Navika konzumiranja previše soli glavni je faktor rizika za mnoge opasne bolesti. Rano prepoznavanje tjelesnih znakova viška soli pomoći će nam da ograničimo ove bolesti.
Sol je začin koji ima važnu ulogu u svačijem zdravlju. Međutim, unos previše soli uzrokovat će tijelo da pati od niza opasnih bolesti kao što su visoki krvni tlak, cerebrovaskularni inzult, infarkt miokarda i mnoge druge bolesti. Naučimo znakove da tijelo ima previše soli kako bismo se na vrijeme prilagodili.
Znakovi da tijelo ima previše soli
Navika konzumiranja previše soli faktor je rizika za mnoge opasne bolesti
Čest osjećaj žeđi
Konzumiranje velike količine hrane koja sadrži puno soli kao što su instant rezanci, proljetne rolnice, kobasice, sušena riba, konzervirana hrana uzrok je pretjerane žeđi. Ovo stanje također dovodi do toga da padate u stanje umora ili stresa jer uvijek osjećate žeđ brže nego inače.
Oticanje tijela, edem
Konzumiranje puno soli uzrokuje da tijelo zadržava više natrija i vode nego inače, zbog čega su lice, ruke, noge i stopala otečeni i natečeni. Stoga često imamo osjećaj da nam svako jutro kad se probudimo oči, ruke i stopala iznenada nateknu ili se pojave grčevi.
Promijenite proces izlučivanja
Višak soli znači višak natrija i klorida, zbog čega pijemo više vode. To će uzrokovati da bubrezi rade više kako bi uklonili sol iz tijela, zbog čega ćemo više mokriti tijekom dana. Tamnožuti urin također je znak viška soli u tijelu. Budući da tijelo automatski skladišti natrij kada je količina soli u tijelu visoka, neki ljudi više mokre, iako piju puno vode, urin je i dalje taman.
Pojava bolova u prsima, otežano disanje
Dugotrajno jedenje slanog utjecat će na krvni tlak, uzrokujući da imamo anginu pektoris
Dugotrajno jedenje slanog utjecat će na krvni tlak, zbog čega ćemo se pojaviti angina, otežano disanje. Neki slučajevi su popraćeni i osjećajem gubitka apetita, umora, žgaravice, mučnine, bolova u leđima, bolova u čeljusti...
Pjenast urin
Konzumacija više od 2300 mg soli dnevno uzrokovat će probleme s urinom. Tada ćete primijetiti puno pjene u mokraći i osjećaj želje za mokrenjem više puta. Višak soli u tijelu će eliminirati bubrezi kroz urin, ali kada prođu kroz mokraćnu cijev, mogu se spojiti s kalcijem, rekristalizirajući tako da tvore kamenje različitih oblika, uzrokujući začepljenja u urinarnom traktu.
Ozbiljne posljedice kada tijelo ima višak soli
Koronarna bolest
Konzumiranje previše soli doprinosi 70% metaboličkih poremećaja u tijelu. Zdravstveni stručnjaci rekli su da navike i navike konzumiranja puno soli i slane hrane kao što su riblji umak, slani patlidžan, kiseli krastavci, sušena riba itd. povećavaju apsorpciju masti i povećavaju razinu kolesterola u krvi. Stoga je unos previše soli također faktor rizika za kardiovaskularne bolesti .
Taj će višak soli utjecati na koronarnu arteriju - jedinu krvnu žilu koja hrani srce, uzrokujući koronarnu aterosklerozu, koronarnu insuficijenciju... To je uzrok srčanog udara, angine i može dovesti do akutnog infarkta miokarda.
Konzumiranje puno soli može izazvati srčani udar, anginu pektoris i može dovesti do infarkta miokarda kod starijih osoba
Bol u kostima
Normalno, sol se gubi kroz tjelesne aktivnosti kao što su odlazak na WC, znojenje i suze. Međutim, ako tijelo održava previše soli, bubrezi neće moći izlučiti sve toksine, što dovodi do nedostatka kalcija. To će značajno utjecati na razvoj kostiju, uzrokujući postupno slabljenje kostiju, često bolno i neugodno, te stvaranje osteoporoze u starijoj dobi.
Visoki krvni tlak
Sol sadrži mnogo natrija i klorida koji reguliraju kontrakcije mišića, rad živaca, krvni tlak i volumen krvi u tijelu. Dakle, sol je bitan začin za svaki organ, od živčanih impulsa do ravnoteže tekućine. Međutim, ako jedete previše soli u isto vrijeme, to će također uzrokovati da tijelo ima višak ova dva minerala. Višak soli u tijelu će povećati propusnost staničnih membrana za natrij, uzrokujući zadržavanje vode u stanicama što dovodi do povišenog krvnog tlaka.
Ljudi koji redovito jedu slanu hranu imaju dvostruko veću vjerojatnost da će razviti visok krvni tlak u usporedbi s općom populacijom, sa sistoličkim krvnim tlakom ≥ 140 mmHg i/ili dijastoličkim krvnim tlakom ≥ 90 mmHg. Prateći ovu patologiju je niz manifestacija kao što su zamagljen vid, vrtoglavica, vrtoglavica, jaka glavobolja ...
Moždani udar
Konzumacija više od 5 g soli dnevno povećava rizik od smrti od moždanog udara za 23% i rizik od kardiovaskularnih bolesti za oko 17%. Kada jedemo previše soli, morat ćemo piti puno vode, što će povećati volumen cirkulacije, a samim time povećati krvni tlak i krvni tlak. Kada je razina soli visoka dulje vrijeme, natrij će izvući vodu iz stijenki arterija, uzrokujući sužavanje arterija dok se količina vode i tlak povećavaju, povećavajući rizik od pucanja arterije i moždanog udara Mozak. Ovo je vodeći uzrok moždanog udara.
Oštećenje bubrega
Sol u interakciji s kalcijem u tijelu stvara tvrde kristale u bubrezima, stvarajući kamenje. Osim toga, konzumiranje puno soli također povećava pritisak na bubrege, prisiljavajući ih da pojačano rade na filtriranju krvi. Ako ovo stanje potraje dulje vrijeme, može uzrokovati bubrežne kamence, masne bubrege, zatajenje bubrega...
aFamilyToday Health - Status pretile i pretile djece uvijek je glavobolja za roditelje. Dakle, koji je uzrok i kako rano dijagnosticirati za učinkovito liječenje djece?
aFamilyToday Health - Sok od naranče bit će vrlo dobar izvor prehrane tijekom trudnoće ako uzmete u obzir svoje zdravstveno stanje, kao i da ga koristite na razumnoj razini.
Prehrana tijekom trudnoće izravno će utjecati na zdravlje majke i fetusa. Dakle, trebaju li trudnice jesti tunu?
Visok krvni tlak tijekom trudnoće može uzrokovati razne probleme. U nekim slučajevima može ozbiljno utjecati na nerođenu bebu.
Danas bi mnogi zaposleni roditelji trebali biti spremni dopustiti svojoj djeci da gledaju televiziju kako ih ne bi uznemiravali. Roditelji bi trebali razmisliti o štetnosti gledanja televizije na djecu.
aFamilyToday Health - Kao biljka, sladić nije siguran za zdravlje fetusa. Poznavanje njegovih štetnih učinaka pomaže trudnicama da imaju sigurnu trudnoću.
Štetno djelovanje energetskih napitaka na adolescente je stvar koja se ne može olako shvaćati. Za više informacija pogledajte sljedeći članak.
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Špinat ima sposobnost ubijanja bakterija i liječenja infekcija, pa su ga stari ljudi koristili kao sirovinu za liječenje soora kod beba. Međutim, majke trebaju obratiti pozornost na pravilno trljanje jezika za bebe vodenim špinatom kako bi postigle maksimalan učinak.
Oralna higijena beba ključna je za zdravlje zuba i usta. Međutim, majke trebaju razumjeti upute za pravilno isplaživanje jezika za bebe kako bi izbjegle ozljede bebinih nezrelih usta.
Kosa koja se brzo masti i ljepi ženama je uvijek smetnja, pogotovo u izlascima. U nastavku saznajte 7 učinkovitih načina za njegu masne kose kod kuće
Vaša koža može stariti brže nego što mislite. Tipičan primjer je smanjenje elastičnosti kože. Dakle, naučimo kako provjeriti
Zastoj maternice čest je fenomen kod žena koje su tek rodile ili žena koje su imale pobačaj. Ovisno o težini pojave, moguće je znati postoji li opasnost ili ne. Važno je napomenuti da morate prepoznati uobičajene znakove kao i preventivne mjere kako biste osigurali sigurnost svog tijela.
Što je Antibiogram? Koliko je važan u ograničavanju otpornosti bakterija na antibiotike? Doznajmo više o ovom problemu u članku u nastavku!
Dolje navedenih 10 namirnica ne samo da su korisne za cjelokupno zdravlje tijela, već i vrlo učinkovito pomažu u zaštiti i prevenciji bolesti jetre. Jetra je jedna
Ima li korištenje lubrikantnog gela ikakvog učinka? To je briga mnogih današnjih parova. Pogledajte naš članak u nastavku kako biste odmah odgovorili na svoja pitanja!
Gel za podmazivanje poznat je po svojoj sposobnosti da smanji trenje, podupirući sublimiranu ljubavnu priču. Ali je li gel za podmazivanje toliko siguran da se može progutati? Saznajte sada!
Strah od dodira poznat je i kao hafefobija. Ovo je patološki sindrom osobe povezan s njihovim kontaktom s ljudima oko sebe.
