Kako odabrati cipele za trudnice?

Nošenje neprikladnih cipela tijekom trudnoće dovest će vam do nelagode. Dakle, kada ste trudni, kako odabrati cipele? Naučimo o ovom problemu uz aFamilyToday Health .

Trudnoća je vrijeme kada vaša stopala doživljavaju najveći pritisak. To je također kada vam stopala često oteknu, pete često bole, što otežava hodanje. Stoga je odabir prikladnog para cipela u ovom razdoblju vrlo važan. To ne samo da vam čini udobnim, već i osigurava sigurnost vaše bebe.

Zašto je važno odabrati cipele tijekom trudnoće?

Tijekom trudnoće vaša su stopala pod velikim pritiskom jer moraju poduprijeti cijelo tijelo koje se u kratkom vremenu prekomjerno udebljalo. Povećanje težine uzrokuje promjenu oblika tijela. To uzrokuje promjenu centra gravitacije tijela, što utječe na vaše hodanje. Ne samo to, debljanje također stvara pritisak na leđa, stopala i gležnjeve. Stoga, odabir obuće u ovom razdoblju treba biti vrlo oprezan.

Kako ulazite u završnu fazu trudnoće, možete imati niz problema sa stopalima:

1. Natečene noge

Što je maternica veća, to je veći pritisak na zdjelicu, što usporava cirkulaciju krvi u nogama. To uzrokuje oticanje stopala i gležnjeva.

Vaša stopala su sada veća pa će vam trebati i cipele pune veličine.

2. Bol u peti

Tijelo dobiva na težini prebrzo, preopterećujući plantarnu fasciju. Plantarna fascija je lepezasta traka tkiva koja se proteže od pete do prstiju. Čini stopalo savijenim kako bi se smanjio šok za tijelo tijekom hodanja i trčanja. Kada je plantarna fascija previše rastegnuta, dugo ponavljana, to će uzrokovati upalu i trganje na mjestu gdje se pričvršćuje za petnu kost, a dugoročno će dovesti do stvaranja ostruga petne kosti. To će uzrokovati bol u peti.

Kako biste to smanjili, birajte cipele koje imaju amortizaciju u peti i pružaju dovoljno prostora za prste. Ove cipele će vam pomoći da ne padnete i održite ravnotežu.

3. Proširene vene

Povećani volumen krvi tijekom trudnoće stvara pritisak na vaše vene. Istodobno, rastući fetus također uzrokuje pritisak maternice na vene u zdjelici i nogama, čineći vene osjetljivijim na proširene vene. Uobičajene manifestacije su natečene, tamne i istaknute vene ispod kože. Osim toga, osjetit ćete i otečene noge, teške noge, bol i gubitak snage na kraju dana.

Trebali biste nositi cipele s niskim potplatom kako biste pomogli mišićima da bolje rade i potaknuli cirkulaciju krvi u nogama.

4. Bol u ligamentima

Tijekom trudnoće povećava se razina hormona relaksina, poboljšavajući fleksibilnost kolagena. Kolagen pomaže fetusu da lakše prođe kroz zdjelicu. Međutim, ove promjene utječu na ligamente u zdjelici.

Nosite ravne sandale kako biste smanjili rizik od uganuća i ozljeda stopala.

Kriteriji pri odabiru cipela za trudnice

Vrsta obuće koju odaberete ne samo da bi vam trebala biti udobna, već bi također trebala pomoći u stabilizaciji težišta vašeg tijela. Evo nekoliko stvari koje trebate imati na umu:

1. Birajte cipele koje je lako obući bez saginjanja. Od 7. mjeseca ćete se teško savijati da biste obuli cipele jer vam je trbuh počeo rasti. Također, nemojte birati cipele s vezicama.

2. Odaberite cipele koje su udobne na plantarnoj i gležnjačkoj ljestvici. Tijekom ove faze, ako odaberete pogrešne cipele, vaš gležanj će nateći. Ako odaberete prave cipele, hodanje će postati ugodnije.

3. Odaberite kupnju cipela koje su veće od vaše stvarne veličine stopala. Jer tijekom trudnoće, bit će trenutaka kada će noge oticati.

Osim navedenih kriterija, trebali biste odabrati cipele koje su vam ugodne kada dugo stojite.

Tajna odabira cipela za trudnice

1. Odaberite ravne cipele. Ako vam se ne sviđa, birajte široke i niske pete.
2. Cipele na široku petu pomoći će vam da ravnomjerno rasporedite težinu na tabane, pomažući u smanjenju bolova u stopalima. Niski potplati smanjuju rizik od klizanja.
3. Peta cipele ne smije biti veća od 5 cm i ne smije biti šiljasta peta.
4. Ako ne možete pronaći cipele s plantarnom potporom, kupite dodatne jastučiće i jastuke koje ćete dodati cipeli.
5. Birajte prozračne cipele kako vam noge ne bi mirisale. Platnene cipele su najbolje jer ne upijaju znoj.
6. Odaberite sandale s ravnim potplatom kako bi prsti imali slobodu i udobnost.
7. Slip-oni su odličan izbor za trudnice jer izgledaju elegantno, udobno i s niskom potpeticom. Osim toga, lijene cipele također ne uzrokuju bol u stopalima pri hodanju.
8. Sandale su također odličan izbor ako želite nositi jednostavan i praktičan modni stil.
9. Tenisice ili sportske cipele također će biti idealan izbor ako morate dugo hodati.

Najbolje cipele za trudnice

Postoje dvije vrste obuće koje su najprikladnije za trudnice.

♥ Cipele s niskom petom : Cipele s niskom petom odličan su izbor jer smanjuju rizik od pada i ne moraju savijati stopala. Prilikom odabira cipela s niskom petom birajte cipele u kojima se vaš gležanj osjeća najudobnije.

♥ Sandale ili papuče: To su cipele koje se lako obuju bez saginjanja. Međutim, zimi trebate ponijeti dodatne čarape. Kod kuće će vam utjehu donijeti sandale i papuče.

Osim toga, možete odabrati i sljedeće vrste cipela:

1. Casual cipele za nošenje kod kuće i pri izlasku. Ove cipele pružit će vam ugodan osjećaj prilikom hodanja. Ove cipele dolaze u različitim stilovima i veličinama, tako da ćete ih lako uskladiti s vašom trudničkom odjećom.
2. Ako idete na posao onda trebate odabrati udobnu radnu obuću.
3. Kad ste trudni, morate vježbati, pa je i sportska obuća neophodna stvar. Sportske cipele pomoći će vam da potplati i gležnjevi budu udobniji tijekom vježbanja.
4. Niske potpetice vrlo su prikladne i za trudnice.
5. Ljetne sandale su također jako lijepe i slatke. Ove cipele su prilično prozračne i sprječavaju da vam noge postanu pljesnivi. Osim toga, nošenje sandala također olakšava hodanje.

Kroz gore navedeno dijeljenje, nadamo se da ste naučili još nekoliko načina kako odabrati prave cipele za vas tijekom trudnoće.