Pitanje: Zašto ne drijemate s glavoboljom?

Jeste li znali da drijemanje ima brojne zdravstvene prednosti? Međutim, danas postoji mnogo ljudi, kao i mnogo različitih razloga koji dovode do toga da neki ljudi ne mogu odspavati. Stoga je problem nedrijemanja i glavobolje vrlo česta pojava. Pa znate li razlog zašto vas ne boli glava kad ne odrijemate?

Drijemanje ili drijemanje usred dana odavno se ocjenjuje kao vrlo važno u pomaganju tijelu da se oporavi nakon napornog jutra rada i učenja. Međutim, iz mnogo različitih razloga, ne može svatko u potpunosti i pravilno popodne odspavati. Stoga se mnogi ljudi pitaju: Zašto ne odrijemati i dobiti glavobolju? Pridružite se našem aFamilyToday Blog timu kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.

Nevjerojatni učinci popodnevnog drijemeža

Jeste li znali da je prirodni proces izlučivanja u tijelu podijeljen u dva vremena, i to oko 2 do 4 sata ujutro i od 13 do 15 sati. Stoga su drijemanje (dnevno drijemanje) i noćni san jednako važni za zdravlje ljudskog organizma. Evo sjajnih učinaka drijemanja na koje se čitatelji mogu osvrnuti:

• Pravilno drijemanje pomoći će tijelu da se odmori nakon napornog jutra rada i učenja.
• Održavanjem navike drijemanja spriječit ćete rizik od gastrointestinalnih bolesti, nesanice, glavobolja i bolesti mozga.
• Za malu djecu drijemanje ima učinak bistrenja uma, smanjenja stresa i pomaže njihovom mozgu da se optimalno razvije.
• Odraslima drijemanje pomaže odagnati sav umor, a posebno obnavlja energiju, vraća duh kako bi večernji rad poslužio na najbolji način.
• Konkretno, kada imate nesanicu noću, drijemanje vam može pomoći da dopunite noćni san, smanjujući simptome kao što su pospanost, tjeskoba i umor .

Poslijepodnevno drijemanje smatra se vrlo važnim za opuštanje uma

Razlog zašto neki ljudi ne drijemaju

Mnogo je razloga zašto neki ljudi ne uspijevaju odrijemati. Prema mnogim istraživanjima, potvrđeno je da, ako ne možete zadrijemati ili imate problema s drijemanjem, to je stanje nesanice .

Kada podnevna nesanica potraje dulje vrijeme, uzrokovat će mnoge utjecaje na svakodnevni život i aktivnosti, posebice glavobolje. Ovo su uobičajeni uzroci neuspješnog drijemanja:

Nema drijemanja zbog navike

Navika nedrijemanja razlog je zašto mnogi ljudi često pate od glavobolja i umora. Što je još ozbiljnije, kada im vrijeme za večernji san nije zajamčeno, glavobolja koja se pojavi sljedećeg dana postat će gora. Dugo će to lako dovesti do fizičke slabosti , stresa i tjeskobe.

Ne mogu zaspati zbog psihologije

Postoje mnogi različiti psihološki čimbenici kao što su pritisak učenja, pritisak na poslu ili životni pritisak koji neke ljude čine psihički pod stresom, što dovodi do neugodnog raspoloženja, što je uzrok poteškoća s odspavanjem. Ovo opasno stanje ne utječe samo na popodnevno drijemanje već i na večernji san. Dugotrajni nedostatak sna dovest će do umora i slabljenja inteligencije.

Ne mogu zaspati zbog nezdravih aktivnosti

Neki ljudi imaju naviku koristiti stimulanse poput kave, čaja ili pušenja kako bi održali svoje raspoloženje, što često dovodi do toga da ne mogu zadrijemati. I ne samo to, ljudi koji spavaju previše navečer, bude se kasno ujutro ili ručaju previše siti također su razlozi koji im otežavaju odrijemanje. Gore navedene aktivnosti čak smanjuju kretanje mikrovaskularnog sustava, uzrokujući otežanu cirkulaciju krvi i kisika u mozgu, što dovodi do poteškoća sa spavanjem.

Osim toga, prostor spavaće sobe, sobna temperatura itd. također je važan faktor koji izravno utječe na drijemanje. Teže ćete odrijemati ako je soba previše svijetla i bučna.

Mnogi ljudi su zabrinuti zašto ne spavaju i zašto ih boli glava

Zašto ne biste odrijemali s glavoboljom?

Zbog mnogih od navedenih razloga, mnogi ljudi koji ne spavaju često pate od glavobolja i umora, čime se smanjuje kvaliteta njihovog života. Stoga mnogi ljudi često postavljaju pitanje: Zašto se ne spava bez glavobolje?

Prema stručnjacima, nedrijemanje tijekom dana prirodni je fiziološki fenomen mozga. Kada morate neprekidno raditi, ali se ne odmarate kako treba, to često čini mozak umornim, živci dugo "rade" bez prestanka, što dovodi do glavobolja. 

Iako ovo stanje obično ne uzrokuje veliku štetu zdravlju, ono također uzrokuje nelagodu, poteškoće s koncentracijom, smanjenu radnu učinkovitost i smanjenu kvalitetu života. Stoga, kako biste osigurali dugoročno zdravlje, najbolje je dogovoriti vrijeme za drijemanje od oko 30 minuta svaki dan kako biste smanjili stres za svoj mozak!

Zašto ne odspavati popodne, glavobolja je pitanje mnogih ljudi

Iznad su informacije koje čitateljima mogu pomoći da odgovore na pitanja o tome zašto ne odspavati s glavoboljom . Neodrijemanje s glavoboljom smatra se fiziološkim fenomenom mozga. Kako bi prevladali ovu situaciju, čitatelji mogu dogovoriti vrijeme od 15 do 30 minuta za drijemanje, povećati tjelovježbu i ograničiti upotrebu stimulansa!