Trudnice jedu kremastu jabuku: 9 dobrobiti koje ne smijete propustiti

Konzumiranje kreme-jabuke nije samo ukusno, već donosi i mnoge velike zdravstvene dobrobiti.

Prema narodnom iskustvu, osim kao voće, jabuka se koristi i kao biljni lijek za liječenje bolesti poput reume, depresije, konvulzija, proljeva, raka itd. U ovom članku aFamilyToday Health otkrit će Učinci kreme od jabuke za trudnice koje žene ne mogu zanemariti uključujući:

9 zdravstvenih prednosti kada trudnice jedu jabuku od kreme

Pozitivni učinci trudnica koje tijekom trudnoće jedu jabuku sa kremom uključuju:

1. Protuupalno

Poznato je da kora, lišće i korijen biljke kisele čorbe imaju protuupalna svojstva. Ekstrakt kiselog sopa, kada se primjenjuje lokalno, pomaže u održavanju upaljene kože.

Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće može pogoršati stanja kao što je artritis kod trudnice. Voće kisele paprike djeluje kao sredstvo protiv bolova. Stoga bi trudnice trebale dodati kremastu jabuku na popis voća koje treba konzumirati kako bi ostvarile ovu veliku korist.

2. Borba protiv infekcije

Trudnice jedu jabuku od kreme za pomoć u borbi protiv infekcija. Zbog svojih antibakterijskih i antivirusnih svojstava, kremasta jabuka postaje jedna od najboljih namirnica za jačanje imuniteta za trudnice. Osim toga, ovo voće je bogato vitaminom C, koji pomaže u brzom ublažavanju bolova i smanjenju temperature.

Ako patite od stanja povezanih s artritisom tijekom trudnoće , jedenje kreme od jabuke u obliku svježeg voća ili smoothieja ili korištenje džema od jabuke može biti savršeno rješenje.

3. Depresija i hipertenzija

Anksioznost i depresija tijekom trudnoće emocionalna su stanja koja su danas sve češća među trudnicama. To je zato što vašem tijelu i umu treba neko vrijeme da se prilagode promjenama u razinama hormona u vašem tijelu i načinu života. Srećom, konzumacija kreme od jabuke može pomoći trudnicama u učinkovitom rješavanju ovih problema.

Jabuka od kreme bogata je vitaminom B6, koji pomaže u smanjenju stresa u trudnoći, pa djeluje smirujuće na um i tijelo. Osim toga, trudnice jedu kremu od jabuke također smanjuju krvni tlak.

4. Trudnice jedu kremu od jabuke kako bi spriječile anemiju

Stanje anemije tijekom trudnoće čest je zdravstveni problem većine trudnica. Stoga bi trudnice trebale imati redovite prenatalne preglede kako bi dobile adekvatne dodatke željeza kako bi se izbjegao rizik od anemije zbog nedostatka željeza.

Kiselica je savršeno voće koje biste trebali dodati u svoju prehranu kako biste dobili željezo za trudnoću. Konzumacija kreme od jabuke pomaže tijelu trudne majke da zadrži adekvatan broj crvenih krvnih stanica, što je neophodno za razvoj fetusa u zdravu bebu.

5. Ublažite grčeve

Kiselica ima analgetska svojstva, pomaže u ublažavanju bolova uzrokovanih grčevima, što je vrlo često kod trudnica. Možete skuhati lišće kisele čorbe, upotrijebite ovaj uvarak za nanošenje na zahvaćena područja za učinkovito ublažavanje bolova.

Osim toga, u studiji, objavljenoj u nizozemskom časopisu Pharma Nutrec, istraživači sa Sveučilišta u Sevilli (Španjolska) utvrdili su da lišće jabuke ima sposobnost zaštite tijela od određenih bolesti. Karakteristični simptomi fibromijalgije, posebno smanjenje osjeta boli.

Fibromijalgija je dugotrajan poremećaj karakteriziran boli u mišićima i umorom koji je čest kod žena i obično počinje u srednjoj dobi.

6. Povećajte razinu energije za tijelo

Kiselica je voće koje je bogato vitaminima B-kompleksa. Konzumacija ovog voća pomaže trudnicama da se uvijek osjećaju pune energije, motivira vas na obavljanje svakodnevnih zadataka, ali i zdravih fizičkih aktivnosti poput hodanja, joge. Tvari u kremastoj jabuci također doprinose održavanju ciklusa spavanja i buđenja, pomažu vam da bolje spavate i budite se svježiji svaki dan.

7. Jedenje kreme-jabuke tijekom trudnoće dobro je za probavni trakt

Voće kisele paprike bogato je vlaknima, hranjivom tvari koja je korisna za zdravlje gastrointestinalnog trakta, pomaže u lakšoj probavi hrane i podržava zdravo pražnjenje crijeva. Konzumiranje jabuke pridonijet će sprječavanju zdravstvenih stanja kao što su probavne smetnje, mučnina i zatvor tijekom trudnoće.

Osim toga, konzumacija kiselog sopa također pomaže u održavanju zdrave sluznice probavnog trakta, sprječavajući napad parazita u probavnom traktu.

8. Trudnice jedu jabuku od kreme dobro je za kožu

Kiselica je bogata antioksidansima i vitaminima B-kompleksa koji štite kožu trudnica od slobodnih radikala. Osim toga, ovo voće je bogato vitaminom C koji pomaže u zaštiti kože od rizika od infekcija i znakova starenja.

Stoga trudnice koje redovito jedu kremastu jabuku mogu apsorbirati bitne vitamine, pomažući da koža izgleda svjetlije tijekom trudnoće.

9. Potpora liječenju gestacijskog dijabetesa

Gestacijski dijabetes (gestacijski dijabetes ) jedan je od zdravstvenih problema u trudnoći s kojima se susreću mnoge trudnice.

Konzumacija kreme od jabuke pomaže u održavanju zdrave razine šećera u krvi. Ovo voće nije samo ukusno i lako za jelo, već i pomaže u zaštiti trudnica od teških simptoma dijabetesa.

Savjeti za trudnice kako odabrati ukusnu kremu od jabuke

Prilikom odabira kupnje jabuke od kreme, trudnice bi trebale birati one koje izgledaju svježe, nisu natopljene, koje su čvrste u rukama, umjerene mekoće, sjajne žute kože, velikih bodlji, pa čak i razmaka između šiljaka. . To su vrlo stari plodovi, zreli na pravoj razini, sočni, lako se gule.

Osim toga, kreme biste trebali kupovati samo između travnja i listopada (lunarni kalendar) jer je to glavno vrijeme usjeva. Trebali biste izbjegavati kupnju jabuke kremšnite izvan sezone jer uzgajivači često prskaju mnogo pesticida kako bi potaknuli proizvodnju voća i spriječili štetočine.

Nutritivni sastav kreme od jabuke

100 g mesa kreme i jabuke osigurava trudnicama sljedeće nutritivne vrijednosti:

Kalorije: 66

Proteini: 1g

Ugljikohidrati: 16,8 g

Vlakna: 3,3 g

Vitamin C: 34% RDI

Kalij: 8% RDI

Magnezij: 5% RDI

Tiamin: 5% RDI

* RDI: dnevna potrošnja.

Osim toga, kremasta jabuka također sadrži male količine niacina, riboflavina, folata i željeza.

Bilješke kada trudnice jedu kremastu jabuku

Trudnice osim svježe jedu kremu od jabuke, meso možete koristiti za pripremu voćnih čipsa, smoothieja od kreme od jabuke, sladoleda od kreme i jabuke ili pekmeza od kreme i jabuka. Osim toga, trudnice trebaju obratiti pozornost na sljedeće:

Trudnice nikako ne bi trebale jesti/gristi sjemenke kreme od jabuke, jer sjemenke sadrže toksin annonacin, koji može utjecati na živčani sustav, povećavajući rizik od Parkinsonove bolesti.

Trudnice ne bi smjele koristiti listove kisele čorbe u oralnom obliku, mogu se primjenjivati ​​samo izvana. Međutim, kako biste izbjegli neželjene nuspojave, prije uzimanja trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Ako prije trudnoće trudnice nikada nisu probale ovo voće, trebale bi probati samo malu količinu i promatrati tjelesne manifestacije. Ako osjetite bilo kakvu abnormalnost, ne biste ih trebali konzumirati.

Kiselica je voće sa skladnom kombinacijom vitamina, proteina, vlakana i zdravih masti. Konzumiranje jabuke pomoći će vam izbjeći mnoge zdravstvene probleme.