Mogu li trudnice jesti krastavac? Dobro ili loše u trudnoći?

Krastavac ili krastavac vrlo je poznato povrće u svakom obroku vijetnamskih obitelji. Ali mnoge trudne majke postavile su pitanje da li jesti krastavce ili ne? Molimo pročitajte sljedeći članak da biste saznali odgovor!

Krastavac hladnog, hrskavog okusa smatra se atraktivnim jelom za većinu žena. Iako se radi samo o rustikalnom jelu, ovo voćno povrće donosi mnoge dobrobiti za zdravlje trudnica. Sljedeći će vam članak pomoći da bolje razumijete ovaj problem.

Odgovor: Mogu li trudnice jesti krastavac?

Kao što je već spomenuto, za trudnice je apsolutno dobro jesti krastavce jer ovo voće dodaje puno hranjivih tvari potrebnih za trudnoću. Točnije, krastavac sadrži do 95% vode. To je razlog zašto može utažiti žeđ, a istovremeno pročišćavati toksine u tijelu. Osim toga, krastavac je bogat i organskim kiselinama, vlaknima, vitaminima skupine B , A, C, PP, E, magnezijem, niklom, srebrom, folnom kiselinom, fosforom, željezom. Sve su to prirodni anti-sklerotični mikronutrijenti koji se vrlo učinkovito koriste za snižavanje vrućice i održavanje zdravog srca trudnicama.

Otkrivanje zdravstvenih prednosti kada trudnice jedu krastavce

Prednosti koje žene imaju od redovitog jedenja krastavaca uključuju:

Krastavac sadrži vrlo malo kalorija, pa ne uzrokuje pretilost

Krastavac je izvrstan prirodni izvor čiste vode za sprječavanje dehidracije

Konzumacija krastavca u dovoljnoj količini također pomaže diuretički, bolje za bubrege i smanjuje oticanje

U antioksidansi u krastavcima, kao što su vitamini C, A, K i beta-karotena imaju sposobnost da ojača majčino imunološki sustav , pomaže da se odupre zaraznih bolesti.

Zahvaljujući prirodnom diuretičkom učinku, krastavac djeluje i na snižavanje krvnog tlaka

Krastavac je povrće koje ima sve elemente potrebne za normalan razvoj fetusa: kalcij, željezo, magnezij, kalij, cink i vitamine kao što su vitamini B1, B2, B3, B9, poznati i kao vitamini B1, B2, B3, B9 folna kiselina.

Koje su nuspojave ako ne jedete pravilno krastavac?

Sve ima dvije strane, pa tako i krastavac. Ako jedenje krastavaca umjereno može dovesti do nesretnih posljedica. Previše krastavca potiče pojačano mokrenje, što dovodi do dehidracije kod trudnica. Nuspojave također uzrokuju nadutost trudnica, plinove, što dovodi do nadimanja trbuha, probavne smetnje. Trudnice bi trebale izbjegavati jesti slane i začinjene krastavce ako imaju otekline i visok krvni tlak .

Kako odabrati kupnju i skladištenje krastavaca?

Prvo, odlučite kupiti krastavce sa svijetlo zelenom kožom, bez modrica, mrlja i krede. Nemojte birati dinje koje su velike ili imaju pretjerano sjajnu kožu, jer postoji velika opasnost da budu poprskane s previše nitrata i još uvijek imaju ostatke unutra. Važan je i njihov miris. Kvalitetni krastavci obično imaju vrlo karakterističnu hladnu aromu i nisu pomiješani s nečistoćama. Dakle, ako trudnica pojede krastavac i smatra da je čudan, treba ga odmah baciti.

Krastavce je potrebno čuvati u hladnjaku za korištenje u roku od 10-12 dana, zamotane u papirnate ili plastične vrećice u hladnjak, dalje od zamrzivača. Krastavce možete i narezati na ploške i zamotati ih u celofan da se čuvaju u hladnjaku. Povrće se na ovaj način može čuvati oko 2-3 mjeseca. Ne zaboravite da krastavce ne smijete pohranjivati ​​s voćem poput jabuka, banana, rajčica i lubenica, jer mogu proizvesti etilin kiselinu koja može oštetiti povrće. Ne zaboravite da voće ne perete prije nego što ga stavite u hladnjak, jer će vrlo brzo smrdjeti.

Tijekom trudnoće možete uživati ​​u osvježavajućem okusu krastavca i iskoristiti njegove zdravstvene prednosti. Ako možete uzgajati vlastito organsko povrće u vrtu, to je odličan izvor hrane za trudnice. No, krastavci s ekoloških farmi također su dobar izbor ako ih znate pravilno odabrati i pohraniti kako bi bili sigurni za vas i vašu bebu.

Nadamo se da je nedavno dijeljenje jasno odgovorilo na vaše pitanje smiju li trudnice jesti krastavce. Na temelju ovih informacija, trudnice mogu razmotriti još jednu opciju za svoj nutricionistički jelovnik kako bi osigurale zdravlje sebi, ali i malom anđelu u trbuhu.

aFamilyToday Health ne daje medicinske savjete, dijagnoze ili tretmane.