Navali vrućine tijekom trudnoće umaraju mnoge trudne majke

Valuzi u trudnoći su pojava u kojoj je tjelesna temperatura viša od normalne, što uzrokuje nelagodu i umor iako trudnica nema bolesti poput povišene temperature.

Je li normalno da trudnice imaju valove vrućine?

Normalno je da trudnice osjećaju da im je tjelesna temperatura previsoka i čini se da vam tijekom trudnoće izaziva valunge. Kako fetus raste, majčinom tijelu trebat će više energije, pa se i stvarana toplina povećava. U nekim slučajevima rad u vrućem okruženju može uzrokovati povećanje tjelesne temperature.

S druge strane, pretjerani valovi vrućine zabrinjavaju i trudnice također trebaju biti oprezne, pogotovo kada izlazite po vrućem vremenu.

Znakovi valunga tijekom trudnoće

Možda ćete se osjećati izrazito loše, kao i osjećati da vam se tjelesna temperatura povećava. Osim toga, simptomi valunga tijekom trudnoće uključuju:

Topla koža

Glavobolja

Mučnina

Vrtoglavica

Grčevi u mišićima

Također možete imati veći rizik od toplinske iscrpljenosti, toplinskog udara i dehidracije . Stoga bi trudnice trebale posjetiti liječnika ako imaju gore navedene simptome.

Uzroci valunga tijekom trudnoće

Prema riječima stručnjaka, neki uobičajeni uzroci valunga tijekom trudnoće uključuju:

Budući da se količina krvi povećava za gotovo 50% kada trudnoća dosegne 34. tjedan trudnoće, trudnica može osjetiti da joj tjelesna temperatura postaje toplija jer se u tom trenutku krvne žile počinju širiti i približavati površini kože.

Vaše srce radi jače i pumpa 20% više krvi nego što bi trebalo kada ste trudni 8 tjedana.

Povećana brzina metabolizma tijekom trudnoće koja daje vama i vašoj bebi dodatnu energiju također može uzrokovati promjenu temperature.

Toplinu koja zrači iz tijela fetusa u razvoju majka normalno apsorbira. To se uglavnom događa u trećem tromjesečju . Kao rezultat toga, povećana temperatura kože činit će vam vruće.

Neke druge opće aktivnosti koje mogu povisiti vašu temperaturu i uzrokovati valunge uključuju:

Vježbanje po vrućem vremenu ili dugotrajna aktivnost

Predugo namakanje u vrućoj kadi ili sjedenje u parnoj kupelji

Visoka temperatura

Koristite topline ili električne deke...

Čimbenici rizika kojih morate biti svjesni

Navali vrućine tijekom trudnoće koji su previše i predugi mogu povećati rizik od određenih stanja, kao što su:

Prema meta-analizi 15 studija, valovi vrućine tijekom prvih nekoliko mjeseci trudnoće povezani su s defektima neuralne cijevi kod beba ili čak pobačajem.

Osim toga, ljetne vrućine mogu pogoršati neka stanja u trudnoći, kao što su oticanje udova, stimulirati melanocite, uzrokovati melazmu ili vas učiniti stalno razdražljivim.

Savjeti za trudnice za odbijanje valova vrućine tijekom trudnoće

Evo nekoliko prijedloga za držanje tjelesne temperature pod kontrolom i smanjenje učinaka valunga tijekom trudnoće:

Ako koristite klima uređaj, postavite sobnu temperaturu na oko 25°C.

Nosite udobnu, visoko upijajuću i neusku odjeću.

Ponesite prijenosni ventilator kako biste se mogli rashladiti kad god vam je vruće.

Odlazeći na plivanje 2-3 puta tjedno, ova vježba ne samo da pomaže u rashlađivanju, već je i vrlo dobra za zdravlje trudnica.

Pijte puno vode svaki dan, barem oko 1,5 litara kako biste pomogli tijelu u regulaciji temperature, spriječili dehidraciju kao i spriječili zatvor.

Ograničite unos kave ili drugih napitaka s kofeinom jer oni mogu povećati krvni tlak, kao i tjelesnu toplinu.

Uzmite toplu kupku umjesto hladne vode jer će vam se pod hladnim tušem samo neko vrijeme osjećati dobro, ali će vam tjelesna temperatura opet brzo porasti. Međutim, trudnice i dalje mogu koristiti hladne ručnike za nanošenje na dijelove poput vrata, ramena, pazuha kako bi se osjećale ugodnije.

Izlaganje suncu može povećati vašu tjelesnu temperaturu. Stoga ograničite izlaske po vrućem vremenu ili uvijek koristite kremu za sunčanje , prekrijte kožu ako morate raditi na otvorenom.

Uživajte u namirnicama kao što su salate, voće i povrće s visokim udjelom vode. Smanjite unos začinjene hrane jer ona može stvarati toplinu, čineći valunge u trudnoći neugodnijima.