Recepti za izgradnju prehrane za 2-godišnjake

Za 2-godišnjake je normalno da inzistiraju na jedu samo određene omiljene hrane. Umjesto da tjerate dijete da jede jedno ili drugo, pustite djetetu da slobodno bira. Naravno, trebali biste ponuditi samo hranjivu hranu, a ne prženu ili slatku hranu. Roditelji moraju biti izuzetno strpljivi kada je u pitanju zdrava prehrana djece ove dobi.

Dodatak prehrani pogodan za djecu od 2 godine

Majke trebaju hraniti djecu željezom ako jedu premalo mesa, žitarica obogaćenih željezom ili povrća sa željezom. Djetetu biste trebali davati samo 480 ml mlijeka s niskim udjelom masti ili bezmasnog mlijeka dnevno kako bi dijete dobilo dovoljno kalcija. Ako pijete više od 960 ml dnevno, tijelo vaše bebe može imati poteškoća s apsorpcijom željeza, što dovodi do povećanog rizika od nedostatka željeza. Osim toga, previše mlijeka će ometati apetit vaše bebe za drugom hranom, uključujući i onu koja sadrži željezo.

Za djecu koja nisu redovito izložena sunčevoj svjetlosti, konzumiraju manje od 960 ml mlijeka ili ne uzimaju vitaminske dodatke potrebno im je oko 400 IU vitamina D dnevno. Ovaj dodatak vitaminu D također pomaže spriječiti rizik od razvoja rahitisa kod djece.

U idealnom slučaju, djetetu biste trebali dati sljedeće 4 osnovne grupe hrane:

Meso, perad, jaja, riba;

Mlijeko, sir i druga mliječna hrana;

Povrće, gomolji, voće i povrće;

Žitarice, krumpir, riža, proizvodi od brašna

Kada beba napuni 2 godine, trebali biste mu dati 3 glavna obroka uz 1-2 međuobroka dnevno. Možete grickati između doručka i ručka uz 4 krekera od sira ili pola čaše miješanog voća i ½ čaše vode. Međuobrok između ručka i večere može biti ½ šalice mlijeka s malo masti ili bez masti; ili ½ jabuke, ½ naranče ili 1/3 šalice nasjeckanog grožđa.

Na što roditelji trebaju obratiti pažnju kada puste svoju bebu da sjedi za stolom s cijelom obitelji?

U to vrijeme beba može jesti istu hranu kao i ostali članovi obitelji, tako da može jesti s cijelom obitelji. Osim toga, roditelji trebaju paziti na primjenu razumnih prehrambenih navika i odabrati dobru hranu za obitelj koju će njihova djeca slijediti. Dijeljenje obroka s bebom početak je dobre navike.

Imajte na umu da djeca od 2 godine nemaju "nesreće" zbog jela i pića

Do druge godine vaše dijete bi se trebalo moći hraniti žlicom, jednom rukom držati šalicu, samostalno piti vodu i rukama jesti raznoliku hranu. Vaša beba možda jede pravilno, ali još uvijek mora naučiti žvakati i gutati jer je sklona gutanju hrane u žurbi da se igra. Zbog toga je rizik od gušenja tako visok. Stoga biste trebali izbjegavati sljedeću hranu jer mogu blokirati dušnik kada beba brzo proguta:

Kobasica (može se hraniti bebi nakon rezanja po dužini i rezanja na male komadiće);

Orašasti plodovi, grah;

Tvrdi bomboni, žvakaće gume, marshmallows;

Neko voće kao što su grožđe, jagode;

Povrće kao što su mrkva, celer itd.

Majke se mogu pozvati na više stvari koje trebate znati kada hranite 2-godišnjake  i dobru hranu za 1-2-godišnjake  na aFamilyToday Health.