Dobrobiti vježbanja su neporecive. Međutim, odgovor tijela nakon vježbanja i dalje može biti negativan, poput grčeva, osipa
Dobrobiti vježbanja su neporecive. Međutim, odgovor tijela nakon vježbanja i dalje može biti negativan, poput grčeva, osipa, glavobolja i mučnine.
Bez obzira u koju svrhu vježbate: liječenje, oporavak od ozljeda, mršavljenje ili fitness, teško je isključiti mogućnost da će tijelo nakon vježbanja imati neke negativne reakcije. Reakcije mogu uključivati grčeve, glavobolju, osip, mučninu itd. U nekim slučajevima to može biti samo privremena reakcija, ali ponekad može biti vrlo ozbiljna.
1. Odgovor nakon vježbe: Glavobolja
Glavobolja relativnog intenziteta u kombinaciji s bolovima u mišićima može biti neuobičajena reakcija
Ako osjećate samo laganu glavobolju, to je normalno, mnogi ljudi imaju takvu reakciju nakon izvođenja određenih vježbi. Međutim, ako se radi o relativno intenzivnoj glavobolji u kombinaciji s bolovima u mišićima, to može biti neobična reakcija.
Glavobolje se mogu javiti jer tijelu nedostaje kisika. Stoga pripazite na pravilno disanje tijekom vježbanja. Zadržite dah dok podižete uteg, zatim polako izdahnite dok se spuštate. No, ako ga prate glavobolje i bolovi u mišićima u gornjem dijelu tijela nakon vježbanja, možda imate problem. Odmah se obratite liječniku.
2. Reakcija nakon vježbanja: Mučnina
Mučnina se može javiti tijekom i nakon vježbanja
Normalno: Osjećaj lagane mučnine, ali brzo prođe
Neobično: Mučnina ne prestaje nakon vježbanja
Mučnina se može javiti tijekom i nakon vježbanja. Ovo stanje je obično uzrokovano dehidracijom. Ili se možda prejedete prije vježbanja. Stoga prije vježbanja treba samo dovoljno jesti i tijekom vježbanja uvijek imati uza se bocu vode. Ako mučnina potraje, posavjetujte se s liječnikom.
3. Odgovor nakon vježbe: Grčevi
Nakon vježbanja često se javljaju grčevi mišića
Normalno: prolazni, kratki grčevi
Neuobičajeno: dugotrajni grčevi bez prestanka
Nakon vježbanja često se javljaju grčevi mišića. To je zato što se niste dobro zagrijali prije vježbanja. Kako biste to spriječili, ostanite dovoljno topli i pijte puno vode. Ali ako su grčevi kontinuirani, dugotrajni, onda najvjerojatnije imate anemiju.
4. Reakcija nakon vježbanja: Osip
Normalno: crvena koža
Neobično: crvena i natečena koža
Tjelesna temperatura raste i znojite se, ovo ćete dvoje sigurno osjetiti tijekom vježbanja. Također je glavni uzrok osipa na koži. Ovo stanje može biti izazvano jer materijali koji se nose tijekom vježbanja ne mogu dobro upijati znoj. Stoga nosite udobnu odjeću kada vježbate. Međutim, ako je popraćeno natečenom kožom i otežanim disanjem, tijelo možda doživljava stanje poznato kao preosjetljivost na vježbanje. Odmah se obratite svom liječniku ako osjetite ovaj problem.
Vježbanje za poboljšanje zdravlja je dobro, ali svakako primijenite ispravne metode za ograničavanje ovih negativnih reakcija.
fleksibilno pletenje
Izvor: Medicmagic
Većina ljudi ide u teretanu s glavnom svrhom gubitka težine, masnog tkiva i vraćanja u formu. Ali mnogi od vas još uvijek nisu sigurni hoće li teretana izgubiti kilograme? Kako biste saznali što je istina, slijedite članak u nastavku da biste dobili odgovor.
Pravilna tjelovježba je vrlo učinkovit način za očuvanje i poboljšanje zdravlja. Ali kako pravilno vježbati? Trebate li piti vodu tijekom vježbanja?
Ljudi koji su neaktivni uzrokovat će pad metabolizma, ne osiguravajući dovoljno energije za funkcioniranje tijela. Naprotiv, redovita tjelovježba pomoći će u povećanju metabolizma, što je dobra podrška osobama koje mršave.
Vježba pomaže treniranju cijelog tijela, toniranju mišića, pospješuje povoljan rast u visinu. Među sportovima, nogomet posebno vole muškarci. Pa povećava li igranje nogometa visinu? Kako igrati nogomet za učinkovito povećanje visine?
Ujutro mnogi ljudi zaspu, zbog čega posao kasni. Nije vam teško pronaći iznimno učinkovit način za borbu protiv pospanosti na početku
Bolest šaka, stopala i usta česta je bolest u azijskim zemljama, čak iu Vijetnamu. Ali koji subjekti i dob su najosjetljiviji na bolesti šaka, stopala i usta?
Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna. Spavanje je važan dio osiguravanja
Ako želite imati tanak, atraktivan i zdrav struk, što čekate, a da odmah ne izbjegnete ove namirnice koje uzrokuju salo na trbuhu. Stranica
Talasemična anemija je uzrokovala loše posljedice za utrku. Međutim, bolest se može spriječiti ako ste rano opremljeni potrebnim znanjem. Talasemična anemija je
Neugodan tjelesni miris zabrinjava mnoge ljude. Stoga je bitan odabir pravog dezodoransa. No mnogi se još uvijek pitaju hoće li koristiti dezodorans ili dezodorans u spreju? Blog aFamilyToday pomoći će vam pronaći odgovor na ovo pitanje kroz sljedeći sadržaj članka.
Atopijski dermatitis je kronična upalna bolest kože koja, iako nije previše opasna, uzrokuje neugodne simptome. Dakle, kako učinkovito liječiti atopijski dermatitis?
Susrećete se sa situacijom da vječno ležite, a ne možete zaspati, sigurno ćete se zapitati što učiniti s nesanicom? Kroz članak vam predlažemo kako učinkovito izliječiti nesanicu.
Tijekom trudnoće zdravlje majke će se jako pogoršati, imunološki sustav je slab, pa se lako prehladi što dovodi do prehlade, kašlja, curenja iz nosa, začepljenog nosa, ... Za ublažavanje kašlja, trudnice mogu li piti Nam Ha Bo Pho?
Uobičajeno je da mala djeca rado piju mlijeko, no puštanje djece da piju previše mlijeka duže vrijeme može dovesti do anemije, nedostatka željeza jer se djeca osjećaju sitima i ne žele jesti neka druga jela.
