visinu? Kako igrati nogomet za učinkovito povećanje visine?
Pravilna hidratacija zaštitit će kožu od utjecaja vanjske okoline te spriječiti da koža postane suha i ispucana zbog dehidracije i neravnoteže vlage. Kako biste dobro navlažili kožu, možete odabrati jednu od 4 vrste omekšujućih krema spomenutih u ovom članku.
Vitamini i minerali su vrlo dobri za tijelo. Bilo da ste mladi ili stari, vitamini su vam potrebni svaki dan. Dakle, koje vitamine treba uzimati u dobi od 20 godina, pitanje je mnogih ljudi.
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
