Trudnice jedu grožđice: Vesela usta, smanjite mučninu

Konzumiranje grožđica tijekom trudnoće pomoći će smanjiti želju za slatkim ili simptome mučnine, kao i donijeti mnoge druge prednosti.

Biti trudna i čudno žudjeti za slatkišima može biti loša stvar. Žudnja će potaknuti trudnice da traže nezdrave deserte poput bezalkoholnih pića, kolača i bombona koji sadrže puno šećera. Ako jedete previše, možete utjecati na zdravlje fetusa.

Dakle, što učiniti? Prema mišljenju stručnjaka, trudnice bi slatkiše trebale zamijeniti hranom bogatom prirodnim šećerom. Jedna od opcija koje su vam dostupne su grožđice. U sljedećem članku aFamilyToday Health donijet će vam zanimljive informacije na temu trudnica koje jedu grožđice koje ne možete zanemariti.

Mogu li trudnice jesti grožđice?

Grožđice su bogate hranjivim tvarima poput kalija, kalcija i fosfora, vlaknima i željezom. Sve su to minerali koji podržavaju razvoj fetusa . Stoga trudnice mogu u potpunosti jesti grožđice ako im se prohtije. Međutim, trudnice koje jedu grožđice trebale bi uživati ​​samo umjereno, oko 40 grama grožđa dnevno kako bi tijelo održalo zdravlje i izbjeglo bilo kakve komplikacije.

Osim toga, trebali biste izbjegavati ovu vrstu hrane ako vam je dijagnosticiran gestacijski dijabetes.

Prednosti kada trudnice jedu grožđice

Evo prednosti grožđica i za majku i za fetus:

1. Spriječiti anemiju

Anemija zbog nedostatka željeza čest je problem tijekom trudnoće jer vaše tijelo mora osigurati puno hranjivih tvari fetusu. Osim hrane bogate željezom poput govedine, piletine i orašastih plodova koja je dobra za trudnice , možete misliti i na grožđice. Ova hrana sadrži visoku razinu željeza i vitamina C zajedno s kompleksom vitamina B koji će pomoći smanjiti rizik od anemije, spriječiti slabost i druge probleme u tom razdoblju.

2. Otjerajte zatvor

Mnoge trudnice imaju poteškoća s odlaskom na zahod jer im smeta zatvor tijekom trudnoće, ali i mnoge druge probavne tegobe. U ovakvim trenucima pomislite na grožđice. Grožđice sadrže puno vlakana, koja će potaknuti kontrakciju crijeva, omekšati stolicu i time pomoći da se proces "teške vožnje" odvija nježnije i ugodnije.

3. Dobro za zube

Još jedna korist koju trudnice imaju jesti grožđice je podrška oralnom zdravlju. Ponekad će hrana koju jedete ostaviti neugodan riblji miris u ustima, osim toga, mnoge trudnice imaju i krvarenje desni . S druge strane, skrb za zube tijekom trudnoće je vrlo potrebna i također igra važnu ulogu u prevenciji mučnine.

Grožđice sadrže oleanolnu kiselinu, blagog kiselkastog okusa, koja pomaže u zaštiti zubi trudnica od karijesa i sprječava bakterije koje uzrokuju loš zadah.

4. Napunite energiju

Grožđice su namirnice bogate fruktozom i glukozom, ovaj element pomaže tijelu da apsorbira esencijalne vitamine iz hrane koju jedemo i tako tijelu daje energiju. Budući da tijekom trudnoće prolazite kroz mnoge promjene, vašem tijelu je potrebna energija da zadovolji potrebe vas i vaše bebe. Stoga, ako osjećate glad, ali ne želite se prejedati, pokušajte pijuckati malo grožđica.

5. Trudnice jedu grožđice dobre za bebine kosti

Jedan od najvažnijih minerala u vašem tijelu je kalcij. Ovaj mineral je odgovoran za zdravlje kostiju, oralno zdravlje, apsorpciju kolesterola, zdravlje kože i zdravlje srca.

Vaše tijelo treba kalcij za pravilno funkcioniranje, a grožđice su također jedna od namirnica koje sadrže dosta kalcija. Zapravo, čini se da se potreba za kalcijem udvostručuje za trudnice jer je neophodan za rast kostiju bebe u maternici. Ovaj mineral osigurava da je gustoća kostiju bebe uvijek na normalnoj razini i stabilan razvoj.

Da ne spominjemo, trudnice koje jedu grožđice također podržavaju razvoj fetalnog vida da ide glatko jer grožđice također sadrže vitamin A.