6 savjeta koji će pomoći trudnicama da uvijek budu sretne

Teško je prihvatiti činjenicu da dobivate na težini i debljate se, apsolutno možete naučiti biti ponosni kada vaše tijelo započne novi život. Imajući na umu ove savjete, pomoći će vam da prebolite svoje brige o izgledu tijekom tog vremena:

Pogledajmo to drugačije

Ako ste opsjednuti svojim novim debelim izgledom, budite vrlo oprezni da zaustavite takve misli. Apsolutno ne možete svaki tjedan vagati svoju težinu, ne označavati povećanje tjelesne težine na grafikonu, čak biste trebali "ignorirati" vagu u antenatalnoj ambulanti. Čak i ako medicinska sestra čita vašu težinu naglas, smatrajte to kao da je govorila preglasno da biste je mogli čuti. Ako su vaš liječnik i primalja zadovoljni vašim debljanjem, trebali biste i vi. To vam daje više samopouzdanja tijekom trudnoće.

Jedite ispravno i uživajte

Čak i ako vam se to dogodi samo jednom u životu, stvarno uživajte u hrani koju jedete, nemojte to doživljavati kao grijeh. Gledajte na trudnoću kao na priliku ne samo za uživanje u jelu, već i kao vrijeme za stvarno zdravu i hranjivu hranu. Umjesto mjerenja kalorija jednu po jednu, izračunajte koliko ste nutrijenata unijeli. Ako ste zabrinuti zbog dugoročnih učinaka vaše dijete u trudnoći, zapamtite: ako dobijete na težini na prehrani bogatoj hranjivim tvarima, ti će se višak kilograma vjerojatno povećati i učinkovito će se raspodijeliti. Oni će bebi dodati više hranjivih tvari i dodati malo mišićima. Ovo je od koristi i vama i vašoj bebi!

Volim moj izgled

Razmišljajte pozitivno o svom tijelu koje se mijenja. Pridružite se tečajevima prenatalnog pokreta jer ne samo da vam pomažu da ostanete zdravi (što vam zauzvrat pomaže da se osjećate bolje u svom tijelu), nego ćete također imati priliku podijeliti osjećaje o njezinom imidžu, obliku tijela s drugim trudnicama. Nosite trudničku odjeću koja naglašava vaše trudničke obline umjesto da ih pokušavate sakriti. Osim toga, svaki mjesec možete fotografirati svoje tijelo koje raste kako biste zadržali sliku procesa trudnoće.

Zapamtite zbog koga se debljate

Ako dobijete višak kilograma, vaša beba dobiva na težini. Sve dok se uvijek pridržavate uputa, svaki mali gram koji dodate ima svoju misiju tijekom trudnoće – njegovati svoju ljupku bebu, a to je nešto zbog čega morate biti uzbuđeni.

Prestanite brinuti jer ovo neće trajati zauvijek

Zapamtite da je ovo samo privremeno stanje. Nakon što se vaša beba rodi nekoliko mjeseci, vaše tijelo će se uskoro vratiti u stanje kakvo je bilo.

Potražite pomoć od drugih

Recite svom partneru da vam je potrebna njegova pomoć kako biste se bolje osjećali u svom tijelu. Pokušajte podijeliti svoje osjećaje s drugim trudnicama ili bivšim trudnicama. Ako vam to i dalje ne pomaže u upravljanju svojim negativnim osjećajima o debljanju, posjetite psihologa koji će vam pomoći da se osjećate ugodnije i pozitivnije.