7 jednostavnih načina za začeće koje ne znaju svi

Imati bebu san je mnogih parova. Može potrajati i do nekoliko mjeseci da zatrudnite, a to će se vrijeme razlikovati od obitelji do obitelji. Dakle, postoji li neka tajna koja će vam pomoći da lakše zatrudnite i brže imate bolje vijesti?

Ako ste vi i vaša obitelj dugo čekali bebu, ali još uvijek niste imali nikakve rezultate, aFamilyToday Health će vam dati 7 jednostavnih načina za začeće:

Provedite genetski pregled

Odredite vrijeme ovulacije

Veza u pravo vrijeme

Odaberite seksualni položaj koji se lako može zamisliti

Promijenite prehranu

Koristite bilje koje je lako začeti

Poboljšati kvalitetu sperme

1. Napravite genetski pregled da vidite jeste li plodni ili ne

Vjerojatnije je da ćete imati zdravu trudnoću ako vaše tijelo ispunjava zahtjeve začeća i trudnoće. Kako biste saznali postoji li vjerojatnost da ćete zatrudnjeti i identificirati promjene koje će olakšati rađanje djeteta, obratite se svom liječniku za pravovremenu stručnu pomoć.

Ne morate odmah ići liječniku niti se odmah baviti nekim zdravstvenim problemima, ali poduzimanjem ovih koraka što je prije moguće olakšat ćete uspješno začeće.

Ovisno o vašoj obiteljskoj anamnezi, vaš će liječnik preporučiti genetski pregled kako bi vidio imate li vi ili vaš partner ozbiljna genetska stanja poput cistične fibroze, anemije srpastih stanica i drugih. Ovo je najvažnije kako biste bili sigurni da se vaše dijete rodi zdravo. Sve što trebate učiniti je jednostavno uzeti uzorak sline ili krvi i pričekati rezultate testa.

Osim navedenih informacija, od liječnika ćete dobiti i detaljnije savjete o prehrani i zdravim životnim navikama kako biste imali najbolje zdravlje za pripremu za začeće.

2. Odredite vrijeme ovulacije

Kako zatrudnjeti? Odgovor je odrediti vrijeme ovulacije. Zamislite jaje kao metu, a spermu kao strijelu. Kada jedna od strelica pogodi metu, bit ćete trudni.

Jajne stanice se oslobađaju samo jednom u svakom menstrualnom ciklusu, tako da je vrijeme za spolni odnos do trudnoće samo nekoliko dana u vašem ciklusu. Kada znate izračunati ovulaciju i identificirati ovo plodno vrijeme, vi i vaš partner možete identificirati metu i usmjeriti je ravno u nju umjesto da lansirate niz strelica i nadate se da ćete pogoditi metu.

Ako imate neredovite mjesečnice tijekom nekoliko mjeseci, može biti teško odrediti kada ovulirate. Stoga se obratite svom liječniku za detaljniji savjet.

3. Veza u pravo vrijeme

Imat ćete mnogo dana za oplodnju jer sperma može preživjeti 3-6 dana u tijelu, ali jajna stanica preživi samo oko 1 dan. To znači, ako imate spolni odnos u ponedjeljak, spermij može ostati u jajovodu i čekati jajnu stanicu do četvrtka ili čak kasno u nedjelju.

Kada znate kada ovulirate, možete planirati seks tijekom ovog " prozora začeća ". Obično je ovo vrijeme unutar 3 dana od prije ovulacije do dana ovulacije. Nema štete ako započnete seks ranije, jer neke žene još uvijek mogu zatrudnjeti ako imaju seks šest dana prije ovulacije.

Još jedan savjet je da ne biste trebali izbjegavati vođenje ljubavi predugo prije ovog datuma. Umjesto toga, muž bi trebao ejakulirati barem jednom u danima prije najplodnijeg vremena, inače će se mrtvi spermij dugo nakupljati u sjemenu i teže ćete zatrudnjeti.

pokreće Typeform

4. Odaberite položaj koji je lako zamisliti

Ako se pitate kako brzo zatrudnjeti, osim seksa tijekom ovulacije, odabir položaja za seks također može potaknuti vaše  začeće . Niti jedan seksualni položaj ne može jamčiti da ćete zatrudnjeti. Međutim, određeni položaji kao što su tradicionalni položaj ili seks odostraga mogu pomoći penisu da uđe dublje u vaginu i skratiti udaljenost između jajašca i spermija.

Neki ljudi misle da seksualni položaj također može odrediti spol fetusa, kao što je ženski položaj iznad pomoći će vam da začete djevojku , obrnuto, položaj u kojem je muškarac iznad pomoći će vam da rodite sina. Međutim, do danas ne postoje znanstveni dokazi koji bi poduprli ovu ideju.

5. Promijenite prehranu

Prehrana može uvelike utjecati na opće zdravlje općenito, a posebice na reproduktivno zdravlje. Pravilna prehrana može vam pomoći da izbjegnete prekomjernu ili premalu tjelesnu težinu, čime ćete održati zdravu težinu za trudnoću i olakšati kasniji porod.

Istraživanja Human Reproduction pokazuju da prehrana s malo voća i visokim udjelom brze hrane može usporiti začeće. Dakle, ako očekujete ranu trudnoću, trebali biste dati prednost namirnicama koje je lako začeti kao što su grah, orašasti plodovi, voće, jaja...

Osim toga, stručnjaci preporučuju i da parovi konzumiraju više hrane bogate cinkom kao što su škampi, meso... kako bi poboljšali zdravlje jajašca, ali i sperme.

Uz izgradnju zdravog jelovnika trebalo bi ograničiti namirnice koje su štetne za plodnost poput ribe bogate živom, pića s kofeinom, a posebno alkoholnih pića, jer konzumacija takvih pića smanjuje plodnost kod žena. Također morate obratiti pozornost na ograničavanje masne hrane, brze hrane jer su oni jedan od uzroka poremećaja menstrualnog ciklusa i smanjene pokretljivosti spermija.

6. Koristite bilje koje je lako zatrudnjeti

Ako ne želite koristiti intervencijske metode iz zapadne medicine, možete potražiti prirodno bilje za poboljšanje reproduktivnog zdravlja i povećanje vjerojatnosti uspješnog začeća. Bilje može donijeti mnoge prednosti u začeću kao što je poticanje stvaranja jajašca u tijelu, reguliranje menstruacije kod žena ili balansiranje reproduktivnih hormona.

Međutim, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o korištenju ljekovitog bilja koje odgovara vašem zdravstvenom stanju, izbjegavanju predoziranja i izazivanju opasnih nuspojava po zdravlje. Osim ljekovitog bilja, možete se obratiti i na mnoge druge prirodne lijekove kako biste brže zatrudnjeli.

7. Poboljšati kvalitetu sperme

Jaja se mogu oploditi samo ako je sperma dobra, zdrava i ima veliki broj. Stoga je najbrži način da zatrudnite da muškarci trebaju više pažnje posvetiti vlastitom zdravlju kako bi potaknuli bolju oplodnju. Ako namjeravate zatrudnjeti, trebate ga podsjetiti da obrati pažnju na sljedeće probleme kako bi osigurao povećanu kvalitetu sperme :

Smanjite unos alkohola

Istraživanja pokazuju da svakodnevna konzumacija alkohola može smanjiti razinu testosterona uz povećanje broja problematičnih spermija.

Prestanite pušiti i drogirati se

Istraživanja pokazuju da otrovne tvari koje se nalaze u cigaretama i stimulansima mogu smanjiti broj spermija, dovesti do loše funkcije spermija i povećati rizik od abnormalne strukture spermija.

Kako zatrudnjeti? Obratite pažnju na dodavanje hranjivih tvari

Prije trudnoće ženama se često savjetuje da uzimaju najmanje 400 mcg folne kiseline dnevno. Ova hranjiva tvar igra ulogu u zaštiti fetusa od neuroloških defekata.

Samo fokusiranje na prehranu za majku nije dovoljno, i sam otac bi trebao dobiti esencijalne vitamine i minerale , kao što su: vitamini C, D, kalcij, cink i neke aminokiseline... za poboljšanje zdravlja sperme i očuvanje zdrave DNK .

Više se bavite sportom

Najbrži način da zatrudnite nije ništa drugo nego aktivno vježbanje. Odete li liječniku ili zdravstvenom savjetniku, sigurno ćete dobiti savjet da budete aktivni i redovito vježbate. Zapravo, ako je indeks tjelesne težine žene previsok, njezina će se plodnost također značajno smanjiti. Količina masti u tijelu raste iz dana u dan, utječe na ovulaciju, kao i na smanjenje njihovog libida.

Oboje bi trebali imati razuman plan vježbanja, barem 3-4 puta tjedno. Ipak, nemojte dopustiti da zbog toga vježbate previše, što nije dobro za vaše zdravlje. Savjet je da sport kombinirate s drugim zdravim navikama kao što je gore spomenuto kako biste uskoro imali dobre vijesti!

Odaberite zdrave životne navike

Zdrave životne navike neće uključivati ​​ostajanje do kasno, previše naporan rad ili redovito konzumiranje brze hrane. Jer upravo navedeni čimbenici imaju značajan utjecaj na reproduktivno zdravlje kod oba spola.

Kako biste lakše zatrudnjeli, trebali biste odustati od stvari koje donose više štete nego koristi kao što je gore navedeno. Umjesto toga, trebali biste aktivno kontrolirati stabilnu težinu, održavati um optimističnim i ugodnim. Jer ako se često suočavate sa stresom i pritiskom, ne možete lako imati djecu kako se očekuje.

Osim toga, više pazite na san! Odmarati se 7-8 sati dnevno najbolji je način za otklanjanje stresa i umora. Zbog toga je i menstrualni ciklus žene dobro reguliran.

Izbjegavajte visoku temperaturu

Muškarci koji žele imati djecu trebali bi izbjegavati hidromasažne kade, saune i tople kupke, jer visoke temperature mogu ubiti spermu (testisi najbolje funkcioniraju na 35°C – nižoj od normalne tjelesne temperature). obično dva stupnja).

Nadamo se da ćete uz dijeljenje o tome kako zatrudnjeti nedavno, vi i vaša supruga uskoro dobiti dobre vijesti!

aFamilyToday Health ne daje medicinske savjete, dijagnoze ili tretmane.