Što djeca s prehladom trebaju jesti da brzo ozdrave?

Ako znate što jesti kada je dijete prehlađeno, pomoći ćete svom djetetu da se brže oporavi, osim uzimanja oralnih ili injekcijskih lijekova.

Hrana može učiniti više nego samo osigurati energiju, a još je važnije znati što jesti kod prehlade . Određene namirnice koje jačaju imunitet mogu pomoći tijelu vaše bebe u borbi protiv bolesti, ublažiti neke simptome, pa čak i pomoći da se brže oporavi.

1. Pileća juha i kaša su namirnice koje bi djeca trebala jesti kada su prehlađena

Pileća juha ili kaša mogu pomoći u smirivanju prehlade kod male djece. Istraživanja su pokazala da ovo jelo pročišćava dišne ​​puteve i pomaže u ublažavanju začepljenosti nosa bolje od ostalih toplih jela. Osim toga, ako se u kašu ili pileću juhu dodaju neki sastojci poput luka i đumbira, kada se pojede, beba će se brže oporaviti.

2. Agrumi, mandarine su učinkovite hladne namirnice

Vjerojatno ste čuli mnogo savjeta o unosu dovoljno vitamina C za obranu od prehlade. Međutim, istina je da vitamin C neće moći zaštititi većinu ljudi od bolesti, posebno male djece. Međutim, ako bebu hranite voćem i koristite voćne sokove koji sadrže puno vitamina C kao što su sok od naranče, limunov sok itd. prije nego se pojave simptomi prehlade, beba će se osjećati bolje i brže se oporaviti.

3. Hrana ima sposobnost borbe protiv bakterija

Kelj, brokula, borovnice, crveni luk… svi sadrže antioksidans zvan kvercetin koji može pomoći vašoj bebi u borbi protiv prehlade. Pripremite obroke za svoju bebu na temelju gore navedenih namirnica, poput juhe od povrća ili jogurta od borovnica.

4. Topli čaj je napitak koji djeca trebaju piti kada su prehlađena

Tople tekućine mogu umiriti grlo i ublažiti začepljeno ili upaljeno grlo. Stoga su pića poput čaja ili tople vode s nekoliko kriški limuna dobra ideja kako ne biste dehidrirali djetetov organizam.

5. Jogurt donosi zdravstvene prednosti djeci kada su prehlađena

Osim štetnih bakterija, postoje bakterije koje donose mnoge dobrobiti za zdravlje djece. Ako ne znate što jesti kada je dijete prehlađeno, možete mu dati jogurt. Ovo je dobar način za obnavljanje korisnih bakterija, promicanje zdravlja probavnog sustava i sprječavanje želučanih bolesti.

6. Mlijeko je također učinkovita hrana za borbu protiv prehlade

Većina vitamina D potrebnog tijelu vaše bebe za izgradnju jakih kostiju, borbu protiv srčanih bolesti i sprječavanje prehlade može se dobiti kada je beba izložena sunčevoj svjetlosti. Međutim, ovaj važan vitamin također se nalazi u obogaćenoj hrani poput mlijeka, soka od naranče i žitarica za doručak.

7. Mrkva i batat

Voće i povrće narančaste boje poput mrkve i slatkog krumpira često je bogato beta-karotenom. Kada jedete ovu hranu, tijelo pretvara organske spojeve u vitamin A, koji je neophodan za održavanje zdravog imunološkog sustava. Kad je dijete prehlađeno, skuhajte mu juhu od mrkve ili skuhajte slatki krumpir da ga pojede.