Saznajte razlog zašto trudnice imaju refluks kiseline i kako ga poboljšati

Refluks ili refluks kiseline tijekom trudnoće jedan je od prilično čestih probavnih problema koje trudnice mogu doživjeti.

Za mnoge žene refluks kiseline je jedan od ranih znakova trudnoće , koji počinje oko drugog mjeseca. Međutim, mnoge trudnice osjećaju umor kada se susreću s ovim stanjem jer gorak ili kiselkast okus u usnoj šupljini uzrokuje mnoge nelagode. Sljedeći članak, aFamilyToday Health, pokazat će uzroke refluksa kiseline u trudnica kao i kako ga poboljšati prirodnim lijekovima.

Osjećaj kada trudnice imaju refluks kiseline

Refluks kiseline tijekom trudnoće će uzrokovati sljedeće simptome:

Pečenje u grlu

Poteškoće s gutanjem

Osjećaj vrućine, kiselosti ili slanosti u stražnjem dijelu grla

Bol u prsima, osobito nakon saginjanja, ležanja ili jela

Osjećaj da je hrana još uvijek zaglavljena u sredini grla ili prsa

Osjećaj pečenja u prsima javlja se nakon jela i traje od nekoliko minuta do nekoliko sati.

Uzroci refluksa želuca u trudnica

Gastroezofagealni refluks nastaje kada ventil između želuca i jednjaka nije u stanju spriječiti da se želučana kiselina vrati u jednjak. Tijekom trudnoće, hormon progesteron uzrokuje opuštanje ventila, povećavajući učestalost refluksa kiseline, a također olakšava prolaz želučane kiseline u jednjak i iritira sluznicu.

Probavne smetnje i refluks kiseline česti su u 3. tromjesečju jer fetus pritišće crijeva i želudac, uzrokujući da se hrana gura natrag u jednjak. Osim glavnog razloga kao što je gore navedeno, još uvijek postoje neki drugi razlozi zašto imate ovu situaciju, kao što su:

Pretežak

Jesti previše

Stres tijekom trudnoće

Jedite neposredno prije spavanja

Nosite usku i usku odjeću

Pijte kofeinska i gazirana pića

Jedite hranu koja uzrokuje refluks kao što su luk, čokolada, menta, hrana s visokim udjelom masti, agrumi, češnjak, začinjena hrana, rajčica ili proizvodi od rajčice.

Kada će refluks kiseline nestati?

Trudnice mogu doživjeti refluks kiseline ili probavne smetnje tijekom trudnoće. Međutim, ovo stanje će se olakšati i potpuno nestati ubrzo nakon rođenja djeteta.

Liječenje i prevencija gastroezofagealnog refluksa

Antacidi koji se mogu kupiti bez recepta mogu pomoći u ublažavanju refluksa kiseline, ali trudnice bi se prije upotrebe trebale posavjetovati sa svojim liječnikom. Neki lijekovi sadrže visoku razinu natrija, što može uzrokovati nakupljanje tekućine u tjelesnim tkivima. Osim toga, neki lijekovi sadrže aluminij, koji se smatra nesigurnim za trudnice.

Sprječavanje refluksa kiseline u trudnica najbolji je način liječenja, možete se osvrnuti na sljedeće načine:

1. Jedite male obroke

Baš kao i prije trudnoće, previše hrane u želucu može doprinijeti refluksu kiseline. Stoga, umjesto 3 obroka dnevno, porciju treba podijeliti na 5-6 obroka kako ne biste previše radili želudac i ublažili neke druge simptome, poput umora tijekom trudnoće. S druge strane, polagano jedenje također je prilično učinkovita mjera koja pomaže trudnicama da izbjegnu prejedanje.

2. Pijte puno vode

Dajte prednost filtriranoj vodi ili pićima koja su dobra za želudac i jutarnje mučnine tijekom trudnoće , kao što su čaj od đumbira, jogurt, čaj od kamilice za ublažavanje nelagode.

Osim toga, ograničite kravlje mlijeko jer će sastojci u mlijeku ponekad uzrokovati probavne smetnje, što pridonosi želučanom refluksu. Umjesto toga možete probati nekoliko vrsta mlijeka s orašastim plodovima, uključujući:

Bademovo mlijeko

Sojino mlijeko

Indijsko mlijeko

Mlijeko od lanenog sjemena

Mlijeko od oraha

Kokosovo mlijeko.

3. Lagana tjelovježba nakon jela

Trebali biste hodati tijekom trudnoće ili vježbati poput obavljanja kućanskih poslova, uspravno ustajanje nakon svakog obroka umjesto ležanja pomoći će spriječiti pojavu refluksa kiseline. Osim toga, ne biste trebali izvoditi pokrete koji se moraju sagnuti jer će to stvoriti uvjete da se kiselina ponovno vrati u jednjak.

4. Nemojte jesti prije spavanja

Obilni obrok i odlazak u krevet odmah nakon toga je "savršen recept" da se refluks kiseline pojavi. Stručnjaci su dali savjete, trudnice trebaju pokušati ne jesti barem tri sata prije spavanja i ograničiti piti previše vode na nekoliko sati.

5. Podignite jastuk kada spavate

Kada se odmarate, koristite jastuke kako biste podigli visinu prsa i glave. To pomaže zadržati kiselinu u želucu.

6. Pažljivo birajte hranu

Primijetite li želučane tegobe kada jedete određenu hranu, uklonite je s jelovnika. Neke namirnice za koje se zna da povećavaju rizik od refluksa kiseline tijekom trudnoće uključuju:

Začinjena ili začinjena hrana

Pržena ili masna hrana

Kofein, gazirana pića

Citrusi

Prerađeno meso

Čokolada

kovnica.

Ako ne znate uzrok vašeg refluksa kiseline, trudnice bi trebale pokušati jesti svaki tip nekoliko puta kako bi ga prepoznale.

7. Široka odjeća

Nošenje uske odjeće izvršit će veći pritisak na ionako zategnuti trbuh trudnice i pogoršati refluks kiseline. Trudnice bi trebale dati prednost udobnoj trudničkoj odjeći s hladnim materijalima za lake aktivnosti tijekom dana.

8. Duševni mir

Stres je često na popisu mogućih uzroka želučanih tegoba. Stoga bi trudnice trebale naučiti ostati mirne pred svim problemima, prakticirati meditaciju, prakticirati jogu kako bi um učinili što ugodnijim, a time i smanjili rizik od refluksa kiseline.

Osim radosti čekanja novog člana, trudnice mogu osjetiti i neke neželjene tegobe tijekom trudnoće, poput refluksa kiseline. Srećom, postoji mnogo sigurnih načina za prevenciju i poboljšanje stanja trudnica s refluksom kiseline.

S druge strane, ako se osjećate izrazito neugodno ili osjećate bol, obratite se svom liječniku radi pravodobnog pregleda i liječenja.

Phuong Uyen/HELLOBACSI