Kako se tijelo trudnice mijenja u posljednja 3 mjeseca trudnoće?

U  prvom tromjesečju (3 tromjesečje ) , th To m othe b ầ u b à t e ầ u n tokens umjesto e vozi i l ớ n dovoljno podrigivanja c kao d à u hi ệ u ch stasis ng t u danu katastrofe th ầ n nh o c kaljenje obitelji b sir n hi e er i am e ế n r à t g ầ n.

Svaka faza trudnoće ima svoje promjene. Međutim, treće tromjesečje se smatra najtežim razdobljem za trudnice. Kako će se u tom razdoblju trudnice suočiti s promjenama? Saznajte više s aFamilyToday Health u sljedećem članku.

Kakve će promjene imati trudnice u posljednja 3 mjeseca trudnoće?

Treće tromjesečje se smatra najstresnijim razdobljem u trudnoći, jer kako vaše dijete raste, vaše tijelo teži više. Jednostavni svakodnevni pokreti poput ustajanja iz kreveta ili ustajanja sa stolice odjednom su postali teški i zahtijevali su više truda za majku. Možda ćete se osjećati umorno kao i dok ste bili trudni. Počet ćete se osjećati osjetljivije dok se pripremate za porod, porođaj i majčinstvo.

Osim toga, imat ćete i mali užitak osjetiti pokrete svoje bebe u maternici. Tijekom tog razdoblja, nervoza i nemir želje da dočekate svoju bebu pomoći će vam da imate više motivacije da uredno pospremate kuću, pripremite završne faze za svoj rodni put.

Kod ovakvih promjena trudnicama je najvažnije da se dobro brinu o sebi, da ne budu previše pod stresom i zabrinutosti. Kratki odmori tijekom dana mogu vam pomoći da se napunite.

Imate li problema sa spavanjem u 3. tromjesečju?

Kako vam trbuh postaje sve veći, možda ćete imati poteškoća u pronalaženju udobnog položaja za spavanje, a mijenjanje položaja također može postati teže. Ležanje na leđima je neugodno jer bebina težina vrši pritisak na vene u donjem dijelu leđa. To usporava protok krvi od donjeg dijela tijela prema srcu.

Ležanje na boku bila bi najbolja opcija. Konkretno, naginjanje ulijevo pomoći će boljoj cirkulaciji krvi, što je vrlo važno za bebu. Samo zapamtite da se nagnete na lijevu stranu prije nego zaspite i vratite se da ležite kada se probudite. Osim toga, stavljanje jastuka između koljena ili iza leđa može učiniti da se osjećate ugodnije. Što se tiče gubitka sna u trećem tromjesečju, mogu se spomenuti sljedeći čimbenici:

Grčevi: jer su živci i krvne žile koje idu do nogu pod pritiskom maternice;

Sindrom nemirnih nogu: javlja se jer osjećate potrebu da često pomičete noge zbog nelagode u nogama;

Žgaravica: osjećaj peckanja u donjem dijelu prsa, koji može biti gori jer maternica zauzima više prostora, gurajući želudac iz normalnog položaja. Za žgaravicu možete uzeti antacid ako vam liječnik to dopusti;

Začepljenost nosa uzrokovana pojačanim protokom krvi u sluznicu nosa i usta;

Pokreti bebe u maternici (mehanička trudnoća);

Potreba za mokrenjem će se povećati kako fetus raste i mijenja položaj;

Čudni snovi: neke trudnice doživljavaju neobične snove pred kraj trudnoće.

22 stvari koje trudnice trebaju učiniti u posljednja 3 mjeseca trudnoće

1. Prvo naučite o procesu rađanja

Tako se psihički i fizički pripremate kada ćete postati majka. Nemoguće je predvidjeti kako će porod proći i koliko će trajati, ali učenje o tome može vam pomoći da se osjećate spremnije.

2. Naučite kontrakcije

Tek nakon četvrtog mjeseca trudnoće možete početi osjećati kako vam se mišići stežu s vremenom. Te se kontrakcije nazivaju Braxton Hicks kontrakcije. Nemaju ih svi. Ako osjetite Braxton Hicks, zabilježite kakav je osjećaj i koliko se često događa, jer ih to može pomoći razlikovati od stvarnih znakova trudova.

3. Shvatite bebine pokrete u trbuhu

Fetus u maternici uvijek raste i raste iz dana u dan. Do trećeg tromjesečja beba je jako narasla pa možete osjetiti bebine pokrete u maternici. Svaka beba ima drugačiji način kretanja kada se budi ili spava, morate znati što je normalno za vašu bebu. Ako primijetite bilo kakvo neuobičajeno ponašanje, odmah obavijestite primalju ili liječnika.

4. Redoviti prenatalni pregledi

Tijekom vašeg posjeta u trećem tromjesečju, primalja će s vama razgovarati o pripremi za porod i porod, uključujući kako prepoznati prve znakove poroda i kako se nositi s porođajnim bolovima. Liječnik će vam mjeriti trbuh pri svakom prenatalnom posjetu kako bi provjerio rast vaše bebe. Ako je vašoj bebi potrebno daljnje testiranje kako bi provjerio rast, liječnik će vam organizirati ultrazvuk.

5. Nemojte zanemariti simptome preeklampsije

Preeklampsija je trudnoća koja se javlja kada posteljica ne radi ispravno. Može se pojaviti od 20. tjedna trudnoće, ali je također najvjerojatnije da će se razviti tijekom trećeg tromjesečja. Primalje će tražiti znakove preeklampsije tijekom rutinskog prenatalnog posjeta. Simptomi uključuju visoki krvni tlak i proteine ​​u mokraći.

Iako su testovi primalje koje provodi trudnica najučinkovitiji način otkrivanja razvoja simptoma preeklampsije, trudnice bi također trebale paziti na ove simptome: jaku glavobolju, smanjenje vida, povraćanje, mučninu, otečene ruke. Odmah se obratite svom liječniku ako primijetite bilo koji od ovih simptoma!

6. Planirajte imati bebu

Plan porođaja je način na koji svoje želje prenesete svojoj primalji i liječniku koji se brine o vama tijekom poroda. Plan će uključivati ​​kako želite roditi, što želite da se dogodi i što želite izbjeći. Naravno, stvari ne idu uvijek po planu, ali poznavanje unaprijed može pomoći profesionalcima da donesu bolje odluke tijekom vašeg rođenja.

7. Razgovarajte sa svojim djetetom

Razgovarajte s bebom u trbuhu, zašto ne? Vaša beba sada može čuti glasove vaših roditelja, pa je ovo sjajno vrijeme za komunikaciju i povezivanje s bebom. Također možete pokušati čitati knjige, novine ili pjevati svom djetetu.

8. Kupujte odjeću za svoje dijete

Roditelji bi trebali razmisliti o odjeći, posteljini i ostalim potrepštinama, poput pelena, koje će bebi već trebati! Ipak, prvo kupite ono osnovno i uštedite nešto novca za kupnju nakon što se beba rodi, jer možda ćete od prijatelja i obitelji dobiti puno odjeće na dar. Roditelji, obratite pažnju da prije upotrebe pažljivo peru dječju odjeću u nebiološkom deterdžentu za pranje rublja kako ne biste oštetili osjetljivu kožu beba.

9. Pripremite torbu koju ćete donijeti u bolnicu

Ako niste spremni dovesti u bolnicu, možda ćete imati teškoće. Sve treba biti spremno da kada rodite ne bi morali “faliti prije i poslije”. U idealnom slučaju, trebali biste imati dvije torbe: jednu za rođenje, drugu za nove bebe. Osim toga, tata treba pripremiti i torbu za sebe! Pogledajte ove prijedloge za ono što trebate u svojoj bolničkoj torbi.

10. Trebate više sna

Ako imate problema sa spavanjem noću, trebali biste kupiti dobar jastuk koji će vam pomoći da lakše zaspite. Pokušajte staviti dodatni jastuk između koljena i jastuk ispod trbuha za udobnost.

11. Kupujte gotove potrepštine za kućanstvo

Olakšajte svoj život sada. Kao roditelj, morate akumulirati osnove kao što su sredstva za čišćenje, konzervirana i smrznuta hrana prije nego što se beba rodi i kupovina postane dvostruko teža. Također biste trebali pripremiti dio svojih obroka i držati ih u hladnjaku, spremni za dane koji su pred nama.

12. Učlanite se u klub trudnica

Bit će to mjesto gdje ćete oboje moći učiti iz iskustva, akumulirati znanje i podijeliti vlastite priče. Uostalom, iskustvo majčinstva nije samo iznimno sveto nego i ugodno, zar ne?

13. Obratite pažnju na jelo

Prehrambena prehrana u ovoj fazi trudnoće vrlo je važna za zdravlje majke i djeteta. Konkretno, trudnicama su potrebni dodaci željeza, koji pomažu u stvaranju crvenih krvnih stanica. Fetus apsorbira željezo od majke, pa mu rijetko nedostaje željeza, ali je majka pod visokim rizikom.

Na jelovniku trudnica treba dati prednost hrani koja daje obilje željeza poput nemasnog mesa, zelenog povrća i žitarica. Osim toga, čaša soka od naranče nakon obroka također pomaže tijelu trudnice da apsorbira više  željeza .

14. Vježbe istezanja

Trudnice moraju opustiti svoje tijelo kako bi bile spremne za rođenje djeteta. Vježbe istezanja u trećem tromjesečju pružit će vam osjećaj mira i pomoći u smanjenju bolova tijekom trudnoće. Čak i samo povremeno istezanje ili poskakivanje može spriječiti grčeve u nogama. Jednostavno, ali učinkovito, zar ne?

15. Masaža trbuha

Kako vam trbuh postaje sve veći, poželjet ćete odvojiti vrijeme da bolje upoznate svoju novu bebu. Ovo je savršeno vrijeme da se oboje približite svojoj bebi nježno masirajući duž oblina trbuha. Moguće je da će beba "odgovoriti" na maženje vaših roditelja pomicanjem.

16. Organizirajte bebine stvari

Ovaj dogovor će vjerojatno biti puno teži nakon rođenja djeteta. Postat ćete neispavani roditelji koji će se brinuti o svojoj djeci. Stoga, već od ovog trećeg tromjesečja, vi i vaš partner možete unaprijed pripremiti ovu fazu kako biste bili spremni dočekati svoju bebu.

17. "Ljubav" u trećem tromjesečju, zašto ne?

Ako imate zdravu, nekompliciranu trudnoću, možete nastaviti s normalnim seksualnim životom. Ipak, trebali biste pronaći pravi položaj jer je u ovom trenutku trbuh trudnice prilično velik.

18. Potražite pomoć

Obitelj i prijatelji uvijek će biti uz vas, stoga se nemojte bojati potražiti pomoć. Svi će razumjeti koliko vam je teško pripremiti se za rođenje djeteta. Oni će vam dati najkorisnije savjete i pomoći vam da se osjećate ugodnije kada ćete postati majka.

19. Informirajte se o bolnici u kojoj ćete roditi

Ovo je važno ako se odlučite roditi u bolnici. Saznajte više o procesu i režimu porođaja u bolnici za najbolje iskustvo.

20. Izbjegavajte bolove u leđima

U tom razdoblju trudnice se trebaju truditi ne podizati ništa teško, jer će to lako napregnuti ligamente. Od svoje primalje ili fizioterapeuta možete zatražiti pojas za trudnice za podupiranje leđa.

21. Naučite kako se brinuti za novorođenče

Ako ste u prethodna dva tromjesečja davali prednost čitanju informacija o trudnoći, onda biste se u ovom razdoblju trebali obratiti stvarima vezanim za bebe. Jer kada se beba rodi, sigurno ćete imati poteškoća i jedva ćete imati vremena za čitanje!

22. Naučite dojiti

Što ste spremniji, manje će biti teško brinuti se za svoju novu bebu. Dojenje je jedna od onih stvari koje morate naučiti. Možete tražiti iskustva od drugih mama ili pohađati korisne tečajeve za buduće majke.

Uz gore navedene informacije, aFamilyToday Health se nada da će pomoći trudnicama da se psihički i fizički pripreme u posljednjim tjednima trudnoće da budu spremne dočekati svoju bebu!