Saznajte informacije o trudnicama koje jedu zvjezdasto voće tijekom trudnoće

Trudnice koje jedu zvjezdano voće pomoći će ublažiti žudnju za kiselim ili izliječiti mučninu. Osim toga, jedenje zvjezdanog voća donosi i mnoge druge dobre učinke.

Tijekom trudnoće mnoge trudnice imaju mnogo glavobolja u odabiru voća koje mogu jesti. Ako se pitate je li dobro da trudnice jedu voće zvijezde, odgovor na ovo pitanje bit će potvrdan. Star voće bogato je hranjivim tvarima i mnogim drugim blagodatima.

U članku u nastavku, aFamilyToday Health vas poziva da saznate o dobrobitima koje trudnice ostvaruju konzumiranjem ovog voća jedinstvenog oblika.

Nutritivna vrijednost zvjezdanog voća

Prema mišljenju stručnjaka, 100 g zvjezdanog voća ima sljedeće hranjive vrijednosti:

Hranjive tvari Masa

Ugljikohidrati 6,7 g

Proteini 1,04 g

Prehrambena vlakna 2,08 g

Vitamin C34,4 mg

Vitamin E0,15 mg

Kalcij 3 mg

Prednosti kada trudnice jedu voće zvijezde

Visoki nutritivni sadržaj zvjezdanog voća nudi niz zdravstvenih prednosti za trudnice i njihove nerođene bebe, uključujući:

1. Povećajte otpor

Trudnice koje jedu zvjezdano voće poboljšat će otpornost i izdržljivost tijela podizanjem imunološke barijere u borbi protiv štetnih bakterija i virusa. To pomaže spriječiti proizvodnju slobodnih radikala u tijelu.

2. Dobro za oči

Zahvaljujući izvrsnom sadržaju vitamina A, zvjezdasto voće također ima sposobnost održavanja zdravlja očiju. Ovo voće također hrani i štiti oči od infekcija i poremećaja. Osim toga, trudnice koje jedu zvjezdasto voće tijekom trudnoće također mogu pomoći u ublažavanju bolova u očima.

3. Dobro za probavni sustav

Problemi koji se javljaju u probavnom traktu kao što su žgaravica i probavne smetnje mogu otežati trudnoću nego inače. Međutim, pokušajte jesti zvjezdasto voće. Voće zvijezde dugo se smatralo lijekom za učinkovito poboljšanje nekih probavnih smetnji, kao što su zatvor, proljev...

4. Regulirajte krvni tlak

Sadržaj kalija u zvjezdanom voću vrlo je koristan za snižavanje krvnog tlaka tijekom trudnoće. Trudnice s visokim krvnim tlakom mogu dovesti do srčanog ili moždanog udara, što negativno utječe na stanje i zdravlje majke i djeteta. Stoga, kako biste spriječili gore navedeni rizik, trebate jesti zvjezdasto voće redovito 1-2 puta tjedno.

5. Spriječiti infekcije mokraćnog sustava

Voće zvijezda ima diuretski učinak i potiče učinkovitiji rad mokraćnog sustava. Stoga će trudnice koje jedu zvjezdasto voće pomoći spriječiti rizik od infekcija mokraćnog sustava koje se mogu pojaviti. Za pojačanje učinka možete iscijediti zvjezdasto voće da dobijete sok i koristiti ga s malo meda.

6. Smanjite stres

Ako vas opterećuje trudnički stres, uz terapije poput joge za mentalno opuštanje, možete se sjetiti voća zvijezda. Tvari u zvjezdanom voću utječu na regulaciju hormona kako bi se smanjio stres kod trudnica. Osim toga, donekle će se smanjiti i grčevi u nogama ako trudnice konzumiraju ovo voće.

Kada trudnice ne smiju jesti zvjezdasto voće?

Razne studije su pokazale da jedenje zvjezdanog voća može donekle utjecati na bubrege. Stoga, ako patite od poremećaja bubrega ili neuroloških stanja, trudnice ne bi trebale jesti ovo voće.

Savjeti za trudnice kako odabrati i sačuvati zvjezdasto voće

♥ Kako odabrati zvjezdasto voće

Birajte zvjezdasto voće sočnog izgleda s glatkom površinom, ne hrapavo, tamnožute boje. Trudnice i dalje mogu kupiti zeleno zvjezdasto voće i pustiti voće da dozrijeva samo od sebe, ali će biti manje ukusno za uživanje.

♥ Očuvanje

Zvjezdasti plod možete ostaviti vani nekoliko dana ili ga staviti u papirnatu vrećicu i čuvati u hladnjaku.

Trudnice mogu jesti svježe zvjezdano voće s malo soli ili iscijediti sok i koristiti ga s ledom za rashlađivanje u vrućim danima. Osim toga, neka ukusna jela od zvjezdanog voća za vas uključuju:

Svježi škampi pečeni sa zvjezdastim voćem

Pirjana mlada rebra sa zvjezdastim voćem

Juha od govedine sa zvjezdanim voćem

Juha od dagnji kuhana sa zvjezdastim voćem

Juha od škampa i kisela kuhana sa zvjezdastim voćem.

Star voće jedno je od popularnih voća na popisu trudnica koje žude za kiselim. Međutim, zvjezdasto voće ima malo trpki okus, ako želite ograničiti ovu situaciju, trebali biste ga koristiti s drugim voćem. Trudnice koje jedu zvjezdano voće donijet će prilično zanimljive prednosti. Međutim, ako i dalje imate zabrinutosti, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što ih dodate na svoj tjedni jelovnik.