Sjemenke lotosa nisu samo hrana bogata hranjivim tvarima, već i narodni lijek s brojnim namjenama poput prehrane organizma, uspavljivanja, hranjenja fetusa... Stoga će tijekom trudnoće konzumacija sjemenki lotosa donijeti dobrobit trudnicama.Mnoge dobrobiti za zdravlje majke i razvoj bebe.
Dugo vremena, u istočnoj medicini, sjemenke lotosa su se koristile u lijekovima za smirenje i poboljšanje zdravlja. Osim toga, sjemenke lotosa također se koriste za izradu mnogih ukusnih jela i vole ih mnogi ljudi. Međutim, je li sigurno za trudnice jesti sjemenke lotosa? Pratite aFamilyToday Health kako biste saznali više o zdravstvenim prednostima jedenja sjemenki lotosa tijekom trudnoće.
Odgovor je potvrdan jer sjemenke lotosa sadrže puno dobrih hranjivih tvari za trudnice. Sjemenke lotosa bogate su kalcijem, željezom, fosforom, manganom, kalijem, vitaminima B, aminokiselinama i antioksidansima. Ove hranjive tvari su vrlo dobre za trudnice, osobito one s visokim rizikom od visokog krvnog tlaka i gestacijskog dijabetesa .
U 100g sjemenki lotosa tijelo će osigurati oko 332 kalorije, 17-18g proteina, 63-68g ugljikohidrata, 1,9-2,5g masti, ostalo su ostali sastojci kao što su voda (14%) i minerali zdrave tvari (uglavnom natrij, kalij, kalcij, fosfor, mangan). Osim toga, sjemenke lotosa sadrže i obilnu količinu vitamina B, posebno tiamina (vitamin B1).
Za trudnice, sjemenke lotosa smatraju se sigurnom, zdravom hranom s brojnim zdravstvenim prednostima, kao što su:
Tijekom trudnoće mnoge trudnice imaju problema sa spavanjem zbog promjena čimbenika kao što su hormoni, prehrambene navike kao i oblik tijela. Ovo dugotrajno stanje može uzrokovati da se trudnice osjećaju umorno, iscrpljeno, nedostatak vitalnosti, pa čak i utjecati na fizički i psihički razvoj fetusa. Sjemenke lotosa, posebno one koje još nisu bistre, još uvijek imaju zelene klice u sredini, koje trudnicama mogu pomoći da "odlete" ovu brigu jer sadrže blage sedative, koji trudnicama pomažu da bolje i dublje spavaju.
Proljev u trudnoći je problem koji se lako može riješiti uz pomoć sjemenki lotosa. Mnoge trudnice imaju proljev zbog hormonalnih promjena. Trudnice koje jedu sjemenke lotosa u ranim fazama trudnoće mogu promicati zdravlje probave, manje proljeva i drugih probavnih bolesti.
Ako patite od problema s krvnim tlakom, sjemenke lotosa mogu vam pomoći u prevladavanju ovog problema. Trebali biste neometano jesti sjemenke lotosa jer srednji dio lotosa može pomoći u kontroli protoka krvi. Osim toga, lotosovo srce sadrži i isquinquinolin, koji djeluje umirujuće na organizam.
Tijekom trudnoće većina trudnica se suočava s upaljenim , bolnim i krvarenjem desni zbog hormonalnih promjena u tijelu. Trudnice koje jedu ovu sjemenku mogu pomoći u dodavanju vitamina B skupine, željeza za čišćenje i smanjenje otekline i bolova u desni.
Sjemenke lotosa također utječu na vlaženje kože trudnica. Mnoge trudnice suočavaju se sa suhom, ljuskavom i bolnom kožom kada se trljaju o tvrde površine. Sjemenke lotosa imaju učinak hlađenja. Stoga trudnice koje jedu sjemenke lotosa mogu pomoći sjajnoj, zdravoj koži, manje akni, smanjiti bore i strije.
Povećanje tjelesne težine je neizbježno tijekom trudnoće. Međutim, ako je debljanje prebrzo i nekontrolirano, lako može dovesti do opasnih komplikacija u trudnoći . Sjeme lotosa je vrlo dobra hrana za trudnice jer ima nizak glikemijski indeks i može vam pomoći da se osjećate siti dulje vrijeme, čime se ograničava debljanje.
Umor je čest osjećaj kod trudnica. Ako želite smanjiti taj osjećaj, onda jedite puno sjemenki lotosa jer sjemenke lotosa sadrže puno hranjivih tvari koje pomažu u osiguravanju energije za tijelo kao što su cink, kalij, magnezij, proteini i vitamini.
Visok sadržaj proteina koji se nalazi u sjemenkama lotosa može pomoći u razvoju fetusa. Trudnice koje tijekom trudnoće jedu sjemenke lotosa bit će vrlo dobre za razvoj mozga i živaca djeteta. Stoga, ako želite da vaša beba bude zdrava i pametna, već danas u prehranu dodajte sjemenke lotosa.
Iako sjemenke lotosa donose mnoge zdravstvene dobrobiti, trudnice bi svaki dan trebale pojesti samo 2-3 prstohvata sjemenki lotosa. Previše jedenje može dovesti do:
Nadutost, zatvor i probavne smetnje.
Ako imate dijabetes, trebali biste izbjegavati prejedanje jer sjemenke lotosa snižavaju šećer u krvi.
Neki ljudi mogu biti alergični na orašaste plodove. Ako se nakon jela osjećate neugodno, prestanite jesti i odmah se obratite liječniku.
1 zla kokoš
2 kriške đumbira
Osušene ili svježe sjemenke lotosa
Kontinuitet paragrafa
Vilina kosa
Začin: sol, šećer, začin, mononatrijev glutamat...
Korak 1: Očistite piletinu, blanširajte u kipućoj vodi oko 4 minute, a zatim isperite hladnom vodom da se očisti. Zatim ga narežite na komade veličine zalogaja.
Korak 2: Stavite piletinu u zdjelu, prelijte je vodom i kuhajte na pari.
Korak 3: Sjemenke lotosa, konac i konac stavite u platnenu vrećicu, kuhajte s vodom oko pola sata, a zatim ulijte u lonac s pilećom juhom. Zatim dodajte sjemenke lotosa, đumbir i kuhajte oko 3 sata. Degustacija začina po ukusu.
Ovo je jelo koje ne samo da čisti toplinu, detoksificira, već je i vrlo hranjivo za trudnice.
100 g svježih ili osušenih sjemenki lotosa
10 g goji bobica
10 g snježnih gljiva
Malo soli
150 g kamenog šećera
Preliminarni tretman
Ako koristite sušene sjemenke lotosa, morate ih namočiti u toploj vodi da omekšaju
Namočene snježne gljive omekšaju, ocijedite, operite, narežite vlakna po ukusu
Oprane goji bobice
Kuhanje čaja
Stavite sjemenke lotosa u lonac s vodom, kuhajte na jakoj vatri dok voda ne zakipi, smanjite vatru na srednju da ne prolije
Kada su sjemenke lotosa gotovo zrele, dodajte snježne gljive i goji bobice i kuhajte dok sjemenke lotosa ne omekšaju, dodajte šećer od stipse. Kuhajte 3 minute. Ugasite štednjak.
Ulijte čaj u zdjelu i uživajte. Dodajte led ili čuvajte u hladnjaku jer je ovaj čaj ukusan kada se koristi hladan.
Općenito, trudnice koje jedu sjemenke lotosa mogu imati mnogo zdravstvenih prednosti. Međutim, iako je dobro, previše jesti će također dovesti do nekih neželjenih rizika. Stoga morate biti oprezni kada jedete sjemenke lotosa kako biste dobili sve najbolje hranjive tvari koje donose sjemenke lotosa.
Trudnice koje jedu sjemenke lotosa dobit će 8 dobrih prednosti i za majku i za bebu. Ove sjemenke donose mnogo dobrih hranjivih tvari i vrlo su jednostavne za pripremu.
Prehrana tijekom trudnoće je vrlo važna. Pitanje koje povrće trebaju jesti trudnice ili što izbjegavati postavljaju mnoge trudnice.
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!
