Što učiniti da ostanete zdravi prije trudnoće? (1. dio)

Kako biste svojoj bebi pružili najbolji početak u životu, trebali biste biti dobrog zdravlja prije nego što pokušate zatrudnjeti. Ne samo da će to povećati vaše šanse za začeće, već će vam također pomoći da imate zdravu trudnoću.

Što bi majke trebale pripremiti kako bi ostale zdrave prije trudnoće?

Morate biti dobrog zdravlja kako biste povećali svoje šanse za trudnoću. Pokušajte održavati indeks zdrave tjelesne mase (BMI) između 19 i 25.

Ako je vaš BMI veći od 25, osobito 30 ili više, dobra je ideja smršaviti prije nego što pokušate zatrudnjeti kako biste isključili zdravstvene rizike za vas i vaše dijete. To pomaže povećati vašu plodnost.

Usvajanje prikladne i uravnotežene prehrane tijekom ovog razdoblja također će vam dati izvrstan početak trudnoće.

Ako imate manju tjelesnu težinu, posavjetujte se sa svojim liječnikom o načinima povećanja BMI. Kada je vaša tjelesna težina preniska, vaš menstrualni ciklus može postati nepravilan, što otežava začeće. Kako biste pomogli svom menstrualnom ciklusu da se vrati u normalno stanje, morate prilagoditi svoju težinu unutar dopuštenih granica, točnije BMI od 19 do 25.

Ako ste umjerene tjelesne težine, nastavite vježbati jer će vam to donijeti puno prednosti. Što ste vitkiji, lakše će vam biti trudnoća i porod. Međutim, ne biste si trebali postaviti strogi režim vježbanja ako je vaš BMI već unutar idealnog raspona.

Prestanite pušiti, piti i uzimati droge prije nego što poželite imati dijete

Pušenje i pijenje mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme vašoj bebi ako zatrudnite. Oni također povećavaju rizik od pobačaja i zasigurno utječu na trudnice i bebe.

Kada su trudne, većina žena to ne shvaća odmah. Dakle, odmah prestanite koristiti tvari koje su štetne za vaše zdravlje. To također pomaže poboljšanju zdravlja vaše bebe tijekom prvih mjeseci trudnoće.

Prestanak pušenja može biti prilično težak, ali sada postoje načini koji će vam olakšati prestanak. Ovdje možete pronaći načine za prestanak pušenja .

Kada je riječ o alkoholu, najbolje je da ga se potpuno klonite. Ne postoji način da saznate koliko je alkohola sigurno piti tijekom trudnoće. Vaša beba će imati dugotrajne zdravstvene probleme.

Recite svom liječniku ako uzimate lijekove. Upoznat će vas s ljudima koji vas mogu podržati i pomoći vam da svoju bebu pokrenete na dobar početak.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije planiranja trudnoće

Ako imate zdravstveno stanje kao što je epilepsija, dijabetes ili astma, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom za više informacija o svom stanju i kako ono utječe na vašu sposobnost da zatrudnite.

Ako uzimate određene lijekove, možda ćete morati promijeniti liječenje jer neki lijekovi možda nisu sigurni za uzimanje dok ste trudni ili nekoliko tjedana prije nego što zatrudnite. Međutim, prije nego što prestanete koristiti lijek, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Vašem tijelu treba vremena da se prilagodi sebi ako ste u procesu promjene liječenja. Stoga, posjetite svog liječnika i zatražite savjet 3 mjeseca prije nego što želite imati dijete. Neki lijekovi nisu sigurni tijekom trudnoće i mogu biti kontraproduktivni, na primjer ibuprofen . Pitajte svog ljekarnika ako niste sigurni koji lijek kupiti.

Na što trebate obratiti pažnju prije prenatalnog pregleda?

Ako se odlučite na prenatalni posjet, vaš liječnik ili medicinska sestra mogu vam postaviti sljedeća pitanja, na koja biste trebali pripremiti odgovore:

Radite li s opasnim tvarima;

Imate li puno slobodnog vremena?

Kako je vaše zdravlje i način života;

Koliko često vježbate;

kakvo je vaše raspoloženje?

Jesu li vaše prehrambene navike ispravne?

Vaš liječnik će vas pregledati i provjeriti vaše trenutno zdravlje kako bi otkrio rizike:

Dijabetes;

Astma;

Visoki krvni tlak;

epileptički;

Problemi sa štitnjačom;

Kardiovaskularni problemi;

Psihički problemi.

Ove bolesti će imati značajan utjecaj na proces trudnoće, kao i na fetus. Također, prije nego što zatrudnite, morate naučiti o bolestima koje se javljaju u vašoj obitelji, posebno o bolestima poput bolesti srpastih stanica , anemije ili cistične fibroze. Osim toga, također biste trebali reći svom liječniku posebno o metodama kontrole rađanja koje imate ili koristite. U većini slučajeva metode kontrole rađanja ne utječu na to koliko dugo morate čekati da ponovno zatrudnite. Međutim, ako ste uzimali kontracepcijske pilule, može proći godinu dana nakon posljednje injekcije prije nego što možete imati normalnu trudnoću.

Vaš liječnik također može pitati jeste li imali pobačaj ili izvanmaterničnu trudnoću. Ne ustručavajte se odgovoriti na ova pitanja jer će to pomoći vašem liječniku da preciznije dijagnosticira vašu trudnoću ili ponuditi metodu koja će vam pomoći da zatrudnite brže. Stoga, molim vas, recite istinu kako biste dobili najbolju njegu i savjete, koji će vam pomoći da se pripremite za zdravo tijelo prije trudnoće.

U sljedećem odjeljku, aFamilyToday Health će vas savjetovati o testovima, injekcijama i suplementima koje trebate poduzeti kako biste povećali svoje šanse za začeće. Molimo pročitajte to ovdje !