Pročitajte sada 6 načina za ublažavanje boli tijekom poroda kako ne biste brinuli o trudovima

Zabrinuti ste zbog nadolazećih trudova i tražite savjete koji će vam pomoći u ublažavanju poroda? Stoga nemojte zanemariti članak aFamilyToday Health.

Vjerojatno ste čuli da mnogi ljudi govore o užasu poroda i osjećaju se vrlo tjeskobno. Stoga, kako vam se bliži datum poroda, podijelite svoje brige s prijateljem od povjerenja ili nekim tko razumije kroz što prolazite kako biste dobili neki koristan savjet. Alternativno, također možete pogledati knjige, časopise, videozapise, web i posjetiti svog liječnika kako biste unaprijed saznali o porodu. U idealnom slučaju, trebali biste razgovarati sa svojim mužem i ostalim članovima obitelji o odabiru pravog rodilišta prije poroda. Posebno morate znati načine na koje aFamilyToday Health ublažava bol tijekom poroda .

1. Opustite se

Nemojte paničariti kada počnu trudovi.

Sjetite se porođajnih tehnika disanja i usredotočite se na kontrakcije.

2. Koristite toplo pakiranje

Možete ublažiti porođajne bolove, bolove u nogama i leđima tako da držite bocu s toplom vodom ili nanesete topli paket.

Osim toga, ova metoda također pomaže smanjiti bol uzrokovanu grčevima.

3. Masaža

Možete zamoliti svog muža ili voljenu osobu da vam pruži nježnu i sporu masažu tijela dok ste u trudovima.

4. Odaberite udoban položaj

Trudnice se mogu kretati kako bi pronašle položaj u kojem se osjećaju najugodnije. To može biti neobičan položaj poput naginjanja ili čučnjeva. Ne brinite sada za svoj izgled.

5. Vježbajte tehnike disanja

Pokušajte duboko udahnuti kada dođe do kontrakcija maternice. Cviljenje također može pomoći u ovom slučaju.

Ako vam je disanje neujednačeno, zamolite muža za pomoć tako da ga držite za ruku ili uspostavite kontakt očima.

6. Aromaterapija

Prije odlaska u bolnicu na porod, morate se istuširati. U vodu možete dodati nekoliko kapi eteričnih ulja i uživati ​​u aromi u toploj kupki, opuštajući tijelo i pomalo zaboravljajući na bol. Evo nekoliko eteričnih ulja koja možete isprobati:

Lavanda : pomaže vam da ostanete mirni i ublažava bolove u leđima. Ovo je također odlično dezinficijens.

Orhideja: donosi osjećaj lakoće.

Kadulja : ima sedativna svojstva, pomaže u ublažavanju bolova.

Cvijet naranče: pomaže kada se osjećate nervozno ili uplašeno.

Provjerite dozvoljava li bolnica spaljivanje eteričnih ulja. Ako ne, možete se o tome posavjetovati sa svojim liječnikom i, ako liječnik dopusti, pripremite potrebne artikle.