Zbog pandemije COVID-19 mnogi su ljudi morali prijeći na rad od kuće. U ovom trenutku moramo poboljšati samodisciplinu i prevladati navike koje utječu na radni učinak.
Tijekom pandemije Covid-19 , kada radite od kuće, osim "iskušenja" vanjskih čimbenika, na produktivnost utječu i neznanstvene navike u načinu na koji svaka osoba radi.
1. Često provjeravajte svoj telefon
Vaš je telefon oduvijek bio praktičan alat za upravljanje i organiziranje posla, od zakazivanja sastanaka, postavljanja alarma do spremanja važnih fotografija. Štoviše, telefon je i glavno sredstvo komunikacije među ljudima. Možete jednostavno saznati što vaš prijatelj radi pola svijeta ili biti u tijeku s najnovijim vijestima od ljudi oko vas. Zahvaljujući prednostima koje donosi ovaj pametni uređaj, ljudi postaju sve ovisniji o njemu.
Kako biste izbjegli da vas ovi uređaji ometaju kada radite od kuće, možete pogledati neke od sljedećih savjeta:
Konstantno provjeravanje telefona dok radite ometat će vas
2. Radoholičar
Za razliku od nekih ljudi koji se često ulijene radeći od kuće, mnogi se ljudi zaključaju u svoje sobe i rade do kasno. Ako ste pod pritiskom da preuzmete više projekata, naučite odbijati nove zadatke. Ili, ako niste tipični ranoranilac, nema potrebe da se prisiljavate ustati prije školskog dana. To čak može imati loš učinak ako ne spavate dovoljno. Ponekad se trebate podsjetiti da ste i vi normalna osoba, slijepo jurnjanje u posao će vas iscrpiti, a rezultati neće biti zadovoljavajući.
Naučite kako uskladiti svoje radno opterećenje:
3. Nerazumno vrijeme odmora
Jedna od osnova održavanja uma oštrim cijeli dan jest dovoljno spavati noću. U današnje vrijeme mnogi ljudi koriste popodnevno spavanje kako bi nadoknadili vrijeme koje su ostali budni do kasno. Kod rada od kuće mogućnost promjene radnog vremena je još veća. Mnogi će ljudi vjerojatno odlučiti raditi do kasno i spavati tijekom dana. To ne samo da mijenja cirkadijalne sate, utječući na zdravlje, već također ometa komunikaciju na poslu, kada svi rade, a vi spavate i obrnuto, što dovodi do današnjeg radnog opterećenja, koje se može odložiti za sljedeći dan.
Kako spavanje tijekom dana ne bi negativno utjecalo na posao, možete spremiti sljedeće savjete:
Potrebno je organizirati razumno vrijeme odmora kada radite od kuće
4. Rad u neurednom okruženju
Svatko ima drugačiju definiciju nereda, ne morate biti previše organizirani, samo ne dopustite da vas nered ometa u radu. Osim toga, uređenje vaše sobe u inspirativan radni prostor također je zabavna ideja.
Isprobajte ove savjete ako smatrate da vaše trenutno radno okruženje smanjuje vašu produktivnost:
5. Ne postoji određeni raspored
Neosporno je da ste uvijek zauzeti, ali ne dopustite da vas osjećaj dosade i pritiska obuzme svaki dan. Možete napraviti detaljan raspored onoga što ćete raditi tijekom dana i tijekom tjedna. Ne zaboravite dodati količinu vremena koja vam je potrebna da dovršite zadatak, to će vam pomoći da kontrolirate napredak posla.
Nekoliko učinkovitih načina za uklanjanje gore navedene toksične navike:
Potrebno je imati raspored i odrediti prioritete i prioritete posla
6. Dnevni jelovnik
"Zategnite kožu na trbuhu i olabavite oči" - ne dopustite da vam jedenje smanji produktivnost. Uz razumno vrijeme za odmor, hrana je važan izvor energije koji vam donosi budnost i bistrinu tijekom dugog dana. Dok vas hrana bogata hranjivim tvarima i vitaminima održava usredotočenim i zdravim, hrana s visokim udjelom šećera i škroba negativno će utjecati na vaše razmišljanje i kreativnost.
Kako biste izbjegli gutanje nezdrave hrane, možete primijeniti sljedeće savjete:
Pojava epidemije Covid-19 je nešto što nitko ne želi, ali ovo je i prilika da se osvrnemo na to kako smo do sada živjeli i promijenimo sebe kako bismo postali bolja verzija sebe.
Zbog pandemije COVID-19 mnogi su ljudi morali prijeći na rad od kuće. U ovom trenutku moramo poboljšati samodisciplinu i prevladati navike koje utječu na radni učinak.
Vitamin C je tajna poboljšanja zdravlja. Naša tijela ne mogu sama proizvoditi vitamine. Stoga, da biste tijelu dopunili vitamin C, trebali biste piti pića bogata vitaminom C. Limun je čest sastojak recepata za detoksikaciju. Ovo sićušno voće nudi vašem tijelu nevjerojatne zdravstvene prednosti.
Prestanak pušenja je zaštita vašeg zdravlja i zdravlja vaših najbližih. U tome će vam pomoći sljedeće prirodne metode prestanka pušenja.
Pravilna hidratacija zaštitit će kožu od utjecaja vanjske okoline te spriječiti da koža postane suha i ispucana zbog dehidracije i neravnoteže vlage. Kako biste dobro navlažili kožu, možete odabrati jednu od 4 vrste omekšujućih krema spomenutih u ovom članku.
Vitamini i minerali su vrlo dobri za tijelo. Bilo da ste mladi ili stari, vitamini su vam potrebni svaki dan. Dakle, koje vitamine treba uzimati u dobi od 20 godina, pitanje je mnogih ljudi.
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti
